Новости для женщин после 50

Диета для женщин после 50 от Кэмерон Диаз: что можно и нельзя

Диета для женщин после 50 от Кэмерон Диаз: что можно и нельзя

Средиземноморская диета: правильное питание для долголетия

44-летняя актриса Кэмерон Диаз, известная своей прекрасной физической формой и приверженностью правильному питанию, в последнее время еще и пишет книги . Новая посвящена старению — да-да, и кинозвезда задумывается о возрасте. Чему же стоит уделить внимание женщинам, которые приближаются к 50-летию? В первую очередь — диете, но не для похудения, а для поддержания сил.

Триада силы — питание, движение, сон — наша главная защита от возрастных изменений. Я, разумеется, не считаю, что полноценный ночной сон излечит вас от малярии, овощной салат снимет зубную боль, а занятия спортом уберегут от рака. Просто питание вместе с фитнесом и отдыхом способствуют как росту и восстановлению клеток, так и выработке энергии, позволяя всем системам организма функционировать в оптимальном режиме.

В каждом пчелином улье есть матка — пчелиная королева. Это особенная пчела: она крупнее своих подданных и живет дольше. Она единственная в улье выделяет особое пахучее вещество — феромон, который заставляет остальных пчел работать в команде на общее благо. И только она одна способна к воспроизводству.

Но удивительное дело: генетически она идентична своим сестрам. Просто, когда все они были личинками, будущая королева получала лучшую еду и в больших количествах. То есть выдающимися способностями она обязана единственному фактору: питанию. В улье тому, кто получает больше маточного молочка, достается и корона.

В животном мире питание означает здоровье, жизнь, судьбу. Пища, которую употребляла ваша мать, когда вы еще были зародышем, повлияла на ваше умственное и физическое развитие; пища, которую вы ели в детстве, заложила основы вашего здоровья во взрослой жизни; а то, чем вы питаетесь сегодня и завтра, повлияет на ваше самочувствие в пожилом возрасте.

От того, что мы в очередной раз съели на ужин, зависит, как долго мы проживем и как будем себя чувствовать каждый день своей жизни. Да мы и сами в этом убеждаемся после каждой здоровой трапезы: никакой тяжести в желудке, а сил и энергии столько, что кажется, горы сдвинем. А после иного обеда хочется свернуться калачиком и вздремнуть, потому что вся наша физическая энергия ушла на то, чтобы переварить гору макарон с сыром.

Многие исследования показали, что так называемая средиземноморская диета (с ее упором на свежие продукты, цельное зерно, «постные» белки и полезные жиры) — снижает риск болезней сердца, рака толстой кишки и инсульта. А недавнее исследование даже связало средиземноморскую диету с улучшением функции головного мозга. Наблюдая в течение четырех лет за мужчинами и женщинами, выбравшими средиземноморскую диету, экспериментаторы обнаружили, что риск развития болезни Альцгеймера у участников эксперимента снизился вдвое.

Ну что, захотелось средиземноморской еды?

После пятидесяти лет меняемся не только мы, но и наши пищевые потребности. Но к сожалению, именно в тот период, когда питанию следует уделять особое внимание, многие из нас перестают следить за качеством еды. Разумеется, средиземноморская диета показана в любом возрасте, но людям старше пятидесяти следует учитывать кое-что еще.

Питание для костей. Отличная новость для женщин старше 35 лет, которые уже не в состоянии нарастить костную массу: правильное питание способно поддержать здоровье ваших костей. Кости защищает классический дуэт — кальций и витамин D (его организм использует для выработки кальцитриола — гормона, помогающего усваивать кальций).

Кальций присутствует в молочных продуктах, зеленых листовых овощах (например, китайской и кудрявой капусте), бобовых, фруктах (апельсинах и инжире), орехах (например, в миндале) и семенах (например, семени кунжута). Для женщин в возрасте от 31 до 51 года суточная норма кальция составляет 1000 мг, а после 51 года — 1200 мг. Следует иметь в виду, что избыток кальция тоже вреден, поэтому, если вы принимаете его в качестве пищевой добавки, следите, чтобы суточная доза не превышала 2000 мг.

Витамин D мы как получаем из пищи и добавок, так и вырабатываем сами под действием солнца. Всего пятнадцать минут пребывания на солнце в день обеспечит ваше тело необходимыми материалами для производства витамина D. Он содержится в яичном желтке, цельном молоке и жирной рыбе — лососе и макрели. Для женщин моложе 70 лет минимальная суточная норма витамина D составляет 600 МЕ, но не более 4000 МЕ. Женщинам старше 70 лет следует принимать не менее 800 МЕ витамина D в сутки.

