как улучшить цвет лица

Как быстро улучшить цвет кожи лица

К расивый и ровный цвет лица свидетельствует в первую очередь не только о здоровье самой кожи, но и всего организма в целом.

И очень часто бывает так, что проснувшись утром, мы замечаем, глядя на себя в зеркало какую-то изможденную и уставшую кожу, с довольно таки непривлекательным потухшим серым или же бледным оттенком.

Э тому неприятному явлению может послужить немалый ряд причин, наиболее распространенные из которых – это неправильный или недостаточный уход за кожей лица, злоупотребление вредными привычками, такими как кофе, алкоголь, никотин и другими, а также неправильное питание, и плохая работа желудочно-кишечного тракта.

Способ 1: Конечно же, в первом способе речь пойдет именно об уходе за лицом, и обо всем, что с этим связано.

Правило первое: Всегда очищайте вашу кожу лица каждый день по утрам и вечерам. Это может быть или умывание лица с мылом или с применением другого очищающего средства (кому как больше подходит), или же протирание кожи очищающими тониками и лосьонами.

Ч то еще может послужить загрязнению кожи, так это собственные волосы, которые очень хорошо впитывают в себя грязь и пыль, поэтому старайтесь следить за тем, чтобы ваши волосы как можно меньше прикасались к коже лица, особенно, это касается длинных волос.

З апомните, без достаточного очищения кожи, вам вряд ли удастся значительно улучшить цвет лица.

П осле очищения обязательно смазывайте кожу подходящим вам питательным или увлажняющим кремом, ежедневно, утром и вечером.

Д ля дополнительного питания и увлажнения кожи хорошо подойдут домашние маски для лица, рецепты приготовления которых вы без труда найдете на нашем сайте.

А именно, не стоит наносить большое количество крема на кожу лица, дабы еще больше увлажнить ее. Не стоит также увлекаться скрабами, делая их слишком часто, и при этом активно массируя кожу, и так далее.

Способ 2: Вторым способом, который помогает улучшить цвет лица, является здоровое и правильное питание.

О бычно, если мы не сидим на диетах, то очень редко уделяем внимание тому, что именно мы едим. А иными словами едим то, что нам хочется.

А ведь такие факторы, как несовместимость употребляемых за один прием в пищу продуктов, недостаточное употребление таких полезных продуктов как, например овощи и фрукты, и также наоборот избыток съедаемых вредных продуктов, таких как жареное, сладкое, различные чипсы, сухарики и прочее, все это, несомненно, отображается и на нашем цвете лица.

Р ыбу, которая является не только легкоусвояемым и полноценным продуктом, но и прямым образом влияет на питание кожи, благодаря содержанию в ней питательных жиров и масел.

Н еобходимым для здоровья и красоты нашей кожи является также и достаточное потребление белка. Из мясных продуктов рекомендуется нежирное и отварное мясо говядины, курицы, кролика, и морепродукты. Из других продуктов, это, конечно же, яйца, как и сырые, так и вареные, сыр творог, а также соевый белок.

П родукты, богатые витамином А – это тресковая, свиная, говяжья и телячья печень, сливочное масло, яйца, сметана, молоко, творог, такая рыба как жирная сельдь, карп и кета, осетровая икра. Также морковь, молодой картофель, шпинат, брокколи, тыква, помидор, зеленая капуста и зеленый салат, дыня, папайя, слива, абрикосы, и другие фрукты желтого цвета.

П родукты богатые витамином Е – это орехи, проросшие зерна пшеницы, ячмень, овес, рожь и овсяные хлопья, растительные масла, соя, зелень, кукуруза и зеленый горошек. Еще яйца и печень.

К акие еще продукты помогают улучшить цвет лица так это зерна льна, арбуз и дыня, свекольный, морковный и цитрусовый сок.

Н у и постарайтесь ограничить употребление соли и сахара. Если вы прекратите солить любое приготовляемое блюдо, то спустя неделю вы легко привыкните к несоленому вкусу. Сахар же можно заменить медом, а если уж очень сильно хочется сладкого, то можно съесть немного черного шоколада.

