Современные методы оздоровления

Методы оздоровления организма

Многие люди пытаются перейти на здоровый образ жизни, однако многие годы неправильного питания, чрезмерного потребления алкоголя, неподвижности и другие факторы оставили след на здоровье и организме человека!

Современные методики оздоровления организма очень разнообразны, одним из методов является принятие натуральных лекарственных препаратов, к примеру, продукция фохоу феникс, которую производят в Китайской Народной Республике.

Как начать очищение и оздоровление организма?

Самым оптимальным возрастом для этого служит период с двадцати до тридцати лет, именно тогда ваш организм полностью созрел, но при этом не увядает, и есть отличные шансы этот период продлить!

Выполнение этих пунктов уже поможет вам улучшить состояние своего здоровья. Интересно, что эти пункты знают все люди еще с маленького возраста, но все их соблюдают, можно сказать, меньшинство.

Кроме физического здоровья существует и психологическое! Сейчас очень популярна арттерапия – это лечение искусством. Очень хорошо этот метод подходит не только для работы с взрослыми, но и для работы с детьми, даже маленького возраста.

Женщины предпочитают выбирать ароматерапию – это методика лечения ароматами, когда специалисты использует для дыхания различные ароматы, растительные экстракты, масла и так далее, все это способно оказывать влияние на наш организм, эмоции и настроение.

Помните о том, что для того, чтобы быть здоровыми, сильными и молодыми, вам не нужно много миллионов, чтобы следить за собой. Достаточно правильно питаться, ухаживать за собой, бегать по утрам, гулять, меньше волноваться и испытывать стресс, и тогда вы сможете достигнуть огромных результатов!

Источник:
Методы оздоровления организма
Методы оздоровления организма
http://med-heal.ru/archives/4487

Современные методы оздоровления

На сегодняшний день насчитывается множество оздоровительных систем, среди которых есть методики действительно приносящие пользу организму, а есть и практики, наносящие откровенный вред здоровью. Поэтому важно не ошибиться в выборе способа оздоровления, салона и мастера. Традиционные древние методики, пришедшие к нам с Востока популярны наряду с новыми направлениями. До того, как решиться на какую-то оздоравливающую процедуру, нужно пройти обследование у врачей на предмет противопоказаний. Например, такая система питания, как сыроедение, категорически запрещена при колите, панкреатите, болезнях поджелудочной железы. К тому же насчитывается большое количество методик, чья эффективность еще не доказана учеными.

С чего начать оздоровление

Начинать оздоровление своего организма нужно прежде всего с изменения образа жизни: самым лучшим периодом для этого является возрастной промежуток с 20 до 30 лет, когда организм уже полностью созрел, но процесс увядания и старения еще не начался. Если вовремя начать оздоравливающие процедуры, то есть шанс продлить свою молодость. Во-первых, самое главное — это отказ от табокурения и употребления спиртных напитков.

А далее первый шаг на пути к здоровью — правильное сбалансированное питание, которое предполагает исключение из рациона жареных, соленых и копченых продуктов, ограничение в употреблении мучного, добавление в меню зерновых, фруктов и овощей. Что касается напитков — то следует пить как можно больше чистой воды.

Для сохранения здоровья также необходимо соблюдать режим сна, отдыха и приема пищи: большинство людей подрывает свой иммунитет именно ненормированным рабочим днем, перекусами «на лету» и поздним отходом ко сну.

Важны еще и регулярные физические нагрузки — тут каждый выбирает сам для себя их интенсивность и частоту выполнения. Если спортом заниматься совсем нет желания, то следует хотя бы больше ходить пешком или ездить на велоспипеде. Чтобы тело могло расслабиться, врачи советуют не пренебрегать массажем, который очень полезен для организма.

Если выполнять все вышеперечисленные предписания, то непременно можно почувствовать улучшения самочувствия.

Методики оздоровления организма

Самыми известными оздоровительными методиками являются сегодня следующие традиционные восточные практики: цигун, рэйки, йога, аюрведа и ушу. В России существует много своих собственных дыхательных методов оздоровления: по системе Норбекова, по системе Порфирия Иванова, а также дыхательная гимнастика Стрельниковой.