Питание для сердца и сосудов. Меняя свой рацион в связи с возрастными изменениями, не забудем и про потребности нашего сердца. Его мы можем защитить, снизив потребление вредных насыщенных и трансжиров, а также натрия.

Неправительственная Американская ассоциация сердца рекомендует сократить до 7% долю калорий, ежедневно получаемых из насыщенных жиров (содержащихся, например, в красном мясе), и до 1% — из трансжиров (которые присутствуют в некоторых продуктах быстрого приготовления, фастфуде и маргарине).

Натрий — основной компонент поваренной соли — необходим для жизни (и вкусовых рецепторов), но может способствовать болезни сердца и повышению кровяного давления, а также увеличивает риск инсульта и заболеваний почек. Главные источники натрия — полуфабрикаты и блюда ресторанной кухни. Кладите меньше соли, когда готовите, да и за столом ею не увлекайтесь. После 51 года суточная норма соли составляет 3,2 мг (не более половины чайной ложки), что эквивалентно 1,3 мг в пересчете на чистый натрий.

Как настроение зависит от питания. Неполноценное питание может повлиять на ваше настроение. Витамин В6, также известный как пиридоксин, помогает мозгу вырабатывать серотонин — «гормон радости». У взрослых небольшой дефицит витамина В6 встречается сплошь и рядом, особенно у лиц с нарушением пищеварения, гипертиреозом или после инфаркта. Чрезмерное употребление алкоголя также существенно снижает уровень витамина B6. А это пагубно сказывается на состоянии нервной системы, кожи и кровеносных сосудов.

В6 помогает формировать миелин — белок, который защищает нервные клетки от повреждений. Женщинам в сутки нужно не меньше 1,5 мг витамина B6: он присутствует в цельнозерновых крупах, бобах, зеленой фасоли, моркови, шпинате, горохе, в молоке и сыре, а также в яйцах, печени, рыбе и мясе.

Питание для мозга. Необходимый для нормального функционирования мозга витамин В12 запасает ваша печень. Но после пятидесяти лет организму усваивать его из пищи все труднее, так что у вас может проявиться склонность к дефициту В12. Низкий уровень этого витамина связывают с болезнью Альцгеймера и другими нарушениями высшей нервной деятельности, от шаткости походки до деменции и проблем со зрением.

Содержится он преимущественно в мясе, молочных продуктах, рыбе, моллюсках и птице, хотя присутствует и в цельнозерновых крупах: вегетарианцам следует быть особенно бдительными. Среди симптомов дефицита витамина В12 — анемия, лихорадочные состояния и потливость. Женщинам начиная с четырнадцати лет требуется 2,4 мкг витамина В12 в день; нормы повышены для беременных (2,6 мкг) и кормящих (2,8 мкг).

Профилактика заболеваний. С возрастом наибольшую угрозу для здоровья создают рак, инфаркт, инсульт и депрессия. Фолиевая кислота — один из витаминов группы B — обеспечивает защиту от самых распространенных возрастных заболеваний. Она также помогает снизить уровень гомоцистеина — избыток этой аминокислоты опасен для сердца. Помимо этого фолиевая кислота защищает мозг и нервную систему, стимулирует память и слух, облегчает проблемы со сном, нервные и мышечные боли, депрессию. Содержится она в цельнозерновых крупах, бобовых, темно-зеленых листовых овощах и апельсинах. Женщинам старше девятнадцати лет ее требуется 400 мкг в сутки; беременным — 600 мкг, кормящим — 500 мкг.

Питание и профилактика ожирения. Более 60% американок имеет избыточный вес или ожирение. Исследование показало, что женщины, страдающие ожирением в предпенсионном возрасте, в три-шесть раз чаще, чем их более стройные сверстницы, становятся инвалидами.

Чтобы сохранить нормальную массу тела, питаться необходимо сбалансированно, включая в рацион свежие фрукты и овощи, белки, полезные жиры и цельнозерновые продукты при уменьшении доли сахара и полуфабрикатов.

Источник:
Диета для женщин после 50 от Кэмерон Диаз: что можно и нельзя
Женщина после 50 и правильное питание. Долголетие и средиземноморская диета для женщин от Кэмерон Диаз.
http://www.7ya.ru/article/Dieta-dlya-zhenwin-posle-50-ot-Kjemeron-Diaz-chto-mozhno-i-nelzya/

Мода для женщин после 50 лет: встречаем весну 2019!

