В9 для кожи

Как принимать Фолиевая кислота для кожи и волос?

Фолиевая кислота – один из важнейших витаминов для женского здоровья, красоты волос, кожи и ногтей. Фолиевая кислота для волос и кожи необходима для их полноценного питания, ускорения регенерации клеток и роста волос.

Витамин В9 – это водорастворимое вещество, наравне с витамином В7 жизненно необходимое для здорового состояния волос и кожи. Вещество было впервые обнаружено в 1930 году и выделено из шпината. Позднее витамин В9 синтезировали химическим путем. Фолиевая кислота помогает формированию красных кровяных телец, а также поддерживает здоровье центральной нервной системы и стимулирует регенерацию клеток организма.

Средство не относится к дорогим и может быть приобретено в любой аптеке. Выпускается в виде таблеток.

Польза фолиевой кислоты:

  • способствует избавлению организма от токсинов и вредных веществ;
  • регулирует клеточный метаболизм;
  • нормализует обмен веществ и обновление крови;
  • способствует защите эпидермиса от вредного воздействия ультрафиолета;
  • нейтрализует свободные радикалы;
  • нормализует деятельность сальных желез.

С проблемой выпадения волос сталкиваются как женщины, так и мужчины.

Причины алопеции:

  • естественное старение;
  • переутомление и стресс;
  • наследственные факторы;
  • побочное действие лекарств;
  • проблемы со здоровьем;
  • гормональные нарушения;
  • неправильное питание.

Чаще всего причиной становится неправильное питание, вследствие чего организм не получает необходимых витаминов и минералов для хорошего роста волос и питания кожи головы:

  • витамин В7;
  • инозит;
  • витамин В5;
  • витамин В3;
  • магний;
  • цинк;
  • сера;
  • фолиевая кислота.

Поскольку фолиевая кислота помогает клеткам обновляться, это положительно влияет на скорость роста волос и уменьшает их выпадение, если регулярно получать ее в достаточном количестве.

Витамин В9 – важный элемент для поддержания эластичности, упругости и хорошего внешнего вида не только кожи лица, но и всего тела. Влияя на обменные процессы в тканях дермы и эпидермиса, она стимулирует регенерацию клеток и ускоряет процессы обновления тканей, что приводит к сокращению жизненного цикла кожных покровов. Фолиевая кислота в косметологии применяется в качестве средства от многих проблем и часто встречается в составе популярных профессиональных средств по уходу за кожей.

Из-за положительного влияния на функции сальных желез чаще всего она применяется при уходе за жирной или проблемной кожей лица. Оказывая антибактериальное и антисептическое действие, фолиевая кислота является эффективным средством, позволяющим сократить, а со временем и полностью избавиться от воспалений. Также вещество ускоряет обменные процессы, стимулирует кровообращение и улучшает цвет лица.

Продукты, богатые фолиевой кислотой:

  • брюссельская капуста;
  • зародыши пшеницы;
  • натуральные дрожжи;
  • листовые овощи;
  • цитрусовые;
  • брокколи;
  • бобовые;
  • шпинат;
  • спаржа;
  • фасоль;
  • лосось;
  • свекла;
  • злаки.

Употреблять их в пищу следует как можно чаще, стараясь максимально сократить объем менее полезных продуктов. Также следует учитывать, что при термообработке разрушается до 90% фолиевой кислоты, а при хранении при комнатной температуре ее содержание в продуктах сокращается вдвое уже через 3 суток.

Кроме правильного питания, помочь могут дополнительные способы ухода. На рынке существуют специальные средства, содержащие фолиевую кислоту в качестве активного ингредиента. Применение таких шампуней, масок и кремов – еще один способ воспользоваться всеми уникальными качествами важного витамина. Местное применение дополнит и усилит его эффективность.

В случае если полностью восполнить потребность в кислоте с помощью питания не удается, в любой аптеке можно приобрести таблетки витамина В9. Стандартная дозировка – 400 мкг. Не следует превышать рекомендованных доз самостоятельно.

