Калий для кожи лица

Дефицит магния и калия в организме: симптомы и признаки

Дефицит магния и калия в организме: симптомы и признаки

Домашняя аптечка MIRRA

Эта публикация посвящена дефициту калия и магния.

Калий содержится во многих продуктах питания и усваивается на 90?95 %. В сутки в среднем он поступает в организм с пищей в количестве 1?3 г. В теле человека суммарно присутствует 160?180 г калия. Ниже представлен опросник, содержащий перечень негативных состояний (НС). Их причиной может быть дефицит калия, а точнее, недостаточная микронутриентная обеспеченность. Чтобы понять, существует ли дефицит калия в организме, нужно выделить свойственные состоянию Вашего здоровья НС и в зависимости от их количества оценить МО калием.

  • Апатичность, безразличие к происходящему вокруг.
  • Склонность к депрессиям.
  • Снижение работоспособности.
  • Быстрая утомляемость, частая слабость.
  • Снижение устойчивости к стрессу.
  • Аллергические реакции и болезни.
  • Слабость в мышцах.
  • Кожный зуд.
  • Кожа медленно восстанавливается после порезов и ранок.
  • Избыточная сухость кожи.
  • Избыточное шелушение и шершавость кожи.
  • Сильное выпадение волос.
  • Утрата гибкости волосами.
  • Волосы стали более тонкими.
  • Потускнение волос.
  • Слизистые рта и языка воспалены.
  • Склонность к диарее.
  • Нарушение сердечного ритма, боли в сердце.
  • Изменение артериального давления.
  • Наклонность к воспалительным процессам с образованием эрозии (гастрит, эрозия шейки матки).

Полученные результаты позволяют судить о степени обеспеченности организма калием. Если НС 6 и менее, это свидетельствует о нормальном уровне МО. При выборе 7?12 НС можно говорить о легком или среднем снижении МО. О дефиците калия в организме могут свидетельствовать НС в количестве 13 и более.

Причиной снижения обеспеченности организма калием может стать его недостаточное поступление с пищей. Однако это не единственное объяснение. Так, организм усиленно расходует калий при нервных, психических перегрузках, чрезмерных или хронических стрессах.

Другой важной причиной снижения калиевой МО является его вытеснение в избытке поступающим в организм натрием, прием гормональных препаратов, диуретиков, слабительных средств. Калий быстрее расходуется при нарушении работы выделительных систем (кожи, кишечника, легких, почек).

Таким образом, при выявленном дефиците калия, т. е. снижении МО требуется пересмотреть рацион. При добавлении в него богатых калием продуктов можно восстановить МО. Быстрому восстановлению содержания калия могут способствовать препараты безрецептурного отпуска, содержащие данный микронутриент в форме аспарагината, который хорошо усваивается организмом («Панангин», «Аспаркам»). В их состав также входит аспарагинат магния. Если на организм длительное время воздействуют различные стрессорные факторы, может нарушиться МО не только калием, но и другими веществами, что требует подбора группы средств для ее восстановления.

Если имеет место патология выделительных систем, часто назначается медикаментозное лечение. При нарушении процессов обмена калия на организменном уровне может быть рекомендована регулирующая терапия гомеопатическими средствами. Если МО калием находится в норме, никаких вмешательств проводить не стоит. Если МО сниженная, ее нормализация становится крайне важной, а иногда и жизненно необходимой для организма.

В среднем с пищей и водой в сутки в организм поступает 200?400 мг магния, при этом около половины данной дозы усваивается в ЖКТ. Этот микроэлемент является важной составляющей частью каждой клетки, где вместе с кальцием и натрием участвует в обеспечении важнейших внутриклеточных процессов.

Ниже дан перечень негативных состояний (неприятных ощущений, симптомов, заболеваний), которые часто указывают на дефицит магния, или его недостаточную МО. Такое состояние может потребовать коррекции путем нормализации рациона и приема БАД. Посчитайте количество НС, свойственных состоянию Вашего здоровья.

  • Повышенная нервная возбудимость.
  • Головокружения.
  • Тревожность, беспокойство.
  • Нарушения сна, бессонница.
  • Наклонность к депрессии.
  • Повышенная утомляемость, слабость.
  • Снижение работоспособности.
  • Ухудшение концентрации внимания.
  • Снижение устойчивости к стрессу.
  • Снижение слуха.
  • Иммунодефицитные состояния.
  • Выпадение волос.
  • Тонкие и ломкие ногти.
  • Покалывание и онемение в пальцах рук и ног.
  • Подергивания век.
  • Судороги и боли в мышцах.
  • Колебания артериального давления.
  • Нарушения сердечного ритма.
  • Боли в сердце.
  • Тенденция к диарее или запорам.

