Какие продукты сохраняют молодость

6 продуктов для — молодости кожи

Полезнее всего листовые овощи темно-зеленого цвета — шпинат, щавель, салат романо. Они богаты каротиноидами. Эти растительные вещества обеспечивают тургор кожи, а кроме того, придают еле заметный смуглый оттенок — безо всякого вреда от УФ-излучений!

Добавьте немного шпината в омлет или смешайте с мятой и ананасовым соком — получится очень вкусный летний напиток и отличный продукт для молодости кожи.

Они богаты аминокислотами, которые способствуют выработке коллагена — именно он обеспечивает упругость кожи. И ни в коем случае не отказывайтесь от желтков — в них много витамина В12 (защищает кожу от внешних воздействий и сглаживает морщинки), лютеина и зеаксантина (способствуют увлажнению). Вот такие полезные продукты, сохраняющие молодость кожи.

Приготовьте омлет из 1 яйца и 20 мл молока — отличное начало дня!

Он не вызывает таких же резких скачков глюкозы в крови, как обычный сахар. А кроме того, содержит минералы марганец и селен, которые нейтрализуют воздействие свободных радикалов.

Добавьте 1 ч. л. меда в овсянку или намажьте на тост из зернового хлеба.

В горсти орешков содержится до 50% дневной нормы витамина Е, который относится к сильнейшим антиоксидантам и позволяет нейтрализовать вред от воздействия свободных радикалов. А кроме того, миндаль богат ненасыщенными жирными кислотами, благодаря которым кожа сохраняет влагу, а морщинки разглаживаются.

Ешьте эти продукты питания для молодости кожи просто так или с фруктами.

В двух чайных ложках семян, которые получают в Центральной и Южной Америке, содержится почти 5000 мг жирных кислот омега-3. Эти кислоты отвечают за создание естественного барьерного слоя, который не позволяет коже терять влагу, и считаются отличным средством профилактики меланомы.

Добавьте щепотку семян в овсянку или смузи.

Еще один продукт для молодости кожи лица, который увлажняет кожу изнутри, делая ее гладкой и сияющей. Вода необходима для молодости и здоровья кожи, но овощи и фрукты, которые содержат много жидкости, тоже очень полезны. Среди лидеров — дыня, персики, клубника и огурцы.

Нарежьте кубиками любые из перечисленных овощей и фруктов, добавьте листики мяты и полейте лимонным соком. Необычные рецепты с арбузом.

Источник:
6 продуктов для — молодости кожи
Какие продукты продлевают молодость кожи? Включите в рацион эти 6 продуктов, которые зарядят вас энергией и сохранят кожу молодой и здоровой.
http://www.goodhouse.ru/health/healthy_food/produkty-dlya-molodosti-kozhi/

Какие продукты сохраняют молодость

Осторожно — болезнь Альцгеймера! Вот какие продукты сохранят молодость мозга

Болезнь Альцгеймера — это форма слабоумия, которая поражает многих пожилых людей во всем мире. Многие думают, что это расстройство — нормальное следствие процесса старения, однако это не так. Куда приятнее быть милой бабулечкой, которая помнит, как зовут ее внуков и не забывает поздравлять их с днем рождения, нежели стать настоящим грузом для семьи.

Осторожно — болезнь Альцгеймера! Вот какие продукты сохранят молодость мозга.

Это заболевание не лечится, поэтому лучше кинуть все силы на предотвращение его развития, особенно, если возраст уже приближается к пенсионному.

Одной из эффективных форм профилактики является диета. Вот список продуктов, которые следует включить в свое меню, чтобы болезнь не прогрессировала, а мозг не старел.

Улучшение памяти и внимания
Альцгеймер не возьмет
Мокко
Если твое утро начинается с кофе, то с уверенностью переходи на мокко. Было обнаружено, что ресвератрол, которые есть в темном шоколаде, замедляет когнитивный спад в зрелом возрасте.
Осторожно — болезнь Альцгеймера! Вот какие продукты сохранят молодость мозга.

