Способы повышения уверенности в себе

10 способов мгновенного повышения уверенности в себе

10 способов мгновенного повышения уверенности в себе

Несмотря на то, что многие факторы, влияющие на самоуверенность, вам не подчиняются, все же есть несколько вещей, при помощи которых можно ее осознанно укрепить.

Конечно, одежда не определяет человека, однако оказывает значительно влияние на его самочувствие. Если ваша одежда не отражает вашей уверенности в себе и заставляет вас чувствовать себя неловко, это обязательно заметят окружающие вас люди. Найдите в интернете советы от стилистов, там сможете почерпнуть полезную информацию для улучшения вашего внешнего вида.

В качестве эксперимента попробуйте идти чуть быстрее, даже если вы никуда не спешите, возможно, вы заметите изменения в своём самочувствии. Однако не перестарайтесь, увеличивая скорость своей ходьбы, — излишняя скорость передвижения, скорее, признак нервозности или страха опоздать.

Осанка очень важный показатель уверенности в себе, она влияет не только на то, как другие люди видят вас, на вашу самооценку и уверенность, но и на здоровье.

Один из лучших способов увеличения уверенности в себе заключается в прослушивании мотивационных речей. К сожалению, не многие имеют доступ к лекциям великих ораторов, тем не менее, каждый может создать свою собственную воодушевляющую речь, дабы проговаривать про себя перед предстоящей, трудной в психологическом плане, ситуацией.

Благодарность позволяет вам сосредоточить ваше внимание на том, чем вы уже обладаете, вместо того, чего у вас нет, а это один из лучших способов мгновенного повышения уверенности в себе.

Когда вы замечаете в других людях лучшие качества, вы в какой-то мере начинаете выявлять лучшее в самом себе.

Так вы можете не только завести интересные знакомства, но и поближе рассмотреть, как говорят и ведут себя уверенные люди, чтобы в дальнейшем, копируя их поведение, вы увеличили и свою уверенность в себе.

Сделав усилие над собой, чтобы высказать свою точку зрения, вы докажете себе, что способны на большее, чем себе представляли, и что в действительности в вашем стремлении высказаться нет ничего дурного.

Существует одно выражение, довольно точно отражающее устройство мира: «чем больше мы отдаём, тем больше получаем». Когда вокруг нас появляется больше успешных людей, нам становится проще самим становиться успешными.

Примите решение регулярно тренировать своё тело, заниматься утренней зарядкой и, быть может, ходить в спортзал. Когда на вашем теле начнёт формироваться рельеф из мышц, вы удивитесь, насколько лучше вы начнёте чувствовать себя.

Источник:
10 способов мгновенного повышения уверенности в себе
10 способов мгновенного повышения уверенности в себе Несмотря на то, что многие факторы, влияющие на самоуверенность, вам не подчиняются, все же есть несколько вещей, при помощи которых можно ее
http://onedio.ru/news/10-sposobov-mgnovennogo-povysheniya-uverennosti-v-sebe-15780

20 способов повышения самооценки

и обретения уверенности в себе

Это факт, что заниженная самооценка вредна для человека, так как приводит к различным неприятным последствиям, и в этой публикации мы рассмотрим эффективные способы, позволяющие повысить самооценку. Статья будет интересна широкому кругу читателей, так как содержит мудрые советы, которые принесут пользу каждому человеку. Перечисленные ниже способы также помогут обрести уверенность в себе и сделать свою жизнь более позитивной и гармоничной.

Потому что мы живем в эгоистическом обществе, где каждый, стремясь быть лучше другого (или, по крайней мере, выглядеть таким – в глазах других людей или же в своих собственных), склонен «опускать» других.

Человек понижает самооценку другого только потому, что у него самого она занижена – и он пытается компенсировать это путем подавления других, используя всевозможные доступные способы, прямые или косвенные. Люди с нормальной самооценкой не станут делать других «ниже» или «хуже»; они понимают, что все мы разные и каждый уникален по-своему, и у каждого свое место и роль в жизни. Идея «я лучше другого» — это признак раздутого эго и невежества, не более того.

Прежде чем мы рассмотрим, как повысить самооценку, следует сказать несколько слов о правильной самооценке в общем. Чтобы правильно себя оценить, нужно отбросить эмоции и посмотреть на ситуацию здраво, подключив разум. А то бывает так, что человек, начитавшись «умных» статей о повышении самооценки с помощью различных способов самовнушения, начинает мнить себя чуть ли не Богом, что, естественно, со стороны выглядит в лучшем случае смешно, а в худшем – создает человеку еще больше проблем.

Оценивайте себя здраво. Не думайте, что самовнушением можно обмануть жизнь: хитрость может сработать, но, в конце концов, всё будет сбалансировано – каждый получит по заслугам. Неудачники – это те люди, которые в прошлой жизни оторвали себе жирный кусок пирога, но ведь оторвали они его из своего же будущего, поэтому теперь, когда будущее стало настоящим, остались ни с чем. В народе правильно говорят: на каждую хитрую гайку найдется хитрый болт.