Симптомы передозировки:

  • проблемы с пищеварением;
  • аллергические реакции;
  • раздражительность;
  • снижение аппетита;
  • горький вкус во рту;
  • гиперактивность;
  • бессонница;
  • депрессия;
  • судороги;
  • диарея.

Курс лечения определяется индивидуально. Для улучшения состояния кожи и волос достаточно принимать добавки в течение 1 месяца. Наибольший эффект при косметических проблемах для кожи лица фолиевая кислота принесет в комбинации с другими важнейшими витаминами и биологически активными веществами.

Домашнее применение фолиевой кислоты в средствах ухода

Кроме готовых косметических средств, существует масса рецептов косметических составов для приготовления в домашних условиях. Для усиления их действия можно добавлять готовые препараты фолиевой кислоты, предварительно тщательно измельчив таблетку.

Также хороший эффект окажут составы, приготовленные на основе продуктов, богатых фолиевой кислотой, таких как кефир, молоко, творог, пивные дрожжи, паста из свежих листовых овощей, фруктовое пюре. Польза для волос и кожи от применения средств с витамином В9 во многом зависит от правильной подготовки. Перед нанесением любого состава следует тщательно очистить кожу и провести легкий массаж для лучшего проникновения активных веществ.

  • Смешать по 1 чайной ложке лукового сока, свежего кефира и меда, затем добавить 10 грамм морской соли и несколько капель крепкого алкоголя. После полного растворения нанести состав на кожу и выдержать в течение 10 минут. Затем смыть теплой водой;
  • Измельчить 1 зеленое яблоко до состояния пюре с помощью блендера или мелкой терки, добавив 25 мл лимонного сока и мед. Смешать до однородного состояния. Нанести на 15 минут, тщательно смыть прохладной водой;
  • Растереть 1 столовую ложку мягкого творога, вмешать 1 ампулу аптечного сока алоэ, немного меда, 3 капли лимонного или мандаринового масла. Получившуюся смесь равномерно распределить по коже, затем смыть.

  • Перемолоть в кофемолке 0,5 ст.ложки овсяных хлопьев до состояния муки, добавить жирных сливок или молока до консистенции густой сметаны. Смешать с 1 ч.л. меда и нанести средство на лицо, выдержать 20 минут и смыть прохладной водой;
  • Измельчить 1/2 авокадо до состояния однородного пюре в блендере, смешать с желтком куриного яйца и 1 ч.л. растительного масла. Нанести смесь на 30 минут, затем смыть без применения моющих средств;
  • Измельчить в блендере смесь из пучка свежего шпината, 1 ст.ложки меда и небольшого количества молока до однородности. Нанести на 20 минут и смыть водой.
  • Растереть творог, сметану и мед в равных пропорциях до однородности. Наносить в 2-3 слоя по мере высыхания смеси в течение 30-40 минут, затем смыть теплой водой;
  • 1 столовую ложку сока петрушки соединить с ложкой жирной сметаны и 1 ампулой витамина С. Нанести на лицо, по мере высыхания также допустимо повторять слои. Выдержать полчаса;
  • Хороший эффект против пигментных пятен дает регулярное применение кефира или кислого молока. Для этого ватный тампон обильно смачивают и протирают кожу лица после вечернего очищения.
  • перед нанесением жирных составов не следует мыть волосы шампунем, чтобы избежать чрезмерного пересушивания;
  • для усиления действия рекомендуется укутать голову полотенцем;
  • подбирать компоненты для маски следует в соответствии с типом кожи головы и волос;
  • смывать средства на основе масел желательно дважды до полного очищения локонов от жира;
  • чем больше время выдержки, тем лучший эффект окажет маска;
  • при добавлении аптечных препаратов фолиевой кислоты в смесь ее необходимо заранее растворить;
  • для жирных волос следует выбирать более кислые компоненты, при сухости кожи головы – жирные.

