высокий холестерин причины лечение

Как избавиться от повышенного холестерина?

С возрастом организм человека изнашивается, вследствие чего возникают проблемы со здоровьем. Одной из проблем, с которой сталкиваются многие люди начиная с молодых лет, является повышенный холестерин.

Лечение повышенного холестерина предполагает обязательное консультирование у врача, а также ведение здорового образа жизни.

Вещество под названием холестерин участвует в обменных процессах, способствует образованию новых клеток, синтезирует гормоны и витамин D. В большей мере он поступает в организм человека через пищу. Суточная доза потребления холестерина человеком не должна превышать 5 ммоль/л.

Инертный холестерин из бета-липопротеидов низкой плотности (LDL, ЛПНП, ЛПОНП) откладывается на стенках сосудов. Это плохой холестерин. Он приводит к развитию атеросклероза, блокируя сосуды и образуя холестериновые бляшки.

Помочь в борьбе с плохим холестерином может его « близкий родственник » – хороший холестерин. Он состоит из альфа-липопротеидов высокой плотности (HDL, ЛПВП) и участвует в жизненно важных процессах нашего организма.

При систематическом осмотре выявить проблему гораздо легче, ведь симптомы распознать практически не представляется возможным. Причинами повышенного холестерина в крови зачастую являются вредные привычки, стресс, неправильное питание, пониженная физическая активность.

У многих женщин уровень холестерина повышается в период вынашивания ребенка. Причины повышенного холестерина при беременности связаны с ускорением обменных и окислительных процессов в организме, усиливается синтез гормонов, а холестерол с большей интенсивностью утилизируется надпочечниками.

Таким образом, особых причин для беспокойства нет, ведь после рождения ребенка организм постепенно нормализует процессы и проблема решиться сама собой. Однако если при беременности показатель уровня холестерина в крови превышает норму более чем в два раза, необходимо провести дополнительное обследование, чтобы предотвратить негативные последствия.

Медикаментозное лечение повышенного холестерина предполагает прием препаратов, нормализующих уровень липидов в крови. Кроме того, врач должен обследовать пациента на наличие сопутствующих заболеваний и при выписке рецепта учитывать возможные побочные реакции.

Самостоятельно можно понизить уровень холестерина с помощью диеты. Диета при повышенном холестерине основывается на употреблении в пищу продуктов, содержащих минимальное количество этого вещества. То есть исключается вся жирная и жареная пища, колбасные изделия, копчености.

Необходимо увеличить норму суточного потребления фруктов и овощей. Перед сном обязательно необходимо выпивать стакан кисломолочного продукта. Кстати, это правило распространяется на общий подход к здоровому питанию. Полезны будут и свежевыжатые овощные соки: морковный, огуречный, сельдерейный, свекольный и т.д.

Продукты, повышающие холестерин :

  • сало, маргарин, сливочное масло, смалец, пальмовое масло;
  • утка, гусь, жирная баранина, свинина, печень, мозги, почки;
  • сосиски, бекон, колбасы, ветчина, балыки;
  • супы на мясном бульоне;
  • манная каша;
  • макаронные изделия;
  • майонез;
  • черная и красная икра, креветки, кальмары;
  • яичный желток;
  • сдобная выпечка;
  • сгущенное молоко, сметана, сливки, сыры;
  • фаст-фуд;
  • поваренная соль, сахар;
  • кокосовые орехи, подслащенные сухофрукты;
  • щавель, редис;
  • молочный и белый шоколад, мороженое, кондитерские изделия с кремом;
  • какао, крепкий чай.

Данная диета вовсе не означает, что нужно отказаться от любимых блюд. Просто следует заменить некоторые продукты на их более полезных « собратьев ». Готовить пищу желательно на пару – так сохраниться большее количество полезных микроэлементов и витамины не разрушатся под воздействием высоких температур.

Также неплохо будет вспомнить и о духовке – запеченная пища не менее вкусна, чем жаренная, но вреда при этом практически не приносит.

Рекомендуемые для диеты продукты :

  • бобовые;
  • гречневая и овсяная каши;
  • овощи и фрукты (не менее 400 г в сутки);
  • постная телятина, индейка и курица (белое мясо без жирной кожи), кролик;
  • морская рыба холодных течений, мидии;
  • овощные и крупяные супы, уха;
  • овсяное печенье, выпечка с добавлением отрубей и из муки грубого помола;
  • желе, фруктовое мороженое;
  • грецкие и миндальные орехи, фундук;
  • несладкие морсы, соки, зеленый чай, травяные сборы, отвар шиповника;
  • нежирные кисломолочные продукты (йогурт, кефир, простокваша);
  • горчица, лимон, уксус, острый перец;
  • растительное масло, в особенности оливковое.

Соблюдение диеты при повышенном холестерине в крови способствует выведению из организма шлаков и токсинов, разблокирует сосуды, препятствует образованию атеросклеротических отложений.