Поэтому лучшим способом повышения самооценки, безотказным и надежным средством, является работа над собой: улучшая свои качества характера, совершенствуясь в той или иной деятельности и делая добрые дела, человек реально оценивает себя выше, чем когда говорит и делает всякие глупости, а потому и получает больше, по заслугам. Вывод простой: нужно быть хорошим человеком и творить больше добра, тогда проблем с самооценкой возникать не будет. Идея, что жизнь можно обмануть – совершенно бредовая, и от нее лучше отказаться сразу.

Методы, которые перечислены ниже — это крупицы мудрости, собранные в интернете.

1. Отказаться от любой деструктивной критики и самокритики. Деструктивная критика – это негативная оценка человека, действий или событий, что подразумевает попытку навязать миру свою точку зрения. Навязывание — это насилие, а жизнь не любит насилия, поэтому не тратьте свою энергию на то, что обернется против вас же. Если вы не можете без критики, измените ее с деструктивной на конструктивную, способствующую исправлению ситуации.

2. Отказаться от негативных мыслей, перестать терроризировать себя разрушительными установками. Мысли творят наше будущее – о чем думаем постоянно, то и притягиваем. Думаем о плохом – притягиваем плохое, думаем о хорошем – притягиваем хорошее. Подпитывайтесь позитивом и распространяйте его вокруг – это эффективный способ повысить самооценку.

3. Перестать винить себя и оправдываться. Если вы сделали что-то неправильно, и вас в этом обвиняют, просто признайте это, как факт. К чему лишние эмоции и оправдания? Да, виноват, да, исправлюсь. Не загоняйте себя в чувство вины и не ищите оправданий – это всё в прошлом. Будьте в настоящем и думайте о будущем творчески и позитивно – такой способ мышления наиболее оптимален для человека.

4. Больше общаться с позитивно настроенными и уверенными в себе людьми, которые не пытаются на вас давить или делать «ниже». Выберите или перестройте свой круг общения, так как от этого напрямую зависит ваша самооценка и уверенность в себе. Говорят «С кем поведешься – от того и наберешься». На нашем сайте вы можете познакомиться с хорошими людьми — просто для общения, или дружбы, а может и чего-то большего.

5. Заниматься любимой деятельностью, которая приносит настоящую радость или удовлетворение. Если это не про вашу работу, значит нужно найти хобби, которое будет давать вам ощущение, что жизнь проживается не зря. Делая то, что вам по-настоящему нравится делать, вы обретаете уверенность в себе и, возможно даже, смысл жизни, а это значительно поднимает самооценку. Вы можете пройти бесплатный тест на предназначение, чтобы понять, какая деятельность принесет вам успех и настоящее счастье, и начать заниматься ею. Когда человек знает свое предназначение и занимается любимым делом, он живет счастливо, задействуя свои способности и таланты, и у него просто не возникает проблем с самооценкой.

6. Быть терпеливым с самим собой. Меняя себя и внедряя в свою жизнь новую позитивную модель поведения, нам хочется немедленного вознаграждения за свои действия, но следует учитывать, что в материальном мире следствие отделено от причины каким-то количеством времени, и не всегда воздаяние приходит сразу.

7. Планировать свое будущее. Поставьте себе реальные (вполне достижимые) цели, распишите реальные шаги по их достижению и регулярно воплощайте их в жизнь – это эффективный способ достижения успеха и обретения уверенности в себе. Не откладывайте на завтра и не позволяйте уму обдумывать больше, чем реально необходимо, так как уму свойственно думать много лишнего, сомневаться и находить оправдания, «почему бы этого не сделать». Если разум (а у женщин — интуиция) говорит «надо» и «лучше вот так», значит надо, и именно так.

8. Прекратить жалеть себя и других. Если мы жалеем, значит, соглашаемся, что человек не может справиться с проблемой, что жизнь несправедлива, и что в следующий раз жертвой могу стать я. Если можете помочь человеку – помогите, но не настраивайтесь на негативную волну сочувствия и жалости, потому что сделаете хуже и себе, и другим. Попытки получить жалость и сочувствие (вместо реальной помощи) – это проявление подсознательного желания, «чтобы другим было не лучше, чем мне».

9. С благодарностью принимать подарки судьбы. Очень часто люди думают, что слепая судьба посылает блага таким как я — недостойным. Судьба никогда не ошибается – просто существует задержка во времени, и мы не всегда можем отследить, за что нам пришло то или иное благо. Принимая подарки судьбы, продолжайте делать добрые дела, делитесь позитивом с другими, и вам по закону кармы будет возвращаться все больше и больше добра. Такой способ взаимодействия с миром наиболее разумен.

10. Не быть самонадеянным: «один в поле не воин». Просить о помощи — это не признак слабости, а свидетельство мудрости. Слабый стесняется и проигрывает, а сильный, когда ощущает, что нуждается в опоре, просит о поддержке, потому что он сам никогда не отказывает в помощи, если это в его силах и не противоречит здравому смыслу. Мы можем решать задачи, которые жизнь ставит перед нами, но никто не говорит, что это нужно делать в одиночку. Наоборот, взаимодействие с окружающим нас миром — это залог успеха. Найдите свою опору — и вы станете во много раз сильнее, обретете уверенность в себе и научитесь доверять окружающему миру.