В целом, для приготовления домашних масок против выпадения и для укрепления волос подходят все те же продукты, что и для лица. Состав может варьироваться в зависимости от наличия того или иного компонента.

Фолиевая кислота – незаменимое средство для оздоровления всего организма. Учитывая полезные свойства, влияние фолиевой кислоты на кожу и волосы, следует не только вводить в рацион продукты с ее богатым содержанием, но и применять для ухода за внешностью.

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912&t=

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Источник:
Как принимать Фолиевая кислота для кожи и волос?
Фолиевая кислота для волос и кожи необходима для их полноценного питания, ускорения регенерации клеток и роста волос.
http://pillsman.org/26014-folievaya-kislota-dlya-volos-i-kozhi.html

Маски для лица на основе фолиевой кислоты

Фолиевая кислота или витамин В9 крайне важна для человеческого организма. Она отвечает, как за внешнюю красоту, так и за многие процессы, происходящие внутри человека. От оптимального количества витаминов группы В в организме зависит состояние кожи, волос и ногтей.

Витамин В9 оказывает положительное действие на состояние эпидермиса человека. Этот витамин способствует выводу из организма токсинов и вредных веществ, влияние которых отражается на коже в виде различных высыпаний, воспалений, угрей и прыщей. Также фолиевая кислота регулирует работу сальных желез, отвечающих за жирный блеск на лице. Еще одним ее достоинством является обеспечение дополнительного увлажнения кожи, что может только положительно отразиться на дерме, особенно у людей в возрасте.

Основными действиями, оказываемые фолиевой кислотой на кожу лица, как снаружи, так и внутри, являются:

  1. Избавление от свободных радикалов;
  2. Предотвращение появления морщин и борьба с ними;
  3. Стимуляция процесса кровообращения;
  4. Ускорение обмена веществ на клеточном уровне;
  5. Антисептический эффект;
  6. Антибактериальное действие;
  7. Борьба с воспалительными процессами на коже;
  8. Регулировка водного баланса;
  9. Отбеливающий эффект;
  10. Обеспечение мощной защиты от солнечных лучей.

Показаниями к применению фолиевой кислоты для укрепления здоровья кожи могут послужить следующие проблемы и кожные заболевания:

  1. Различного рода высыпания (угри, прыщи, сыпь);
  2. Проблема жирности кожи;
  3. Воспалительные процессы на коже;
  4. Зуд, сухость и шелушение покровов дермы;
  5. Появление морщин;
  6. Изменение цвета кожи.

Как можно использовать фолиевую кислоту для кожи лица

Первым и самым природным способом насыщения организма витамином В9 является употребление в пищу продуктов, содержащих данное вещество. К таким продуктам можно отнести крупы, овощи, зелень, бобовые, спаржу, печень говяжью, печень трески, авокадо, яйца, хлеб, арбуз и дыню.

Если по каким-то причинам прием таких продуктов не возможен или их недостаточно для того, чтобы обеспечить в организме оптимальное содержание фолиевой кислоты, можно принимать данное вещество в виде витаминов. Фолиевая кислота выпускается в специальных драже или таблетках. Можно принимать исключительно один этот элемент или целый комплекс полезных микроэлементов и витаминов, содержащих достаточный уровень витамина В9. Очень часто фолиевая кислота выпускается в комплексе с йодом. Такой тандем крайне полезен для женщин в положении или только планирующих беременность.

Также можно использовать фолиевую кислоту для лица в виде масок, кремов и компрессов, приготовленных на основе продуктов, обогащенных этим веществом.

Более подробно о действии фолиевой кислоты на кожу лица читайте в нашей статье «Фолиевая кислота для лица».

Ингредиенты:

  • Авокадо – 0,5 мякоти одного плода
  • Яйцо – 1шт.
  • Оливковое масло – 1ст.л.

