Полезна ли хурма для сердца

Полезные свойства хурмы, которые наладят пищеварение, восстановят работу сердца и сосудов, помогут похудеть, повысить гемоглобин и справиться с депрессией

Полезные свойства хурмы, которые наладят пищеварение, восстановят работу сердца и сосудов, помогут похудеть, повысить гемоглобин и справиться с депрессией

Чтобы быть здоровым, совсем не обязательно принимать лекарственные препараты. Важно найти такое средство, которое богато витаминами и микроэлементами, а также оказывает самое положительное влияние на организм по нескольким направлениям.

Такой продукт существует в природе! Можно купить его на любом рынке или в супермаркете, а в некоторых регионах он растет прямо возле дома. Речь идет о хурме!

Эти яркие плоды не случайно появляются именно поздней осенью и зимой, ведь в это время человек особенно остро нуждается в витаминах и микроэлементах, а их в хурме целое множество: витамины С и Р, витамины группы В, йод, магний, калий и еще большое количество других веществ. Ни зимний, ни весенний авитаминоз не страшен!

Если работа желудочно-кишечного тракта начала давать сбои, необходимо срочно начинать профилактику запоров и вздутия живота. Благодаря магнию хурма быстро стабилизирует переваривание пищи и выводит застоявшиеся продукты.

Что может быть важнее, чем здоровье сердечно-сосудистой системы? Благодаря хурме можно снизить уровень холестерина за счет улучшения липидного обмена. Добавляя фруктовые плоды в ежедневный рацион, можно стабилизировать работу сердца и предотвратить многие опасные заболевания.

Хурма стоит на нижних ступенях таблицы гликемического индекса, что делает плоды полезными для всех худеющих. Калорийность одного большого плода составляет всего 70 килокалорий, но фрукт очень питательный, с мясистой мякотью, поэтому много съесть нужно постараться.

Скушав два спелых плода хурмы, можно улучшить настроение: доказано научно. А всё потому, что в этих фруктов много витамина В и магния, которые положительно влияют на выработку гормона серотонина. Фрукты рекомендованы людям, которые склонны к депрессии и эмоциональной нестабильности, апатии, грусти.

Анемия развивается в том случае, если в крови не хватает гемоглобина. При низком уровне данного вещества уменьшается количество красных кровяных телец в крови — эритроцитов, и кровь теряет свои питательные свойства. От этого страдают внутренние органы, кожа, мозг и сосуды.

К сожалению, даже самые полезные продукты могут иметь противопоказания и побочные эффекты. Нельзя кушать хурму людям, которые страдают от сахарного диабета или имеют генетическую предрасположенность. Всё потому, что хурма повышает количество сахара в крови. Перед употреблением фрукта необходимо проконсультироваться с врачом.

Источник:
Полезные свойства хурмы, которые наладят пищеварение, восстановят работу сердца и сосудов, помогут похудеть, повысить гемоглобин и справиться с депрессией
Чтобы быть здоровым, совсем не обязательно принимать лекарственные препараты. Важно найти такое средство, которое богато витаминами и микроэлементами, а также
http://zomboid.ru/zdorov/poleznye-svojstva-hurmy

Хурма: полезные свойства и противопоказания, лучшие сорта, калорийность

Хурма: полезные свойства и противопоказания, лучшие сорта, калорийность

Осенью на рынках и в магазинах появляется оранжевая хурма. В переводе с персидского языка название означает «финиковая слива». Продукт не только имеет замечательные вкусовые качества, но и оказывает лечебное воздействие на человеческий организм.

Вкусный десертный плод употребляют с наступлением осенних холодов. Хурма – не только лакомство с восхитительным вкусом, но и популярное в косметологии и народной медицине средство. Сегодня известно более 200 сортов растения, выращиваемого в разных регионах планеты.

В нашей стране наиболее популярна хурма шоколадная, также называемая «королек». Оранжевый плод с гладкой кожицей и сочной мякотью с ботанической точки зрения является ягодой, с кулинарной – фруктом.

Лиственное дерево или кустарник принадлежит семейству Эбеновые, происходит из Китайского региона. Сегодня растение выращивают на Пиренейском и Апеннинском полуостровах, в Болгарии, Израиле, на Кавказе.

Листья хурмы насыщенные зеленые, а к осенним холодам становятся бурыми. Цветки необычной формы, крупные, с зеленовато-желтыми толстыми лепестками. Имеют приятный маслянистый запах, чем привлекают насекомых-опылителей. Цветение происходит в начале лета.

Созревание плодов отмечается в середине осени. В ноябре листва опадает, на ветвях остаются украшением оранжевые плоды.

В нашей стране на рынках можно увидеть следующие сорта:

  • хурма инжирная (она же хурма «Ромашка»), рано созревающая, сплющенной формы;
  • «шарон» или японская, не вязкая, не имеющая косточки (также называется яблочная хурма, так как является гибридом от скрещивания с яблоней);
  • «бычье сердце» или помидорная, имеющая большой вес и мясистую мякоть;
  • испанская хурма, с плотной мякотью;
  • хурма медовая (она же мандаринная), внешне похожая на мандарин, имеющая вкус меда;
  • «Россиянка» и хурма «Никитская» — родственные сорта, отличающиеся морозоустойчивостью и скороплодностью;
  • «Виргинская», выращиваемая в США;
  • хурма «Королек» — самый популярный сорт.