11. Любить свои недостатки и беды. Любые трудности и проблемы делают нас сильнее, если мы их преодолеваем, а не сопротивляемся. Сопротивление ситуации лишь усиливает ее, потому что мы не пытаемся принять её, а отталкиваем. Следовательно, решения нет, а скорректировать ситуацию можно, только приняв её. Справляйтесь с возникающими проблемами и ситуациями, это здорово повысит вашу самооценку.

12. Заботиться о своём теле, ведь это не одежда, которую вы можете сменить по желанию в любой момент. Содержите тело в чистоте, лечите и предупреждайте болезни. Больной человек всегда слабее здорового. Зачем создавать самому себе лишние трудности? Устраняйте причины болезней как только их обнаруживаете, не откладывая на потом.

13. Доводить все дела до конца, так как незаконченные дела снижают самооценку и уверенность в себе, напоминают нам о поражении и слабости. Никогда не бросайте дела на полпути — тогда вам будет не в чем себя упрекнуть. Это замечательный способ постепенного повышения уверенности в себе.

14. Не зацикливаться на обладании. Любая принадлежащая вам вещь, может внезапно исчезнуть или сломаться. И чем она была дороже, тем тяжелее её потеря, и тем больше эта утрата вас ослабит. Также и люди, которых мы пытаемся себе присвоить, в любой момент могут от нас уйти, а зависимость остается. В конечном счете, всё принадлежит Богу, а в нашем пользовании находится только временно, не забывайте об этом. Поэтому будьте благодарны за то, что у вас есть, но не привязывайтесь к этим временным вещам.

15. Перестать показывать свою значимость и делать вид, что вы лучше других. Если вы не соответствуете образу, который демонстрируете, окружающие будут ставить вас на место, и вы будете выглядеть смешно. Кроме того, таким поведением вы будете притягивать того, кто захочет помериться с вами тем, чем обычно меряются, и вы можете позорно проиграть, что никак не поспособствует повышению самооценки.

16. Преодолеть свои страхи. Страхи — это самый главный разрушитель вашей уверенности в себе. Старайтесь чаще делать поступки, которые боялись делать, но обходитесь без глупостей, никому не нужного геройства и неоправданного риска. Может оказаться, что преодоление страхов – это наилучший способ добиться успеха.

17. Помогать людям, приносить пользу обществу и настраивать других на позитивную волну. Это придаст вам уверенности в себе; а когда вы поймете, что приносите людям пользу, уже не будете считать себя неудачником.

18. Действовать решительно и целенаправленно, не оглядываясь назад и не переживая о прошлых неудачах. Сконцентрируйтесь на цели и смело идите к ней; и когда вы её достигните, уже не будет необходимости поднимать самооценку.

19. Изучать мудрость, пытаясь проникнуть в самые важные тайны жизни («кто я?», «что я здесь делаю?», «как это все устроено?») и получить ответы на эти вопросы. По мере самопознания и духовного роста исчезают комплексы, неуверенность в себе и другие проблемы материального существования.

20. Любить себя сейчас и всегда. Вы – уникальный человек, с неповторимым набором качеств и способностей, вы – неотъемлемая часть жизни, у вас уникальная роль и место в жизни. Бог создал вас именно таким; если бы он хотел вас другого – сделал бы другим. Творец принимает вас именно таким, какой вы есть в каждый момент времени, поэтому нет смысла не принимать себя и не любить. Понимание этого сильно улучшает самооценку, не так ли? Поэтому никогда не ждите, что придет тот светлый миг, когда вы заслужите свою же собственную любовь, а то эта минута просто никогда не наступит.

Безусловно, есть и другие способы, позволяющие повысить самооценку и обрести уверенность в себе, и их тоже можно успешно применять в своей жизни. Материалы эзотерического сайта помогут вам в этом, например, статья Как побороть неуверенность в себе и другие похожие материалы (ссылки на которые даны внизу страницы, под статьей).

Источник:
20 способов повышения самооценки
и обретения уверенности в себе Это факт, что заниженная самооценка вредна для человека, так как приводит к различным неприятным последствиям, и в этой публикации мы рассмотрим эффективные
http://esoteric-land.ru/publ/tekhniki_praktiki/20_sposobov_povyshenija_samoocenki/5-1-0-150

Как повысить самооценку и уверенность в себе — советы от Аиды Грифаль

Как повысить самооценку и уверенность в себе — советы от Аиды Грифаль

Мы живем, казалось бы, в одном и том же мире еще со многими людьми. Мы можем обедать в одном ресторане, жить в одном доме, смотреть одинаковые фильмы, слушать одинаковую музыку. Что бы мы ни делали, всегда найдется еще кто-то, кто делает то же самое. И в то же время, находясь в одном мире, мы видим его по-разному.