Фасоль
Чтобы снизить риск заболевания, следует употреблять фасоль и бобовые 3 раза в неделю. Они богаты клетчаткой и белком, но при этом в них мало калорий и жиров.
Осторожно — болезнь Альцгеймера! Вот какие продукты сохранят молодость мозга.

Оливковое масло
Оливковое масло — это отличный продукт, когда дело доходит до профилактики болезни Альцгеймера. Оно содержит вещество, называемое олеоканталом. Благодаря ему повышается производство ферментов и белков, которые разрушают бляшки, связанные с болезнью Альцгеймера.
Осторожно — болезнь Альцгеймера! Вот какие продукты сохранят молодость мозга.

Красное вино
В вине, как и в мокко, содержится важный для работы мозга элемент ресвератрол. Он уменьшает воспаление и когнитивные отклонения, которые вызывает болезнь Альцгеймера. Поэтому если ты всё еще не знаешь, как улучшить память и внимание, изредка балуй себя красным полусладким.
Осторожно — болезнь Альцгеймера! Вот какие продукты сохранят молодость мозга.

Зеленые листья салата
Листья зеленого салата — неотъемлемый компонент в правильном рационе. Листья содержат большое количество витаминов В1, В9 и бета-каротин. Этот набор оказывает полезное действие на многие системы организма, а также благоприятно влияет на мозговую активность.
Осторожно — болезнь Альцгеймера! Вот какие продукты сохранят молодость мозга.

Черника
Ягоды в целом являются одними из самых мощных продуктов, когда речь заходит о защите мозга, поэтому люди должны есть их 2 раза в неделю. Они богаты антиоксидантами, которые поддерживают здоровье мозга.
Осторожно — болезнь Альцгеймера! Вот какие продукты сохранят молодость мозга.

Цельнозерновые
Существует заблуждение, что здоровое питание исключает углеводы. На самом деле они должны поступать в организм человека ежедневно вместе с одним из самых здоровых продуктов — цельнозерновыми.
Осторожно — болезнь Альцгеймера! Вот какие продукты сохранят молодость мозга.

Кокосовое масло
Кокосовое масло пользуется большой популярностью: где его только не применяют и что им только не мажут. А все из-за очевидной пользы для здоровья.
Лучше всего использовать холодное прессованное масло, ведь оно не содержит транс-жиров и холестирина. А это значит, что оно нормализует работу щитовидной железы, действует как антибиотик и антиоксидант.

Осторожно — болезнь Альцгеймера! Вот какие продукты сохранят молодость мозга.

Жирная рыба
Лосось, сардины, тунец, скумбрия просто необходимы в рационе каждого человека хотя бы 1 раз в неделю. Мозг получает от жирной рыбы незаменимые омега-3 кислоты.
Осторожно — болезнь Альцгеймера! Вот какие продукты сохранят молодость мозга.

Орехи
Миндаль, фундук, арахис и другие виды орехов хорошо подпитывают мозг клетчаткой, здоровыми жирами, антиоксидантами и омега-3 кислотами. Есть орехи рекомендуют 5 раз в неделю.
Осторожно — болезнь Альцгеймера! Вот какие продукты сохранят молодость мозга.

Позаботься о правильном питании для мозга уже сейчас, чтобы всегда быть при твердой памяти и в здравом уме! Также не забывай, что мозг нуждается в тренировке, поэтому тебе будет полезно узнать об этих полезных упражнениях.

Источник:
Какие продукты сохраняют молодость
Осторожно — болезнь Альцгеймера! Вот какие продукты сохранят молодость мозга Болезнь Альцгеймера — это форма слабоумия, которая поражает многих пожилых людей во всем мире. Многие думают, что это
http://peaceforyou.ru/zdorove/ostorozhno-bolezn-altsgejmera-vot-kakie-produkty-sohranyat-molodost-mozga

Основные группы продуктов, позволяющие сохранить молодость и красоту вашей кожи максимально долго

Основные группы продуктов, позволяющие сохранить молодость и красоту вашей кожи максимально долго

Каждая представительница прекрасного пола рано или поздно задумывается о сохранении молодости своей кожи. Но лишь немногие помнят о том, что оставаться молодой и красивой можно не только благодаря дорогостоящим кремам и омолаживающим процедурам. Немаловажное значение имеет образ жизни и продукты, составляющие наш ежедневный рацион. Далее мы предлагаем ознакомиться с перечнем продуктов, употребление которых окажет положительное влияние на здоровье вашей кожи.