Популярность «Королька» обусловлена отсутствием вязкости даже в недозревших плодах. При созревании мякоть обретает коричневатый оттенок и шоколадный привкус.

Отдельно следует упомянуть хурму мушмуловидную. Она произрастает в Африке, в зоне саванн. Африканские племена употребляют плоды и в свежем, и в сушеном виде.

Хурма насыщена биоактивными веществами, и в этом заключается ее полезность для человеческого организма. В составе оранжевой ягоды присутствуют витамины:

бета-каротин;
аскорбиновая кислота;
токоферол;
филлохинон;
группа B.

Из минерального состава, что содержится в мякоти хурмы, следует отметить:

калий;
кальций;
железо;
фосфор;
йод;
магний.

Хурма – один из лидеров среди растительных продуктов по содержанию йода. В 100 г мякоти находится около 30 мкг микроэлемента (больше только в морских водорослях).

В продукте присутствуют органические кислоты, флавоноиды, танин, придающий мякоти вяжущий привкус.

Продукт относится к диетическим, так как включает всего 60 ккал.

Источник:
Хурма: полезные свойства и противопоказания, лучшие сорта, калорийность
Все о пользе и вреде хурмы для организма. Как правильно выбирать и хранить хурму в домашних условиях. Сколько хурмы можно есть в день?
http://superpolezno.com/hurma-poleznyie-svoystva-i-protivopokazaniya/.html

Чем полезна хурма для мужчин?

Желто-оранжевая хурма – любимое для многих лакомство. Кроме того, в этом фрукте содержится огромное количество полезных веществ, в том числе витамина С, глюкозы, клетчатки, ценных микроэлементов. Яркие плоды рекомендуют тем, кто страдает от сезонного авитаминоза и упадка сил, поскольку это эффективный и безопасный природный энергетик. Они укрепляют иммунитет и способствуют профилактике простудных заболеваний. Хурму высоко ценят жители Азии, считая, что она помогает сохранить долголетие и бодрость тела и духа даже в крайне пожилом возрасте. Диетологи же только подтверждают данный факт, отмечая, что эти фрукты помогают сохранить память и избежать болезни Альцгеймера. У вкусных плодов много полезных свойств, однако многие представители сильного пола даже не догадываются, чем полезна хурма для мужчин. Хотя специалисты по питанию советуют включать ее в рацион именно для сохранения мужского здоровья.

Чем полезна хурма для мужчин?

Как и женщинам, представителям сильного пола этот фрукт помогает поддерживать в порядке фигуру. Ведь он надолго подавляет чувство голода, но при этом при умеренном употреблении от хурмы поправиться невозможно. Кроме того, она замедляет процессы старения в организме, помогает сохранить молодость. В том числе это касается и состояния органов половой системы. На них хурма оказывает тонизирующее действие, предотвращая развитие мужского бессилия. В этих плодах содержится много кальция и магния, от недостатка которых и снижается потенция. Хурма для мужчин полезна еще и тем, что при регулярном ее употреблении уменьшается риск появления простатита.

Полезна ли хурма для сердца?

Известно, что у представителей сильного пола чаще, чем у женщин, случаются инфаркты и инсульты. Поэтому им следует особенно внимательно относиться к вопросам профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. В частности, придерживаться правильного питания. И особое место в рационе необходимо отвести овощам и фруктам, богатым антиоксидантами и полезными микроэлементами. Хурма в этом плане подходит идеально. В ней содержится незаменимый для сердца калий, витамины С и РР, бета-каротин, биофлавоноиды и другие вещества, способствующие укреплению стенок сосудов, снижению давления и оптимизации работы сердца.

Полезна ли хурма для печени?

Многие мужчины являются любителями спиртных напитков, жирной и жареной пищи, соленых и острых закусок. Мало того, что это не очень полезно для здоровья, так еще и может нанести ощутимый вред такому важному органу как печень. Чтобы этого избежать, следует обязательно включить в свой рацион хурму. Этот фрукт способен выводить из печени алкогольные токсины, он нейтрализует действие вредных веществ, способствует восстановлению клеток органа, предотвращает развитие цирроза.

Полезна ли хурма для желудка?

Этот фрукт содержит большое количество клетчатки и пектины. Поэтому он способствует оптимизации работы желудка и помогает защитить ЖКТ от патогенной микрофлоры, в том числе от стафилококка и кишечной палочки. Еще хурма показана при для профилактики язвы желудка, благодаря своим антибактериальным и противовоспалительным свойствам.

Чем вредна хурма?

Помимо пользы, и вред для мужчин от хурмы тоже может быть. Она может вызывать аллергию с кожными высыпаниями, обострения заболеваний почек и гастрита. Крайне умеренно следует употреблять фрукт диабетикам из-за высокого содержания углеводов. При обострении язвенной болезни хурма также противопоказана – это слишком грубая и раздражающая пища, которую больной ЖКТ будет не в силах переварить.

Источник:
Чем полезна хурма для мужчин?
Желто-оранжевая хурма – любимое для многих лакомство. Кроме того, в этом фрукте содержится огромное количество полезных веществ, в том числе витамина С, глюкозы, клетчатки, ценных
http://kak-bog.ru/chem-polezna-hurma-dlya-muzhchin

CATEGORIES
Share This