Все потому, что каждый видит этот мир из своего центра, из своего собственного «Я». И мир вроде бы объективен, но для человека он объективным никогда не бывает. Для человека мир – это продукт его собственных мыслей, поступков и действий. Каждый центр отдельной Вселенной, заключенный в отдельного человека, имеет отличные от всех остальных свойства, уникальный набор физических, психических и духовных качеств. И именно то, как мы видим этот мир из центра своего «Я», то, какое место мы отводим себе в этом мире и определяет «потолок» наших достижений. Мы сами формируем для себя барьеры и пределы наших возможностей. Потому такое важное место в процессе саморазвития занимает вопрос самооценки. Низкая самооценка – это искусственная стена, отделяющая наше «я хочу» от нашего «я могу», и преодолеть эту стену можно лишь ее разрушив.

В той или иной степени многие люди страдают из-за низкого уровня самооценки. Окружающие, а часто, и сами носители этого комплекса могут и не осознавать его присутствия. Ведь, как и любая крайность, низкая самооценка имеет своего дуала, за маской которого нередко прячется. Речь идет об излишней самоуверенности или же завышенном чувстве важности. Негармоничное поведение в социуме, а именно: надменность, презрительность, высокомерие вполне может оказаться лишь защитным механизмом, скрывающим уязвленную самость. Иногда неуверенность в себе может проявляться показным равнодушием к окружающим, или же наоборот, резким и агрессивным поведением. В любом случае, точно определить у себя наличие комплекса заниженной самооценки может лишь человек, способный быть честным с самим собой. Итак , основные признаки заниженной самооценки:

1. Перфекционизм.

В стремлении к несуществующему идеалу, люди с низким уровнем самооценки могут проводить долгие часы перед зеркалом, уделяя существенное внимание каждому «неправильно» уложенному волоску. Даже незначительный дефект на коже может испортить настроение и разрушить планы. Они часто проверяют, все ли в порядке с их прической, макияжем, одеждой…

2. Мнительность и недовольство окружающими.

От людей с низкой самооценкой часто можно услышать жалобы, обвинения и претензии к окружающему миру. Неуверенность в себе заставляет таких людей воспринимать все на свой счет. Им кажется, что кто-то пытается их уколоть, возвыситься над ними. Порой, в самых отвлеченных разговорах они видят дерзкие намеки на их неполноценность и ущербность.

Это же качество может также проявляться в человеке как страх «сказать что-то не то». Люди с заниженной самооценкой склонны постоянно мучить себя догадками, не обидели ли они кого-то, корректно ли они поступили. В принципе, само проявление не такое уж плохое, и с одной стороны оно мотивирует контролировать свои слова и поступки, однако в своей крайней степени это превращается в самобичевание и истязает своего обладателя.

3. Чувство вины.

Возникает как следствие мнительности и неуверенности в своих действиях. Внутренняя дисгармония собственного «Я» нередко заставляет человека сомневаться в собственной правоте. Неоднозначная ситуация, где требуется сделать выбор, порой, ставит его в тупик. Человек с низкой самооценкой склонен часто менять свое мнение, порой он вообще не в состоянии принять какое-либо решение. А когда решение принято или ситуация уже произошла, его начинает терзать чувство вины. Ему кажется, что можно было бы сделать лучше, этичнее выйти из ситуации, или же наоборот, следовало бы защитить себя, проявить напористость.

4. Жажда похвалы.

Для человека с заниженной самооценкой одобрение и поощрение – сильнейший наркотик. Таким людям важно чувствовать себя нужными и важными. Правда, «доза» одобрения доставляет им лишь временное удовлетворение, а далее снова следуют бесконечные мучения от недостаточного внимания окружающих.

Стоит отметить, что для таких людей, все же похвала – редкое явления. Это закономерно, ведь тот, кто позиционирует себя в обществе, как никчемность, как правило, так окружением и воспринимается.

5. Привычка сравнивать себя с другими.

Здесь не всегда понятно, что есть следствие, а что – причина. При низкой самооценке, эго человека постоянно требует компенсации, и как следствие, сознание погружается в вечный поиск сильных сторон личности. Однако, этот поиск без работы человека над собой же, осуществляется на примитивном уровне. И в результате, все сводится не к выявлению и развитию собственных достоинств, а к выискиванию недостатков у других. Естественно, как хороши мы бы ни были в чем-то, всегда найдется тот, кто в этом лучше. И, к великому сожалению, когда неуверенный в себе человек сталкивается с тем, кто его превосходит, это еще больше ударяет по его самооценке и делает его еще более неуверенным.

Все вышеизложенные причины отображают внутреннее состояние человека с заниженным уровнем самооценки. Внешние проявления могут быть абсолютно разными. Это уже зависит от темперамента личности, его опыта прошлого и этических качеств.

1. Детство.

Часто причины заниженной самооценки зарождаются в детстве. С ранних лет родители сравнивают своих детей с их сверстниками: кто-то читает лучше, кто-то победил в олимпиаде, кто-то не плачет и не капризничает и ведет себя совсем как взрослый.