Настоящие женщины хотят выглядеть ухожено и привлекательно, а также бывать в центре внимания в любом возрасте. Хорошими помощниками здесь становятся не только регулярный уход и посещение салонов красоты, но и отслеживание тенденций моды 2019 года.

И весной 2019 года она диктует свои правила игры.

Наиболее востребованными станут практичные и оригинальные вещи, а также многослойные и элегантные предметы гардероба. Среди подиумных трендов можно выделить:

  • Анималистический принт;
  • Этно-декор;
  • Цветная кожи,
  • А также объемные наряды и стиль «Полька-дот».

Эти расцветки можно удачно совмещать друг с другом, а также с повседневной одеждой, создавая оригинальные луки на вывод в свет или поход в офис.

В качестве основы выбирайте базовые вещи из гардероба: классические блузки, брюки и юбку, а также однотонные платья и пиджаки. Экспериментируя с модными фасонами и цветами, помните, что в них могут быть окрашены только отдельные элементы образа. Кроме того, соблюдайте правила:

Поскольку с выходом на пенсию многие женщины приобретают округлые формы и лишние килограммы, то важно не только удачно создать образ, но и завуалировать проблемные зоны. Сделать это весной 2019 года будет просто: выбирайте наряды свободного кроя, без акцента на талии.

Не отказывайтесь от модных блуз из легких тканей нейтральных цветов, но помните, что в базовом гардеробе должна быть хотя бы одна добротная рубашка классического фасона. Говоря об основе гардероба для полных дам бальзаковского возраста необходимо подчеркнуть, что в нем должны присутствовать:

  • Свободные, но не растянутые, свитера;
  • Классические брюки;
  • Классические джинсы;
  • Платье-футляр;
  • А также юбка длиной до колен.

Женщинам после 50 лет с пышными формами следует избегать светлых оттенков в нижней части тела, растянутых трикотажных изделий, глубокого декольте, а также не надевать юбки и платья с приставкой мини. А вот сделать фигуру стройной помогут классические штаны (джинсы или брюки) черного цвета, разнообразить которые поможет элегантная блузка с модным притном.

Обратите внимание на модели с запахом, варианты блузок с ассиметричным кроем или объемными рукавами.

В качестве верхней одежды носите пальто или легкие плащи прямого кроя длиной чуть выше колена.

Выбирая обувь на весну 2019 после 50 лет, стоит ориентироваться не столько на моду, сколько на удобство и практичность. Неизменная классика – туфли – лодочки актуальны как никогда. Хорошим вариантом на этот сезон станут не выходящие из моды несколько сезонов подряд лоферы из натуральных материалов, а также обувь на танкетке или на устойчивом каблуке. Кроме того, выбирайте обувь исходя из общего стиля в одежде, учитывайте особенности фигуры и тип внешности. В бальзаковском возрасте важно соблюдать баланс во всем и подчеркивать только достоинства внешности дамы.

Весенняя мода в этом сезоне не капризна и демокрачна. А значит, каждая женщина без труда сможет подобрать наряд и обувь под свой стиль и на любой случай.

Источник:
Мода для женщин после 50 лет: встречаем весну 2019!
"Мои года". Интернет-портал старших поколений
http://moi-goda.ru/psichologiya-i-stil-zhizni/moda-dlya-zhenschin-posle-50-let-vstrechaem-vesnu-2019

Новости для женщин после 50

Мечтая об идеальном весе, неплохо бы знать точные цифры идеала. В килограммах. Иначе мы рискуем оторваться от реальности и вместо идеального веса получить лишь расстройство чувств Считается.

Получив статус пенсионера, естественно , я стала живо интересоваться , какие льготы и выгоды мне принес мой новый статус. Помню, как в первый раз была приятно удивлена.

Мысль написать об итальянских пенсионерах пришла мне после передачи о Венеции и ее жителях. Венецию часто называют «умирающим» городом , правда, я слышу это определение с самого.

Уверена, что каждая женщина после 50 лет уже знает как ухаживать за своей кожей . И , конечно, в голове есть набор полезных и «вредных» процедур .

Женщины без возраста или Как выбрать платье после 50?

Самая большая тайна любой женщины – это ,конечно же, ее возраст. Так всегда было, есть и будет. Легкая кокетливая улыбка, летящая челка, чарующий силуэт… Каждой женщине хочется.