Традиционные методики

К наиболее известным и широко применяемым оздоровительным методикам относятся цигун и йога. Йога зародилась в Индии и распространилась затем по всему земному шару, найдя своих единомышленников. Данная методика универсальна тем, что не имеет противопоказаний: каждый может подобрать для себя асаны в соответсвиисо своим уровнем гибкости и здоровья. Существует даже йога для беременных! Кроме того, йога — это еще и позитивное отношение к миру, включающее релаксацию и созерцание, регулярные разгрузочные дни и определенная философия. Если всерьез заниматься йогой, то можно обрести не только подтянутое красивое тело, но и освободить душу и мозг от негатива, сделав гармоничным свой внутренний мир.

Традиционная оздоровительная практика Цигун пришла из Китая. Данная методика учит контролировать поток жизненно важной энергии ци, которая лежит в основе нашего организма. Включает в себя философскую состовляющую, которая направлена на освобождение сознания и духовный рост, и боевое искусство, совмещенное с гимнастикой, которое помогает устранять телесные зажимы и привести тело в норму.

Современные оздоровительные методики

На сегодняшний день в книгах, средствах массовой информации и в оздоровительных центрах предлагается множество современных методик, но ни одна из них пока не может соперничать с восточными практиками по своей эффективности.

В начале 20 века Порфирием Ивановым была создана система оздоровления «Детка», согласно заповедям которой, нужно было 2 раза в день обливаться холодной водой, регулярно голодать и оказывать помощь своим ближним.

Доктор Норбеков обещает при помощи прослушивания аутотренингов и просмотра презентаций улучшить психофизическое состояние, повысить интуитивные способности и зрение.

С недавнего времени многие врачи прогнозируют улучшение состояния здоровья благодаря арттерапии — лечении искусством. Особенно часто эта методика применяется в детской терапии: способствует раскрепощению и развитию творческого мышления.

Также к соврменным способам лечения можно отнести: ароматерапию (лечение парами эфирных масел), игротерапию, цветотерапию и многие другие.

Каждый из нас приходит к оздоровлению в определенный период жизни: кто-то после перенесенных болезней, кто-то в результате духовных устремлений. Главное здесь — это стремление прожить долгую и счастливую жизнь, без боли и недугов.

Елена Колчанова специально для Med74.ru

Источник:
Современные методы оздоровления
Современные методы оздоровления. Статьи по медицине на медицинском портале Челябинска Med74.RU
http://www.med74.ru/articlesitem1030.html

Современные методы оздоровления

Столичный учебный центр
г. Москва

Курс повышения квалификации

Начальная школа: Новые методы и технологии преподавания в соответствии с ФГОС

Курс повышения квалификации

Дошкольное образование: Методическое обеспечение в условиях реализации ФГОС

Описание презентации по отдельным слайдам:

Домашнее задание: С.Н. Вангородский и др,. Основы безопасности жизнедеятельности, глава II § 1.3 стр. 139-140 преподаватель Назаренко И.П. Раздел III. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни Глава 2. Основы здорового образа жизни. Тема 5: Современные методы оздоровления. *

* Контрольная работа преподаватель Назаренко И.П. 1. Что такое духовное здоровье человека? 2. Какие тренинги вы знаете?

преподаватель Назаренко И.П. * Контрольное задание: 1. Современные методы оздоровления? 2. Формы оздоровительной физкультуры? Современные методы оздоровления Совершенствование духовности Физическое совершенствование Дыхательные техники и их применение Питание Управление эмоциями Управление мыслями Биоэнергетика

преподаватель Назаренко И.П. * Формы оздоровительной физкультуры Утренняя гимнастика Утренняя гигиеническая гимнастика способствует более быстрому приведению организма в рабочее состояние после пробуждения. Поддержанию высокого уровня работоспособности в течении рабочего дня, совершенствование координации нервно-мышечного аппарата, деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Во время утренней гимнастики и последующих водных процедур активизируется деятельность кожных и мышечных рецепторов, вестибулярного аппарата, повышается возбудимость ЦНС, что способствует улучшению функций опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.