Алгоритм приготовления маски:

  • Раздавливаем или перебиваем в блендере авокадо;
  • Добавляем к нему яйцо и масло, все перемешиваем;
  • Распределяем маску по коже лица;
  • Выдерживаем ее на протяжении получаса;
  • Умываем лицо прохладной водой.

Маска на основе авокадо подойдет для людей, желающих избавиться от морщин, пигментированных пятен и кожных воспалений.

Ингредиенты:

  • Мед – 1ч.л.
  • Сок лука – 1ч.л.
  • Кефир – 1ч.л.
  • Соль морская – 2ч.л.
  • Коньяк – 0,5ч.л.

Алгоритм действий:

  • Перемешиваем все составляющие;
  • Наносим маску на лицо;
  • Массирующими движениями втираем ее на протяжении трех минут;
  • Оставляем средство на лице еще на 5-7 минут;
  • По прошествии указанного времени смываем маску прохладной водой.

Такая маска подойдет для тех, у кого жирная кожа, склонная к различным высыпаниям. Еще одним достоинством такой маски является ее способность регенерировать кожу лица.

Ингредиенты:

  • Овсяная мука – 0,5ст.л.
  • Мед – 1ч.л.
  • Сливки – 1ч.л.

Алгоритм действий:

  • Перемешиваем все составляющие маски;
  • Массажными круговыми движениями втираем смесь в кожу;
  • Оставляем средство на лице на пятнадцать минут;
  • По прошествии указанного времени смываем маску прохладной водой.

Подобная маска позволяет выполнить мягкий пилинг кожи и избавить ее от отмерших частиц. Также она помогает дополнительно увлажнить кожные покровы.

Ингредиенты:

Алгоритм действий:

  • Смешиваем все составляющие маски;
  • Накладываем маску на лицо в несколько шаров;
  • Выдерживаем ее 20 минут;
  • По прошествии указанного времени умываем лицо прохладной водой.

Такая маска позволяет осветлить кожу лица и устранить нежеланные пигментные образования на ней. Также она разглаживает морщины и придает лицу молодость.

Ингредиенты:

  • Зеленое яблоко (перетертое) – 1ст.л.
  • Мед – 1ч.л.
  • Лимон – 1ч.л.

Алгоритм действий:

  • Смешиваем все составляющие маски;
  • Наносим получившуюся смесь на лицо;
  • Выдерживаем маску на протяжении 20 минут (не более);
  • По прошествии указанного времени умываемся прохладной водой.

Косметические средства с фолиевой кислотой также можно готовить на основе специальных ампул. Продаются такие ампулы в аптеках. В них содержится исключительно один только витамин В9 в жидком виде.

При использовании ампул с различными витаминами косметологи рекомендуют не совмещать их друг с другом, так как может произойти эффект гипервитаминоза. Такое явление зачастую выливается в высыпания, воспаления и шелушение кожи. Оптимальным вариантом будет применять в одном средстве не более двух микроэлементов.

Также желательно делать аллергические пробы средства, прежде чем наносить его на лицо. Для этого необходимо распределить часть маски или крема с фолиевой кислотой по небольшому участку кожи на внутренней части руки в области локтя или запястья. Если в течение 48-72 часов не будет выявлено никакой реакции, то можно пробовать использовать средство и на лице.

Для получения длительного и эффективного результата рекомендуется применять маски и крема на основе фолиевой кислоты не реже двух раз в неделю. Уже через месяц использования таких средств можно будет наблюдать положительные изменения – кожа разгладится, приобретет здоровый блеск и благородный светлый цвет, уйдут шелушение, высыпания и морщины.

Если же изменения так и не наступят спустя какое-то время, то это будет свидетельствовать о том, что проблемы лежат где-то глубоко внутри, и одними косметическими средствами тут не обойтись.

Косметические средства для лица с фолиевой кислотой

Если у вас нет возможности готовить маски с фолиевой кислотой в домашних условиях, вы можете приобрести их в магазине. Сегодня большое количество компаний включает в состав своих косметических средств витамин В9. Как правило, это средства для пигментированной, жирной, шелушащейся или увядающей кожи.

