как снизить плохой холестерин народными средствами

Как снизить холестерин

Мы постоянно слышим, что холестерин приносит вред здоровью человека. Его непременно нужно снижать. Но, оказывается, что мембраны клеток головного мозга содержат это органическое соединение. А гормоны образуются только из него. В организме человека содержится приблизительно двести граммов холестерина. Основная его часть приходится на нервные клетки и мозг. Самостоятельно организм вырабатывает 80% нужного объема. А 20% мы получаем с пищей.

Атеросклероз – это результат повышенного содержания холестерина. Он образует атеросклеротические бляшки, ведет к повреждению сосудов, происходит их закупорка.

Большой объем холестерина человек получает из пищи. Это молочные, мясные и рыбные продукты повышенной жирности, такие как жиры, мясо, печень, почки, мозги, яичный желток, жирная рыба, икра, шпроты, черный чай, шоколад, какао.

А как снизить холестерин? Существуют продукты, которые не дают образовываться вредному соединению. Такие как творог, хорошо вымоченная сельдь, треска, овсянка, овощи и фрукты, растительные масла: подсолнечное, оливковое, льняное, кукурузное.

Снизить уровень холестерина можно народными средствами. Льняное масло дает превосходный результат. Заправляйте им пищу. И у вас давление будет в норме, сердце будет биться спокойнее. А также улучшится работа желудочно-кишечного тракта.

Великолепный эффект дают цветки липы. Принимайте ежедневно по чайной ложке порошок из них в течение месяца. Кроме того, он хорошо выводит шлаки и ведет борьбу с лишними килограммами. Поможет улучшить, как самочувствие, так и внешний вид.

Измельченные корни одуванчика тоже помогают при атеросклерозе. На протяжении полугода принимайте по чайной ложке данного порошка перед принятием пищи. Это средство даже не имеет противопоказаний.

Прием настойки прополиса, в течение четырех месяцев, по семь капель перед едой, снизит у вас уровень холестерина.

Помогает снизить и вывести холестерин из организма хлеб, который выпекли из цельного зерна. Помол должен быть грубым.

Фрукты, а также и овощи — это первые помощники. Ешьте баклажаны в сыром виде. А привкус горечи легко удалить, подержав их в соленой воде.

Снизить холестерин в крови поможет виноградный сок, кроме этого он обладает потогонными и мочегонными свойствами, оказывает тонизирующее действие. Начинать прием следует с половины стакана, и довести до 2 стаканов на прием к концу курса, через 1-1,5 месяца. Принимать трижды в день, за час перед едой. Не рекомендуется употребление в больших количествах при сахарном диабете и склонности к поносу.

Положительное действие в снижении холестерина оказывает употребление по утрам, как томатного, так и морковного сока.

Способствует снижению холестерина отвар из листьев лесной земляники. Для его приготовления, стаканом кипящей воды заливают 20 г измельченных листьев, кипятят в течение 5-10 минут, 2 часа настаивают, после этого процеживают. Принимают 3-4 раза в день, по одной столовой ложке.

Сложные аминокислоты холин и метионин, содержащиеся в плодах гороха, снижают уровень холестерина в крови, поэтому народная медицина рекомендует к употреблению горох, как в консервированном, вареном, так и сыром виде.

Снизит и выведет из организма «плохой» холестерин корень солодки. Принимайте отвар по трети стакана каждый день. Сделайте месячный перерыв и повторите курс.

И главное: следите за рационом питания. Если питание будет неправильным, то все усилия по снижению в организме уровня данного органического соединения будут напрасны.

Как снизить холестерин народными средствами, Снижение холестерина народными средствами

Как снизить холестерин народными средствами | Снижение холестерина народными средствами

Если у вас обнаруживается повышенный холестерин, вам придется значительно изменить свой привычный образ жизни. И в первую очередь, сесть на специальную низкокалорийную диету. А кроме того, для того чтобы исправить это положение, нужно знать о том, как снизить холестерин народными средствами. Снижение холестерина народными средствами помогает уже в кратчайшие сроки добиться ощутимых положительных результатов.

Как снизить холестерин при помощи диеты

Ни одно лекарственное средство не поможет вам, если вы не будете соблюдать особую диету, которая помогает снизить уровень «плохого» холестерина в организме. Мы хотим порекомендовать вам основные продукты, которые необходимо включить в свой рацион.

В первую очередь, это рыба жирных сортов. Такая рыба содержит Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые помогают ускорить обменные процессы и вывести вредный холестерин из организма.

Таким же свойством обладают и многочисленные растительные масла. Постарайтесь полностью заменить ими в своем рационе масла животного происхождения. Особенно полезно оливковое масло холодного отжима. В нем содержится олеиновая кислота, позволяющая быстро очистить организм от вредного холестерина. Также полезны для этой цели подсолнечное, льняное и кунжутное масло. Обратите внимание, что масло лучше употреблять в пищу в свежем виде, иными словами не использовать его для жарки, а, например, готовить на его основе соусы или просто заправлять растительным маслом салаты, каши или картофельное пюре. При повышенном уровне холестерина вообще не рекомендуется употреблять в пищу жаренные продукты, лучше всего, если вы будете их тушить, готовить на пару, запекать в духовке или просто варить.

Чрезвычайно полезны при повышенном холестерина отруби. Они содержат большое количество клетчатки, помогающей пищеварению. Кроме того, клетчатка как бы очищает ваш организм изнутри и способствует быстрому выводу вредного холестерина. Также полезны в этом отношении и свежие фрукты и овощи, бобовые и необработанные зерна. Отдавайте предпочтение не хлопьям, а готовьте кашу из цельного зерна. Употребляйте в пищу зерновой хлеб и хлеб на основе отруьей.