Кроме диеты необходимо сократить потребление алкоголя, перестать курить, регулярно выполнять физические упражнения, препятствуя, таким образом, развитию гиподинамии. То есть первым делом необходимо устранить причины увеличения холестерина в организме.

Хорошо помогает снизить уровень холестерина в крови такое народное средство: стакан нежирной сметаны нужно смешать с натертым корнем хрена. Эту смесь нужно принимать во время еды 4 раза в день.

Соблюдать рекомендации, данные в этой статье – несложно, зато это позволит избежать развития или обострения многих заболеваний, связанных с повышенным содержанием холестерина в крови. Здоровое и правильное питание-это прямой путь к улучшению качества жизни и долголетию!

Причины повышенного холестерина у женщин: как оздоровить кровь?

Причины повышенного холестерина у женщин: как оздоровить кровь?

Повышенный холестерин у женщин — причины и лечение.

Холестерин – очень часто мы слышим это слово. И не только от врачей. Чаще всего его произносят с испугом. Многие даже не знают, что холестерин бывает «плохой» и «хороший». Мы поговорим сегодня о «плохом» холестерине у женщин.

Нормальный уровень холестерина — не более 5. 2 ммоль/л. При более высоких показателях его уровень считается повышенным.

Холестериновые бляшки начинают откладываться на стенках сосудов. Это постепенно приводит к сужению просвета сосуда и даже полной его закупорке. В итоге повышенный холестерин у женщин приводит к головным болям, головокружениям, тромбозу, инсульту, инфаркту.

«Плохой» холестерин не вырабатывается нашим организмом. Он поступает в организм с пищей. Многие люди не обращают внимания на то, что они едят. А ведь жирная, высококалорийная пища способствует тому, что человек быстро набирает вес. В итоге получает ожирение. Печень уже не справляется с выводом «плохого» холестерина, он начинает откладываться на стенки сосудов.

  • Чрезмерное употребление алкоголя.
  • Курение.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Наступление менопаузы. В этот период перестройка организма ослабляет его защитные функции. Это может привести к усиленному отложению холестерина.
  • При беременности возникает опасность повышения уровня холестерина. Это связано с выработкой организмом беременной особого вещества – прогестерона. Он отвечает за отложение жировой ткани. Поэтому так важно следить за питанием, чтобы не набрать килограммы сверх положенного.
  • Больные сахарным диабетом так же находятся в зоне риска повышения холестерина.

  • Обратитесь к врачу. Он назначит вам медикаментозное лечение.
  • Желательно полностью отказаться от сигарет.
  • Следите за своим весом.

В норме ваш вес должен соответствовать показателям индекса массы тела, равным или чуть менее 25. Рассчитайте его по формуле: вес (кг) разделить на рост (м) в квадрате. Например, вес 60 кг, рост – 1, 60 м. Считаем: 60: (1,60*1,60) = 23,4. Отличный показатель.

  • Контролируйте свое питание.
  • Жирная пища способствует накоплению вредного холестерина в сосудах. Старайтесь ограничить употребление жиров. Полностью их исключать из рациона нельзя, жиры нужны организму. Просто следите, что и сколько вы едите.
  • Введите в рацион больше овощей, фруктов.
  • Молочные продукты лучше брать обезжиренные или с небольшим содержанием жира.
  • Старайтесь чаще готовить на пару там, где можно избежать жарки.
  • Белое мясо менее жирное, чем красное.
  • Чипсы, картофель — фри, другие продукты быстрого питания – о них придется забыть.
  • Больше двигайтесь.

Оптимальный вариант – заняться спортом. Но в нашей суетной жизни немногие женщины могут позволить себе роскошь сходить в бассейн или в тренажерный зал.

Выход можно найти. Ходите как можно больше пешком. На работу, с работы, в гости, по магазинам. Потратьте на это немного своего времени. Оптимальный вариант – около 5 км в день. Но даже если вы пройдете меньше этого, все – равно польза будет.

Повышенный уровень холестерина в организме женщин – это не приговор. Вовремя принятые меры помогут привести его показатель в норму. Не откладывайте визит к врачу. Позаботьтесь о себе и своем здоровье!

Источники:
Как избавиться от повышенного холестерина?
Лечение повышенного холестерина возможно не только медикаментозным путем. Диета при повышенном холестерине в крови поможет разблокировать сосуды и улучшить общее состояние организма
http://mjusli.ru/zhenskoe_zdorove/other/kak-izbavitsya-ot-povyshennogo-xolesterina
Причины повышенного холестерина у женщин: как оздоровить кровь?
Что надо знать о холестерине? К чему приводит повышенный холестерин у женщин? Причины повышенного холестерина. Как самой понизить уровень холестерина?
http://amazingwoman.ru/zdorovje/pravilnoe-pitanie/xolesterin/prichiny-povyshennogo-xolesterina-u-zhenshhin-kak-ozdorovit-krov/

COMMENTS