Подводя итоги, стоит сказать, что, как бы не была полезна фолиевая кислота для кожи лица и организма в целом, прием этого витамина должен быть оговорен заранее с лечащим врачом. Точно так же дела обстоят и с косметическими средствами. Желательно накануне их применения получить консультацию квалифицированного косметолога или дерматолога.

Источник:
Маски для лица на основе фолиевой кислоты
Чем полезна фолиевая кислота для кожи лица? Применение фолиевой кислоты для лица. Рецепты масок но основе фолиевой кислоты.
http://onamag.ru/maski-dlya-lica-na-osnove-folievoi-kisloty

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота — витамин В9: польза для кожи, волос, ногтей

Фолиевая кислота — витамин, входящий в список жизненно необходимых лекарственных средств. Это и неудивительно. Без нее не смог бы нормально функционировать человеческий организм и формироваться плод в утробе матери. В данной статье пойдёт речь о пользе фолиевой кислоты для женщин, влиянии этого витамина на кожу, волосы, ногти и оказании помощи в похудении.

Как влияет на организм? Неправильным будет полагать, что в фолиевой кислоте нуждаются только беременные женщины. Да, она очень полезен для гармоничного формирования плода в утробе матери, но и взрослые люди, и дети, нуждаются в его применении. B9 не только влияет на правильную работу нервной системы, но и на функционирование кровеносной системы и поддержания иммунитета.

Витамин В9 — помощник женскому здоровью. Женщина испокон веков стремилась поддержать красоту своего тела, лица и организма в целом. Витамины являлись неотъемлемым атрибутом в этом деле. Употребление в пищу достаточного количества зелени, фруктов, морепродуктов и мяса способствовало насыщению организма всеми необходимыми минералами и витаминами. Сейчас в бешеном ритме и с не лучшей экологией женщина нуждается в дополнительных источниках полезных веществ. Так, приём в таблетках может стать прекрасным дополнением к основному приёму пищи.

Главное косметическое действие витамина В9 направлено на улучшение внешнего вида кожи, волос и ногтей. Кожный покров приходит в норму, если склонен к повышенной жирности, предотвращается раннее образование морщин и появление пигментных пятен. Ногти укрепляются, а волосы приобретают красивый вид.

Употребление витамина В9 прямым образом зависит от возраста женщины и наличия или отсутствия беременности. Молодым девушкам рекомендуется применять 300 мкг, женщинам после 40 лет — 350 мкг. В период беременности врачи назначают будущим мамам от 900 до 1000 мкг фолиевой кислоты. Таблетка применяется с едой или сразу после еды с небольшим количеством жидкости.

  • быстрая утомляемость;
  • депрессия;
  • ухудшение памяти;
  • нервное напряжение;
  • ухудшение состояния кожи, ногтей, волос;
  • головные боли и мигрень.

Для снижения веса витамин В9 применяется в комплексе с физическими тренировками и правильным питанием. Механизм действия обусловлен тем, что эта кислота способна разложить накопленный в организме жир на более простые по химической структуре соединения — спирты и жирные кислоты, которые, в свою очередь, с лёгкостью выводятся из организма. Таким образом, можно говорить о метаболической активности витамина вследствие его употребления внутрь.

В9 запрещено к применению при следующих недомоганиях:

  • гемосидерозе;
  • индивидуальная непереносимость B9;
  • злокачественные новообразования;
  • недостаток кобаламина;
  • нарушения функций обмена железа;
  • анемии различного характера.

Бесконтрольное применение фолиевой кислоты в больших количествах может нанести серьёзный вред организму. И несмотря на то что побочные действия от передозировки этим веществом не несут летального исхода, всё-таки они малоприятны. «Больше не есть лучше» — это правило для дозирования при употреблении любых лекарственных препаратов. Итак, признаками передозировки В9 являются:

  • кожные аллергические реакции;
  • неприятный привкус и горечь во рту;
  • повышенное газообразование и вздутие живота;
  • тошнота;
  • недостаток витамина В12.