Содержат в своём составе ценные микроэлементы, аминокислоты, витамины и минералы. Можно употреблять в качестве перекуса несколько раз в неделю или даже каждый день, но в небольших количествах.

Орехи полезны любые, на ваш вкус: будь это миндаль или арахис, фисташки или грецкие, кешью, фундук, кедровые. Все они богаты содержанием витамина Е, незаменимого помощника в борьбе за молодость кожи. Коэнзим Q10 ускоряет процесс восстановления и обновления клеток кожи, а вышеупомянутый витамин Е защищает кожу от чрезмерного влияния солнечных лучей.

Миндаль, например, содержит аргинин – аминокислоту, отвечающую за укрепление стенок сосудов и повышающую упругость кожи. Единственный минус в том, что орехи очень калорийны, увлекаться ими не стоит. Оптимальный вариант – 50г орехов 3 раза в неделю.

Большинству людей их свойства известны при борьбе с гельминтами. Но на самом деле полезность семечек тыквы на этом не заканчивается. В первую очередь их рекомендуется употреблять девушкам с проблемной кожей лица. Содержащийся в семечках природный цинк помогает очистить закупоренные поры, устранить излишнюю сальность, тем самым предотвращая образование ненавистных прыщиков. Кушая семечки в количестве 2 столовых ложек в день, вы защитите себя от проблем с кожей.

Является прекрасным антиоксидантом, регулярное употребление свежезаваренного зеленого чая способствует выведению токсинов из организма. К тому же, зеленый чай можно не только употреблять внутрь. Чайные пакетики, предварительно охлажденные в холодильнике, можно применять в качестве компресса от отечности и мешков под глазами. Танин, содержащийся в зеленом чае, устраняет припухлость, даря свежесть и здоровый блеск вашим глазам.

Кефир, йогурт, творог – продукты, сохраняющие молодость. Всегда в приоритете натуральный йогурт (без красителей и ароматизаторов, лучше домашний на живой закваске), а также творог и кефир. Основным компонентом творога является селен и витамин Е, предупреждающие преждевременное появление морщинок на лице.

Из творога и кефира получаются полезные маски для кожи шеи и декольте. Молочные продукты в большом количестве содержат пребиотики и лактобактерии. Регулярно потребляя их, вы способствуете хорошей работе кишечника, пищеварительной системе в целом, улучшаете метаболизм, что напрямую сказывается на состоянии кожи лица. Правильное питание и как результат здоровый кишечник – это чистая красивая кожа.

На самом деле овощи и фрукты – это не просто десерт или перекус в течение дня. Это, прежде всего насыщение организма необходимыми витаминами, без которых ваша кожа выглядит уставшей и неухоженной. Какие именно фрукты и овощи предпочтительнее для сохранения молодости кожи, мы попробуем разобраться.

Добавив в ваш привычный рацион мягкое и сочное авокадо, вы навсегда забудете о сухости кожи. Летом достаточно съедать по 1 авокадо два раза в неделю, зимой требуется чуть больше. Так же не забывайте о его большой калорийности, поэтому если присутствует избыточный вес, как альтернативу используйте семена подсолнечника, оливки, рапс. Эти продукты так же богаты растительными жирами.

Самая важная польза авокадо в олеиновой кислоте и ее способности замедлять процессы старения кожи и образования морщин. Этот продукт крайне необходим людям среднего и пожилого возраста. Употреблять можно как в чистом виде, так и добавляя в различные салаты или фруктовые миксы. Используют авокадо и в качестве масок для лица.