Каждый из нас без труда перечислит хорошие привычки: бегать по утрам, правильно питаться, следить за здоровьем, развиваться и читать хорошие книги и так далее. Увы, все знают .

Молодость сегодня возведена в культ, и потому, боясь ее утратить, люди идут на всевозможные уловки и ухищрения, которые потом портят их золотые годы мудрости и старости. Но.

Зима и ранняя весна приносят не только холодную , переменчивую погоду во многие регионы , но и простудные заболевания… Все знают, что болеть — не только неприятно.

27 января — очень важный для моего города день – День полного снятия блокады Ленинграда , у ленинградцев свой День Победы . Прошло 75 лет, но чем.

Источник:
Новости для женщин после 50
Жизнь после 50
http://mne50plus.ru/

Новости для женщин после 50

Женщины после 50 разрушают стереотипы

Женщины после 50 разрушают стереотипы

Существует стереотип, что с возрастом интересов у женщин становится все меньше. Однако современные женщины «старшего» поколения доказывают обратное — они открыты для экспериментов, познают себя, ищут новые возможности самореализации и ждут новых впечатлений. И, конечно, на этом пути им помогает интернет. Рассказываем о том, как рекламодатели могут привлечь внимание этой требовательной, опытной и готовой получать удовольствие от жизни аудитории на основе исследования* об их интересах и привычках онлайн.

Интернет — одно из первых мест, куда женщины поколения 50+ обращаются за новой информацией

Женщины в возрасте старше 50 лет составляют ? населения России 1 . За последние несколько лет их увлечения и интересы претерпели значимые изменения, в том числе благодаря развитию технологий. Сегодня 7 из 10 женщин старше 45 лет 2 активно пользуются интернетом, и с каждым годом эта цифра продолжает расти. Онлайн становится неотъемлемой частью различных сфер их жизни: они общаются, ищут необходимую информацию, пользуются различными сервисами и совершают покупки в сети. И чтобы брендам побороться за внимание этой аудитории, у которой есть деньги, богатый жизненный опыт, определенные ожидания от жизни и энергия узнавать новое, им необходимо понять чем живут они сегодня и как правильно отвечать их потребностям.

Что же отличает поведение старшего поколения женщин онлайн? Несмотря на расхожее мнение о том, что интернет не популярен среди взрослого поколения, для женщин старшего возраста интернет — одно из первых мест, куда они обращаются при поиске новой информации. Так, 42% из них отметили, что будут искать ответы на свои вопросы, в первую очередь, в сети 3 . При этом, в отличие от молодого поколения, они не распыляют свое внимание, находясь онлайн, а сфокусированы на том, что их действительно волнует. И поисковые системы служат для них своеобразным навигатором в онлайн-мире: 84% пользователей старшего возраста используют поиск для изучения интересующих тем.

Важно и то, что аудитория 50+ активно использует интернет не только на компьютерах и ноутбуках, но и на мобильных устройствах. За 9 месяцев 4 в 2016-2017 гг. проникновение мобильного интернета среди женщин старшего возраста выросло на 20%. Следовательно, работая с этой аудиторией онлайн, рекламодатели не должны исключать мобильный канал, представление бренда на мобильном должно органично встраиваться в потребительский путь с учетом возраста и предпочтений пользователей, к которым они обращаются.

YouTube — источник вдохновения и новых впечатлений, в том числе и для женщин старшего возраста

В поисках информации о своих повседневных интересах, таких как кулинария, здоровье, здоровый образ жизни и лечение, женщины в возрасте 50-64 года обращаются к тем источникам в интернете, где они могут получить полезный контент. Помимо поисковых систем 70% из них используют социальные сети и онлайн-видео. Как показало исследование, YouTube — одна из самых популярных видео площадок у этой аудитории и входит в топ-3 сайтов по охвату пользователей старшего возраста.

Женщины старшего возраста выбирают YouTube не только для того, чтобы найти ответ на вопрос или получить практический совет. Онлайн-видео на этой площадке для них — источник вдохновения и новых впечатлений. Здесь они могут почерпнуть идеи для декора дома или, например, узнать вдохновляющие истории людей своего возраста. Наиболее востребованные категории контента среди российских женщин 50-64 лет на YouTube — дом и сад, хобби, люди и общество, а также кулинария и рецепты.