Если количество выбранных НС не превышает 6, можно говорить об условно-нормальном уровне МО. На вероятность легкого или среднего снижения МО указывает выбор 7?12 НС. Признаком дефицита магния может стать выделение 13 НС и больше.

Кроме указанных в перечне НС, симптомами дефицита магния (т. е. недостаточной МО) могут стать необъяснимые головные боли, повышенная раздражительность и плаксивость, появление вздорности характера. Из всего комплекса НС очень часто наблюдаются беспокойство, тревожность, снижение усидчивости. На состояние дефицита магния в организме и нарушение его обмена большое влияние оказывает хронический стресс.

Данные факторы не единственные из числа тех, которые могут влиять на нехватку магния. К их числу также можно прибавить воспалительные процессы или дисбактериоз ЖКТ, из-за которых нарушается всасывание полезных веществ. Нарушение обмена магния может стать результатом приема некоторых лекарств. Повышенная потребность в магнии наблюдается в период беременности или выздоровления после длительной болезни. При этом надо исключить вероятность недостаточности магния из-за однообразного рациона, в котором преобладают бедные этим микроэлементом продукты.

Для устранения НС, связанных с дефицитом магния, часто бывает достаточно нормализовать режим питания. Также МО может восстановить прием магний-содержащих препаратов безрецептурного отпуска и БАД. В их состав могут входить магний и калий в форме аспарагинатов («Аспаркам», «Панангин»), или магний и витамин В6, а также другие минерально-витаминные комплексы. Нормальная обеспеченность организма магнием не требует принятия каких-либо мер, но при его недостаточности нормализация данного состояния бывает не только желательной, но и часто необходимой.

И. Рудаков, д. м. н., директор по науке

*При использовании материалов статьи гиперссылка на источник обязательна.

Источник:
Дефицит магния и калия в организме: симптомы и признаки
Первые признаки дефицита калия в организме человека. Узнайте, какие симптомы свидетельствуют о дефиците магния.
http://mirra.ru/about/nashi-razrabotki/kalij-i-magnij/

Калий — важный элемент для организма человека

Здравствуйте, дорогие друзья, продолжим цикл статей о пользе и вреде минералов и витаминов. Для нормального, здорового функционирования всех органов необходимо поддерживать определенный уровень содержания микроэлементов, таких как, например, калий — важный элемент для организма человека.

Сегодня в этой статье я расскажу о его полезных свойствах, о том в каких процессах он участвует, а также симптомах нехватки и избытка в организме.

Калий занимает третье место среди всех элементов по объему содержания в человеческом организме. По этой причине данный микроэлемент считается жизненно важным для здоровья и способным влиять на множество систем в теле человека.

Калий содержит в себе компоненты, которые поддерживают жизнедеятельность организма на высоком уровне и положительно влияют на общее его состояние. Именно поэтому не стоит недооценивать этот элемент – следует постараться сделать так, чтобы ваш рацион обязательно включал в себя продукты, содержащие его в достаточном количестве.

Главная функция калия – участие в электролитических процессах, но кроме этого он благоприятно влияет на состояние сердца, мозга, почек, мышечной ткани и других систем в нашем теле. Самая распространенная разновидность калия, которая встречается в человеческом организме наиболее часто – это хлорид калия. Данное вещество взаимодействует с натрием и участвует в процессах по поддержанию водно-солевого баланса.

Медицина зачастую называет этот элемент основным веществом, необходимым человеку и причин тому целая масса.

  • Высокий уровень калия в организме способствует тому, что мозг получает большее количество кислорода, который беспрепятственно проникает в него. Благодаря этому происходит стимуляция нейронной сети и увеличивается когнитивная функция. По этой причине многие врачи говорят, что бананы – это пища для мозга в чистом виде, ведь в этом фрукте содержится огромное количество калия.
  • Для людей, страдающих от различных психических проблем и депрессий, калий является незаменимым элементом. Он регулирует количество гормонов, вызывающих такое беспокойство и подавленность, например, кортизол или адреналин и стабилизирует психо-эмоциональное состояние человека в общем.
  • Калий является отличным электролитом, он помогает регулировать уровень жидкости в организме и участвует в ряде важных процессов происходящих в нашем теле. Кроме того, электролиты помогают передавать электрические заряды от мозга и нервной системы, что влияет на быстроту и эффективность работы всего организма.
  • Предыдущая функция порождает еще одно положительное качество данного элемента. Благодаря быстроте реакций, эффективность рефлексов повышается, следовательно, человек может заниматься различной деятельности и она не утомляет его столь быстро.