Практически каждому известна польза цитрусовых для поддержания иммунных функций организма. Лимон, киви, апельсин, грейпфрут, черная смородина – это лидеры по содержанию витамина С. Однако, не все знают, какое влияние употребление цитрусовых оказывает на кожу лица. Аскорбиновая кислота – один из самых мощных антиоксидантов для кожи, нейтрализует негативное воздействие окружающей среды.

Производители многих косметических средств добавляют ее в крема. Потребляя витамин С в достаточном количестве, вы замедлите процесс образования морщин и старения кожи лица. Происходит это за счет выработки коллагена и синтеза эластина под воздействием витамина С. Свежевыжатые соки из цитрусовых избавят вас от пигментных пятен и выровняют цвет лица.

Отдельно рассмотрим каждый из них.

Лимоны выводят из организма токсины, формируют защитные функции кожи, омолаживают и, конечно же, укрепляют иммунитет, что благоприятно сказывается на здоровье всего организма.

Лимон можно не только употреблять внутрь, но и применять его сок в уходе за кожей. Протирая кожу лица долькой лимона, вы обеспечите коже пилинговый эффект, удалив старые и омертвевшие клетки. Кроме того, лимонный сок обладает отбеливающими свойствами, осветляет веснушки, а его антибактериальные компоненты расщепляют бактерии, вызывающие угревую сыпь. Одним словом, доступный и очень полезный фрукт.

Этот яркий внутри и невзрачный снаружи фрукт незаменим для идеального цвета кожи лица. Омолаживающее действие достигается за счет содержания ударной дозы витамина С и бетакератина. Съедая киви в день или чередуя с другими цитрусовыми, вы продлеваете молодость вашей кожи.

Если вас беспокоят темные круги под глазами и бледность кожи лица, причина кроется в недостатке железа. Этот микроэлемент содержится в гранате, употребляя который вы поможете вернуть вашей коже здоровый румянец. К тому же, в гранате присутствуют вещества, способствующие заживлению мелких ран, ссадин и воспалений.

Красный болгарский перец, свекла, морковь, томаты, тыква. Все эти овощи богаты бета-кератином, крайне необходимым для обновления клеток кожи.

Сладкий перец содержит необходимую организму аскорбиновую кислоту, способствующую усилению кровообращения и улучшению цвета лица.

Морковка богата витамином А, полезным не только для зрения, но и для ровного тона кожи. Чтобы витамин А, он же ретинол, лучше усваивался, нужны жиры. Поэтому морковный салат лучше заправлять сметаной, а в свежевыжатый сок добавлять сливку.

Если у вас увядающая, сухая, проблемная кожа, красно-оранжевые овощи ваше спасение. Еще один факт – витамин А стимулирует выработку меланина и служит активатором загара.

Одному из красно-оранжевых овощей отдельное внимание. Очень полезный, низкокалорийный и богатый клетчаткой продукт. Отдавая предпочтение красной свекле, богатой калием, вы буквально спасете кожу от потери влаги. Свекла отлично очищает стенки кишечника, что тоже благотворно сказывается на состоянии кожных покровов. Прыщи отступают, тон кожи выравнивается, клетки кожи насыщаются кислородом. В сутки достаточно 1 свеклы. Полезна в любом виде: свежевыжатые соки, борщ, свекольник, салаты.

Нет, речь идет не о дорогостоящих сыворотках, а о растительных маслах. Оливковое, кунжутное, льняное, абрикосовое, облепиховое – каждое по-своему ценно и полезно. Главное правильно их применять, можно сочетать или чередовать.

Очень хорошо избавляет от сухости кожи, а сухая кожа, как известно, стареет быстрее. Используйте масло в салатах, но ни в коем случае не применяйте его для жарки. Полезным будет употребление оливкового масла каждое утро натощак. В нем содержаться омега-3 и омега-6 жирные кислоты, именно они помогут восстановить естественное самоувлажнение кожи. К тому же, это источник витамина В и Е.

