Как женщине принять старение

5 советов, как принять неизбежную старость

Стереотипы и стандарты твердят, что красивое лицо – это лицо молодое. К тому же, благодаря им, появилась масса навязчивой рекламы продуктов, которые, как утверждают их производители, способны продлить драгоценную молодость. Женщины, которые замечают у себя какие-либо возрастные изменения, впадают в панику, так как считают, что их красота начинает угасать.

Так ещё и «ложку дегтя» вносят рекламы, где образ бабушки – это седовласая женщина в платочке и халате без малейшего намека на макияж. Разумеется, этот образ был создан для того, чтобы подчеркнуть «натуральность» продукта натуральностью традиций. Но, к сожалению, взрослые женщины думают уж точно не о продукте, когда смотрят такую рекламу, и она угнетает их ещё больше.

Старение организма – это, как всем известно, неизбежный процесс, который испытывает каждое живое существо. Но, не каждое живое существо адекватно это воспринимает. Очень часто, дамы, которые обнаружили у себя возрастные изменения во внешности, пытаются их скрыть и вернуть себе молодой облик, соглашаясь на всевозможные «жертвы», ради молодости. Но нужно ли это?

Стереотип о том, что с возрастом красота только уходит, очень глуп. Посмотрите на взрослых женщин, которые следят за собой. Разве всех их нельзя назвать красивыми? Если женщина будет знать несколько простых правил, то ей будут восхищаться на протяжении долгих лет!

Первое правило – принимаем и искренне любим себя. Любовь к себе заставляет смотреть совершенно другими глазами, как на себя, так и на мир, а такой «взгляд» очень важен!

Правило второе – не нужно пытаться «омолаживаться» всеми возможными способами и во всем подражать современной молодежи. Помните, что возраст скрыть не так уж легко. Те, кто выглядят не по своему возрасту и так же себя ведут, смотрятся смешно.

Третье правило – не злоупотребляйте хирургическими вмешательствами. Очень часто, те, кто прибегнул к помощи пластически хирургов, выглядят даже хуже тех, кто стареет естественно. Хирургические вмешательства не всегда дают нужный результат, тем более, их видно невооруженным глазом, так как смотрится это неестественно.

Правило четвертое – ведите правильный образ жизни и держите в порядке свои мысли. Приходилось ли вам замечать, что позитивные люди, ведущие здоровый образ жизни, хорошо выглядят даже в преклонном возрасте? Знайте – ваше душевное и физическое состояние очень сильно влияет на внешность! Поэтому, оптимизм, позитив и здоровый образ жизни должны быть вашими союзниками.

Правило пятое – не забывайте следить за собой. Возраст – это не повод отказываться от привлекательной одежды и хорошего макияжа. Наоборот, вы должны следить за собой усерднее, чтобы выглядеть намного привлекательнее, чем несколько лет назад.

Источник:
5 советов, как принять неизбежную старость
Стереотипы и стандарты твердят, что красивое лицо – это лицо молодое. К тому же, благодаря им, появилась масса навязчивой рекламы продуктов, которые, как
http://www.garmoniazhizni.com/2015/06/02/5-sovetov-starost/

5 советов как принять старение

«Здоровье Mail.Ru» продолжает серию материалов о старении и старости. Сегодня мы рассказываем, как получать кайф от жизни в любом возрасте.

Принять старение полностью не способен ни один человек. Сомнения и опасения перед неизвестностью будут оставаться всегда — в подсознании будет сидеть страх смерти. Причем психологи уверены: чем человек успешнее — тем этот страх сильнее.

Британский биолог, профессор Лондонского университетского колледжа Льюис Уолперт (возраст которого давно перевалил за восьмой десяток) обобщил данные о природе старения и пришел к парадоксальному выводу: только к 70 годам наступает пик счастья.

В среднем возрасте человек в гуще событий, отнимающих много времени и сил, но примерно с 45 лет он начинает смотреть на вещи спокойнее и окончательно достигает душевной гармонии к 74 годам — отмечает Уолперт в своей книге «Вы прекрасно выглядите».

