какая норма холестерина в организме человека

Норма холестерина в крови у женщин после 60 лет

Холестерин, это липофильный спирт, который в обязательном порядке присутствует в каждом организме. Если уровень холестерина находится в норме, все органы и системы вашего организма будут работать нормально. К сожалению, с возрастом, уровень холестерина зачастую повышается. Поэтому сегодня мы хотим поговорить о том, какой должна быть норма холестерина у женщин после 60 лет и что нужно делать, чтобы не допускать ее превышения.

Какие функции выполняет холестерин в нашем организме

Прежде всего, давайте разберемся с тем, зачем нашему организму вообще нужен холестерин, который вырабатывается здесь в довольно больших количествах. Действительно, только около 20% холестерина мы получаем извне, весь остальной продуцируется непосредственно «на месте» в печени, откуда и разносится при помощи белков по всему организму. При помощи белков – потому что самостоятельно передвигаться по крови холестерин не может, ему обязательно для этого нужны белки-транспортировщики. Холестерин входит в состав оболочек клеток организма и придает им необходимую прочность. Фактически холестерин играет здесь роль армирующей сетки. В оболочках белых клеток мозга содержится 14% холестерина, в оболочках серых клеток – 6 %. Клетки печени на 17% состоят из холестерина, а больше всего его содержат оболочки эритроцитов – здесь целых 23% этого жирного спирта.

Холестерин принимает непосредственное участие в пищеварении – он входит в состав желчных кислот. Без холестерина организм бы не смог выполнять свою репродуктивную функцию, поскольку он участвует в синтезе половых гормонов: мужского – андрогена и женского – эстрогена.

Холестерин, находящийся в надпочечниках помогает им синтезировать кортизол, а еще именно благодаря холестерину организм вырабатывает витамин D. Снижение уровня холестерина в организме ниже нормы приводит к значительному ослаблению его иммунной защиты. Как уже было сказано, большую часть холестерина вырабатывает печень, однако этот процесс у здорового организма может регулироваться, он зависит от того, сколько человек потребляет холестерина вместе с едой. Но это если речь идет о молодом и здоровом организме, без наследственных или приобретенных хронических заболеваний.

Норма холестерина в крови у женщин после 60 лет

К сожалению, с возрастом организм банально стареет. Кроме того, дают о себе знать все те болезни, которые вы успели перенести в течение жизни. Даже если вы благополучно вылечились от них, слаженная работа органов и систем нарушается. А что уж говорить о хронических заболеваниях. Поэтому норма холестерина в крови любого человека в значительной мере зависит от его возраста.

Так, для женщины в 25 лет норма содержания холестерина составляет всего 4.6 ммоль/л крови. Для женщины в 40 лет нормой считается содержание в крови холестерина, не превышающее 6.6 ммоль/л. Для 50-летнейженщины это число возрастает до 7.2 ммоль/л.

Норма содержания холестерина в крови у женщин после 60 лет – не более 7.7 ммоль/л.

К сожалению, естественная защита женского организма эстрогенами, с наступлением менопаузы и климакса практически исчезает. Именно поэтому у 60-летних женщин значительно возрастает риск развития ишемической болезни сердца, атеросклероза, инфарктов и инсультов.

Как бороться с повышенным холестерином в крови

Многие спрашивают, нельзя ли бороться с повышением уровня холестерина при помощи лекарств. Да, такие препараты действительно существуют. Но из-за высокого риска развития нежелательных побочных эффектов, врачи выписывают их пациентам только в самом крайнем случае, например, когда уровень плохого холестерина в крови угрожающе высок и представляет серьезную опасность для жизни человека, например, при угрозе возникновения инфаркта, либо инсульта. В обычной же жизни прибегать к препаратам снижающим холестерин в крови, да еще без назначения врача, крайне нежелательно. Это может быть не менее опасно. Ничего не поделаешь – если анализы определили у вас повышенное содержание холестерина, вам придется отложить в сторону свою лень и серьезно занятья собственным оздоровлением.

Для женщин после 60 лет в нашей стране чрезвычайно актуальной является проблема гиподинамии. Если в западных странах пенсионерки такого возраста ведут активный образ жизни, занимаются спортом и тщательно следят за своим весом. То о наших женщинах, увы, такого не скажешь. Между тем, недостаток движения и лишний вес – это два основных фактора, приводящих к повышению уровня холестерина и всем заболеваниям, которые за этим неизбежно последуют. Поэтому, первое, на что вам нужно обратить внимание – это на свой образ жизни. Если вы не можете заняться бегом по утрам, то хотя бы приучите себя ежедневно выполнять несколько несложных гимнастических упражнений. Больше двигайтесь, старайтесь ходить пешком или запишитесь в оздоровительную группу ближайшего фитнес-центра. Тем более это необходимо в том случае, если ваш вес далек от идеального.

Кроме того, вам нужно твердо запомнить, какие именно продукты способствуют повышению уровня холестерина в крови, и постараться до минимума ограничить их содержание в своем рационе. Замените жирное мясо рыбой и птицей. Только не забудьте удалить с птичьей тушки всю кожу и подкожный жир. Вместо сливочного масла добавляйте в кашу и салаты масло растительное. Предпочтительнее – оливковое. В вашем меню постоянно должны присутствовать свежие овощи и фрукты – они содержат большое количество клетчатки, позволяющей избавиться от лишнего холестерина. Если вы варите кашу – отдавайте предпочтение крупам из необработанного зерна.