Льняное масло даже превосходит оливковое по содержанию омега-3 жирных кислот. После его употребления сглаживаются морщины, устраняется пигментация кожных покровов, кожа становится гладкой и бархатистой. Льняные семена можно употреблять, заливая водой или добавляя в другие блюда. Их ценные свойства для кожи лица заключаются в устранении покраснений и шелушений. Регулярное их употребление покажет значимый результат.

Какие продукты для молодости кожи лица обязательно должны присутствовать в повседневном меню, чтобы всегда выглядеть привлекательно?

Лосось, тунец, форель, кета, семга. Достаточно одной порции в день, чтобы организм получил необходимое количество омега-3 жирных кислот. А польза их, как мы уже разбирали выше, в незаменимом свойстве замедлять разрушение коллагена и поддерживать оптимальный уровень влаги. В результате ваша кожа более упругая и эластичная.

В них содержится йод, кальций, цинк, фосфор, медь. Их присутствие в рационе крайне необходимо, чтобы кожа долгое время оставалась гладкой, молодой и красивой. Цинком, например, особенно богаты устрицы. А этот микроэлемент нельзя исключать из внимания. Его заслуга в замедлении активности сальных желез и устранении угревой сыпи, что очень важно для девушек с проблемной кожей.

Используя в своем рационе только натуральные и полезные продукты, вы обеспечите своей коже максимальный уход и неоценимую пользу.

Как избавиться от морщин после 30?

Все женщины после 30 сталкиваются с проблемой появления морщин на лице. И вот Вы уже без удовольствия смотрите на себя в зеркало, отмечая возрастные изменения.

  • Вы уже не можете позволить себе яркий макияж, контролируете мимику, чтобы не усугублять проблему.
  • Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты Вашему безупречному внешнему виду, а их взгляд загорался при Вашем появлении.
  • Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть.

Но эффективное средство от морщин есть! Перейдите по ссылке и узнайте, как избавиться от морщин всего за месяц.

Все женщины после 30 сталкиваются с проблемой появления морщин на лице. И вот Вы уже без удовольствия смотрите на себя в зеркало, отмечая возрастные изменения.

  • Вы уже не можете позволить себе яркий макияж, контролируете мимику, чтобы не усугублять проблему.
  • Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты Вашему безупречному внешнему виду, а их взгляд загорался при Вашем появлении.
  • Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть.

Но эффективное средство от морщин есть! Перейдите по ссылке и узнайте, как избавиться от морщин всего за месяц.

Источник:
Основные группы продуктов, позволяющие сохранить молодость и красоту вашей кожи максимально долго
Продукты и правильное питание крайне важны для молодости кожи лица. Употребляя правильную пищу, вы сможете максимально долго оставаться свежей, молодой ми красивой
http://pomolodet.ru/uxod/produkty-i-pitanie-dlya-molodosti-kozhi-lica.html

Хорошистка: хорошие советы и рекомендации для женщин

Хорошистка: хорошие советы и рекомендации для женщин

Однажды каждый человек задумывается о том, как хорошо было бы не стареть. К сожалению, остановить время мы не в силах. Эликсир молодости и вечной жизни, увы, пока не изобрели. Однако сегодня ученым многое известно о том, каковы причины старения и как замедлить этот процесс. Ни для кого не секрет, что хорошее питание, отсутствие вредных привычек и спорт позволяют человеку очень долго оставаться в отличной форме, молодо выглядеть и не болеть.

О том, что такое «здоровое питание», известно, наверное, всем. Поменьше жирного, сладкого, жареного. Побольше рыбы, овощей, фруктов, бобовых, злаков. Не переедать и не сидеть на жестких диетах. Все просто, как дважды два. Но не всем известен перечень тех продуктов, которые, по мнению ученых, способны отдалить старость. Эти продукты питания помогут сохранить здоровье, придадут жизненной силы, защитят от заболеваний, благотворно повлияют на состояние кожи.

Итак, какова же она — антивозрастная диета? Какие продукты для молодости рекомендуют ученые?

Антивозрастная диета: топ-10 продуктов для молодости

Авокадо является источником мононенасыщенных кислот, калия, витамина Е, фолиевой кислоты. Богато авокадо и антиоксидантами. Вещества, содержащиеся в авокадо, снижают уровень холестерина, защищают печень, сохраняют здоровье и молодость кожи.