Объем калия, необходимого нашему организму в сутки, напрямую зависит от того, насколько активный образ жизни ведет человек, в том числе на это влияет и интенсивность мозговой деятельности. Так, для людей, чей рацион несбалансирован, необходимость в калии достаточно сильно возрастает.

На количество необходимого калия также влияет и количество натрия, содержащегося в организме. Оптимальное соотношение этих двух элементов в человеческом теле – 2 грамма натрия на 1 грамм калия.

Дефицит любого полезного вещества в организме нежелателен и калий не является исключением. Если у человека наблюдается недостаток данного элемента, то это обычно сопровождается чувством усталости и ощущением мышечной слабости.

Зачастую у людей с недостатком калия можно обнаружить заторможенные или отсутствующие рефлексы, аномальное или учащенное сердцебиение, анемию, а также сильные головные боли и мигрени. Кроме того, достаточно часто при дефиците калия человек страдает от высокого артериального давления, болей в кишечнике, отеков и диабета.

Сбалансированная диета должна содержать достаточное количество калия. Наиболее богаты этим элементом следующие продукты:

  • Бананы;
  • Авокадо;
  • Кокосы;
  • Цитрусовые;
  • Овощи;
  • Злаки;
  • Лосось;
  • Курица и другая птица;
  • Цельное молоко;
  • Свежевыжатые фруктовые соки;
  • Миндаль и другие орехи;
  • Бобовые растения;
  • Картофель.

Обычно, когда речь идет об избытке этого вещества в организме, то упоминается такая болезнь как нефрит, ее появление связано с нарушениями в работе надпочечников. Основными симптомами данного заболевания являются проблемы с функционированием сердца, неприятные ощущения в конечностях и чувство излишнего возбуждения. Обычно в таком случае лечение заболевания ограничивается соблюдением диеты, в которой количество продуктов, содержащих калий, сводится к минимуму.

Если же мы говорим о значительном избытке данного элемента, то зачастую он выражается в серьезных проблемах с функционированием сердечной мышцы, а также в отложениях калийных веществ в связках. В редких случаях сильного отравления калием наблюдается паралич отдельных конечностей или всего тела. Обычно причина такого тяжелого состояния кроется в превышении дозировки употребляемых калийных препаратов или лекарственных средств, содержащих в своем составе данный микроэлемент.

Традиционно предлагаю посмотреть небольшое видео о признаках нехватке этого минерала в организме, о которых я говорила выше.

Калий – важный элемент для организма человека, но не нужно забывать о соблюдении правил осторожности. Избыток этого вещества может привести к отравлению всего организма и губительно сказаться на здоровье отдельных органов или всего тела в целом. Именно поэтому, если вы решили увеличить уровень калия за счет лекарственных препаратов или различных добавок, предварительно проконсультируйтесь с врачом, вполне возможно, что устранить его дефицит поможет и просто коррекция диеты.

Источник:
Калий — важный элемент для организма человека
Калий — жизненно важен для здоровья и способен влиять на множество систем в теле человека: продукты и суточная норма
http://frau-madam.com/kalij-vazhnyj-element-dlya-organizma-cheloveka.html

Калий для кожи лица

Калий – жизненно важный минерал для нас. Без него наши клетки, ткани и органы не смогут нормально функционировать. Но, важен именно правильный баланс микроэлемента, так как его избыток, или недостаток может вызвать проблемы со здоровьем. К счастью, калия в изобилии в продуктах питания и перехватив на ходу даже один банан в день, можно обеспечить себя этим элементом.

Для чего нам нужен калий?

  • для утилизации углеводов в организме;
  • роста мышечных тканей;
  • надлежащего функционирования сердца и почек;
  • красивой и гладкой кожи.

Симптомы дефицита калия у человека

  • сильные головные боли;
  • слабость в мышцах;
  • неправильное биение сердца;
  • анемия;
  • хроническая усталость;
  • раздражительность;
  • высокое кровяное давление.

Польза калия для организма

Лечение сухой кожи

Одна из причин наших страданий от сухости кожи – дефицит калия. Благодаря сложным химическим процессам он нормализует водный баланс в клетках и сохраняет кожу увлажненной изнутри. Таким образом, если у вас сухая кожа, начните есть богатые калием фрукты и овощи, такие как бананы, картофель и т. д. и все наладится.