Способ 3: Все мы прекрасно знаем, что одним из самых важных элементов для поддержания жизнедеятельности человека является, конечно же, вода. И именно недостаток воды в организме прямым образом влияет на преждевременное старение кожи , ну и естественно и на ее цвет.

П оэтому чтобы улучшить цвет лица, старайтесь пить не менее 1,5 литра чистой воды в день, тем самым ваша кожа будет регулярно увлажняться, получая достаточное количество влаги и изнутри.

П од чистой водой имеется в виду свежая родниковая вода, или что еще лучше – талая вода. Информацию о том, как правильно приготовить талую воду вы также легко сможете найти в интернете, при помощи поисковых систем.

Способ 4: Следующим важным элементом, как и для здорового цвета лица, так и для полноценной работы всех функций организма, да и вообще для бодрости и хорошего самочувствия является свежий воздух.

Е сли вы много времени проводите, работая в закрытых помещениях, то имейте в виду, что организм в это время достаточно плохо обогащается кислородом.

Д а и к тому же воздух в помещениях насыщен вредными испарениями различных лаков и красок, и многими другими ядовитыми веществами. И опять же, все это, несомненно, приводит к потухшему и серому цвету лица.

О тсюда делаем вывод, что для того чтобы улучшить цвет лица, необходимо насыщать нашу кожу кислородом. Поэтому старайтесь как можно чаще выходить на улицу при каждой удобной возможности, даже чтобы просто прогуляться, безо всякой цели.

Способ 5: Не менее важным для хорошего внешнего вида и поддержания кожи в тонусе является движение. И даже не смотря на то, что, кажется, будто движение влияет лишь только на состояние нашего тела, но никак не на кожу лица, это не так.

В едь движение еще во многом способствует улучшению обмена веществ, и соответственно очищению организма. А эти процессы уже непосредственным образом влияют на состояние нашей кожи лица. Ведь, как известно, что и внутри, то в основном и снаружи.

А ходьба на свежем воздухе – это просто замечательный вариант для улучшения цвета лица.

Способ 6: Не меньше чем движение, нашему организму нужен и полноценный отдых. Да и к тому же клетки кожи восстанавливаются и обновляются именно ночью во время сна.

И если вы довольно таки часто не высыпаетесь, то можете не сомневаться, что рано или поздно это отразиться и на вашем цвете лица.

С ну необходимо уделять не менее 7-8 часов в сутки, причем для того чтобы улучшить цвет лица, ложиться спать рекомендуется пораньше, хотя бы не позднее 10-ти часов вечера.

Способ 7: Что еще очень сильно влияет на ухудшение цвета нашей кожи лица, так это такие вредные вещи, как сигареты, алкоголь, и даже кофе.

П оэтому задумайтесь, действительно ли вам так сильно необходимо хотя бы то же курение?

Н о вот как устроен человек, что, даже прекрасно осознавая то, что эта пагубная привычка не только не дает ему никаких плюсов, а наоборот, одни лишь только минусы, он все равно продолжает курить. И все это непременно сказывается, как и на здоровье, так и на цвете лица, так и на общем состоянии бодрости и энергичности.

К стати, для тех, кто всерьез призадумался насчет того, чтобы бросить курить, можем порекомендовать хорошую книгу – Алан Карра «Легкий способ бросить курить».

Т о же самое касается кофе и алкоголя. И если вы не можете полностью отказаться от этих напитков, то хотя бы постарайтесь сократить их употребление до минимума.

Способ 8: Повышенная нервозность и стрессовые состояния, все это также влияет и на нашу кожу. И наоборот, пребывание в спокойном эмоциональном состоянии способствует, как и улучшению цвета лица, так и поддержанию здоровья всего организма.

К онечно, не переживать и не нервничать в трудных жизненных ситуациях является довольно таки сложной задачей. Но с другой стороны, все эти состояния не только не способны помочь вам в решении возникших проблем, а лишь еще больше усугубляют всю ситуацию.