преподаватель Назаренко И.П. * Формы оздоровительной физкультуры Производственная гимнастика Этот вид оздоровительной физкультуры используется в различных формах непосредственно на производствах. Вводная гимнастика перед началом работы способствует активизации двигательных нервных центров и усилению кровообращения в рабочих мышечных группах. Она необходима особенно в тех видах производственной деятельности, которые связаны с длительным сохранением сидячей рабочей позы и точностью выполнения мелких механических операций Физкультурные паузы организуются непосредственно во время работы. Время их проведения определяется фазами изменения уровня работоспособности – в зависимости от вида деятельности и контингента работающих.

* преподаватель Назаренко И.П. Формы оздоровительной физкультуры Особенности ритмической гимнастики состоит в том, что темп движений и интенсивность выполнения упражнений задаётся ритмом музыкального сопровождения. В ней используется комплекс различных средств оказывающих влияние на организм. Так серии беговых и прыжковых упражнений влияют на сердечно-сосудистую систему; наклоны и приседания- на двигательный аппарат ; методы релоксации и самовнушения — на центральную нервную систему. Упражнения в партере развивают силу мышц и подвижность в суставах, беговые серии — выносливость, танцевальные – пластичность и.т.д.

* преподаватель Назаренко И.П. Формы оздоровительной физкультуры Атлетическая гимнастика Занятия атлетической гимнастикой вызывают выраженные морфофункциональные изменения (преимущественно нервно-мышечного аппарата): гипертрофию мышечных волокон и увеличение физиологического поперечника мышц; рост мышечной массы, силы и силовой выносливости.

* преподаватель Назаренко И.П. преподаватель Назаренко И.П. Формы оздоровительной физкультуры Аэробика – это система физических упражнений, энергообеспечение которых осуществляется за счёт использования кислорода. К аэробным относятся только те циклические упражнения в которых участвует не менее 2/3 мышечной массы тела. Именно для циклических упражнений направленных на развитие общей выносливости характерны важнейшие морфофункциональные изменения системы кровообращения и дыхания, повышения сократительной и насосной функции сердца.

* Формы оздоровительной физкультуры Оздоровительная ходьба Недостаточная двигательная активность приводит к снижению функциональных возможностей людей и ослаблению сопротивляемости организма. преподаватель Назаренко И.П.

* Формы оздоровительной физкультуры Бег трусцой Если целесообразность использования медленного бега здоровыми людьми, как средства профилактики заболеваний и повышения функциональных возможностей ни у кого не вызывает сомнений, то применение его больными вызывает жаркие споры. Бег является эффективным средством нормализации повышенного артериального давления- в результате расширения кровеносных сосудов и работающих мышечных групп и снижения общего перифирического сопротивления. преподаватель Назаренко И.П.

* Формы оздоровительной физкультуры преподаватель Назаренко И.П.

преподаватель Назаренко И.П. Раздел III. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни Глава 2. Основы здорового образа жизни. Тема 5: Современные методы оздоровления. * Домашнее задание: С.Н. Вангородский и др,. Основы безопасности жизнедеятельности, глава II § 1.3 стр. 139-140

проведения занятия с 9 классами

Раздел III. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни

Глава 2. Основы здорового образа жизни.

Тема 5: Современные методы оздоровления.

  • OПознакомить учащихся с методами оздоровления;
  • Oнапомнить учащимся требования безопасности в классе, в школе, на улице;
  • Oспособствовать формированию и развитию познавательного интереса к предмету.

Используемые дидактические материалы и ТСО:

1.Учебники, плакаты. Экран, проектор, слайды

2.Материалы для контроля знаний

Домашнее задание: С.Н. Вангородский и др,. Основы безопасности жизнедеятельности, глава II § 1.3 стр. 139-140

Вопросы для контроля:1. Современные методы оздоровления? 2. Формы оздоровительной физкультуры?

