продукты способствующие лактации

Какие продукты способствуют повышению лактации у — кормящей мамочки?

Какие продукты способствуют повышению лактации у кормящей мамочки?

Если Вы однажды заметите, что молока стало немного меньше, не стоит сразу же впадать в панику и начинать кормить ребенка искусственными смесями. Просто немедленно примите такие меры, которые будут способствовать увеличению количества молока.

Но перед тем, как говорить о способах и продуктах повышающих лактацию, давайте более подробно разберемся с самим понятием «лактация». Лактация характеризуется циклическим характером, поэтому спустя каждые 1,5-2 месяца количество молока понемногу убывает. Первый кризис – это самый ответственный период, в течение которого Вы должны сделать все, чтобы противостоять убыванию молока. Тогда в дальнейшем подобные проблемы Вы будете преодолевать быстро и уверенно!

В период кормления грудью не стоит есть слишком много. Просто постарайтесь внимательно анализировать свой ежедневный рацион.

Вот приблизительное меню кормящей мамочки:

белковая пища (курица, рыба, телятина) – около 200

молоко или кефир – 250

твердый сыр – 30

Кстати, чем чаще Вы кормите ребенка, тем больше у Вас будет молока.

Что касается жидкости, то женщина во время лактации должна выпивать около 2 литров, включая супы. Если у ребенка нет аллергии на морковку, то можно приготовить напиток, который способен увеличивать количество молока.

Рецепт морковного напитка для повышения лактации:

Залейте почти горячим молоком 4 столовых ложки мелко натертой морковки и сразу выпейте этот напиток. Его желательно пить по два раза в день.

Целебные отвары для увеличения количества молока

Кроме продуктов питания, на помощь могут прийти травяные отвары. Однако не факт, что Вам подойдет любой сбор трав. Зная, какие именно травы повышают лактацию, Вам нужно начать их заваривать и наблюдать за эффектом. Если, к примеру, Вы почувствуете хоть незначительное увеличение количество молока, то продолжайте пить отвар.

Для приготовления отвара нужно заварить одну чайную ложку травы на один стакан горячей воды. Вы должны выпивать по 1/4 стакана через каждый час. Спустя 12 часов обычно женщина чувствует увеличение молока. Если этого не происходит, переходите на другой отвар из трав. Если же Вы ощущаете эффект, то продолжайте пить волшебное снадобье по 1/4 стакана непосредственно перед кормлением на протяжении трех дней.

К целебным травам, которые повышают лактацию, относятся: анис, укроп, тмин, фенхель, мелисса, душица, мята, крапива.

Следует отметить, что перед тем, как начинать пить отвары, лучше проконсультироваться с врачом. По идее, Вы не сделаете себе хуже, но народная медицина иногда приносит не только пользу, но и вред. А в данном случае Вы отвечаете не только за свое здоровье!

Если немного отойди в сторону от темы питания женщины во время кормления грудью, то можно выделить еще несколько рекомендаций, которые будут способствовать повышению лактации:

Продукты, способствующие увеличению лактации

Светлана Юрова по материалам Mobimotherhood

НАПИТОК ИЗ СЕМЯН САЛАТА

Наиболее выраженным молокогонным действием обладают семена салата листового. Для приготовления напитка надо взять 20 г семян, осторожно раздавить в фарфоровой ступке и залить стаканом кипятка. Настаивают 2—3 часа и пьют 2 раза в день по полстакана. Для улучшения вкуса можно добавить 1—2 чайные ложки меда.

СЛИВКИ С ТМИНОМ

В керамический горшок влить 2 стакана сливок, добавить 2 столовые ложки семян тмина, закрыть крышкой и поставить в духовку для том­ления (при малом нагреве) на 30—40 минут. После этого охладить до комнатной температуры. Пить на завтрак и ужин по полстакана.