П оэтому, как бы ни примитивно звучал этот совет, но для того чтобы улучшить цвет лица, старайтесь хоть как-то контролировать свою эмоциональность.

Способ 9: Девятым и предпоследним способом по улучшению цвета лица является ваша улыбка и хорошее настроение.

К огда вам легко и радостно на душе, все это отражается не только лучезарным светом в ваших глазах, но и приятным сиянием кожи.

В едь практически всегда, когда человек счастлив и весел, у него не возникает недовольства своим внешним видом, а наоборот, он кажется себе и другим людям симпатичным как никогда.

Способ 10: Ну, вот наконец-то мы подошли и к последнему способу, помогающему улучшить цвет кожи лица. И как уже не трудно будет догадаться исходя из тематики нашего сайта – это, конечно же, домашние маски и другие народные средства.

И далее по ссылке вы найдете рецепты приготовления этих самых масок и другой домашней косметики для улучшения цвета лица.

Не спешите колоть ботокс!

Специально разработанная маска с коллагеном сэкономит вам деньги на дорогие уколы от морщин. Средство зрительно уменьшает возраст на 10 лет.

Мощный эффект увлажнения и разглаживания кожи.

Как улучшить цвет лица

Красивый и ровный оттенок лица – свидетельство здоровья не только кожи, но и всего организма. Как улучшить цвет лица? Использования косметических средств зачастую оказывается недостаточно: красота должна идти изнутри, значит, следует прежде всего заняться своим здоровьем. И тогда сероватый оттенок кожи уступит место здоровому тону, и лицо будет сиять свежестью.

Как улучшить цвет кожи лица

Оттенок кожи редко беспокоит юных и прекрасных. О том, как улучшить цвет лица, задумываются обычно тогда, когда кожа становится тусклой, приобретает сероватый или землистый оттенок, выглядит усталой и нездоровой. Конечно, в такой ситуации исправить оттенок кожи возможно, и все-таки лучше всего заранее озаботиться профилактикой.

Если же цвет лица испортился, значит, следует как можно скорее принимать меры. И начинать надо не с нового тонального крема, с помощью которого можно скрыть недостатки, а с изменения своих привычек.

Никакие маски, улучшающие цвет лица, не будут эффективны, если проводить много времени в помещении, курить, употреблять алкоголь и пить много кофе.

Первый шаг к красивой коже – питание

О калорийности продуктов и их питательной ценности сегодня известно, наверное, все. В то же время на вопрос, какие продукты улучшают цвет лица, ответить могут немногие. Влияние питания на состояние кожи часто недооценивается, и напрасно.

Чаще всего кожа портится у тех, кто одержим идеей похудеть. Низкокалорийные диеты, которые часто выбирают для сброса веса, почти всегда сопровождаются нарушениями работы кишечника Как наладить работу кишечника – поэтапный процесс , запорами. Отходы жизнедеятельности не могут вовремя вывестись из организма, начинаются процессы гниения, в кишечнике вырабатываются токсины. Начинается самоотравление организма, которое не может не сказаться на коже: цвет лица портится, кожа становится сальной, появляются высыпания.

Ничуть не лучше обстоит ситуация с кожей у сторонниц безуглеводных диет. Такие диеты также вызывают запоры, а кроме того, негативно действуют на почки. Результат предсказуем: кожа портится, становится дряблой, цвет лица меняется не в лучшую сторону.

Диета – не единственный способ испортить кожу. У тех, кто ест что попало, не отказывая себе ни в чипсах, ни в гамбургерах, ни в печенье промышленного изготовления, цвет лица тоже меняется к худшему. Содержащиеся в такой пище трансжиры пагубно действуют на печень, в результате кожа приобретает желтоватый нездоровый оттенок. Кроме того, подобная пища не содержит витаминов, что тоже отражается на состоянии эпидермиса.