Пользователи старшего поколения доверяют онлайн-источникам

Интернет для старшего поколения — ресурс, которому можно доверять. 72% из них отмечают, что больше всего полагаются на информацию, полученную именно из онлайн-источников.

Однако они доверяют далеко не всем сообщениям в интернете, большое значение для них играет источник информации. Например, 70% женщин старше 50 лет, интересующихся здоровьем, здоровым образом жизни, подбором лекарств и правильным питанием, предпочитают искать в сети советы профессионалов. В вопросах кулинарии, путешествий, обустройства дома и сада около 50% полагаются на отзывы, основанные на опыте других пользователей. Информацию о новых подходах, практиках и продуктах на сайтах производителей пользователи этого поколения изучают, когда речь идет об уходе за собой, моде, стиле и творчестве. Таким образом, исследуя интересы старшей аудитории и ресурсы, которым она доверяет, рекламодатели смогут выстраивать с ней более доверительные отношения. А с помощью размещения информации о брендах на правильных ресурсах — увеличить лояльность к своим продуктам.

Женщины старшего поколения переходят на покупки в сети

Популярные мотивы выхода онлайн для пользователей старше 50 лет — поиск необходимой информации и ответов на вопросы, переписка по электронной почте и чтение новостей. 84% женщин в этой возрастной категории заходят в интернет для общения на различных порталах. Но этом их онлайн потребности не ограничиваются — 75% женщин отметили, что следят за своими финансами онлайн, а 67% совершают покупки в интернет-магазинах.

Чуть больше половины пользователей старшего поколения совершают покупки в интернете несколько раз в год, в то время как 32% делают это гораздо чаще — несколько раз в месяц. Наиболее открытая к онлайн-шоппингу аудитория — женщины 50-55 лет. 64% респондентов этого возраста отметили, что предпочитают заказывать услуги и покупать товары онлайн. При этом играет роль не только возрастной, но и географический фактор — москвички чаще жительниц других городов совершают онлайн-покупки (76%). Что касается популярных категорий товаров, то 43% респондентов, отметили, что за последние 6 месяцев они покупали одежду и обувь, 37% — косметику и парфюмерию, а 32% — электронику.

Выбирая товары в интернете, в среднем 83% пользователей старше 50 лет дополнительно изучают информацию из онлайн-источников. Важный ресурс информации для них — поисковые системы (68%), а также тематические сайты (42%), где они получают возможность ознакомиться с дополнительными характеристиками и прочитать отзывы других пользователей об интересующих их товарах и услугах. Беря в расчет источники, которые изучают перед покупкой пользователи старшего возраста, рекламодатели могут приходить им на помощь в нужные моменты и эффективнее размещать рекламные сообщения, адресованные этой аудитории.

Итак, как же завоевать доверие женщин старшего поколения

Интернет помогает пользователям старше 50 лет решить актуальные проблемы — нехватку общения, поиск необходимой информации, а также покупок, не выходя из дома. Но кроме практической пользы эта аудитория использует онлайн-источники для вдохновения и получения новых знаний и эмоций. Ведь 50 для многих из них — время второй молодости, которую они хотят провести с пользой. А значит рекламодателям нужно забыть о стереотипах и научиться разговаривать с женщинами 50-64 лет на одном языке не только на традиционных каналах, но и онлайн.

Как завоевать их доверие:

* Исследование компаний Google и Tiburon, основанное на анализе данных онлайн-опроса, в котором приняли участие 400 женщин в возрасте от 50 лет и старше, проживающие в городах-миллионерах России.
1. По данным Федеральной службы государственной статистики, “Численность населения Российской Федерации по полу и возрасту на 1 января 2016 года”
2. По данным Mediascope Web Index Report 2017 05, Компьютеры и ноутбуки, Аудитория женщины 45-64, Россия 0+
3. Marketing Index, Russia 100+, H1 2016
4. По данным Mediascope Web Index Report, Russia 700+, May 2016 — Feb 2017

Источник:
Новости для женщин после 50
Существует стереотип, что с возрастом интересов у женщин становится все меньше. Однако современные женщины «старшего» поколения доказывают обратное — они открыты для экспериментов, познают себя, ищут новые возможности самореализации и ждут новых впечатлений. И, конечно, на этом пути им помогает интернет. Рассказываем о том, как рекламодатели могут привлечь внимание этой требовательной, опытной и готовой получать удовольствие от жизни аудитории на основе исследования* об их интересах и привычках онлайн.
http://www.thinkwithgoogle.com/intl/ru-ru/insights-trends/user-insights/zhenshchiny-posle-50-razrushaiut-stereotipy-kak-poniat-ikh-interesy-i-predostavit-im-produkty-i-resheniia-kotorye-oni-khotiat-i-zasluzhivaiut/