Здоровое сердце

Адекватное потребление калия, как и магния снижает риск гипертонии. Если высокое кровяное давление не остановить в конечном итоге оно может привести к более серьезным проблемам с сердцем и сердечной недостаточности. Калий может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от них.

Хорошее пищеварение

Калий также участвует в пищеварительных процессах организма, в том числе в переработке и усвоении углеводов. Потребление калия может помочь в лечении заболеваний органов пищеварения таких, как язвенный колит и болезнь Крона.

Нормализация уровня сахара в крови

Дефицит калия в организме вызывает низкий уровень сахара в крови. Последствия низкого уровня сахара: потливость, головные боли, дрожь и нервозность. Вы можете решить эту проблему, продуктами питания, богатых калием в вашем рационе и специальными витаминами.

Освобождение от судорог

Калий для организма очень важен, особенно мышечным тканям для нормального функционирования. Его дефицит в крови приводит к мышечным спазмам.

Нормальное функционирование головного мозга

Калий помогает в доставке кислорода в мозг. Важные функции мозга, как запоминание и обучение также поддерживаются калием.

Рост новых клеток кожи

Помимо увлажнения, калий влияет положительно на рост новых клеток кожи. Без нормального процесса обновления клеток эпидермиса она становится тусклой, сухой и на ней появляются трещины.

Поддержание уровня рН

Гидроксид калия используется во многих косметических продуктах ухода за кожей. Он выступает в качестве балансира уровня рН для кожи: поглощает молекулы воды из окружающей среды и увлажняет кожу. Если вы не пользуетесь кремами и другой косметикой с гидроксидом калия, то можно пойти естественным путем и включить продукты с калием в свой регулярный рацион.

Рост волос

Есть много причин для выпадения волос, таких как некачественный шампунь, стресс, загрязнение окружающей среды и т.д. Дефицит калия также может быть виной в возникновении проблемы, но многие люди не знают об этом.

Бананы и миндаль богаты калием и, если вы включите их в свой ежедневный рацион, вы скоро заметите уменьшение патологического процесса. В тяжелых случаях можно принимать добавки калия, но предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

И еще, оказывается, в отсутствие у нас шикарной шевелюры виновата обычная поваренная соль. Люди, которые едят много соли, обычно, страдают от дефицита калия, который способствует нормальному росту любых клеток, в том числе и волос. Нужно уменьшить потребление поваренной соли, и вы заметите улучшение – увеличится уровень калия и, следовательно, рост волос. О пользе селена и цинка для волос рассказано в статье Селен – полезные свойства и Цинк. Симптомы и причины недостаточности.

Мышечная сила

Мышцам требуется достаточное количество калия для регулярного сокращения и расслабления. Также он обеспечивает правильный рост мышечной ткани. А вот дефицит в уровнях калия в организме может вызвать даже их паралич.

Калий как профилактика остеопороза

Питание богатыми калием продуктами может снизить риск развития остеопороза. Исследования, опубликованные институтом Лайнуса Полинга говорят о том, что добавки с бикарбонатом и цитратом калия способствуют укреплению костей.

Продукты, которые имеют высокое содержание калия

  • апельсины;
  • бананы;
  • шпинат;
  • миндаль;
  • томатное паста;
  • курага;
  • ананас.

И еще.

Теперь, когда вы знаете все о пользе калия вы можете стать здоровее, красивее, получить красивую кожу и увеличить рост волос только регулярно употребляя в пищу богатые калием фрукты и овощи.

Норма потребления калия

Рекомендуемая дозировка калия для взрослого человека – 4700 миллиграмм. Большинство людей могут выполнить это условие потребляя достаточное количество фруктов и овощей. Добавки калия следует использовать только под наблюдением медицинских работников, так как передозировка калия может вызвать серьезные побочные эффекты. Избыток калия известный как гиперкалиемия, может привести к нарушению сердечных ритмов или даже к остановке сердца.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник:
Калий для кожи лица
Калий – жизненно важный минерал для нас. Без него наши клетки, ткани и органы не смогут нормально функционировать. Но, важен именно правильный баланс микроэлемента, так как его избыток, или недостаток может вызвать проблемы со здоровьем. К счастью, калия в изобилии в продуктах питания и перехватив на ходу даже один банан в день, можно обеспечить себя этим элементом. Одна из причин …
http://helloblogger.ru/looks/kalij-polza-i-simptomyi-defitsita/

Минералы в косметологии: защита от солнца, лекарство для кожи и секрет молодости

Минералы в косметологии: защита от солнца, лекарство для кожи и секрет молодости.