Принимаю доклад дежурного по классу, проверяю наличие учеников, их внешний вид и готовность к занятию (оформляю классный журнал). Довожу тему, учебные цели и вопросы занятия. Довожу перечень навыков, формируемых в ходе занятия:

— организованность на начало работы;

— организация учебного места;

— соблюдение правил и мер безопасности на уроке;

Провожу контрольный опрос: 1. Понятие здорового образа жизни. 2. Нездоровый образ жизни в цифрах. 3. Как побороть вредные привычки?

II.Основная часть40 мин.

Современные методы оздоровления

  • Совершенствование духовности
  • Физическое совершенствование
  • Дыхательные техники и их применение
  • Питание
  • Управление эмоциями
  • Управление мыслями
  • Биоэнергетика

Формы оздоровительной физкультуры

Утренняя гимнастика Утренняя гигиеническая гимнастика способствует более быстрому приведению организма в рабочее состояние после пробуждения. Поддержанию высокого уровня работоспособности в течении рабочего дня, совершенствование координации нервно-мышечного аппарата, деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Во время утренней гимнастики и последующих водных процедур активизируется деятельность кожных и мышечных рецепторов, вестибулярного аппарата, повышается возбудимость ЦНС, что способствует улучшению функций опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.

Производственная гимнастика Этот вид оздоровительной физкультуры используется в различных формах непосредственно на производствах.

Вводная гимнастика перед началом работы способствует активизации двигательных нервных центров и усилению кровообращения в рабочих мышечных группах. Она необходима особенно в тех видах производственной деятельности, которые связаны с длительным сохранением сидячей рабочей позы и точностью выполнения мелких механических операций

Физкультурные паузы организуются непосредственно во время работы. Время их проведения определяется фазами изменения уровня работоспособности – в зависимости от вида деятельности и контингента работающих.

Ритмическая гимнастика Особенности ритмической гимнастики состоит в том, что темп движений и интенсивность выполнения упражнений задаётся ритмом музыкального сопровождения. В ней используется комплекс различных средств оказывающих влияние на организм. Так серии беговых и прыжковых упражнений влияют на сердечно-сосудистую систему; наклоны и приседания- на двигательный аппарат ; методы релоксации и самовнушения — на центральную нервную систему. Упражнения в партере развивают силу мышц и подвижность в суставах, беговые серии — выносливость, танцевальные – пластичность и.т.д.

Атлетическая гимнастика Занятия атлетической гимнастикой вызывают выраженные морфофункциональные изменения (преимущественно нервно-мышечного аппарата): гипертрофию мышечных волокон и увеличение физиологического поперечника мышц; рост мышечной массы, силы и силовой выносливости.

Аэробика Аэробика – это система физических упражнений, энергообеспечение которых осуществляется за счёт использования кислорода. К аэробным относятся только те циклические упражнения в которых участвует не менее 2/3 мышечной массы тела. Для достижения положительного эффекта продолжительность выполнения аэробных упражнений должна быть не менее 20-30 минут, а интенсивность – не выше уровня ПАНО. Именно для циклических упражнений направленных на развитие общей выносливости характерны важнейшие морфофункциональные изменения системы кровообращения и дыхания, повышения сократительной и насосной функции сердца.

Оздоровительная ходьба Недостаточная двигательная активность приводит к снижению функциональных возможностей людей и ослаблению сопротивляемости организма. Для поддержания хорошего самочувствия и обеспечения оздоровительного эффекта в физической культуре широко используется оздоровительная ходьба. Для нормального функционирования человеческого организма и сохранения здоровья необходима определенная доза двигательной активности.

Бег трусцой Если целесообразность использования медленного бега здоровыми людьми, как средства профилактики заболеваний и повышения функциональных возможностей ни у кого не вызывает сомнений, то применение его больными вызывает жаркие споры. Однако последние данные зарубежных и отечественных авторов свидетельствуют о возможности занятий оздоровительной ходьбой и бегом при различной патологии. Вопрос о допусках к занятиям в этом случае должен решаться строго индивидуально в зависимости от формы и характера течения заболевания. Бег является эффективным средством нормализации повышенного артериального давления- в результате расширения кровеносных сосудов и работающих мышечных групп и снижения общего перифирического сопротивления.