Главное, по мнению ученого, позитивное отношение к старению, тогда и на клеточном уровне будет меньше проблем.

Жизнь российского пенсионера, безусловно, отличается от заграничных реалий, но даже в отечественных условиях можно сохранить душевное равновесие и принять старость, гордо выпрямившись.

Психологи уверены: внутренняя неудовлетворенность «своим богатством» идет от потери идеалов и. смысла жизни. Какую цель ставят многие в молодом и среднем возрасте? Вырастить и «поставить на ноги» детей! Но дети вырастают и отдаляются, а родители продолжают жить прошлым.

«В первую очередь на приеме я спрашиваю:„Какая у вас цель“ — рассказывает психолог Ольга Логинова. — И слышу: „Да какие у меня могут быть цели? Никаких!“ Тогда я предлагаю написать список из 100 желаний. Прошу помечтать и представить, будто для осуществления есть все ресурсы. И у человека появляются глубинные цели, к которым он не решался идти в более раннем возрасте».

Казалось бы, после 60 — самое время жить для себя, воплощать самые невероятные желания: танцевать, изучать иностранные языки, по возможности путешествовать. Но, как ни странно, вне зависимости от социального и материального положения, пациенты мечтают о самых прозаичных вещах.

«Мне 70-летние женщины писали, что хотят купить тушь, губную помаду, обновить гардероб и сделать пластическую операцию. И дело не в том, что у них нет средств, все было, просто раньше эти женщины закрывались от своих желаний, запрещали себе думать о них», — констатирует Ольга Логинова.
Порой для счастья надо совсем немного, главное — это осознать.

Снижение физической активности бьет по физическому и эмоциональному здоровью. Даже если сложно сделать первый шаг, сделайте его, через «не хочу»! Начните двигаться — запишитесь на танцы или в бассейн, в кружок или спортивную секцию. Не позволяйте недовольству взять над собой верх.

«Рядом с моим домом есть фитнес-клуб. Там я вижу очень много пожилых женщин, которые ходят в бассейн и, наравне с девушками, крутят педали кардиотренажеров. „Я этим спасаюсь, не дома же перед телевизором сидеть“, — говорят они», — делится наблюдениями Ольга Логинова.

Слышали, о чем говорят бабульки в поликлиниках и на лавочках? О болячках, о политике, о том, кто кого убил и как страшно жить, — сплошной негатив.

«Оптимальное решение — общаться в смешанных компаниях. Раньше были турпоходы. Туда ходили люди разных возрастов. Молодые тянулись за опытом, возрастные туристы — им делились, забывая о своих болячках», — вспоминает Логинова.

Альтернативой турпоходам может стать любой коллектив по интересам. Главное, понять, что вам хочется делать и чем вы готовы поделиться.

Не стоит полностью погружаться в «молодую» или «возрастную» среду. В первом случае — не избежать язвительных ухмылок и обвинений из серии «а старушка-то наша молодится». Во втором — все разговоры рано или поздно закончатся обсуждением здоровья (вернее, его отсутствия).

Возможно, пришло время использовать накопленный опыт и открыть собственное дело. Большое или маленькое, самостоятельно или с помощью внуков — не важно. Даже если кроме вязания носков вы ничего не умеете, превратите хобби в свой бизнес — с необычным концептом, продвижением в соцсетях и обучающими мастер-классами на собственном интернет-канале. Велика вероятность, что за дизайнерскими носками выстроится целая очередь молодых людей и девушек.

«Я слишком стара для этого», «кому я нужна», «пора уже думать о другом мире» — худшие установки, которые можно дать себе в старости. Пока они будут, будет и низкая самооценка, и обида на более успешных знакомых, и сожаление о прошлом. Включите здоровый эгоизм и вспомните, что личная жизнь не знает возрастных ограничений.

«Мне приходилось разбираться с вопросами ревности в семейной паре, где мужу было 90, а ей — чуть поменьше. Такие страсти кипели! Санта-Барбара отдыхает. Думаете, они задумывались о своем возрасте? Нет, их волновали только их взаимоотношения», — вспоминает Ольга Логинова.