Естественно, такое поведение родителей обоснованно наилучшими побуждениями. Они считают, что так они дадут мотивацию своему отпрыску для совершения подвигов. Каждый родитель мечтает, чтобы их ребенок был лучшим, но, к сожалению, часто именно привычные для многих методы воспитания приводят к формированию серьезных комплексов в личности.

2. Опыт неудач.

Низкая самооценка может быть приобретенной и в сознательном возрасте. Цепочка неудач способна лишить даже самого эмоционально устойчивого веры в себя. Разочарования и потери – серьезные испытания, с которыми в той или иной степени сталкивается каждый на жизненном пути. И подобный неприятный опыт способен сформировать страх поражения, противодействующий желанию что-либо предпринимать в будущем. Настраиваясь на проигрыш с самого начала, мы резко снижаем шансы на успех. В итоге, человек может загнать себя в русло неудач, где с каждым новым разочарованием все меньше вероятность однажды стать победителем.

Хотя для обретения прежней уверенности нужно, что называется, «начать жизнь с чистого листа», отпустить страхи и опасения, заново поверив в свою победу.

3. Психологический кризис или переоценка ценностей.

Нередко самооценка человека может пострадать от резкого пересмотра своих идеалов. Какая-то ситуация открывает перед нами другую сторону жизни, и то, что еще недавно казалось правильным и ценным оказывается иллюзией и мнимостью. Кто-то сделает вывод и пойдет дальше, но кто-то начинает страдать от осознания ошибок прошлого, выращивая в себе чувство вины и давящие сожаления о неправильном выборе, о потерянном времени, о безысходности настоящего. Ему может казаться, что все что прожито, было прожито зря, и ничего уже нельзя исправить. Осознание собственной неправоты причиняет немалую боль нашему эго. Однако стоит помнить, что только сильный способен на такое осознание, а значит, справиться с комплексом заниженной самооценки такому человеку будет еще легче, чем кому-либо.

Низкая самооценка является серьезным препятствием на пути, делающим невозможным достижение счастья и внутренней гармонии. Этот комплекс на тонком плане бытия объясняет многие неудачи в жизни людей.

1. Энергетика.

Давно известно, что выражение «внешность – не главное» не просто избитое клише, употребляемое с умным видом любителями поразмышлять. Среди нас нередко встречаются люди, влюбляющие в себя окружающих, и не просто по средствам своего внешнего облика, а действием внутреннего обаяния. И внешние данные в этом случае могут быть весьма разнообразными, однако, под действием эманаций таких людей, окружающие просто не замечают никаких физиологических изъянов в их внешности, а даже если и замечают, то чаще воспринимают их как пикантную изюминку, особенность, делающую человека уникальным. То есть, даже недостаток человека, обладающего обаянием, окружающие видят, как достоинство. Что же так воздействует на людей?

Секрет в том, что люди неосознанно, но воспринимают внутреннее состояние друг друга. Ваша позиция в мире «неудачник» или «победитель» моментально считывается окружающими и их отношение формируется с учетом того, что они считали. Они относятся к вам соответственно, и вы в свою очередь находите подтверждение во внешнем мире правильности оценки своего «Я». Выходит, что сам человек формирует отношение к себе. Но из-за незнания, когда к нему приходит ответ на его внутреннюю неуверенность в виде отношения к нему окружающих, он воспринимает такое отношение как объективно заслуженное и смиряется со своей ущербностью. Так человек загоняет себя сам на черную полосу жизни, даже не подозревая этого.

2. Материальность мысли.

Наши мысли, а в особенности страхи и опасения имеют невероятную способность реализовываться. Вселенная, будто большой компьютер воспринимает любые наши мысли как команду. Позитивная это или негативная мысль Вселенная не понимает. У компьютера нет понятия, что есть плохо, а что хорошо, в особенности, для такого сложного организма, как человек. И потому пространство просто ловит все наши мысли и запускает механизмы их реализации. Мысли, продуцируемые чаще других, и обладающие большей эмоциональной окраской, реализовываются особенно быстро. Потому мыслеформа, сопровождающаяся страхом поражения, не может принести ничего, кроме воплощения в жизнь худших ожиданий.

3. Намерение.

Вы – тот, кем вы себя ощущаете. Вешая на себя ярлык неудачника, вы соглашаетесь с этой ролью. Концентрируясь на неприятном и воспринимая это как безысходность, мы как бы говорим Вселенной: «среди всего разнообразия мира я выбираю именно то, что вызывает во мне разочарование и печаль». Нужно всегда помнить, что реальность вокруг – это проекция вашего внутреннего состояния.

Мир вам предоставит именно то место, которое, по вашему мнению, вы заслужили. Думаете, что мир несправедлив и агрессивен, и он обязательно с вами согласится. Не сомневайтесь, такие мысли обязательно создадут в вашей жизни ситуацию, в которой с вами поступят нечестно, обманут, подставят, предадут. Думаете, вы ни на что не годны? Будьте уверенны, намерение быть нереализовавшейся личностью уже создано. И в этом состоянии вам маловероятно удастся найти свое жизненное предназначение.