Думайте о том, каким вы хотите выглядеть. Составьте мысленно картинку тела , о котором мечтаете. Запомните эту картинку. Это ваша цель. Если вы с первого дня не научитесь работать правильно, можно вообще не начинать тренировок. Вначале сосредоточьтесь на краткосрочных целях, тех, которые можете достигнуть за несколько недель. Заверяю, что через одну – две недели у Вас будет больше энергии, вы почувствуете себя сильнее. Ощутите удовлетворение от выполненной работы. Техника – это то, что делает эффективным любую форму упражнений. Каждое занятие себе бросайте вызов. Вы достигните результата быстрее, чем думаете. Желание, терпение и настойчивость и Вы добьётесь всего. Верти в себя, и всё остальное последует!

III.Заключительная часть 3 мин.

Напоминаю тему и учебные цели занятия, делаю выводы об их достижении. Довожу оценки за контрольный опрос. Даю домашнее задание, заполняю классный журнал. Заканчиваю занятие.

Источник:
Современные методы оздоровления
Скачать: Современные методы оздоровления
http://infourok.ru/sovremennie-metodi-ozdorovleniya-256058.html

Современные методы оздоровления организма

Закаливание как средство укрепления здоровья. Принципиальное отличие гомеопатии от обычной медицины. Режим отдыха и приема пищи. Отказ от табакокурения и употребления спиртных напитков. Целебное воздействие эфирных масел. Гомеопатический метод лечения.

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

Департамент охраны здоровья населения Кемеровской области

Государственного бюджетного образовательного учреждения

среднего профессионального образования

«Кемеровский областной медицинский колледж»

по дисциплине «Здоровый человек»

Современные методы оздоровления организма

Выполнила: студентка группы ФШ- 151,

специальности 32.02.01 Лечебное дело

Волошина Елена Алексеевна

Проверила: Романова Л. В.

Вести эту борьбу следует комплексно, а начать — с оздоровления организма в целом (человек хоть и состоит из сердца, печени, кишечника и прочих органов, но является единой системой). На сегодняшний день существует большое количество средств, помогающих людям оставаться сильными и здоровыми. Далеко не все из них являются универсальными, поэтому при их назначении необходим индивидуальный подход. До того, как решиться на какую-то оздоравливающую процедуру, нужно пройти обследование у врачей на предмет противопоказаний.


А далее первый шаг на пути к здоровью — правильное сбалансированное питание, которое предполагает исключение из рациона жареных, соленых и копченых продуктов, ограничение в употреблении мучного, добавление в меню зерновых, фруктов и овощей. Что касается напитков — то следует пить как можно больше чистой воды.


Для сохранения здоровья также необходимо соблюдать режим сна, отдыха и приема пищи: большинство людей подрывает свой иммунитет именно ненормированным рабочим днем, перекусами «на лету» и поздним отходом ко сну.


Важны еще и регулярные физические нагрузки — тут каждый выбирает сам для себя их интенсивность и частоту выполнения. Если спортом заниматься совсем нет желания, то следует хотя бы больше ходить пешком или ездить на велосипеде. Чтобы тело могло расслабиться, врачи советуют не пренебрегать массажем, который очень полезен для организма.


Если выполнять все вышеперечисленные предписания, то непременно можно почувствовать улучшения самочувствия.


Закаливание — испытанное средство укрепления здоровья. В основе закаливающих процедур лежит многократное воздействие тепла, охлаждения и солнечных лучей. При этом у человека постепенно вырабатывается адаптация к внешней среде. В процессе закаливания совершенствуется работа организма: улучшаются физико-химическое состояние клеток, деятельность всех органов и их систем. В результате закаливания увеличивается работоспособность, снижается заболеваемость, особенно простудного характера, улучшается самочувствие.


Наиболее сильная закаливающая процедура — моржевание , имеет ряд противопоказаний, особенно противопоказано: детям, подросткам и людям, постоянно страдающим заболеваниями верхних дыхательных путей. Моржеванию должна предшествовать подготовка организма, заключающаяся в регулярных обливаниях с постепенным снижением температуры воды.


Одним из самых распространённых видов закаливания является хождение босиком.


При длительных перерывах в закаливании его эффект снижается или теряется совсем.