Счастье возможно в любом возрасте, главное в погоне за ним не совершать глупых ошибок из серии «начинать новую жизнь с понедельника».

Источник:
5 советов как принять старение
Во времена пластической хирургии и косметологии можно сохранять привлекательность до глубоких седин. Но жить в согласии с собой — совсем другое дело.
http://health.mail.ru/news/kak_prinyat_starenie/

Как женщине принять старение

Как найти золотую середину в этом процессе, если каждая женщина в каждый момент времени на разной стадии пошива своего платья, пользуется своими инструментами, да и инструменты разложены у всех по-своему? Это, как если бы я сказала: «А теперь берем острую иглу для вышивания № 5 и серебристыми нитками вышиваем пейслийский рисунок». Кто-то еще и раскроить ткань не успел, кто-то не умеет вышивать, кто-то не желает вышивать такой рисунок на своем платье, кто-то не может найти такую иголку и т.д.

Возвращаясь к нашей метафоре, нужно определить на какой стадии изготовления платья Вы находитесь, и достать тот инструмент, который необходим сейчас. Иными словами, если пришло время пришивать пуговицы, нужно взять платье, взять пуговицы, иголку, нитки нужного цвета и начать пришивать пуговицы. Но, прежде, следует убедиться, нравится ли Вам все еще фасон платья, и не пришло ли время снять новые мерки (ведь что-то могло измениться за время работы).

Если разобраться самостоятельно не получается, приходите, будем разбираться. Наверное, применительно к данной метафоре, я смогу быть кем-то вроде технолога.
Вполне возможно, что во время чтения этой статьи Ваш сознательный логический разум возмущается: «Где же конкретика?». Успокойте Ваш сознательный разум, Ваше Бессознательное, та часть, которая воспринимает образы и символы, прекрасно понимает все, о чем я пишу, и выбирает свои смыслы из сказанного. И когда это будет необходимо, эти смыслы осознаются.

Для того, что платье шилось легко, и было комфортным:

Источник:
Как женщине принять старение
Статья психолога о кризисах возраста женщин, о том как принять свой возраст, как принять старение, старость женщине. Написана в метафорической форме
http://psychologpro.ru/kak_prinjat_starenie/

Любят только молодых и — красивых — Как принять свой возраст и — быть счастливой?

«Любят только молодых и красивых» Как принять свой возраст и быть счастливой?

Обнаружить, что мы вдруг перестали быть молодыми, можно очень разными способами. Например, мы вдруг видим неожиданные морщинки в своем отражении и зеркале, и их не убрать уже массажем.

Или внезапно понимаем, что вот этот немолодой коллега — на самом деле на три года моложе нас. Или замечаем, что профессионал своего дела, умный (да, и очень привлекательный!) стоматолог еще ходил под стол пешком, когда мы выходили замуж. Все эти открытия могут по?настоящему шокировать, и тогда мы спрашиваем себя: мы что, теперь старые? Это вот оно, то самое? Началось? И, если и правда «началось», то как принять этот новый возраст?

Для кого-то такое открытие может стать дверью в новое и интересное будущее, но в это же время кто-то, напуганный, стоит перед этой дверью и отчаянно боится ее приоткрыть.

И иногда тот, кто напуган, начинает бежать от этой двери, изо всех сил пытаясь отрицать существующий порядок вещей или хотя бы стремясь победить естественные и непростые процессы старения.

Почему так важно их победить? Потому что новый возраст — зрелость, а за ним — переход к старению, и нам приходится принять как неоспоримый факт, что мы не только что-то приобретаем, но при этом и многое теряем.

Когда происходит подобное осознание, каждый из нас спрашивает себя: для чего и как я проживаю эту жизнь, и могу ли я по ее итогам когда-нибудь уйти счастливым/счастливой, с чувством удовлетворения, и кого я захочу видеть рядом с собой в такой момент? Все это достаточно типичные вопросы для кризиса среднего возраста, с которыми приходят к психологу и суровые мужчины из топ-менеджмента, и хрупкие многодетные домохозяйки, и лихие рок-музыканты — кризисы никого не минуют. Главный рецепт принятия возраста — это адаптация к новой жизненной роли, к новому образу себя. Если все, что мы в себе ценили, было связано с нашими прошлыми ролями (особенно если успешность этих ролей была связана с молодостью), то адаптация будет непростой.