Жареную пищу следует заменить на тушеную, вареную или приготовленную на пару. И конечно – никакого курения или крепких алкогольных напитков. Все это позволит вам сохранить здоровье и бодрость еще на долгие годы.

Норма холестерина в крови у мужчин

Одно и то же вещество может и проявлять лечебные свойства, и нанести вред организму. Зависит все от количества и концентрации. Это касается и природного жирного спирта под название холестерин. Содержится он в верхнем слое клеток тела человека. Для исправного функционирования организму не обойтись без определенного, ограниченного нормой, количества холестерина. Ведь на него возложены такие важнейшие обязанности:

  • Укрепление клеточных стенок. Холестерин как своеобразный строительный материал делает их прочнее и устойчивее.
  • Продуцирование желчной кислоты, которая может расщеплять жиры в кишечнике.
  • Непосредственное участие в синтезировании витамина D, а также таких половых гормонов, как эстроген, кортизол и тестостерон.

С первых часов появления на свет холестерин помогает человеку. Уже с молоком матери он проникает в организм малыша и способствует упрочнению стенок его мозговых клеток.

Приблизительно пятая часть вещества попадает внутрь вместе с пищей. Остальной холестерин образуется в самом организме, в основном в печени.

Будучи жирным спиртом, вещество практически не растворяется в воде. Поэтому по кровяному руслу холестерин путешествует в составе сложных соединений липопротеидов. Они бывают разными в зависимости от содержания жировых веществ. Но наиболее значительные липопротеиды такие:

  • С плотностью низкой (ЛПНП).
  • С плотностью высокой (ЛПВП).

ЛПНП принято считать холестерином «плохим». Именно его избыток провоцирует формирование атеросклеротических бляшек, закупоривающих сосуды и создающих препятствия нормальному протеканию крови.

А вот липопротеиды с высокой плотностью – «хороший» холестерин. Он рассасывает опасные бляшки. Этот холестерин не поступает извне. Синтезировать его может только печень. Поэтому в случае ее патологии содержание в организме ЛПВП снижается.

Эта классификация условная, поскольку холестерин одинаков по строению и составу. Главное то, с каким транспортным белком он курсирует в крови и какова концентрация вещества в организме.

Визуально определить, в норме ли холестерин в мужском организме, нельзя. Это можно сделать только при помощи биохимического исследования венозной крови.

Контролировать уровень холестерина мужчинам даже несколько важнее, чем женщинам. Они больше подвержены появлению неприятных патологий, связанных с закупоркой кровяного русла и развитием атеросклероза. Ведь ни сердце, ни сосуды у представителей сильного пола, в отличие от женских, не имеют защиты со стороны половых гормонов.

Показатели холестерина, являющиеся нормой для мужчин, отличаются от тех, которые установлены для дам. Поэтому основой для сравнения должны быть не усредненные цифры, а значения, определенные для представителей сильного пола в определенном возрасте.

Физиология человека устроена так, что нормы холестерина изменяются по прошествии каждой пятилетки. В детстве измерению подлежит только общий показатель вещества. А вот когда ребенку исполнилось пять, устанавливается норма и для «хорошего», и для «плохого» холестерина.

Для парней и мужчин до 30 лет нормальные показатели холестерина таковы:

За период от пятнадцати до тридцати лет количество общего и «плохого» холестерина растет. А липопротеиды с высокой плотностью практически неизменны.

После тридцати лет и до сорока происходит увеличение содержания холестерина в крови, и это отражается в установленных нормах. В среднем они находятся в таком интервале (в ммоль/литр):

Общий холестерин снова увеличивается за счет роста ЛПНП. У «хорошего» вещества несколько расширился интервал.

Кроме количественного значения содержания холестерина немаловажен еще один показатель – индекс (коэффициент) атерогенности. По его размеру можно предположить вероятность патологии сердца и сосудов.

Если этот коэффициент меньше трех, то риск атеросклероза минимальный. Начиная с тридцати лет значение показателя не должно быть больше трех с половиной.

Когда мужчине исполняется сорок, нормы холестерина изменяются вновь.

Возрастают допустимые размеры «плохого» и общего холестерина. Особенно этот процесс заметен после сорока пяти. Диапазон, в котором должна находиться «хорошая» часть вещества, сужается.

Мужчины вступают в средний возраст и перешагивают его. В этот период риск заболеть атеросклерозом значительно возрастает. Поэтому следить за нормой холестерина нужно с особым вниманием.

Пятидесятилетний юбилей мало что изменяет в организме мужчины. Однако на протяжении последующих десяти лет он должен все больше контролировать уровень холестерина и не допускать его повышения или снижения за пределы таких норм:

Источники:
Норма холестерина в крови у женщин после 60 лет
Холестерин, это липофильный спирт, который в обязательном порядке присутствует в каждом организме. Если уровень холестерина находится в норме, все органы и системы вашего организма будут работать
http://www.medmoon.ru/bolezni/holesterin_u_zhenshhin_posle_60_let.html
Норма холестерина в крови у мужчин
Одно и то же вещество может и проявлять лечебные свойства, и нанести вред организму. Зависит все от количества и концентрации. Это касается и природного жирного спирта под название холестерин.
http://onwomen.ru/norma-holesterina-v-krovi-u-muzhchin.html

COMMENTS