Начинать закаливание (любое из предложенных видов) нужно только после посещения и проверки врача, так как закаливание — это тренировка, а не лечение, и людям с заболеванием и со слабым иммунитетом подобные процедуры могут быть противопоказаны.


История йоги уходит своими корнями в древние времена. На нескольких печатях, найденных в долине реки Инд и относящихся к периоду Индской цивилизации (3300-1700 года до н. э.) изображены фигуры в медитативных или йогических позах. Эти археологические находки указывают на возможность того, что население Хараппской цивилизации практиковало одну из древних форм йоги или родственный ей ритуал. Понятие йоги впервые упоминается в древнейшем памятнике индийской литературы «Риг-веде». Множество людей не переживает о состоянии организма, особенно это касается не говорящих ничем о себе на первых порах болезнях. Допустим, язву желудка, какую-нибудь простуду и другие похожие болезни ещё можно распознать то вот недуги, которые не показывают симптомов, уже затруднительно диагностировать самостоятельно. Порой человек замечает их на поздних стадиях, когда уже нужно сложное и длительное лечение медикаментами. Исследователями подтвердилось, что занятия йогой на протяжении нескольких месяцев способны быть гораздо действеннее, чем лекарства. Тысячелетиями установлено, что ум и органы человека имеют зависимость друг от друга. Определённо есть тончайшая зависимость между нашей психикой и всем организмом.


Сигналы везде в организме, а йога научит вас обращать на них внимание. Например, лёгкие человека. У наших лёгких большой потенциал: они рассчитаны на литров на 5-6 воздуха. Но обычный человек совершает вдохи, задействуя лишь небольшую часть этого потенциала. Если обычный ритм сбивается, у человека снижается здоровье (особенно при усугубляющих факторах) и иммунитет. В такой ситуации йога дает возможность восстановить равновесие на физическом и духовном уровне, повысить защитные силы организма, укрепить иммунитет, иными словами — «оттопырить чакры», восстановить кровообращение.


Некоторые, кто приступает к занятиям йогой, ждут быстрых изменений в фигуре, как от посещения фитнесклуба. Но она не должна сравниваться с физическими нагрузками, это целая система, в которой и душа, и тело, и мысли обретают опыт находиться в гармонии. Естественно, быстрых перемен в йоге нет по понятным причинам.


Злоупотребляя ресурсами организма ухудшая его состояние нагрузками на протяжении всей жизни, мы не обязаны быть в предвкушении быстрых положительных изменений в организме, поэтому вам надо настроиться на труд и безграничное терпение.


Принципиальное отличие гомеопатии от обычной медицины состоит в использовании лекарств, разных не по составу, а по количеству содержащихся в них веществ. По сравнению с гомеопатией, в традиционной медицине используются намного большие дозы лекарственных веществ. Гомеопатические же препараты получены в результате разведения веществ, растительного, животного и минерального происхождения, но в чрезвычайно малых дозах. Сейчас подобных лекарств существует уже несколько тысяч. И все они, в отличие от традиционных, были испытаны на добровольцах . Прежде чем пользоваться любым лекарством и гомеопатическим, и традиционным, лучше проконсультироваться с врачом. Гомеопатический метод лечения очень индивидуален. Не стоит противопоставлять традиционную медицину и гомеопатию. Они всегда шли рука об руку, параллельно и помогали друг другу, а не конкурировали. В конце концов, гомеопатия и родилась из обычной медицины. И, если человек решил лечиться гомеопатическими средствами, это вовсе не означает, что он должен вовсе отрекаться от медицины традиционной.


Всевозможные салоны красоты предлагают эту новую услугу, как нечто этакое, страшно продвинутое. На самом деле продвинутость ароматерапии была признана очень давно. И ее история насчитывает более 6000 лет. Самые первые методы ароматерапии были разработаны древними египтянами. Изначально ароматы использовалась в религиозных целях — широко было распространено окуривание благовониями храмов и дворцов. Затем египетские целители обратили внимание на благотворительное воздействие ароматерапии на здоровье человека, недаром египтяне называли нос «центром черепа». Они же использовали ароматы для ухода за кожей, ароматизации одежды, добавляли их в пищу и вино. Жрецы влияли на сознание людей, умело используя нужные ароматы, чтобы ввести собравшихся в транс.