Сейчас появился целый класс минеральной косметики — это декоративные средства для макияжа, созданные на основе и свойствах природных минералов: оксида цинка, диоксида титана, слюды, оксида железа. Такая косметика считается гипоаллергенной, ведь аллергия на минералы встречается очень редко!

В этой статье мы поговорим о тех минералах, которые чаще всего встречаются в современной косметике, и о том, как они влияют на кожу.

  • осморегуляция и сохранение клеточного объема,
  • поддержание эле­ктрической активности в нервных и мышечных клетках,
  • активный транспорт через мембраны веществ (сахаров, аминокислот).
  • белковый синтез, гликолиз, фотосинтез и многие другие процессы.

Ионами калия (а также меди, цинка, селена, магния, серебра) обогащается Серебряная линия сухой косметики NEO-ФАМ, которая включает в себя литокомплексы, маски, шампуни, соли и средства для тела.

  • Применяется в уходе за жирной кожей — матирует.
  • Добавляется в скрабы и пилинги для механической эксфолиации и полировки кожи.
  • Используется для загущения эмульсий.
  • Придает косметическому средству красивый белоснежный оттенок.

Карбонат кальция матирует и очищает кожу, но это сиюминутный эффект — лечебного эффекта от мела вы не получите.

  • тонизирование, стимулирование процессов в коже
  • уменьшение отечности
  • увлажнение и смягчение кожи
  • уменьшение воспаления, красноты и отечности.

  • активизируется синтез гиалуроновой кислоты
  • усиливается процесс заживления и восстановления
  • происходит противодействие процессу гликации — «склеиванию» коллагеновых волокон соединениями глюкозы
  • усиливаются защитные свойства кожи, естественная антибактериальная и противовирусная защита

Кремний — это настоящий ключ к здоровью и молодости кожи!

Источник:
Минералы в косметологии: защита от солнца, лекарство для кожи и секрет молодости
Полезные свойства минералов на службе косметологии.
http://beorganic.by/page/minerals-in-cosmetology-sun-protection-and-medicine-for-skin.html

Продукты, содержащие калий

Продукты, содержащие калий. Чем опасен недостаток калия

Все мы знаем, что калий полезен для сердца, и что его можно найти в бананах. Однако, это далеко не все что нужно знать об этом важнейшем микроэлементе. Калий участвует во многих процессах организма и является одним из минералов, в которых мы нуждаемся в особо больших количествах.

Калий присутствует в каждой клетке нашего организма, и без него, в прямом смысле, жизнь невозможна. Этот микроэлемент необходим для нормального функционирования сердца, мышц, почек и других органов.

Содержание калия в организме взрослого человека составляет примерно 250 грамм, из которых только 3 грамма в сыворотке крови, остальное все в клетках.

Калий необходим в нашем организме для обеспечения жизнедеятельности всех мягких тканей, это и сосуды, и мышцы, и мозг и все внутренние органы.

Так как, калий, в разных количествах присутствует практически в составе всех овощей, то можно с уверенностью сказать, что при сбалансированном питании, проблем с дефицитом этого минерала в организме, быть не должно.

Однако, сегодня немногие из нас задумываются о правильном питании, предпочитая бутерброды с колбасой вместо закуски из фруктов и овощей, и недостаток калия достаточно частое явление.

Надо сказать, когда речь идет о витаминах и минералах, то их избыток не менее опасен чем нехватка, поэтому при появлении симптомов нехватки того же калия (о них чуть ниже), то лучше обратится к врачу и разнообразить свой рацион прежде чем принимать аптечные мультивитамины и добавки.

Мангольд — 548 мг калия на 100 гр. (12% Дневной Нормы)

Итак, калий в организме выполняет очень много разных функций. Ученые не раз утверждали, что без него жизнь невозможна, ведь он обеспечивает нормальное развитие мышц, включая самую главную мышцу – сердечную, внутренних огранив, сосудов и мозга.

Баланс калий – натрий

Невозможно говорить о роли калия в организме, не упомянув при этом Натрий. Они действуют вместе, как тандем. При потребления большого количества калия, мы нуждаемся и в определенной доли натрия чтобы сохранить баланс, не даль организму ассимилировать слишком большое количество калия.

Например, томатный сок с солью который обычно продается в магазинах, несмотря на то, что содержит большое количество калия, из-за того, что натрия там обычно в 2 раза больше, в итоге, мы не получаем калий, так как он нейтрализуется натрием.

И наоборот, продукты, где соотношение калия и натрия 3:1 (3 части калия, 1 часть натрия), считаются самыми оптимальными для здоровья.