Но достаточно только вернуть веру в себя, вознамерится быть успешным и счастливым – и вы опять на «волне удачи». Конечно, для того чтобы выйти их круга серых мыслей после цепочки разочарований необходимы некоторые усилия воли. Просто ловите себя на деструктивных мыслях и направляйте их в размышления о том, что приносит вам радость.

Итак, как же повысить самооценку и уверенность в себе? Некоторые рекомендации уже были даны выше. Естественно, каждый человек уникален и каждая ситуация неповторима. Во многих случаях лишь осознание причины отсутствия веры в себя уже помогает человеку перестроиться на позитивный лад и обрести уверенность. Иногда, в непростых ситуациях или же для более глубокой проработки этого вопроса, требуется использовать комплекс практик. Ниже мы предлагаем некоторые темы для осмысления и размышления, техники и правила, направленные на обретение внутренней гармонии и стабилизации уровня вашей самооценки. Выберите сами то, что считаете для себя наиболее подходящим и интересным, ведь никто не знает вас лучше вас самих.

1. Я – уникальная и неповторимая индивидуальность.

В мире нет двух одинаковых людей. Каждый обладает чем-то особенным, неповторимым, уникальным. Мы все отличаемся друг от друга. И именно эти отличия создают красоту. Что бы мы назвали красивым, если бы все было одинаковым? Посмотрите на себя в зеркало. Вы видите особенного человека. Этот человек обладает красотой, ведь он не похож на остальных. Полюбите этого человека, полюбите его за его красоту. Это просто.

Теперь становится понятно, что нет смысла сравнивать себя остальными. Это как сравнить два закона Вселенной. Какой из них лучше, какой из них более важен, закон притяжения или закон сохранения энергии?

2. Недостатков не существует.

Достоинств и недостатков не существует. Есть только качества. Люди сами определяют знак: плюс или минус, плохо или хорошо. Любая характеристика дуальна: заботливость-навязчивость, общительность-болтливость, искренность-прямолинейность. Будто между двумя крайностями лежит поплавок, определяющий позитивное или негативное русло, в которое может быть это качество направлено. Выделите свои качества и сместите этот поплавок в положительную сторону. Сделайте это для начала в свое голове. Трансформируйте то, что вы считали недостатком в достоинство.

Например, вы считаете себя тихоней, и вам не нравится принимать активное участие в беседе? Зато вы прекрасный слушатель! Поверьте, люди очень любят говорить, и мало кто любит слушать. Вы можете задавать им интересные вопросы и познавать из их ответов много нового. А главное, ваши слова будут обладать намного большей ценностью в сравнении с остальными. Ведь вы говорите редко, значит – это только самое важное, что прошло через фильтр вашей молчаливости.

Вы недоверчивы и подозрительны? Опять же, просто сместите поплавок в другую сторону. И вуаля – вы скептический разум в хорошем смысле. Вы все проверяете, вас практически невозможно обмануть. Вы принимаете только проверенную информацию и потому, когда дело касается фактов, вам нет равных. Такие трансформации возможны с абсолютно любым проявлением.

Вы считаете себя склонным/склонной к полноте? – У вас прекрасные возможности в наборе мышечной массы. Займитесь бодибилдингом и вы обреете тело, о котором худышки даже не мечтают.

Вы считаете себя слишком худым? – Поздравляем! Ваша фигура собранная и сухая. Вы можете наслаждаться пончиками и жареными стейками без последствий для внешней формы. Вы обладаете подвижностью и ловкостью, и в пляжных у вас весомое преимущество!

Логика и анализ – не ваш конек? Попробуйте себя творчестве. Не умеете адекватно реагировать на чужие слезы? Возможно, вы прекрасно мотивируете острым словом? Думаете, вы застенчивы? Не пытайтесь скрывать это, ведь это может выглядеть довольно мило.

3. Я вижу мир без ярлыков и бирок.

Опыт прошлого может принести большую пользу, если его использовать беспристрастно. В большинстве же случаев такой опыт, будучи негативным, порождает в человеке множество страхов и стереотипов. Обман и предательство близких делает нас подозрительными и закрытыми, насмешки в школе вынуждают нас замкнуться в себе. Мы действуем в соответствии с нашими ожиданиями. Мы ставим ярлыки на людей: этот плохой, этот хороший, этот способен на обман, этот горделив, этот злопамятен. Снимите ярлыки с людей, которые вас окружают. Откажитесь от негативных ожиданий.

Кто-то сказал колкое слово. А вы уверенны, что это было сделано с целью вас обидеть? Возможно, намерение совсем другое. И может, слово не такое уж и колкое. Возможно, у человека специфическое чувство юмора.

Вас не поблагодарили за оказанную помощь. А разве вы делаете это ради благодарности? Возможно, не стоит делать поспешных выводов о том, что ваших заслуг никто не замечает. Ведь вполне может оказаться, что вас ценят, просто вы не видите этого.