Авокадо – обязательный компонент диеты для молодости

Антиоксидант — модное слово, часто используемое, когда речь идет о здоровом питании. Что такое антиоксиданты? Это вещества, способные замедлить и даже приостановить разрушительное воздействие свободных радикалов. Свободные радикалы — это нестабильные враждебные молекулы, которые образуются в результате обмена веществ. Свободные радикалы повреждают соседние клетки. Они попросту разрушают наш организм. Полагается, что именно свободные радикалы приводят к развитию таких заболеваний, как рак и болезнь Альцгеймера. Антиоксиданты захватывают свободные радикалы и стабилизируют их. В итоге те прекращают свою вредоносную деятельность. Эта «битва» идет постоянно. Поэтому так важно регулярно употреблять пищу, богатую антиоксидантами.

Практически все ягоды богаты антиоксидантами. Ягоды содержат вещества, необходимые для здоровья нормальных клеток. Так, например, антоцианы, содержащиеся в ягодах, защищают организм от рака и диабета. Ягоды богаты и витаминами, а они, как известно, тоже замедляют старение и помогают бороться с болезнями.

Можно и нужно есть любые ягоды: чернику, бруснику, малину, клубнику, ежевику и т.п. Необходимо знать, что темные ягоды синего и черного цвета полезнее других. В них содержится больше антиоксидантов. Например, черника. Она чрезвычайно полезна и детям, и взрослым. Есть данные, что черника способствует замедлению роста раковых клеток, улучшает память, является отличной профилактикой заболеваний мочевыводящих путей.

Когда-то рыбий жир считался чуть ли не панацеей от всех детских болезней. Многие наши мамы и папы помнят, как в детстве их поили этим противным «лекарством». Позже рыбий жир оказался в забвении — для профилактики детям стали давать капсулы с витаминами, а для лечения — антибиотики. В последние годы популярность рыбьего жира вновь возросла. Наука развивается и подтверждает либо опровергает старые данные. Уникальная польза рыбьего жира подтвердилась.

Рыба обеспечивает организм жирными кислотами Омега-3, необходимыми для здоровья сердца и сосудов. Кроме того, Омега-3 полезны для мозга и иммунитета. Чем лучше иммунитет — тем моложе организм, поскольку он противостоит болезням, разрушающим его. Исследования показывают, что люди, регулярно употребляющие рыбу, живут дольше, чем мясоеды и вегетарианцы.

Рыба богата белком, необходимым для хорошего состояния мышц и кожи. В отличие от мяса, рыба не обеспечивает нас плохим холестерином.

Рыба: один из основных продуктов для молодости

Диетологи рекомендуют есть лосось, тунец, сардину, сельдь. Но полезной будет любая рыба. Употреблять рыбу стоит не менее 2 раз в неделю.

Как и ягоды, овощи богаты антиоксидантами, спасающими организм от губительного воздействия свободных радикалов. Витамины, содержащиеся в овощах, укрепляют иммунитет и обеспечивают здоровую работу всех систем организма. Кроме того, овощи снижают уровень холестерина, «прочищают» артерии. Содержащаяся в них клетчатка очищает кишечник, а это в свою очередь омолаживает все тело.

Приготовление некоторых овощей на пару повышает их антиоксидантные свойства. Однако тепловая обработка значительно снижает количество витамина С. Поэтому диетологи рекомендуют употреблять овощи в разном виде: как сырыми, так и вареными, тушеными, приготовленными на пару.

Самыми полезными для сохранения молодости называют капусту, шпинат, брокколи. Но хороши, конечно, все без исключения овощи. Секрет успеха антивозрастной диеты — в разнообразии.

5. Цельные зерна: для генеральной уборки в организме

Цельные зерна необходимы для кишечника: они способствуют его очищению и оздоровлению. Чистый кишечник — молодой организм.

