как уменьшить холестерин

Как можно уменьшить холестерин в крови народными средствами?

Как можно уменьшить холестерин в крови народными средствами?

Не всегда хочется пить лекарства, поэтому многие люди задаются вопросом, как уменьшить холестерин в крови народными средствами. Холестерин в крови человека обладает полезными свойствами, но если его уровень повышен, то это приводит к серьезным нарушениям здоровья. Следует помнить, что значительное снижение холестерина тоже несет опасность для организма.

Функции холестерина обширны, он принимает участие в выработке витамина Д, многих гормонов, в частности женских и мужских, кортизона и кортизола, способствует правильной работе нервных клеток. Все эти достоинства относятся к холестерину высокой плотности (ЛПВП). Есть в крови еще и холестерин низкой плотности (ЛПНП), при участии которого образуются атеросклеротические бляшки. Поэтому, сдавая кровь на уровень холестерола, нужно учитывать содержание двух этих видов. Но не стоит валить все проблемы на холестерин низкой плотности, так как при развитии атеросклероза имеются и другие предрасполагающие факторы.

Могут быть и более щадящие проявления избытка холестерина. Например, наличие камней в желчевыводящих протоках. Если желчь густая, именно холестерин участвует в формировании камней. Если вы вовремя их обнаружите, то народная терапия поможет растворить эти образования.

Как известно, способствуют образованию холестерина жирные мясные и молочные продукты, а также избыток яичного желтка. А вот свежие овощи и фрукты, напротив, стабилизируют его уровень в крови. Поэтому обязательно включите в свой рацион смородину, томаты, яблоки, морковь, свеклу, абрикосы, персики и остальные полезные продукты растительного происхождения. К остальным продуктам, которые выводят вредный холестерин, можно отнести:

  • баклажаны, редька, редис, кукуруза;
  • огурцы, помидоры;
  • рис и пшеница.

Очень полезны крупяные каши с добавлением отрубей. Не забывайте и про свежевыжатые соки, особенно из овощей и фруктов красного цвета. Например, из клюквы, рябины, моркови, свеклы, томата. Но если вы пьете каждый день соки, это не значит, что употреблять в пищу полезные продукты не стоит, все должно быть сбалансировано.

Кстати, переизбыток соков может привести к аллергической реакции, поэтому не стоит принимать их слишком часто.

Народные методы лечения холестерина предусматривают следующие рецепты:

Настойка из чеснока: Измельчите 350 гр чеснока и залейте стаканом водки или спирта. 10 дней она должна постоять в темном месте. Принимать средство нужно три раза в день по 1 ст.л.

Настойки на спирту от холестерина:

  1. Спиртовая настойка прополиса полезна в этом случае, ее можно приобрести в аптеке, а можно приготовить самостоятельно. 5 грамм средства залить спиртом объемом полстакана и настаивать в темном месте трое суток. Пить по 1 ст. ложке воды с добавлением 7 капель настойки ежедневно перед каждым приемом пищи на протяжении 4 месяцев. Но прежде убедитесь, что у вас нет аллергии на прополис.
  2. Залить стаканом спирта 4 ст.л. боярышника. Настаивайте 10 дней, постоянно встряхивая средство. Перед каждым приемом пищи смешивайте столовую ложку воды с чайной ложкой настойки и выпивайте.
  3. Плоды шиповника в размере 2-3 ст.л. залить 500 гр. спирта. Настоять средство на протяжении 14 дней, постоянно взбалтывая его. Принимать нужно перед едой по 10 капель до тех пор, пока средство не закончится.

Для снижения холестерина могут быть полезны лечебные травы и настои из них. Например, такие растения, как льняное семя, ежевика, боярышник, также хорошо зарекомендовали себя при повышенном холестерине золотой ус, люцерна, гречиха.