Полезные свойства и функции калия в организме:

  • Регулирует давление. Калий обеспечивает эластичность кровеносных сосудов, тем самым защищая их от формирования бляшек. При непатологическом повышенном давлении, обычно назначают диету богатую этим минералом.
  • Здоровье почек. Считается, что достаточное количество калия помогает предотвратить формирование камней в почках. Калий предотвращает так называемое «смывание» кальция из костей.
  • Превращает глюкозу в энергию, необходимую для сокращения мышц.
  • Регулирует сердечный ритм.
  • Снабжает мозг кислородом.
  • Выводит лишнюю жидкость и шлаки из организма.

  • Поддерживает функции магния, основного минерала для сердца.

Сколько калия нужно человеку в зависимости от возраста:

  • 0-6 месяцев — 400мг;
  • 7-12 месяцев — 700мг;
  • 1-3 года — 3 г;
  • 4-8 лет — 3,8 г;
  • 9-13 лет — 4,5 г;
  • с 19 лет — 4,7 г;
  • Кормящие мамы — 5,1 г.

Дефицит калия чаще всего встречается при:

  • Приеме мочегонных препаратов;
  • Потреблении продуктов с повышенным содержанием натрия (соли);
  • Повышенных физических нагрузках;
  • Если нарушена способность организма усваивать пищу;
  • Злоупотреблении курением, алкоголем;
  • Потребление наркотических веществ.

Недостаток калия в организме. Первые симптомы:

  • Потеря аппетита;
  • Мышечная слабость;
  • Аритмия;
  • Сонливость;
  • Запоры.

Риски, связанные с длительным дефицитом калия:

  • Развитие заболеваний сердечнососудистой системы;
  • Повышение риска инсульта;
  • Бесплодие;
  • Артроз;
  • Разные формы рака;
  • Нарушение работы пищеварительной системы.

Избыток калия может возникнуть только при бесконтрольном приеме добавок и мультивитаминов. Нужно быть всегда предельно осторожным. Да, витамины безусловно полезны, но строго в пределах нормы и лучше всего из пищи. Принимайте аптечные препараты только по рекомендации врача.

Важно! Не верьте всякой рекламе где готовится что если болит голова достаточно выпить пилюлю и все пройдет. (Например «Миг и голова не болит»). Голова просто так никогда не болит, и не нужно снимать боль, а искать проблему. То же самое и с витаминами. Лучше и полезнее питаться разнообразнее чем пить созданные в лабораториях препараты.

Симптомы избытка калия могут быть:

  • Низкое кровяное давление;
  • Нерегулярное сердцебиение;
  • Слабость;
  • Отеки;
  • Анемия.

Для нормального усвоения калия, организму необходимо достаточное количество магния . Чтобы калий хорошо усвоился, важно есть больше фруктов и овощей и меньше продуктов с повышенным содержанием соли, то есть натрия.

К счастью, калий настолько же распространен в природе, насколько необходим нашему организму. Например, от 200 граммовой порции картошки мы получаем 20% дневного минимума калия.

Курага — 1511 мг калия на 100 гр (31% Дневной Нормы);

Конечно же, калий содержится в бананах, однако это далеко не самый лучший источник этого минерала. К тому же, важно знать, что при обработке продуктов, большее количество калия разрушается.

Калий содержится в продуктах (на 100 грамм):

  • Какао порошок – 1524 мг (32% Дневной Нормы);
  • Курага — 1511 мг (31% Дневной Нормы);
  • Белая фасоль — 1189 мг (28% Дневной Нормы);
  • Фисташки — 1042 мг (22% Дневной Нормы);
  • Листья свеклы – 900 мг (25% Дневной Нормы);
  • Тыквенные семечки – 788 мг (17% Дневной Нормы);
  • Изюм- 649 мг (16% ДН)
  • Миндаль – 705 мг (15% ДН)
  • Финики – 656мг (14% ДН);
  • Мангольд – 548 мг (12% Дневной Нормы);
  • Картофель – 534 мг (13% ДН)
  • Соя – 514 мг (12% ДН)
  • Семена амаранта – 508мг (11% ДН)
  • Авокадо – 484 мг (11% ДН)
  • Шпинат – 466 мг (10% Дневной Нормы)
  • Сладкий картофель (батат) – 475 мг (11% Дневной Нормы)
  • Грецкий орех (441 мг (9% ДН));
  • Овсяная каша – 429 мг (9% ДН);
  • Семена чиа – 407мг (9% ДМ);
  • Брюссельская капуста – 389 мг (8% ДН);
  • Чечевица – 370 мг (8% ДН);
  • Бананы – 358 мг (8% ДН);
  • Морковь – 320 мг (7% ДН);
  • Брокколи – 316 мг (7% ДН);
  • Свекла – 305 мг (6% ДН);
  • Помидоры – 237 мг (5% ДН).

