йога для здоровья

Йога для здоровья

Bы бы согласились его использовать.

существует уже давно!

И его можно и нужно использовать, чтобы:

  • каждый день чувствовать себя бодрым, полным сил и энергии
  • забыть о хронической усталости и стрессах
  • ежегодно на плановом медицинском осмотре слышать: «У вас все в порядке!»
  • взбегать на пятый этаж без одышки и болей в груди
  • забыть о ноющей спине и сведенных судорогой мышцах
  • даже в 70 выглядеть на 50, оставаясь сильным, здоровым, энергичным человеком, способным на всякие веселые безумства

Давайте сразу договоримся: вы отнесетесь ко всему нижесказанному внимательно и серьезно.

В конце концов, речь идет о вашем здоровье и самочувствии, а уж для этого найти толику свободного времени просто необходимо!

подход к идеальному

в специальном видео:

«Улучшились подвижность суставов рук и шейного отдела позвоночника»

Здравствуйте все! Я недавно заказала себе видео-курс «Йога для здоровья» и уже начала заниматься.

Мне нравиться как Николай проводит занятия: подробно объясняет как правильно выполнять асаны и поставить дыхание.

Все это довольно подробно и доходчиво. После нескольких занятий я почувствовала, хоть и не значительные, но сдвиги: улучшились подвижность суставов рук и шейного отдела позвоночника.

Думаю, что в дальнейшем результаты будут еще заметнее. Я благодарю Николая за этот курс.

С уважением Ольга Ивановна.

«Если бы у меня был этот курс, я бы не потерял много времени»

Очень понятно и доходчиво.Как-то у меня заболело плечо,больно было поднять руку вверх. Я,как бывший спортсмен,искал способы и случайно сам нашел нужный вариант упражнения, очень похожий на первую асану.

Через полмесяца упражнений с проблемой справился. Если бы у меня был этот курс, я бы не потерял много времени.Очень полезные упражнения при шейном остеохондрозе. Спасибо.

«Тело проснулось, ожило, наполнилось энергией, почувствовало радость»

Спасибо за курс! Очень действенные упражнения и вполне доступные для выполнения. Тело проснулось, ожило, наполнилось энергией, почувствовало радость. Захотелось активной жизни. Даже голова прояснилась, ушло напряжения от работы за компьютером. Огромное спасибо! Очень правильно, что вы предлагаете этот курс людям!

Тело с радостью приняло эти упражнения. Комплекс вполне доступен для выполнения. Асанны подобраны именно для тех зон, где возникают напряжения от долгого сидения за компьютером.

www.oknovozmognosty.ru C-Петербург (Россия)

«После занятия через некоторое время почувствовала облегчение»

Большое спасибо за комплекс для рук. Начала заниматься. Поняла сколько у меня проблем. Кисти рук,плечи. После занятия через некоторое время почувствовала облегчение в плечах и кистях рук.

Буду заниматься дальше до полного снятия блокировок в плечах и кистях рук. Еще раз большое спасибо за видео-урок

«Этот курс йоги попался мне в самый необходимый момент в моей жизни»

Благодарна Николаю и всей команде за прекрасный курс! Очень понравилось и очень удобно,подходит даже для самых ленивых.

После занятия почувствовала прилив сил и улучшилось настроение несмотря на мою хроническую усталость и депрессию. Этот курс йоги попался мне в самый необходимый момент в моей жизни. Благодарна от всей души ВАМ! Желаю вам всем счастья, добра и крепкого здоровья! Удачи.

Кривой Рог (Украина)

Очень понравилось, то что показано на лоне природы. Красиво. Интересно рассказано о том,что такое-йога. Сами асаны практически все получились, кроме разворачивания кистей рук, здесь уже было больно. Но все это мне необходимо, так как веду офисный образ жизни )))))). Все доступным языком, понятно на мой взгляд простому человеку. Спасибо Вам за такой курс. Буду рада, если будет продолжение!

Спасибо за ваш прекрасный курс, который я приобрела недавно и уже начала прорабатывать.

Это то, чего мне не хватало, т.к. мне не удобно ходить на занятия в центре и я хотела найти такой курс, по которому можно заниматься самостоятельно.

В действительности по состоянию здоровья многие люди выглядят

на 10, а то и на все 20 лет старше, чем есть на самом деле…

И что получается?