Переход — это не только обдумывание новых ориентиров, к которым хочется стремиться, но и необходимость попрощаться с какими-то частями прошлого.

У мужчин кризис «среднего возраста» чаще всего связан с осознанием своей роли в профессии и в семье. А вот у женщин он часто возникает тогда, когда они обнаруживают, что дети подрастают и становятся все более независимыми, но за время их воспитания никакой другой идентичности, никакого другого представления о себе, кроме как о матери и о женщине, они не создали. И, чтобы сохранить свою привычную, естественную, ожидаемую, роль привлекательной женщины, в панике пытаются «вернуть» себе молодость. Но паника — плохой советчик в любых ситуациях, поэтому именно в этом периоде женщины нередко совершают какие-то опрометчивые поступки, например, радикально меняя собственные тело и лицо. Впрочем, и мужчины, которые не готовы принять свой новый возраст, часто вызывают усмешки окружающих — когда, например, заводят юных подруг или покупают красную ревущую машину, которая буквально кричит: «Я ого-го!»

Люди забывают, что привлекательность — более ценное понятие, и с молодостью оно связано, но не напрямую. Есть большая разница между «выглядеть моложе своего возраста» и «прекрасно выглядеть в свои сорок-пятьдесят-шестьдесят».

Не случайно в сказках эликсир вечной молодости больше всего нужен злодеям и злодейкам: им, видимо, все детство внушали, что их, с их слабостями и уязвимостью, любить никто не будет, так и не удалось им узнать, что такое близкие доверительные отношения с взаимной поддержкой.

Тех, кому долго приходилось пользоваться молодостью и красотой как оружием и щитом в трудной борьбе за успех, ощущение потери красоты и власти может заставить чувствовать себя почти «голыми», иногда даже отталкивающими. И тогда женщина пытается идеально «выгладить» свое лицо филлерами и, казалось бы, выглядит моложе. Но помогает ли ей это справиться с внутренним напряжением?

Что отличает ее от тех, кто «прекрасно выглядит в свои шестьдесят»? Способность радоваться жизни и способность принимать себя. Сейчас мы часто можем видеть подборки фотографий пожилых людей и стариков, одетых оригинально, со вкусом и озорством — с удовольствием и с любовью к себе и к своей индивидуальности. У них нет сомнений в том, что они ценны и в молодости, и в старости. Они сохраняют интерес к жизни и интерес к новому, продолжают эксперименты.

Нас вдохновляет множество историй про женщин и мужчин, которые стали заниматься чем-то совсем новым для себя только после пятидесяти лет: танцами, боди-билдингом, частными расследованиями… ведением дискотек! Или просто решили закончить брошенную когда-то учебу в университете.

Одна моя клиентка, когда только обратилась за психотерапией, опасалась, что я не возьмусь с ней работать: ведь ей «уже 43 года». За этими словами крылось очень много: во?первых, страх, что с ней «все кончено», а значит, и работать с ней нет смысла. И страх, что жизнь в 43 года уже не имеет ценности и интереса для других, и тогда — зачем жить дальше, ведь дальше становишься только старше. И еще в этих словах был не только страх, но и готовность подстраиваться под некие условные представления о норме, жестокой вымышленной норме, которая гласит «сорок лет — бабий век». А если мы свою жизнь строим, исходя из чужих взглядов, мы можем никогда не почувствовать счастья.

В процессе психотерапии оказалось, что ее страх старения скрывает страх быть обесцененной, чувство, что жизнь ее не имеет смысла. Обесцененной — потому что ее амбициозные стремления не были осуществлены: родители воспитывали ее с мечтой о чем-то великом в маленьком городе.