К сожалению, с течением времени, многие секреты ароматерапии были утеряны. Но медики и ученые единогласно соглашаются, что ароматы растений оказывают огромное положительное влияние на человека. Многие эфирные масла являются натуральными антибиотиками, ароматы способствуют расслаблению, успокоению, снятию усталости, избавлению от бессонницы, являются антидепрессантами. Даже Гиппократ рекомендовал своим пациентам при лечении многих заболеваний ежедневно принимать ароматические ванны и делать масляный массаж.


Существует огромное количество масел или их смесей, которые можно применять для снятия стресса. Ниже перечислены лишь основные: анис, апельсин, базилик, бергамот, душица, ель, жасмин, кедр, кориандр, лаванда, лимон, мандарин, мелисса, мята перечная, роза, розмарин. Ароматерапевты не рекомендует использовать одно и то же масло или смесь масел слишком долго — они могут потерять свою эффективность


Сегодня известны около 200 различных эфирных масел, которые могут оказать сильное целебное воздействие и при грамотном использовании не причинят побочных эффектов. Однако существует ряд правил, которых необходимо придерживаться! Нельзя наносить неразбавленное масло на кожу и слизистые оболочки, и превышать допустимые дозировки. Обязательно нужно проверять, нет ли у тебя аллергии на масло. Также существуют ограничения на использование эфирных масел при беременности, болезнях сердца и дыхательных путей.


Надо только знать, как это делается, и тогда можно вырваться практически из любого заболевания. Именно это и является основной реферата. Существуют способы альтернативного лечения заболеваний, нередко позволяющих получить хорошие результаты, мобилизовать внутренние резервы организма для победы над болезнью.


Каждый из нас приходит к оздоровлению в определенный период жизни: кто-то после перенесенных болезней, кто-то в результате духовных устремлений. Главное здесь — это стремление прожить долгую и счастливую жизнь, без боли и недугов.

1. Войткевич С.А. Эфирные масла для парфюмерии и ароматерапии. М.: Пищевая промышленность, 1999

2. Жуковский П.М., Ботаника, 4 изд., М., 1964

3. Иойриш Н.П. «Продукты пчеловодства и их использование». Москва, 1976

4. Койранский Б.Б., Охлаждение, переохлаждение п их профилактика, 2 изд., [Л.], 1966.

5. Агасаров Л.Г., Осипова Н.Н. Краткое руководство по акупунктуре — М., 1996. — 215с.

6. Лакуста В.Н. Лин Чжи Шэн Чжень — цзю терапия болевых синдромов и неотложных состояний. — Кишинев: «МАГА», 1995. — 253с.

Размещено на Allbest.ur

Основные физиологические механизмы закаливания организма. Методика проведения закаливающих процедур. Интенсивный метод закаливания высокими температурами. Закаливание воздухом и водой. Закаливание жарой и солнцем. Влияние зимнего плавания на организм.

реферат [32,1 K], добавлен 07.01.2011

Лечение, основанное на применении натуральных эфирных масел, продуктами пчеловодства. Использование биоэнергетики животных. Иглотерапия как разновидность рефлексотерапии. Использование климатических факторов в комплексной реабилитации здоровья человека.

реферат [43,7 K], добавлен 08.01.2014

Определение понятия «закаливание», его основные положения. История использования этой процедуры для укрепления здоровья. Способы и правила закаливания, их характеристика. Приемы и методы правильного подхода при выполнении ряда оздоровляющих процедур.

презентация [2,1 M], добавлен 16.05.2009

Общие фармакологические свойства эфирных масел, их воздействие на организм, основной способ внутреннего применения. Действующие вещества эфирных масел зернового эфиромасличного сырья: тимол, фарнезол, анетол, лимонен и их биологическое действие.

реферат [133,1 K], добавлен 18.05.2014

Изучение адаптационно-защитных механизмов организма человека. Рассмотрение процедуры закаливания теплом, холодом, пониженным атмосферным давлением как способа укрепления здоровья. Определение пагубного влияния алкоголя, никотина, наркотиков на организм.