Как уменьшить холестерин

Повышенный уровень холестерина опасен формированием его сгустков (бляшек), которые ведут к нарушению кровообращения и поражению сосудов (атеросклероз). Эта патология может обернуться инфарктом, инсультом или привести к гибели больного. Чтобы защитить себя от этой угрозы, нужно знать, как уменьшить уровень холестерина.

Для снижения этого показателя обращают внимание на составляющую холестерина ЛПНП, способную приносить вред при избыточном его количестве в крови.

[tip]Поэтому уровень ЛПНП всегда нужно держать под контролем. Особенно это относится к людям с излишним весом, болезнями сердца, гипертонией, стенокардией. К тому же после 40 лет необходимо интересоваться биохимическим составом своей крови во избежание запущенных осложнений.[/tip]

Уровень холестерина порядка 6 ммоль/л должен заставить задуматься о пересмотре питания в сторону жироненасыщенных продуктов. При значении этого показателя 7-7,5 ммоль/л нужно срочно менять образ жизни с той минуты, когда результат стал известен. При этом не стоит паниковать и сразу бежать в аптеку. По-настоящему здоровый образ жизни уменьшит холестерин и улучшит состояние организма. Для этого нужно активно двигаться, ограничить себя в питании и контролировать выбор пищи. Результативность диеты покажут биохимические анализы крови, которые для сравнения необходимо сдавать в течение нескольких месяцев.

Несмотря на то, что есть много целевых способовкак уменьшить холестерин в организме (это зависит от анамнеза больного), нужно помогать себе и пересмотром своих привычек. Следует выделить на сон 8 часов, философски оценивать потенциально стрессовые ситуации, отказаться от курения, не злоупотреблять спиртными напитками, находить поводы для более частого выхода из дома. Хороший отдых и здоровый смех помогают кровообращению, а значит, и уменьшению холестерина. Если от вредных или почти вредных привычек трудно отказаться, то надо стремиться ограничивать себя в них.

При регулировании питания ни в коем случае не следует делать выбор в пользу без холестериновой диеты, так как холестерин – строительное вещество, и его отсутствие может нанести дополнительный вред здоровью.

Многие болезни и их осложненные формы настоятельно требуют от больного индивидуальных ограничений в питании, но когда речь идет о заболевании сосудов, то на первый план выходит вопрос «как уменьшить холестерин в крови?». Правильно подобранное питание при этом становится не дополнением, а основой лечения.

Составлять свой рацион следует, исходя из таблицы продуктов с содержанием холестерина. Эта таблица должна быть настольной и первоочередной информацией. Со временем многие данные запоминаются и грамотный подбор продуктов и их количества не становится таким уж утомительным.

Для уменьшения холестерина нужно исключить продукты с содержанием транс-жиров (насыщенных животных жиров): свинину, колбасы, сосиски, субпродукты, панцирные морепродукты, сливочное масло, жирные сыры, соусы, майонезы, рафинированные растительные масла.

Жареные блюда, фаст-фуды придется отменить. Потребуется ограничить употребление яиц, сдобных и кондитерских изделий.

В целях поддержания здоровья необходимо обратить внимание на замечательные продукты для уменьшения холестерина: птица, океаническая рыба, ракушечные морепродукты, нежирные молочные продукты, отруби, бобовые, фрукты, овощи, орехи, зелень, нерафинированные растительные масла. Правильное питание также является основным врагом избыточного веса и ожирения. Перед сном не следует нагружать организм: ужин должен быть не позднее 2-3 часов до сна.

Здоровый образ жизни – вот что отлично влияет на его уровень в крови, не меньше, чем диета при повышенном холестерине и лекарства. Поэтому, пока ситуация со здоровьем не дошла до критической точки, нужно использовать все абсолютно полезные способы, в том числе и физические нагрузки.

Двигательная активность очищает кровь от поступления избытка пищевого жира. По утверждению кардиологов, такая разновидность физической деятельности, как бег, намного эффективнее освобождает кровь от избытка вредной формы холестерина, чем обычные упражнения.