И хотя, когда она выросла, она переехала в большой город и была успешна и ценна в профессии, но ее брак сложился неудачно, а потом была череда драматических неудач с другими мужчинами. Она прошла через несколько потерь, отчаянно боялась своего старения, и ее паника «заражала» ее, уже взрослую, дочь.

После того как мы с ней вместе прошли через переживания ее потерь, пришло время разговаривать о будущем. И я спросила ее: если впереди еще 45 лет жизни, чем она хотела бы эти годы наполнить, чтобы чувствовать, что жизнь дала ей много радости? Ей пришлось взять некоторое время на раздумье.

Через некоторое время она осознала, что в ее страхе старения скрывалось разочарование в себе — в ее жизни не было ни великой истории любви (как мечтала ее мама), ни каких-то великих, экстраординарных событий. И тогда она дала себе разрешение на экстраординарные поступки. К тому времени она активно переписывалась на сайте знакомств. К ее удивлению, человек, который заинтересовал ее больше всех, жил в Латинской Америке, и между ними был языковой барьер, но, тем не менее, он понимал ее лучше всех ее собеседников. И эта женщина разрешила себе изменить свою жизнь: она начала учить испанский, съездила в Латинскую Америку (еще совсем недавно сказал бы ей кто-нибудь про это — она бы не поверила!), встретилась с этим человеком и полюбила его и образ тамошней жизни. А он полюбил ее.

Теперь она не боится старости, она слишком занята: испанский, любовь, перевод диплома и оформление документов для переезда, и обсуждение совместных планов на следующие 45 лет жизни. Потому что теперь она довольна собой в свои уже 45 и знает, что жизнь становится интереснее, когда разрешаешь себе пробовать новое и даешь себе право на ошибку. Это не значит, что у нее больше нет тревог о будущем. Просто есть не только тревоги, но и удовольствие, и интерес, и желание идти дальше.

Но что делать, если никак не получается смириться с этими переменами? Если слезы подступают, когда видишь свое отражение в зеркале, или вдруг ощущаешь злость и зависть к молодой коллеге… Это значит, что либо прямо сейчас я чувствую себя несчастной или в чем-то несостоятельной, или не ценной. Спросите себя: это сиюминутное состояние, которое можно снять, вспомнив о собственной ценности, или чувство, которое приходит регулярно? Потому что регулярное, повторяющееся переживание горя или утраты (даже по поводу уходящей молодости) — повод для обращения к психологу.

Для того чтобы хорошо подготовиться к этому новому интересному будущему, можно воспользоваться несколькими универсальными рецептами. Эти рекомендации помогут сохранить радость от жизни и свежесть восприятия, вне зависимости от возраста.

Во?первых, как показывают недавние исследования, фитнес и силовые тренировки предотвращают старение не только тела, но и мозга, и когда восстанавливается мышечная масса, отмечаются и значимые улучшения мозговой деятельности. Это не говоря уже о жизненном тонусе!

Во?вторых, важно продолжать учиться и получать новый опыт. Подойдут и курсы иностранного языка, и секция гребли, и студия танцев — тело координируется по?новому, мозг образует новые нейронные связи, а рядом находится группа поддержки. Если мозг учится, человек ощущает себя моложе. Если мозг все время занят привычной рутиной, не открывает для себя ничего нового, у человека возникает ощущение, что и в будущем — только рутина и никакого смысла, и это лишает надежды. А учеба заставляет все время расширять зоны своей компетентности, двигаться вперед.

В-третьих, получать удовольствие от жизни очень трудно, если рядом нет тех, кто рад тебе. Поэтому третья, важнейшая составляющая — это создание счастливых привязанностей чтобы быть рядом с теми, кому не страшно признаваться в своих слабостях, зато можно разделить успехи.