контрольная работа [20,0 K], добавлен 30.03.2010

Изучение открытий основателя гомеопатии С. Ганемана. Анализ основных достижений гомеопатии. Способы взаимодействия материй. Разновидности и распространение гомеопатического метода. Приготовление лекарств. Описания болезней органов дыхания и пищеварения.

презентация [323,6 K], добавлен 21.10.2013

Воздействие на организм природных факторов. Повышение сопротивляемости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. Закаливание водой, воздухом и солнцем. Контрастное и нетрадиционное закаливание. Дозировка и формы проведения процедур.

реферат [25,9 K], добавлен 12.12.2011

Понятие, свойства и применение эфирных масел. Характеристика эфирномасличного сырья. Перегонка с водяным паром, характеристика аппаратов. Способы экстрагирования, производство СО2-экстрактов. Использование масел при производстве лекарственных препаратов.

курсовая работа [156,3 K], добавлен 19.05.2012

Структура, классификация и теоретические основы валеологии. Основные понятия анимации и рекреации. Современные подходы к пониманию здоровья. Система оздоровления духа и тела: ключевые понятия йоги. Примерный комплекс асан для укрепления здоровья.

курсовая работа [465,5 K], добавлен 14.06.2014

Закаливание как оздоровительное средство, фактор повышения сопротивляемости организма к метеорологическим условиям. Упоминание в «Каноне врачебной науки» Авиценны о купании в холодной воде. Методы и средства закаливания. Принципы проведения процедур.

реферат [15,3 K], добавлен 30.03.2009

Источник:
Современные методы оздоровления организма
Закаливание как средство укрепления здоровья. Принципиальное отличие гомеопатии от обычной медицины. Режим отдыха и приема пищи. Отказ от табакокурения и употребления спиртных напитков. Целебное воздействие эфирных масел. Гомеопатический метод лечения.
http://knowledge.allbest.ru/medicine/3c0a65625a3bc69a5d53b89521216d36_0.html

СОВРЕМЕННЫЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ МЕТОДИКИ И СИСТЕМЫ

студент, ФГБОУ ВО «АГТУ»,

старший преподаватель кафедры физического воспитания ФГБОУ ВО «АГТУ»,

Оздоровительная физическая культура – это специфическая сфера использования средств физической культуры и спорта, направленная на оптимизацию физического состояния человека, восстановление сил, затраченных в процессе труда (учебы), организацию активного досуга и повышение устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов производства и окружающей среды [7, с.10].

В классическом понимании оздоровительные системы – это совокупность знаний и практических методик, позволяющих обеспечить формирование здоровья. Известные оздоровительные системы можно условно разделить на традиционные и современные. Традиционные системы пришли к нам из Индии и Китая – это йога, у-шу, цигун. Современные оздоровительные системы формируются на основе целостного подхода к реализации здорового образа жизни. К ним относятся калланетика, аэробика, акваджоггинг, стретчинг, шейпинг, велоаэробика и др. [5].

Из современных оздоровительных методик 93% опрошенных студентов знают только аэробику, йогу и фитнес. Большинство отмечает, что их знания о научных принципах оздоровления находятся на уровне первоначальных представлений, хорошо было бы их пополнить и систематизировать для выбора подходящей методики. Поэтому мы провели небольшой обзор как традиционных, но очень актуальных сегодня, так и новомодных оздоровительных систем (Таблица 1). Человек любого возраста может выбрать ту методику оздоровления, которая ему нравится и соответствует состоянию здоровья.

Таблица 1.

Краткий обзор некоторых современных оздоровительных систем

Источник:
СОВРЕМЕННЫЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ МЕТОДИКИ И СИСТЕМЫ
Милёхин И.А. СОВРЕМЕННЫЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ МЕТОДИКИ И СИСТЕМЫ // Научное сообщество студентов: МЕЖДИСЦИПЛИНАРНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ № 2(13).
http://sibac.info/studconf/science/xiii/68099

CATEGORIES

COMMENTS