Попробуйте любить людей за то, какие они есть. Помните, ведь нет плохих или хороших качеств, есть только качества. Выявите положительное в людях вокруг вас, и полюбите их за это, не сравнивая их с собой, не вешая ярлыки. Просто попробуйте это, и с самого начала вы поймете, что это совсем несложно.

1. Спорт.

Танцы, фитнес, бодибилдинг, бокс или капоэйра… Выберите себе занятие по душе. Спорт развивает силу воли и укрепляет дух. Плюс это положительно отразиться на вашей фигуре, что неоспоримо придаст уверенности в себе.

2. Творчество

Вы тонкая душа и вам кажется, что мир вас не ценит и не понимает? Займитесь творчеством. Начните рисовать, писать стихи или рассказы, научитесь играть на гитаре. Здесь, как нигде более горизонты возможностей для реализации широки и необъятны.

Творчество – это инструмент самовыражения. Здесь для каждого уготовлено место, ведь человек создан, чтобы творить. Возможно, окажется, что именно в этом ваше жизненное предназначение.

В творчестве не может быть рамок, ведь фантазия творца безгранична. В творчестве нет судей, ведь судьи всегда субъективны. Подумайте об этом.

3. Медитации

Выделяйте всего по 5 минут в день на медитативные практики. Ничего сложного. Сядьте поудобнее, расслабьте все тело от кончиков пальцев ног до макушки. Постарайтесь ни о чем не думать. Если возникает мысль, не переживайте, позвольте ей проплыть мимо, а после возвращайтесь к тишине.

5 минут тишины на самом деле способны многое поменять в вашем сознании. Ведь мысленная тишина – это такое редкое явление в жизни современного человека. Человек без конца продуцирует мысли, обдумывает проблемы и задачи. Все время занято работой мозга, и даже ночью во время сна нашего физического тела сознание продолжает искать ответы на неразрешенные за день вопросы. Нам не хватает тишины. А тишина – именно то, что помогает нам устранять наши внутренние конфликты. Подарите себе 5 минут без мыслей в день, и очень вероятно, ваше подсознание само гармонизирует ваше внутреннее состояние и вернет на нужный уровень вашу самооценку. Человеческий организм способен к быстрой регенерации, как физической, так и духовной.

4. Техника самопохвалы

В течении 10 дней уделяйте несколько минут времени в конце дня самопохвале. Возьмите ручку и тетрадь, напишите все, что вы сделали за день и похвалите себя за это. Например: проснулся в 8 утра — я молодец! Почистил зубы – прекрасно. Сделала красивый макияж – умница. Прочитала интересную статью – замечательно, это расширит мой кругозор. 2 часа играл в компьютерную игру – парень, ты супер!
Хвалите себя за все, даже за самые незначительные дела. Проявите здесь свою фантазию и креатив. Эта техника поможет вам вновь обрести веру в себя. Попробуйте, и вы поймете, как много в вас прекрасного и как иллюзорны рамки ваших возможностей.

«Для меня нет ничего невозможного» – теперь это станет вашим девизом!

Источник:
Как повысить самооценку и уверенность в себе — советы от Аиды Грифаль
Как повысить самооценку и уверенность в себе — советы от Аиды Грифаль Мы живем, казалось бы, в одном и том же мире еще со многими людьми. Мы можем обедать в одном ресторане, жить в одном доме,
http://aidagrifal.ru/samoocenka/

Как повысить уверенность в себе

Мы с вами так устроены друзья, что внутри нас живет, и раб, и господин. И в зависимости от того, как складывается наша жизнь, а также от того, как мы сами к себе относимся – в нас просыпается, или уверенная в себе личность господина, или неуверенная в себе, дегенеративная личность раба. Понимаете, в чем заключается смысл того, что мы называем уверенностью в себе? Это состояние сильного человека – лидера, вожака! Это программа, если выражаться компьютерным языком, необходимая для тех людей, которые хотят подчинять, а не подчиняться.

Так что друзья – любите себя, цените себя, восхищайтесь собой, ни с кем себя не сравнивайте, и ваша уверенность в себе повысится. И главное – действуйте, я вас умоляю, действуйте! Не нужно сидеть без дела и ждать, пока какие-то слова других людей придадут вам уверенности в себе – идите и делайте что-то важное и великое, совершайте ошибки, затем опять делайте, проявляйте настойчивость, не бойтесь трудностей и вы сами не заметите, как станете очень уверенным в себе человеком. Кормите в себе сильную личность, а не слабую. Пока вы будете находиться в активном состоянии, вы будете заряжаться уверенностью, как только впадете в пассивное состояние, ваша уверенность в себе начнет угасать.

И сейчас я предлагаю вам сделать то же самое. Просто откажитесь от неуверенности в себе в пользу уверенности, это все, что вам нужно сделать. Человек может менять программу своего поведения, когда пожелает, ничего сложного в этом нет. Нужно просто захотеть изменить свои взгляды на жизнь и на самого себя, и они тут же изменятся. Примите решение – стать уверенным в себе человеком, и вы им станете. В вас проснется сильная личность, а слабая личность уснет. Дайте команду своему телу – в виде мыслей о том, что вы лидер, вожак, что вы самый лучший в мире человек, что вы уникальный человек, что вы гениальный человек, особенный, бесценный, что все ваши дела и поступки были и будут правильными! И тогда ваша уверенность в себе проснется, поскольку в вас проснется личность сильного человека. Своими правильными мыслями, вы активируете программу уверенности в себе.