Из вышеперечисленного можно сделать вывод, что данный витамин несёт неоспоримую пользу для женского организма, но, как и применение любого лекарственного препарата, употребление B9 необходимо начинать после рекомендации специалиста.

Употреблять фолиевую кислоту я начала несколько лет назад курсами. Применяю её до сих пор. С волосами и кожей она творит чудеса. Волосы выглядят здоровыми и растут достаточно быстро. Витамин обеспечивает их укрепление. Кожа мягкая и очень увлажнённая.

Принимала витамин В9 во время беременности, чтобы малыш родился здоровым. Потом узнала, что этот препарат можно и полезно принимать женщинам, независимо от беременности, для поддержания красоты тела. По рекомендации врача употребляла по полтаблеточки, это 500 мкг лекарственного средства. Заметила, что ногти стали крепче, волосы практически не выпадают, да и самочувствие улучшилось.

При появлении у меня анемии, которая сопровождалась очень неприятными симптомами — сильной слабостью, головокружением, снижением концентрации внимания и быстрой утомляемостью, шумом в ушах, я начала применять фолиевую кислоту. По одной таблетке в день после еды в количестве 1000 мкг. После месячного курса анализы пришли в норму. Теперь я часто употребляю этот чудо-витамин для профилактики — по три недели раз в четыре месяца в дозировке 500 мкг. Результатом довольна.

Источник:
Фолиевая кислота
Витамин В9, или фолиевая кислота — витамин красоты и психического здоровья. Применение для женщин. Источники, признаки дефицита.
http://vitaminki.guru/vitaminyi/folievaya-kislota-vitamin-v9

Фолиевая кислота — основа здоровой кожи

Фолиевая кислота для кожи лица – незаменимый элемент для поддержания здоровья и красоты. Она влияет на обменные процессы и оказывает значительное воздействие на внешнее и внутреннее состояние дермы. В косметологии фолиевая кислота используется давно, а на ее основе создано немало лечебных косметических рецептов.

Фолиевая кислота в чистом виде — это витамин В9, который необходим человеку каждый день. Он поступает в организм через продукты питания. Вещество в большом количестве содержится в рыбе, яблоках, говяжьей печени, шпинате, ржаной муке, сыре, грецких орехах, сухом молоке, рисе и других продуктах. Норма в день для взрослого человека составляет 400 мкг.

Фолиевая кислота для кожи лица полезна тем, что влияет на внутренние процессы на клеточном уровне. Она оказывает следующие действия:

  • участвует в выведении из организма токсичных веществ;
  • отвечает за деление клеток;
  • регулирует метаболизм;
  • защищает кожу от воздействия ультрафиолета и других внешних раздражителей;
  • стабилизирует работу сальных желез;
  • участвует в кроветворении;
  • обладает антибактериальным, противовоспалительным и антисептическим свойствами.

Витамин В9 нейтрализует свободные радикалы, освобождая организм от вредных веществ. Это благотворно влияет на состояние кожи, она очищается, приобретает свежий вид, лучше усваивает питательные вещества и удерживает воду. Активируя процесс деления клеток, кислота влияет на молодость дермы.

Ускоренный процесс обновления тканей способствует разглаживанию мелких мимических морщин, устранению сухости и дряблости.

Фолиевая кислота принимает участие в построении в верхней части эпидермиса слоя, который предназначен для защиты от ультрафиолетовых лучей. От загара она не спасет, но при ее недостатке шанс получить солнечный ожог намного выше.

Вещество положительно влияет на функцию сальных желез. Поэтому оно включено в рецепты многих косметических средств по уходу проблемной жирной кожей. Антибактериальное и антисептическое свойства кислоты помогают быстро справиться с прыщами и угрями, устраняя очаги воспаления.