Продуктов содержащих калий достаточно, по этому, даже не особо стараясь, организм наш получит столько, сколько ему нужно. Задумываться всерьез следует тем, кто потребляет недостаточное количество фруктов и овощей, а предпочитают мясо и переработанную пищу, фастфуд. К тому же, следует помнить о соотношении натрия и калия, чтобы калий усвоился и приносил пользу, нужно ограничить прием натрия, то есть соли.

Источник:
Продукты, содержащие калий
Все мы знаем, что калий полезен для сердца, и что его можно найти в бананах. Однако, это далеко не все что нужно знать об этом важнейшем микроэлементе. Калий участвует во многих процессах организм…
http://beautyhill.ru/produkty-soderzhashhie-kalij-chem-opasen-nedostatok-kaliya/

Хлорид кальция для чистки лица: отзывы, как часто делать, противопоказания

Хлорид кальция для чистки лица: отзывы, как часто делать, противопоказания

Каждая женщина мечтает о свежей, здоровой и прекрасной коже лица и тела. Все знают, какую роль играет красота в жизни. Поэтому девушки тратят так много сил, денег и времени на улучшение внешнего вида. Существует более экономный способ очистки, который можно делать, не выходя из дома.

Восстановление эпидермиса происходит благодаря непрерывным процессам дряхления и отмирания клеток кожи, которые в дальнейшем регенерируются, и появляется молодой эпителий. Постоянное отшелушивание – важнейший этап в уходе. Удалить ороговевший наружный слой можно при помощи механического метода, используя различные скрабы. Существует более эффективный путь, а именно чистка лица кальций хлоридом и мылом, которая выполняется в домашних условиях. При помощи контролируемого и дозированного повреждения эпидермиса активизируется восстановительный процесс, который стимулирует синтез эластина и коллагена – основных «строителей» кожи, в результате чего происходит ее высококачественное обновление.

Некоторые называют этот пилинг голливудским. Но на самом деле процедура была известна еще в советское время. На тот момент косметологи активно старались придумать новые процедуры омоложения, так как дефицит не позволял применять зарубежные средства.

И тогда было принято решение использовать компоненты, которые легко доставались в те непростые времена. Вещество можно было получить в любой аптеке, и отпускалось оно без рецепта, так как ранее использовалось для восполнения запасов кальция в организме.

Эта прекрасная методика позволяет очистить кожный покров лица и тела от омертвевших клеток. Если не выполнять процедуру, то забиваются поры и происходит снижение возможности получать кислород и впитывать необходимые вещества, а также различные косметические маски при их применении. Чистка лица кальцием хлорида в домашних условиях является популярной процедурой очень давно, так как стоит небольших денег, а получаемый результат оправдывает все ожидания.

Основные действия пилинга направлены на оздоровление эпидермиса и его восстановление. Он часто решает такую проблему, как закупорка желез, и в дальнейшем не позволяет этому повториться, а также удаляется ороговевший слой, который приносит коже различные воспаления.

Является достаточно простой процедурой, которую легко можно выполнять дома:

Данная процедура подходит только для нормального, жирного и смешанного типов кожи. Она позволяет качественно воздействовать на зоны мелких шероховатостей и неровностей.

Перед началом сеанса требуется внимательно осмотреть лицо на наличие даже небольших порезов, ранок и царапин. Если что-то подобное есть, то чистка лица кальцием хлорида в домашних условиях противопоказана. Это запрещается из-за большого риска получения химического ожога в данной области. А также обязательно требуется сделать аллергические пробы, для этого компонент наносится на небольшую поверхность руки, если все в порядке, то можно использовать и для лица.

Механизм работы пилинга довольно прост, так как основывается на взаимодействии двух веществ, таких как щелочь и кислота.

Реакция раствора после нанесения на кожу вместе с натриевыми или калиевыми солями высших карбоновых кислот, находящихся в простом мыле без отдушек, формирует нерастворимые кристаллы в виде белесых хлопьев, которые в момент скатывания захватывают вместе с собой ороговевшие клеточки. Появление этих абразивных шариков указывает на то, что голливудская чистка лица хлоридом кальция в домашних условиях прошла успешно и полученный эффект не заставит себя долго ждать.