Помимо этого, зерна богаты минералами и витаминами. Зерновые каши дружелюбны желудку. Каши хорошо усваиваются, не перегружают пищеварительную систему, дают полезную энергию. Хотите долго оставаться молодыми? Ежедневно ешьте каши с цельными зернами!

Фасоль (и некоторые другие бобовые) называют супер-продуктом. К супер-продуктам относят обычно ту пищу, которая дает максимум пользы для организма. Почему фасоль — супер-продукт? Потому что в ней содержится высокое количество растительного белка, столь необходимого для поддержания молодости нашего тела. При получении белка из фасоли нам не достается в качестве «довеска» плохих жиров, как в случае с мясом. В отличие от яичного белка, фасоль дает нам и другие полезные вещества: это витамины, минералы и клетчатку. Фасоль прекрасно очищает кишечник.

Ко всему прочему, темная фасоль богата антиоксидантами.

Есть сведения, что частое употребление бобовых может защитить от развития онкологических заболеваний.

Орехи, как и бобовые, содержат большое количество растительного белка. Но, в отличие от бобовых, орехи богаты и полезным растительным жиром. Как и рыба, они содержат мегаполезные кислоты Омега. Кроме того, орехи — это еще и клетчатка, очищающая кишечник. Одним словом, орехи вобрали в себя почти все полезные свойства, необходимые для здоровья и молодости.

В орехах содержится витамин Е, способствующий сохранению упругости кожи. Некоторые виды орехов богаты кальцием.

Орехи: вкусный продукт, защищающий от старения

Рекомендуется употреблять горсть орехов каждый день. Лучше, если это будет не какой-то один орех, а смесь разных. Стоит включить в антивозрастную диету арахис, грецкие орехи, миндаль, фундук и др.

8. Чеснок: отгоняет не только вампиров, но и старость

Чеснок приводит к образованию в организме сероводорода. Сероводород обладает высокими антиоксидантными свойствами. Кроме того, он способствует улучшению кровообращения, что в свою очередь улучшает питание клеток.

Чеснок лечит воспаления, борется с инфекциями, укрепляет иммунитет, снижает уровень холестерина. То есть это натуральное профилактическое средство от множества болезней. А здоровый организм — это молодой организм.

Ученые называют чеснок антивирусным, антибактериальным, антивозрастным и даже антираковым средством.


Чеснок стоит потреблять как в сыром, так и в приготовленном виде. Добавляйте сырой чеснок в салаты. Улучшайте вкус соусов и супов, используя чеснок.

Есть сведения, что темный шоколад улучшает состояние кожи: она становится более увлажненной, а значит, более упругой и молодой. Кроме того, потребление темного шоколада — это защита кожи от вредного воздействия ультрафиолета.

Какао-бобы, из которых делают шоколад, обладают сильными антиоксидантными свойствами. Способность бороться со свободными радикалами имеется и у готового шоколада.

Наибольшее положительное воздействие оказывает именно темный шоколад. Дело в том, что для изготовления других видов шоколада какао подвергается процессу более глубокой очистки. В результате конечный продукт обладает малым количеством полезных веществ.

Не более одного небольшого стакана в день! Если человек не может остановиться на одном стакане, данный продукт вреден для него.

Красное вино содержит антиоксидант ресвератрол, который называют «омолаживающим компонентом». Он очень эффективен. Однако если человек не может удержаться от второго стакана вина, ему стоит предпочесть виноградный сок, в котором тоже содержится ресвератрол.

Почему лучше пить красное вино, а не виноградный сок? Дело в том, что легкий алкоголь в малых дозах полезен для крови, артерий, сосудов. Регулярный или систематический прием небольшого количества красного вина является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

Если не ограничивать дозу и понемногу увеличивать ее, эффект будет обратным омолаживающему.

Источник:
Хорошистка: хорошие советы и рекомендации для женщин
Однажды каждый человек задумывается о том, как хорошо было бы не стареть. К сожалению, остановить время мы не в силах. Эликсир молодости и вечной жизни, увы,
http://horoshistka.ru/2013/09/antivozrastnaya-dieta-top-produktov-dlya-molodosti/

CATEGORIES