И помните: все советы работают только тогда, когда вам удалось принять этот факт: я меняюсь, моя внешность и возможности тоже. Тело может меня подвести, и если раньше я могла пробежать 5 километров, теперь я буду готовиться к этой дистанции или поберегу себя, ограничусь другими полезными упражнениями. И это касается не только бега, а любых сторон жизни

Источник:
Любят только молодых и — красивых — Как принять свой возраст и — быть счастливой?
Психолог Мария Шумихина считает, что период смены молодости на зрелость можно назвать новым переходным возрастом. О чем же стоит помнить в это время?
http://www.goodhouse.ru/family_and_children/psihologiya/kak-prinyat-svoj-vozrast/

Мои года – мое богатство, или как принять свой возраст

Мои года – мое богатство, или как принять свой возраст

За свою жизнь человек проходит несколько возрастных кризисов. В психологии выделяют восемь таких переходных стадий. Два особенно сложных кризиса: подростковый период, когда ребенок постепенно становится взрослым, и тот неуловимый момент, когда взрослый человек превращается в пожилого. Где же эта грань, за которой наступает старость? И как принять свой возраст?

Кажется, что ответ очевиден – возраст измеряется в прожитых годах. Однако кроме биологического возраста существует еще и психологический. И они могут не совпадать.

Во все времена по-разному понималось, какой возраст считать старостью. Это напрямую зависело от уровня и продолжительности жизни. В те времена, когда жениться было принято в 12-13 лет, а люди умирали рано, 30-летних уже считали стариками. Сегодня общий уровень жизни и медицины привел к увеличению продолжительности жизни, а значит и старость наступает позже. Всемирная организация здравоохранения приводит следующую классификацию биологического возраста:

  • 25-44 года – молодость
  • 44-60 лет – зрелость,
  • 60-75 лет – поздняя зрелость,
  • 75-90 лет – пожилой возраст;
  • после 90 лет — долгожители.

В России формально человек становится пожилым с наступлением пенсионного возраста, который начинается для мужчин в 60 лет, а для женщин в 55 лет.

Психологический возраст – это то, насколько сам человек себя ощущает. И он может сильно отличаться от биологического. Чувствовать себя старыми могут вполне молодые люди. В то время как те, кто уже отпраздновал 80-летний юбилей, совсем не ощущают себя пожилыми и, более того, выглядят моложе. От чего это зависит?

Конечно, физиологические изменения неизбежны. Но даже их наступление можно отсрочить, занимаясь своим здоровьем и прибегая к различным косметическим процедурам. Однако самое главное – сохранять молодость в своей душе. Именно таких людей окружающие воспринимают моложе их лет.

Почему одним людям даже в голову не приходит беспокоиться о том, как принять свой возраст, а у других боязнь старости переходит в самую настоящую фобию? Все страхи, которые мы испытываем, очень сильно зависят от того, насколько мы удовлетворены своей жизнью, насколько нам удалось преодолеть свои предыдущие возрастные кризисы, и с каким опытом мы из них вышли: с позитивным или с негативным.

На протяжении большого периода – от 18 до 40 лет, человек делает очень важный выбор между близостью или изолированностью. Близость выбирает тот, кто способность отдавать, а не просто находиться с кем-то рядом. Человек не боится делиться своими чувствами и переживаниями. Он открыт миру и отношениям.

Человек выбирает изоляцию, когда боится близости. Для него это означает потерю своего «я». Это может дойти до фобии, и тогда человек будет не просто бояться отношений, он начнет всячески избегать их, потому что для него они – источник опасности.

Во многом именно выбор между близостью и изолированностью влияет на всю последующую жизнь человека и на его отношение к своему старению.

Следующий выбор человек делает в период зрелости (40-65 лет). На этом этапе человек решает, куда направить свою энергию. Он старается уделять внимание родным и близким людям, ищет способы помочь в решении социальных проблем. Тогда его зона внимания расширяется, появляется ощущение нужности.

Если же его внимание сужается только для своей персоны, это приводит к стагнации. Человек, занятый только собой, постоянно не удовлетворен своей жизнью. Он зациклен на своем здоровье и покое, но он по-настоящему не заботится ни о ком, даже о себе.

Этот выбор становится завершающим. Оглядываясь назад, человек смотрит на свою жизнь. Была ли она наполнена любовью и самыми разными достижениями, помощью другим людям? Если да, то тогда он чувствует себя реализованным, он доволен жизнью и наслаждается каждым ее мгновением.