Полезные продукты питания для женщин 40-50 лет

Правильно составленное питание для женщин после 40 — 50 лет залог хорошего физического здоровья и прекрасного психоэмоционального состояния. В это время у женщин в организме начинают происходить возрастные изменения. У многих протекает климактерический период, у некоторых уже наступает менопауза. Изменяется состояние гормонального фона. Уменьшается количество эстрогенов, которые поддерживают свежесть кожи, эластичность сосудов.

В результате снижения выработки женских половых гормонов начинают быстрее образовываться морщины, кожа постепенно теряет эластичность и свежесть. Сосуды становятся более хрупкими, их тонус снижается. Именно в этом возрасте чаще всего начинает повышаться кровяное давление, даже если раньше оно было в норме. В сорока-пятидесятилетнем возрасте кости тоже становятся более хрупкими из-за потери кальция.

Подбор правильных продуктов в рационе поможет значительно замедлить многие неблагоприятные процессы и улучшить состояние организма.

Если не хватает эстрогенов, то их можно заменить растительными аналогами — фитоэстрогенами. При регулярном употреблении еды, богатой фитоэстрагенами, кожа будет более гладкой, свежей, упругой, эластичной. Это положительно повлияет на состояние сосудов и сердца, замедлит процессы старения, усилит обменные процессы и защитные механизмы организма.

  • Все бобовые (фасоль, чечевица, бобы, соя, горох).
  • Все виды орехов.
  • Семя льна.
  • Кунжут.
  • Клюква.

Семена, орехи, бобовые ещё содержат массу полезных компонентов. Это растительный белок, магний, кальций. Магний полезен для сосудов, кальций для костей, нервной системы и ряда других процессов в организме. Белок – строительный материал для обновления клеток, создания антител для защиты организма, выработки ферментов. А в клюкве, кроме фитоэстрагенов, много витамина С, который укрепляет сосуды полезен для иммунитета и кожи. Семена и орехи – источники полезных растительных жиров. Они содержат витамин Е – прекрасный антиоксидант, витамин молодости.

Ещё один важный компонент омега-3. Он не даёт образовываться холестериновым бляшкам в сосудах, способствует улучшению памяти. Данный компонент – необходимый материал для миелиновых оболочек. Омега-3 уменьшает воспаление в суставах. Кстати, рыбий жир — отличный источник омега-3. В нём ещё есть витамин А, положительно влияющий на кожу и зрение. Содержится витамин D, который способствует усвоению кальция и укрепляет иммунную систему. Полезна жирная рыба.

В морской рыбе есть йод, магний, полноценный и легкоусвояемый белок, железо.

Зеленый чай – продукт, заслуживающий внимания. Он уменьшает тромбообразование, улучшает работу мозга. После 50 лет образуется много клеток, разрушающих костную ткань, а клетки, которые её восстанавливают, не успевают это делать. Поэтому кости становятся пористыми, хрупкими. Катехины зелёного чая уничтожают значительную часть клеток разрушителей и стимулируют деятельность остеобластов (клеток, которые ткани костей восстанавливают). Таким образом, зелёный чай препятствует развитию остеопороза.

Есть продукт, который нужен в очень малых дозах, но большинство людей им злоупотребляют. Речь идёт о соли и всех продуктах, которые в избытке её содержат – все солёности, копчёности. Её много в консервах колбасах. Эти продукты лучше исключить. В соли есть натрий. Если его больше, чем надо, он замещает в костях кальций и способствует остеопорозу. Также, известно пагубное действие соли на сосуды. От её избытка повышается кровяное давление, появляются отеки. К слову сказать, переизбыток соли в пище вреден не только женщинам старше 50-ти, но и для всех возрастных категорий.

Дорогие женщины, будьте всегда красивыми и здоровыми, сколько бы лет вам ни исполнилось!

Источник:
Полезные продукты питания для женщин 40-50 лет
Правильно составленное питание для женщин 40 — 50 лет залог хорошего физического здоровья и отличного психического самочувствия. В это время у женщин в организме начинают происходить возрастные изменения и важно знать, какие продукты следует употреблять в пищу.
http://ablexur.ru/poleznye-zametki/pitanie-dlya-zhenshchin-posle-50-let/

CATEGORIES