Как же следует питаться, чтобы вернуть коже здоровый цвет? Ответ лежит на поверхности: исключить из рациона все вредные продукты и питаться рационально и разнообразно, чтобы удовлетворить все потребности своего организма.

При выборе продуктов следует обратить внимание на то, чтобы они были богаты растворимой и нерастворимой клетчаткой. Такая пища стимулирует перистальтику и очищает кишечник, а значит, помогает сохранить здоровый цвет кожи.

Не стоит забывать и о простой воде. Косметологи не устают твердить, что если в день выпивать не менее двух литров воды, то можно значительно сэкономить на кремах – кожа будет просто лучиться здоровьем. А вот от большого количества чая, кофе и алкоголя следует отказаться. Алкогольные напитки, впрочем, лучше не употреблять вовсе – коже такой отказ пойдет только на пользу.

Второй шаг к красивой коже – витамины

Иногда даже сбалансированный рацион не может полностью обеспечить потребность организма в витаминах. Гиповитаминозы проявляются по-разному, в том числе страдает и кожа лица: она может стать чрезмерно сухой или сальной, бледной или желтоватой. Курс приема поливитаминных препаратов в такой ситуации может просто преобразить лицо.

Наибольшей эффективностью обладают специальные поливитамины для красивой кожи. Как правило, они содержат витамины группы B, витамины A, E, C, PP и другие, а также минеральные комплексы. Пожалуй, ни один крем, улучшающий цвет лица, не будет так эффективен, как курс поливитаминов: кожа станет упругой, гладкой, исчезнет нездоровая бледность.

Третий шаг к красивой коже – образ жизни

Мало есть полезную пищу и пить витамины – в некоторых ситуациях необходимо отказаться также от целого ряда привычек. Например, очень плохо действует на кожу курение: кожа приобретает сероватый оттенок, становится вялой, быстро стареет. К счастью, изменения эти обратимы: отказавшись от курения, можно вернуть нежную кожу и красивый цвет лица.

Не менее важен режим дня. Соблазны посидеть в Интернете, почитать интересую книгу или проговорить с подругой ночь напролет очень сильны. Но платой за бессонные ночи становятся круги под глазами и землистый оттенок кожи. Поэтому так важно вовремя ложиться спать. Нельзя точно сказать, сколько должен длиться ночной сон Сновидения: как понять наши сны : потребности каждого человека индивидуальны. Но в любом случае необходимо спать столько, чтобы в течение дня не приходилось взбадривать себя с помощью кофе или других стимуляторов.

Четвертый шаг к красивой коже – домашние маски для лица

Как улучшить цвет лица быстро? На помощь придут маски для лица. Такие маски можно купить готовые или приготовить самостоятельно – во втором случае маска гарантированно не будет содержать консервантов и других искусственных добавок. Чтобы маски были максимально эффективны, перед их применением следует очистить кожу с помощью домашнего или покупного скраба.

Бледная кожа будет лучше выглядеть после маски из морковного сока Морковный сок — польза и вред традиционного русского средства оздоравливания и творога. Ингредиенты надо смешать в равных пропорциях и наложить на очищенную кожу на 15 минут.

Хорошо действует на кожу маска из овсяных хлопьев и банана Бананы: польза и вред для здоровья . Столовую ложку хлопьев следует залить столовой ложкой горячего молока, через 10 минут добавить столовую ложку мякоти банана и перемешать. Полученную кашицу наложить на лицо на 15-20 минут, после чего смыть прохладной водой.

Источники:
Как улучшить цвет лица
К расивый и ровный цвет лица свидетельствует в первую очередь не только о здоровье самой кожи, но и всего организма в целом. И очень часто бывает так, что проснувшись утром, мы замечаем, глядя
http://www.naturalmask.ru/cvet-lica.html
Как улучшить цвет лица: 4 шага к красивой коже
Как улучшить цвет лица? Использования косметических средств зачастую оказывается недостаточно: красота должна идти изнутри
http://www.womenhealthnet.ru/skincare/7382.html

COMMENTS