ТМИННЫЙ КВАС

Ржаной хлеб, нарезанный небольшими кусочками, высушить, слегка поджарить, залить водой и оставить на 3-4 часа. Затем процедить, до-бавить дрожжи, сахар,, тмин и поставить в теплое место для брожения на 10-12 часов. Хранить в прохладном месте.

На 1 кг хлеба — 40 г тмина, 500 г сахара, 25 г дрожжей, 10 л воды.

НАСТОЙ СЕМЯН УКРОПА

Столовую ложку семян укропа залить стаканом горячей воды и на­стаивать 2 часа. Пить рекомендуется по полстакана 2 раза в день или по .толовой ложке 6 раз в день (в зависимости от переносимости) малень­кими глотками, задерживая некоторое время во рту.

Измельченные семена укропа смешать с кислым молоком, простоква-исн или кефиром, заправить мускатным орехом и слегка посолить. На­литок процеживают и пьют на завтрак.

В стакане кипятка настоять в течение часа 2 чайные ложки семян. После охлаждения пить по 2 столовые ложки 3—4 раза в день за 30 минут до еды.

НАПИТОК ИЗ АНИСА, ФЕНХЕЛЯ И ДУШИЦЫ

Смешать 10 г растертых плодов аниса, 10 г плодов фенхеля и 10 г травы душицы. Чайную ложку смеси залить стаканом кипятка и наста­ивать 2 часа. Пить по полстакана на прием 2—3 раза в день.

СОК РЕДЬКИ С МЕДОМ

К 100 г сока редьки добавить столовую ложку меда, 100 г кипяченой воды комнатной температуры и соль по вкусу. Этот напиток используют в течение дня.

СВЕЖИЙ СОК РЕДЬКИ

Обычно сок редьки получают, отжимая натертую- на мелкой терке редьку. Свежий сок получают непосредственно на грядке. Для этого надо срезать ботву и сделать ножом в корнеплоде углубление. Через 10—15 ми­нут оно заполнится соком. Чтобы ускорить соковыделение, можно по­ложить в углубление немного сахара или соли. Сок собирают чайной ложкой и принимают по назначению врача.

СОК ИЗ ЛИСТЬЕВ ОДУВАНЧИКА

Свежие молодые листья одуванчика пропустить через мясорубку, от­жать сок, посолить по вкусу и дать постоять 30—40 минут. Пить следует по полстакана 1—2 раза в день маленькими глотками. Для улучшения вкуса можно добавить сок лимона, мед, сахар.

СИРОП «СКАЗКА» ИЗ ЦВЕТКОВ ОДУВАНЧИКА

Раскрывшиеся цветки одуванчика, собранные в солнечную погоду утром (200 шт.), и измельченный лимон без цедры отварить в 1 л воды в течение 10 минут. Настоять в течение 10—12 часов. Проце­дить через сито или марлю, добавить 800 г сахара и варить до готов­ности. Использовать для ароматизации чая, воды и прохладительных напитков.

Цветки одуванчика (4 стакана), собранные в солнечную погоду, уло­жить в эмалированную посуду и залить двумя стаканами воды, добавить измельченный лимон без цедры и варить в течение часа на малом огне. После этого добавить готовый сироп (0,5 л воды и 800 г сахара), довести до кипения и разлить в бутылки для хранения. Использовать для арома­тизации чая и других напитков.

Исследование показывает, что восьмилетние дети, которых в младенчестве кормили по требованию, имели IQ на 4-5 баллов выше, чем те, которых кормили по расписанию.

Источники:
Какие продукты способствуют повышению лактации у — кормящей мамочки?
Какие продукты способствуют повышению лактации у кормящей мамочки?
http://slavclub.ru/9-month/15/1648-kakie_produkti_sposobstvuyt_povisheniju_laktacii.html
Продукты, способствующие увеличению лактации
Продукты, которые способствуют увеличению лактации, делают грудное молоко более привлекательным для ребенка
http://www.novostioede.ru/article/produkty_sposobstvuyushchie_uvelicheniyu_laktatsii/?sphrase_id=1096902

COMMENTS