1. Мыльный ингредиент, который является составляющим, замечательно очищает лицо от жирного слоя.
2. Отлично осветляет кожу.
3. Скатанные и отшелушенные отмершие клетки восстанавливают эпидермис, давая ему возможность дышать.
4. Суживает расширенные поры.
5. Хлорид кальция для чистки лица, отзывы о котором достаточно положительны, нормализует работу сальных желез, убирает жирный блеск, вследствие кожа приобретает матовость и гладкость.
6. Подсушивает мелкие воспаления и прыщики.

Рекомендуется использовать данную процедуру при следующих недомоганиях:

— серные точки и загрязненные поры;
— небольшие воспаления и прыщи;
— кожа комбинированного и жирного типа;
— эпидермис с расширенными порами.

Голливудская чистка лица хлоридом кальция, отзывы на которую полезно изучить, должна проводиться правильно, и необходимо учитывать ее особенности:

Хлорид кальция для чистки лица, отзывы на который можно услышать от многих ухоженных женщин, прекрасно работает во время реакции с мылом, в итоге образует кальциевую соль и хлорид калия. Эти субстанции имеют особые свойства скатываться, в результате чего совершается захват верхнего слоя кожи лица. По итогам проведения процедура напоминает щадящий вариант традиционного пилинга.

Нужно помнить: если у женщины жирная кожа, то несколько таких процедур помогут избавиться от недостатков, а именно сального блеска, угрей и воспалений. Благодаря этому лицо будет всегда оставаться здоровым.

Эпидермис в момент поверхностной скатки сильно высушивается и обезвоживается, поэтому требует дополнительного увлажнения и ухода. Натуральные эмульсии и кремы, содержащие альфа-токоферол и убихинон, прекрасно помогают справиться с проблемой. К таким компонентам можно отнести средства, в составе которых находятся масла макадамии, жожоба, персиковых и виноградных косточек, а также авокадо. Такие компоненты помогут восстановить нормальный уровень коэнзима Q в эпидермисе.

Уход за кожей после чистки лица кальция хлоридом непременно должен включать в себя использование масок:

Проводить пилинг не рекомендуется, если:

— есть свежие раны на коже;
— воспаления;
— герпес;
— беременность и период лактации;
— гиперчувствительная и сухая кожа.

Перед использованием требуется проверить эпидермис на восприимчивость, для этого необходимо на запястье или сгиб локтя нанести хлорид кальция. Для чистки лица противопоказания необходимо учитывать. Если присутствует легкое жжение, то это допустимо, а вот покраснение, покалывание либо зуд могут свидетельствовать о чувствительности. Если присутствует описываемая реакция, то лучше отказаться от проведения процедуры.

Основными побочными эффектами могут быть:

— обезвоживается кожа, что приводит к ее преждевременному старению;
— нарушается кислотно-щелочной баланс;
— преимущество щелочного состояния влечет за собой размножение вредных бактерий;
— пигментные пятна, чтобы избежать их появления, необходимо заниматься процедурой вечером, непосредственно перед сном.

Это все может появиться, если неправильно применять хлорид кальция для чистки лица.

Если девушка имеет жирную кожу, то применяется такая процедура 4 раза в месяц. Для нормального эпидермиса можно выполнять чистку один раз в 2 или 3 недели. Для проблемного лица придется подождать до тех пор, пока не будут ликвидированы все покраснения. Важно то, что не рекомендуется выполнять пилинг чаще раза в неделю.

Как утверждают довольные женщины, применение в домашних условиях состава на сегодняшний день доступно каждой представительнице прекрасного пола. Его компоненты стоят недорого, а технология выполнения достаточно проста.

Косметологи рассказывают, что у них эта процедура называется скаткой. Оказывает замечательное омолаживающее действие, удаляет черные точки и остальные загрязнения, прекрасно убирает ороговевшие клетки, визуально улучшает лицо и способствует избавлению от проблемных участков кожи. Все это можно получить, используя хлорид кальция для чистки лица. Вред, который может быть нанесен этим веществом, также немалый, поэтому использовать его нужно аккуратно.

Источник:
Хлорид кальция для чистки лица: отзывы, как часто делать, противопоказания
Каждая женщина мечтает о свежей, здоровой и прекрасной коже лица и тела. Все знают, какую роль играет красота в жизни. Поэтому девушки тратят так много сил, денег и времени на улучшение внешнего вида. Существует более экономичный способ очистки, который можно делать, не выходя из дома.
http://fb.ru/article/318344/hlorid-kaltsiya-dlya-chistki-litsa-otzyivyi-kak-chasto-delat-protivopokazaniya

CATEGORIES