По паспорту им может быть 35, а на самом деле уже за 50:

  • ноги ноют и отекают
  • мышцы сводит так, что никакой массаж не помогает
  • спина разламывается от боли, которую никакой волшебный пояс не может прогнать
  • появляется лишний вес (и у мужчин, и у женщин)
  • иммунитет стремится к нулю
  • сердце пошаливает
  • одышка настигает, едва начнете подниматься по лестнице
  • и все простуды и гриппы — ВАШИ

А о том, что продолжительность жизни стремительно сокращается, и говорить не стоит.

Болезни, свойственные старикам, все чаще и чаще поражают молодежь.

Представляете: «взрослые» проблемы со здоровьем, такие, как хроническая усталость, хондрозы, стрессы, досаждают даже школьникам!

Смириться с этим? Списать на издержки прогресса?

А вы к этому готовы?

Готовы продолжать мучиться от стрессов, болей, усталости? Готовы прожить на 20–30 лет меньше, чем могли бы?

Если нет, то все, что вам потребуется, — буквально несколько минут в день следовать простым пошаговым инструкциям.

«Йога для здоровья» — это курс, в котором все объясняется наглядно, понятно и красиво. Он действительно научит вас быть здоровым человеком.

Вся система идеально адаптирована к ритму жизни современных людей, проводящих в офисе целый день.

Регулярное выполнение рекомендованных в курсе простых упражнений гарантированно заставит вас забыть о плохом самочувствии, сезонных простудах и синдроме хронической усталости.

Не спешите отказываться от этого курса, если до сих пор вам не нравилась йога или вы считали ее уделом избранных.

Система «Йога для здоровья» разработана специально для городских жителей.

Которые не имеют ни минуты свободного времени, весь день проводят в офисе и в конце рабочего дня мечтают только об одном — отдохнуть и выспаться.

Этот курс дает вам уникальный шанс — стать здоровым человеком, используя ценнейшие вековые методики оздоровления, адаптированные к сегодняшнему дню.

Неужели вы готовы отказаться от этого?

Каждый день мы откладываем на потом какую-то работу, разговоры, дела. Но откладывать свою жизнь и здоровье нельзя.

Второго шанса не будет!

И завтра вы не станете здоровее и моложе, если сегодня ничего не измените.

Вам не придется что-либо придумывать или искать. Все уже создано, скомпоновано и готово к использованию. Нужно просто решить для самого себя:

Узнайте больше о йоге для начинающих из

нашего бесплатного видеокурса!

«Сделал буквально несколько раз и стало намного легче»

Очень полезная тема, давно хотел найти методику восстановления и поддержания здоровья самостоятельно, потому что понял, что только тогда, когда человек сам заботиться о своём здоровье и прикладывает какие-то усилия для этого, он может рассчитывать на результат.

К сожалению, пока нет такой таблетки, которая бы избавила от всех болезней и недомоганий. Поэтому я сразу же подписался на бесплатный курс и попробовав упражнения из этого курса, почувствовал, что это, что нужно.

У меня как раз была проблема с плечом от работы за компьютером, я даже посмеивался, что тяжелее «мышки» ничего в руках не держал, а плечо болит.

Николай во вступительной речи очень доходчиво объяснил в чем причина такого явления и какие упражнения нужно делать. Упражнения довольно простые и очень действенные, я в восторге.

Сделал буквально несколько раз упражнения из бесплатного курса и стало намного легче. Уже в процессе первых асан понятно, что воздействие идёт именно туда, куда нужно.

Думаю стоит приобрести полный курс, ведь можно заниматься самостоятельно в удобное время, а результат будет, уверен, главное не лениться.

«Йога для здоровья» помогает начать комплексно восстанавливать здоровье. Курс показывает как быть в хорошей физической форме и вылечить депрессию.

Читать дальше

  • Николай Высочанский, мастер, практикующий йогу уже более 14 лет. Кроме того, Николай является отличным специалистом в области массажа и мануальной терапии.

    Читать дальше

  • По правилам мы должны пафосно спросить: «Сколько вы готовы заплатить за свое здоровье?» Но мы не будем этого делать. Вы ведь и сами осознаете, что здоровье — бесценно.