Применение витамина В9 помогает улучшить кровообращение, что положительно сказывается на цвете и текстуре лица. Питательные вещества начинают поступать в больших количествах, и кожа становится более гладкой и мягкой.

Подробнее узнать о том, какое влияние оказывает фолиевая кислота на организм, можно из видео:

Фолиевую кислоту принимают внутрь или пользуются косметикой на ее основе. В виде пищевой добавки она выпускается в таблетках, капсулах с порошком, ампулах, в составе витаминных комплексов.

Перед использованием препарата перорально желательно проконсультироваться со специалистом!

Курс лечения назначается индивидуально. В среднем он составляет около 30 дней. Рекомендуемая дозировка для взрослых здоровых людей – 1,5-3 мг в день. Обычно искусственно произведенная фолиевая кислота усваивается человеческим организмом легко. Но, в редких случаях, могут быть и побочные эффекты. Они чаще связаны с передозировкой или самолечением. Стоит остановить прием средства, если обнаружены следующие симптомы:

  • зуд, сыпь и покраснение кожи;
  • нарушение дыхания;
  • высокая нервная и психологическая чувствительность;
  • проблемы со сном;
  • диарея;
  • рвота;
  • судороги.

У некоторых людей может быть обнаружена индивидуальная непереносимость препарата. Им противопоказаны любые методы его применения!

Для наружного использования фолиевую кислоту добавляют в косметологическую продукцию. С добавкой из этого витамина сложно готовить маски, кремы, скрабы, тоники в домашних условиях.

Витамин В9 добавляют в средства по уходу строго по граммам! При малейшем нарушении дозировки можно навредить коже и вызвать острую аллергическую реакцию!

Дома желательно использовать натуральную фолиевую кислоту, которая содержится в обычных продуктах питания. При этом важно помнить, что она разрушается, если эти продукты пролежали на солнечном месте, были термически обработаны, хранились более 3 дней в холодильнике. Чтобы добиться наилучшего результата, стоит использовать свежие ингредиенты.

Рецепты масок из продуктов, богатых фолиевой кислотой

Маски для лица из продуктов, содержащих в большом количестве фолиевую кислоту, помогут омолодить кожу, придать ей гладкость, эластичность, шелковистость, здоровый цвет. Перед нанесением средства надо обязательно очистить кожу.

Маски для проблемной кожи:

  1. Взять по 1 маленькой ложке сока лука, кефира и меда. Перемешать. Добавить 10 граммов морской соли и пол чайной ложки коньяка. Втереть в кожу легкими движениями. Оставить на 10 минут, потом смыть чистой водой.
  2. 1 небольшое зеленое яблоко протереть через мелкую терку. Добавить пол рюмки сока лимона и 1 чайную ложку теплого меда. Нанести на лицо, уделив особое внимание проблемным зонам. Удалить через четверть часа.
  3. К 1 столовой ложке протертого творога добавить 1 ампулу экстракта алоэ, 1 чайную ложку меда, 3 капли эфирного масла лимона или мандарина. Полученной смесью обработать области лица и выждать 20 минут. Смыть дистиллированной водой.

Маски для увядающей кожи:

  1. Смешать жирные сливки (1 десертная ложка) с перемолотой в муку овсянкой (пол столовой ложки). Растопить на водяной бане цветочный мед и добавить к смеси. Втереть средство в кожу и через 15 минут удалить.
  2. Авокадо средних размеров очистить и пропустить через блендер. Взять половину от получившейся массы. Добавить 1 куриное яйцо и 1 десертную ложку оливкового или орехового масла. Наложить на лицо на полчаса.
  3. Измельчить 10 граммов шпината. Добавить 10 граммов меда. Наложить кашицу на кожу на 20 минут.
  4. Пол стакана чечевицы, 1 десертную ложку свежего брокколи, 1 большую ложку сливок взбить в миксере. Нанести смесь на область лица, не затрагивая веки и губы. Держать маску 35 минут. Удалить теплой водой, через полчаса смазать кожу питательным кремом.