Тем не менее, ежедневные пешие прогулки равноценны еженедельным пробежкам. Если тратить каждый день 15 минут на гимнастику (в любое удобное время), то это принесет огромную пользу, дав ответ на вопрос «чем уменьшить холестерин?»

Каждодневные физические нагрузки на свежем воздухе в течение 30 минут, труд на даче повышают настроение, придают тонус мышцам и сосудам.

[tip]Пожилым людям и лицам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, чрезвычайно полезны регулярные умеренные прогулки по 40 минут. При этом нужно следить за пульсом, чтобы ожидаемая польза не оказалась фактическим вредом для здоровья.[/tip]

Существует огромное количество различных рецептов народной медицины, многие из которых пользуются известностью уже несколько веков. Однако человеческий организм в наше время ослаблен экологией, гиподинамией, наследственностью, и ему не всегда помогают нетрадиционные методы.

К тому же любое вторжение в организм дополнительной помощи, пусть в виде простых съедобных снадобий, должно предварительно обсуждаться с врачом во избежание негативной нагрузки на отдельные системы организма.

Согласовав с доктором, можно уменьшить холестерин такими народными средствами, как настой из семян укропа, корня валерианы и меда; чесночные приправы, настойки, смеси, коктейли; настойки, отвары и салаты из одуванчиков; настой из барвинка или боярышника.

Траволечение (фитотерапия) некоторым образом перекликается с народной медициной и считается ее частью. Особенностью получения фитопрепаратов, в отличие от нетрадиционных средств, является сохранение полезных свойств растения в видах и формах, приближенных к натуральным. В медицине раздел по изучению лечения природными веществами называется фармакогнозией.

Фитолечение считается щадящей терапией, но все-таки нуждается в подтверждении врача, так как имеет противопоказания для отдельных категорий больных.

Кроме того, некоторые химические препараты, которые необходимо принимать пациенту, не сочетаются с травами. При этом важно соблюдать дозировку, указанную в рецепте, а также быть бдительным к индивидуальной непереносимости организма и аллергии.

Длительность лечения также назначает врач, так как превышение периода употребления трав может вызвать привыкание или накопление в организме токсинов.

Говоря о биодобавках (БАДах) для уменьшения холестерина, следует отметить, что они не являются способом лечения, а в сочетании с основными видами показанной терапии могут быть относительно эффективны. БАДы назначает врач, так как далеко не все добавки проходят официальные исследования.

Данные вещества по их влиянию на холестерин можно условно разделить на три категории:

  • улучшающие обмен липидов;
  • подавляющие усвоение жиров, полученных с пищей;
  • специализированные пищевые добавки.

Под контролем врача можно принимать витамины: С, Е, Д, кальций, никотиновую кислоту.

При неэффективности вышеописанных методов лечения назначаются медикаментозные препараты, снижающие холестерин.

Самые популярные из них – статины. В настоящее время в России в основном используются такие его виды, как аторвастатин, розувастатин и симвастатин. Снижение холестерина зависит от дозы.

Принимать статины следует перед сном, так как именно ночью им приходится много работать: максимальное количество холестерина вырабатывается в это время суток.

Фибраты – препараты, оказывающие положительное воздействие на обмен липидов. По эффективности уменьшения уровня холестерина занимают второе место после статинов. К группе фибратов относятся липанор, трайкор, липантил и другие.

Самое главное при снижении уровня холестерина не заниматься самолечением. Все, даже, казалось бы, самое безобидное – народные средства, витамины и травы – нужно принимать только по рекомендации врача, не говоря уже о лекарственных препаратах. Также необходимо помнить простое правило: лечение холестерина начинается с правильного питания и здорового образа жизни.

В заключении посмотрите видео из телепередачи первого канала Елены Малышевой об понижении уровня холестерина.