    Йога для здоровья — Будьте здоровы!

    С каждым годом йога все глубже проникает в нашу повседневную жизнь, каждый телеканал рассказывает о пользе йоги для укрепления здоровья. Йогу включают в программы во многих фитнесс центрах, а врачи рекомендуют заниматься йогой всем и каждому, без ограничений по возрасту и уровню физической подготовки.

    Йогу многие понимают, как уникальную возможность превратить свое тело в идеальное – сильное, красивое, здоровое, а душу охватить гармонией с окружающим миром, избавив от различных стрессов. С помощью йоги каждый из нас может наполнить свою жизнь светом и яркими образами. Главный конструктивный фактор, который также иногда называют «золотым правилом йоги», заключается в том, что человек в результате тренировок должен ощущать удовольствие, ведь только таким способом можно получить максимально положительный результат.

    Чаще всего занятия йогой проводятся на трех основных уровнях. Первый уровень – подготовительный, при котором показана умеренная нагрузка, а также особая йога-терапия, рекомендуется для начинающих и людей с проблемным здоровьем, в возрасте или с избытком веса. Второй уровень. – начальный – рекомендован достаточно подготовленным людям, занимающимся йогой до трех лет. Наконец, третий уровень, который считается продвинутым, является прерогативой тех, чей стаж занятий исчисляется более чем трехлетним сроком.

    В действительности йога – это не просто комплекс физических упражнений, она, в сущности, представляет собой целую своеобразную науку о самосовершенствовании и души, и тела человека.

    Сосуществует огромное количество направлений йоги: простые занятия для начинающих в этом деле и сложные для профессионалов, йога для детского возраста и йога для женщин, также составлен целый ряд комплексов, рекомендованный беременным женщинам, бизнесменам и деловым людям. И это, не упоминая хатха-йогу, аштанга-йогу, кундалини-йогу, йога-терапию и тайский йога-массаж.

    Разумеется, в каждом из этих направлений имеются свои особенности, индивидуальное предназначение и своя характерная «изюминка». Так, например, йога для беременных дает возможность будущей маме более качественно приготовиться к предстоящим родам, а также эффективно восстановить свою фигуру в послеродовой период. Главным предназначением корпоративной йоги является избавление коллектива или отдельных его членов от ежедневных трудовых перегрузок, нервных стрессов, возможно, даже психологического прессинга. Детская йога предназначена для оздоровления и укрепления организма ребенка в процессе развития мышц ног и спины, а также для формирования правильной осанки.

    Современному чересчур интенсивному ритму жизни йога противопоставляет комбинацию умеренного напряжения и глубокого физического и нервного расслабления.

    Уникальность йоги, как учения, как раз и заключается в комбинировании активного мышечного напряжения и глубокого телесного расслабления, при этом в обязательном сочетании с правильным дыханием. Воздействие йоги на организм можно ощутить уже после первого занятия. Внешне кажется, что ничего специфического не происходит, но если продолжить заниматься, то даже для физически весьма подготовленного человека, занимающегося активными и силовыми видами спорта или фитнеса, сразу ощутима разница в самочувствии.

    Секрет заключается в том, что йога задействует достаточно глубокие слои мышц тела, которые не задействованы при обычной тренировке. Вдобавок, помимо просто физической, во время йога-тренировки выполняется еще и ментальная нагрузка. Ведь при этом нужно следить за состоянием всего тела, всех систем организма, поддерживая баланс и симметрию, а потом перемещать центр своего внимания от одного участка тела к другому в процессе удержания позы. Некоторые мышцы напрягаются при удержании той или иной позы, в то время, как другие мышцы должны расслабляться, включая и мышцы лица.

    Здесь осуществляется принцип: «Не я – принадлежность моего тела, а тело – моя принадлежность, и я могу управлять телом по своему усмотрению». Благодаря этому даже не слишком «накаченный» физически человек, особенно если он является вегетарианцем, занимаясь йогой последовательно и регулярно, способен выполнять весьма сложные силовые упражнения, храня, к тому же, на лице безмятежную улыбку.