Если же человек видит одни упущенные возможности, одиночество и боль, которую он причинял другим людям, тогда наступает разочарованность и отчаяние от того, что жизнь прошла не так, как хотелось бы.

Даже если в прошлом был негативный опыт выхода из возрастного кризиса, изменить свою жизнь никогда не поздно. Определите для себя тот жизненный этап, на котором вы находитесь, и подумайте о том, чего вам на самом деле не хватает. Страх, фобия никогда не возникают на пустом месте. Они лишь сигнализируют вам о том, что пора внести изменения в свою жизнь.

Постарайтесь понять, что у каждого возраста есть свои плюсы. В этом вам может помочь упражнение «Четыре возраста». Оно заключается в том, чтобы подумать и нарисовать то хорошее, что ассоциируется у вас с каждым из возрастов: детство, юность, зрелость, старость. Что-то можно делать только в определенном возрасте, а что-то доступно всегда: наслаждение природой, общение с близкими людьми, любимые занятия.

Выход на пенсию может стать настоящим ударом. После выхода на пенсию у многих мужчин обостряются проблемы со здоровьем. Это происходит потому, что весь привычный уклад меняется и высвобождается большое количество времени. Мужчина не понимает, что с ним делать и сильно переживает из-за этого. А еще он больше не чувствует себя нужным – он был добытчиком, за годы работы добился уважения, а теперь вдруг все закончилось.

Женщины выходят на пенсию еще раньше и тяжело переживают это, когда воспринимают пенсию как наступление старости. Для женщин очень важно чувствовать себя красивой и быть в центре внимания. Женщине просто необходимо общаться, тогда она чувствует себя моложе. Если коллеги с работы составляли единственный круг ее общения, она может почувствовать опустошенность.

Важно восполнить пустоту, которая появляется после выхода на пенсию. Если по-прежнему хочется реализовать себя в работе, то сейчас много возможностей удаленной работы в интернете. Это повод научиться чему-то новому, а вашим преимуществом являются жизненный опыт и ответственность. Сегодня есть огромное количество кружков, творческих школ и курсов, в которых нет ограничения по возрасту, в том числе онлайн.

Необходимо добавить умеренной физической активности, чтобы поддерживать организм в тонусе. Следите за своим здоровьем и питанием, но не зацикливайтесь на этом. Проходите медицинские обследования при необходимости. И не перерабатывайте. Важно соблюдать баланс. Тогда это поможет улучшить качество вашей жизни.

Выход на пенсию — это самое время для того, чтобы заняться тем, что вы давно откладывали. Может вы давно хотели выращивать цветы, научиться играть на фортепиано, выучить английский язык, путешествовать или написать книгу? Так сделайте это. Не бойтесь начинать заново. В истории полно примеров тех, кто добился успеха в довольно зрелом возрасте.

И не замыкайтесь в себе. Чаще проводите время с детьми и внуками, найдите тех, кому нужна ваша помощь. Поверьте в свои силы, в то, что вы еще многое можете, и примите как дар свой возраст.

Людям, живущим полной жизнью, не до переживаний и фобий, они не задаются вопросом «как пережить старость», они просто живут и наслаждаются каждым мгновением, здесь и сейчас. Они принимают свой возраст, потому что ценят каждый год прожитой жизни. Потому что они знают, что в каждом возрасте, есть своя прелесть, так же, как и в любом времени года.

Хотите перестать бояться старости? Тогда наполните свою жизнь смыслом, не откладывайте на потом свои мечты – воплощайте их. Общайтесь больше, любите в полную силу, заряжайтесь положительными эмоциями, и тогда страху просто не останется места.

Видео: Психолог Лилия Шелег «Как принять себя в разных возрастах»

Источник:
Мои года – мое богатство, или как принять свой возраст
Биологический и психологический возраст. Причины страха старения. Как принять свой возраст и выход на пенсию: практические советы.
http://ostresse.ru/sovety-psihologa/kak-prinyat-svoj-vozrast.html

CATEGORIES