Как уменьшить холестерин в крови

Если ваш анализ крови показал повышенный уровень холестерина, не стоит относиться к этому легкомысленно. Даже если вы чувствуете себя вполне нормально. Нужно узнать, как уменьшить холестерин в крови, чтобы в дальнейшем избежать проблем с сердцем и сосудами, а также не допустить развития такого опасного заболевания, как атеросклероз. Именно атеросклероз по данным Всемирной Организации Здравоохранения является самой распространенной причиной смерти во многих развитых странах мира.

Холестерин и липопротеины

Как снизить уровень холестерина

Как уменьшить холестерин в крови при помощи диеты

Наоборот, нужно употреблять в пищу больше свежих овощей и фруктов, подсолнечное оливковое, кунжутное и другие растительные масла, отруби, каши и хлеб, приготовленные из цельного необдирного зерна.

Кстати, натуральный кофе также способствует повышению уровня холестерина. А вот к растворимому это не относится.

Для того чтобы обеспечить свой организм достаточным количеством животного белка, замените мясо в своем рационе на рыбу, особенно, жирных сортов. Не пугайтесь, рыбий жир, в отличие от мясного и молочного, не повышает уровень холестерина, а напротив, снижает его. Полезно также и мясо птицы, единственное условие, с него нужно удалить весь жир и кожу, где содержится большое количество холестерина.

Овощные и другие салаты заправляйте не майонезом, а растительным маслом. Это не только вкусно, но и чрезвычайно полезно. Если вы не можете жить без бутербродов, вместо белого хлеба возьмите цельнозерновой или хлеб на основе отрубей, а кусок колбасы или ветчины замените листиком зеленого салата и ломтиком нежирного сыра.

И еще несколько важных замечаний

Если вы хотите снизить уровень холестерина в вашей крови, постарайтесь больше двигаться. Физическая активность – это именно то, что вам сейчас необходимо. Она препятствует отложению холестериновых бляшек в сосудах и способствует более быстрому выводу из организма всех ненужных ему отходов, в том числе и холестерина.

Если у вас отмечается избыточный вес или, что еще хуже — ожирение, обязательно постарайтесь похудеть. Это не так сложно, если вы будете сочетать соблюдение низкокалорийной диеты с физической активностью и здоровым образом жизни.

Старайтесь избегать стрессов и других подобных ситуаций. Статистика подтверждает, что у тех людей, которые недавно перенесли стресс, уровень холестерина в крови резко возрастает.

Наконец, если вы курите – оставьте эту вредную привычку в прошлом. Точно так же, как и излишнее употребление алкоголя. Впрочем, существует мнение, что один бокал натурального красного вина в день может пойти на пользу сосудам и нормализовать процессы кроветворения. Однако злоупотреблять не стоит даже красным вином. Тем более, что действительно натуральное хорошее вино сегодня найти довольно сложно и не всем оно по карману.

Источники:
Как можно уменьшить холестерин в крови народными средствами?
Не всегда хочется пить лекарства, поэтому многие люди задаются вопросом, как уменьшить холестерин в крови народными средствами. Холестерин в крови человека обладает полезными свойствами, но если его уровень повышен, то это приводит к серьезным нарушениям здоровья.
http://osostavekrovi.ru/sostav/kak-umenshit-xolesterin-v-krovi-narodnymi-sredstvami.html
Как уменьшить холестерин
Что бы уменьшить холестерин не обязательно сразу прибегать к медицинским препаратам. Сперва нужно попробовать уменьшить его изменив образ жизни.
http://holesterinanet.ru/kak-umenshit-xolesterin.html
Как уменьшить холестерин в крови
Если ваш анализ крови показал повышенный уровень холестерина, не стоит относиться к этому легкомысленно. Даже если вы чувствуете себя вполне нормально. Нужно узнать, как уменьшить холестерин в
http://www.medmoon.ru/bolezni/umenshit_holesterin_v_krovi.html

COMMENTS