    Дыхание в процессе выполнения йога-упражнений – неотъемлемая и едва ли не важнейшая составляющая процесса тренировки. Это может показаться несущественным на первый взгляд, но постепенно вы увидите большое отличие между традиционным выполнением упражнения и йога-упражнением с использованием правильного дыхания. Дело в том, что дыхание тесно взаимосвязано с нашими чувствами и нашим мышлением. Это наглядно видно на таком примере. Когда мы расстроены, у нас один вид дыхания, когда мы испытываем влюбленность — другой, когда стремимся сконцентрироваться на чем-то — третий. И так с каждым проявлением эмоций и состояния нашего ума.

    Даже самые несложные йога-упражнения, если они выполняются правильно, дают мощный целебный эффект.

    Польза йоги для сохранения здоровья является весьма обширной – йога не только оказывает позитивное влияние на красоту тела или состояние здоровья организма, но и способна помочь снять напряжение после трудового дня и даже привнести ощущения благополучия в жизни. Приведем десяток самых важных преимуществ и аспектов влияния йоги на здоровье.

    Йога способна снизить воздействие стрессов на организм, способствуя его расслаблению и снижению кортизола в организме. Кортизол – это гормон, регулирующий углеводный обмен и принимающий участие в усилении реакций на стрессы. Эффект снижения кортизола заключается в сохранении энергетики организма.

    Регулярные занятия йогой позволяют снять боли в организме. У многих людей, имеющих очень серьезные заболевания, наблюдалось сокращение болей в процессе ежедневной медитации.

    Йога-комплекс содержит в себе и дыхательную гимнастику, в результате которой достигается ровное и глубокое дыхание, возрастает жизненный объем кислорода в легких. Таким образом, в организм для обеспечения нормального функционирования всех органов попадает больше живительного кислорода, а вы получаете возможность научиться с помощью глубокого дыхания контролировать свое тело и быстро достигать покоя в стрессовых ситуациях.

    Вы обязательно заметите, что уже после первых занятий йогой в вашем теле появится больше гибкости, обеспечивающей максимальную свободу движений. Йога оздоравливает сухожилия, связки и мышцы, во время занятий из них интесивно удаляется сковывающая двигательную активность молочная кислота – отсюда и благодатное ощущение легкости по всему телу.

    Йогой задействуются все группы мышц, включая даже глубокие мышцы, располагающиеся в непосредственной близости к костям. Благодаря этому ваше тело буквально наливается богатырской силой.

    Вследствие снижения в теле уровня кортизола уменьшается усвоение и увеличивается сжигание жиров: от ежедневных занятий йогой вы худеете довольно заметно и без вреда для здоровья. Польза от йоги, таким образом, налицо и здесь.

    Йога укрепляет состояние стенок сосудов и увеличивает их эластичность. В итоге вы заметите нормализацию кровяного давления.

    Даже самые щадящие организм виды йоги помогают укрепить состояние сердца и повысить уровень выносливости. Сердце теперь перерабатывает больший объем крови, за счет чего все клетки вашего организма получают больше кислорода.

    Ежедневные занятия йогой способствуют укреплению моторной памяти, повышению реакции и улучшению координации и концентрации. Эти достоинства помогут вам даже вдали от спортзала или дома.

    Познание себя, гармонизация духовной и телесной сущностей

    Йога приучает вас прислушиваться к своему телу. Вы легко ощущаете все свои органы, и знаете, все ли с ними обстоит благополучно. С помощью медитации можно достигать гармонии между духом и телом, которые будут функционировать слаженно для достижения лучших результатов в жизни.

    Польза йоги для здоровья не может быть переоценена. Йога благоприятствует физическому здоровью и укрепляет психику. В культивируемых упражнениях достигается идеальный баланс напряжения и расслабления, занятия освобождают от усталости и насыщают душу оптимизмом. Однако йога не терпит половинчатости, заниматься ею необходимо регулярно и серьезно, только при этом она дает заметные результаты.

    Источники:
    Йога для здоровья
    Bы бы согласились его использовать. существует уже давно! И его можно и нужно использовать, чтобы: каждый день чувствовать себя бодрым, полным сил и энергии забыть о
    http://yoga.info-dvd.ru/index.html
    Йога: польза для здоровья
    С каждым годом йога все глубже проникает в нашу повседневную жизнь, каждый телеканал рассказывает о пользе йоги для укрепления здоровья.
    http://www.u-lekar.ru/content/view/1486/21/

  • COMMENTS