Если у вас не получится дать себе эту команду – обращайтесь за помощью ко мне, тогда я дам вам эту команду. Вы у меня обязательно станете уверенным в себе человеком! В некоторых случаях, людям еще необходимо изменить свой образ жизни, чтобы она начала способствовать пробуждению в них сильной, уверенной в себе личности. Но об этом мы с вами, дорогие друзья, поговорим, уже в других моих статьях.

Источник:
Как повысить уверенность в себе
Мы с вами так устроены друзья, что внутри нас живет, и раб, и господин. И в зависимости от того, как складывается наша жизнь, а также от того, как мы сами к себе относимся – в нас просыпается, или
http://psichel.ru/kak-povysit-uverennost-v-sebe/

Самая большая женская проблема: как обрести уверенность в себе и начать верить

Самая большая женская проблема: как обрести уверенность в себе и начать верить

Быть счастливым, верить, уметь хвалить. Это навыки людей, которые имеют здоровую самооценку — и это краеугольный камень счастливой жизни. Но многие женщины делают наоборот! Почему? И как это изменить?

Сколько раз вы стоя перед зеркалом и говорили себе: «Ну, сегодня мне действительно это нравится». Когда вы в последний раз говорили себе, что вы умная или любой другой комплимент? Не можете вспомнить? И это не удивительно, потому что женщины обычно делают наоборот. Они смотрят друг на друга, а не в зеркало. Они не думают, что у них хорошая грудь, они не признают, что им удается работать и заботиться о детях и их семьях. Скорее, они постоянно говорят, что не слишком далеко продвинулись на работе. И как результат всего этого- жизнь медленно и постепенно превращается в ад.

В то время как здоровая самооценка зависит от всего остального. «Это влияет на все ваши действия. Это проявляется по отношению к мужчинам, друзьям, незнакомцам» — говорит тренер по отношениям Алеш Калин. Если вы не верите в себя, это может негативно повлиять на различные сферы жизни и в конце концов даже полностью разрушить вашу жизнь.

Но как так получается, что мы перестаем верить в себя? По словам экспертов, большинство из проблем идет из детства. В соответствии с повторяющимся поведением ваших самых близких, вы просто устанавливаете восприятие своей личности в мозгу. Если ваша мать постоянно говорила вам, что вы ни на что не способны, вы в какой-то момент действительно стали в это верить.

Конечно, есть и другие варианты, которые могут повредить вашему восприятию собственных ценностей. Например, первая любовь, в которого вы влюбились ударил тебя. Или твой одноклассник от обиды, что ты не одолжил ему карандаш, сказал, что ты противный и толстый. Но база, как правило, в основном в семье.

Может быть, вы даже не чувствуете, что с вашей уверенностью в себе что-то не так. Ведь далеко не обязательно, что она должна быть полностью уничтожена. Задайте себе следующие вопросы и дайте честные ответы. Используйте шкалу от 0 до 10, когда десять означает большую уверенность в себе, а ноль- практически нет. Если в среднем вы наберете менее 7,5 баллов, вам нужно что-то с этим сделать.

  1. Как вы оцениваете свою привлекательность?
  2. Как ваш начальник ценит вас на работе?
  3. Насколько ты важен для своего лучшего друга или подруги?
  4. Насколько вы “хороший” партнер?

Самое главное, конечно, выяснить, почему вы не верите в себя. Так что придется поворошить прошлое, искать момент, когда уверенность в себе начала падать, поскольку дети не рождаются с низкой самооценкой. Как только вы поймете, что вам не нравится, вам будет намного легче понять, откуда эта проблема.

И следующие советы помогут.

Хвалите себя — Не критикуйте, но поощряйте себя. Ищите позитив, а не негатив. Скажи, что тебе нравятся твои груди. Посмотри, как прекрасны твои ноги!

Вознаградите себя — Береги себя. Регулярно делай что хочешь. Все эти приятные моменты, которые вы испытаете, покажут вам, насколько вы идеальный компаньон.

Работай над собой — хочешь стройную фигуру? Работай над собой! Установите цели, которые будут реально достижимы. Не похудеть на пятьдесят фунтов, а для начала, только лишь на пять. С каждым, даже небольшим успехом вы будете чувствовать себя немного увереннее и прогрессировать там, где вам действительно это необходимо.

Источник:
Самая большая женская проблема: как обрести уверенность в себе и начать верить
Самая большая женская проблема: как обрести уверенность в себе и начать верить Быть счастливым, верить, уметь хвалить. Это навыки людей, которые имеют здоровую самооценку — и это краеугольный
http://allya.ru/sekrety-krasoty/kak-obresti-uverennost-v-sebe

CATEGORIES