Отбеливающие маски:

  1. Смешать нежирный творог, сметану растопленный мед. Все взять в пропорции по 1 столовой ложке. Наложить на кожу в 2-3 слоя. Продержать 30-40 минут, потом удалить водой комнатной температуры.
  2. 50 граммов кефира перемешать с 1 чайной ложкой сока любого цитруса. Нанести на кожу, сверху прикрыть марлевой салфеткой. Через 30 минут удалить.
  3. 2 столовые ложки измельченной петрушки смешать с 1 десертной ложкой жирной сметаны и 1 ампулой аскорбиновой кислоты. Смесь распределить по лицу, спустя 30-40 минут смыть.

Проводить косметические процедуры с добавлением фолиевой кислоты в чистом виде самостоятельно не стоит. Для этого лучше обратиться к косметологу, который подберет оптимальную концентрацию вещества исходя из состояния кожи.

Красивая и здоровая кожа преобразит любую внешность. А чтобы дольше сохранить ее в отличном состоянии, надо поддерживать в организме достаток витаминов группы В, особенно фолиевой кислоты. Достаточно добавить в рацион питания продукты, богатые этим витамином, и делать для кожи лица маски из этих же продуктов.

Источник:
Фолиевая кислота — основа здоровой кожи
Фолиевая кислота, используемая для кожи лица, помогает решить такие косметические проблемы, как акне, морщины, сухость и раннее старение
http://kozha-lica.ru/sredstva/folievoya-kislota.html

Фолиевая кислота для здоровья локонов: 5 эффективных масок

Фолиевая кислота для здоровья локонов: 5 эффективных масок

Тусклость, ломкость и плохой рост волос могут возникать не только в результате частого использования всевозможных косметических средств: фенов, стайлеров и утюжков. Нередко причина этого явления кроется в банальной нехватке полезных веществ и микроэлементов, например, витаминов группы В, в том числе фолиевой кислоты.

Фолиевая кислота (фолацин) или витамин В9 – незаменимый элемент для здоровья женского организма. Она способствует установлению регулярного менструального цикла, предотвращая всевозможные сбои. В период беременности этот витамин отвечает за формирование плаценты и отсутствие у плода пороков развития. Недостаточное количество фолиевой кислоты в организме ведет к снижению внимания и ухудшению памяти, ослаблению иммунитета.

Фолацин можно назвать настоящим женским витамином красоты, способствующим обновлению клеток, улучшению состояния кожи, укреплению и росту волос и ногтей.

Витамин В9 для волос просто незаменим: он способствует активизации волосяных фолликул, тем самым ускоряя рост волосков. Особенно ценно это качество для людей, страдающих предрасположенностью к выпадению локонов. Фолиевая кислота в таком случае способствует созданию новых клеток, посредством воздействия на волосяные луковицы.

Отзывы врачей о фолиевой кислоте свидетельствуют о ее важности для организма. При сильной ломкости ногтей, выпадении и плохом росте кудрей, трещинках на губах витамин В9 незаменим.

Фолацин в незначительной степени синтезируется кишечной микрофлорой, однако в большей части поступает в организм с приемом определенной пищи, богатой на этот витамин. Около 0,3 мг фолиевой кислоты в день достаточно для поддержания суточной дозы в норме.

Среди продуктов питания, богатых витамином В9, выделяют следующие:

Источник:
Фолиевая кислота для здоровья локонов: 5 эффективных масок
Витамин В9 для волос просто незаменим: он способствует активизации волосяных фолликул, тем самым ускоряя рост волосков. Особенно ценно это качество для людей,
http://volosyki.ru/tools-and-resources/maski/folievaya-kislota-dlya-zdorovya-lokonov-5-effektivnyx-masok/

CATEGORIES