Кстати, о фруктах. Наиболее полезны из них те, которые содержат пектин – яблоки, арбузы, цитрусовые, чернослив. Пектин помогает быстро нейтрализовать плохой холестерин и вывести его из организма.

Не стоит недооценивать пользу орехов. Во-первых, они также содержат полезные для организма жиры. А во-вторых, орехи любых сортов, включая подсолнечные и тыквенные семечки помогают повысить в организме уровень «полезного» холестерина, автоматически снижая уровень опасного для вашего здоровья холестерина вредного.

Как снизить холестерин народными средствами – сокотерапия

Возьмите себе за правило, каждый месяц проводить очищение своего организма от холестерина при помощи овощных и фруктовых соков. Вероятно, излишне говорит о том, что соки должны быть свежими и не содержать консервантов. Отведите для этого процесса пять дней и распределите соки таким образом.

  • Первый день – выпейте утром 30 миллилитров свежевыжатого сока сельдерея, смешав его с морковным соком – 60 миллилитров.
  • Второй день — выпейте утром 45 миллилитров свекольного сока. Его необходимо предварительно подержать 2 часа в холодильнике. Кроме того, вам нужно будет выпить 45 миллилитров морковного сока и столько же сока из свежих огурцов.
  • Третий день – утром нужно будет приготовить и смешать 60 миллилитров морковного сока, 45 миллилитров сока сельдерея и столько же, 45 миллилитров сока яблочного.
  • Четвертый день – с утра нужно выпить 30 миллилитров сока белокочанной капусты и 60 миллилитров сока моркови.
  • Пятый день – в последний день сокотерапии с утра выпейте 30 миллилитров свежевыжатого апельсинового сока.

Обратите внимание, что сокотерапия не показана тем людям, у которых был диагностирован сахарный диабет первого типа. При сахарном диабете второго типа из меню для сокотерапии нужно исключить сладкие фрукты и овощи.

Снижение холестерина народными средствами – рецепты

Для того чтобы снизит уровень плохого холестерина в крови, воспользуйтесь средствами народной медицины.

Подробно о том, как снизить холестерин народными средствами

Подробно о том, как снизить холестерин народными средствами

Холестерин входит в состав клеток организма. Он делится на «хороший» и «плохой». Первый нужен для слаженной работы организма и образования витамина D. Второй вызывает атеросклероз, так как создает на стенках сосудов бляшки и закупоривает их просветы. Это ведет к инфарктам и инсультам. Каждому человеку нужно знать, как снизить холестерин народными средствами.

Шаг 1. Убрать продукты животного происхождения

Перемены в питании нужно производить постепенно, приучая себя к растительной пище. Традиционные рецепты придется отложить и найти подходящие. Вот продукты, употребление которых необходимо свести к минимуму:

  • яичные желтки (не более трех штук в неделю);
  • сосиски, копченая колбаса;
  • печень, субпродукты;
  • сыры и молочные продукты с высоким содержанием жиров;
  • жирная сметана и сливки;
  • сливочное масло, сало.

О том, как снизить холестерин народными средствами, написано немало. Но главное – это не только прочитать статью, но начинать делать реальные шаги.

Шаг 2. Употреблять больше полезных продуктов

Борьба с холестерином должна быть ежедневной, а не от случая к случаю. Важно знать, какие продукты способны его выводить. Это:

  • яблоки, другие фрукты, зелень, овощи;
  • отруби, злаки;
  • бобовые культуры (фасоль, чечевица);
  • овощные и фруктовые соки;
  • оливки, соевые продукты.

Еще несколько слов о том, как снизить холестерин народными средствами. Очень полезна жирная рыба – она разжижает кровь и этим препятствует образованию тромбов. Включение в рацион растительных масел также улучшает состояние организма. Лучше выбирать оливковое, так как олеиновая кислота, содержащаяся в его составе, выводит плохой холестерин. Включение орехов в диету помогает оздоравливаться. Полезны и семечки подсолнечника.

Шаг 3. Физическая активность

Высокий уровень холестерина «боится» физической активности. Необязательно проводить по несколько часов в тренажерном зале. Достаточно выбрать для себя комплексы упражнений и постоянно заниматься.

Если выполнять гимнастику не под силу, нужно больше гулять, двигаться и поменьше сидеть перед телевизором.

Вред курения при атеросклерозе доказан учеными. Сигареты повышают риск развития инфарктов и инсультов.

Если вы не знаете, как снизить холестерин народными средствами, попробуйте рецепты наших бабушек:

  1. Одуванчик. Высушенные корни растения измельчают в порошок и пьют перед едой. На 1 прием нужна 1 ч.л. средства. Улучшение обещают через полгода постоянного приема.
  2. Фасоль. Полстакана продукта заливают водой и оставляют на ночь. Утром наливают свежую воду и варят до готовности. Кушают 2 раза в день. Каждые сутки готовят новую порцию. Употребляют бобовые 3 недели. За это время холестерин понижается на 10%.
  3. Солодка. 2 ложки корней заливают 500 мл горячей воды, варят 10 минут на небольшом огне. Отвар остужают, принимают внутрь четыре раза в сутки по трети стакана после еды. Лечение 2-3 недели.

Итак, подведем итоги. Чтобы снизить холестерин, нужно правильно питаться, больше двигаться, не курить и использовать травы. Берегите здоровье, тогда и не нужно будет пить таблетки.

Специалисты раскрывают карты: как снизить холестерин народными средствами?

Специалисты раскрывают карты: как снизить холестерин народными средствами?

Каждому человеку следует знать, что существует несколько разновидностей холестерина. Один из них участвует в обменных процессах, служит основой для синтеза гормонов в организме, большую и важную роль играет в проводимости нервных волокон, потому что именно хороший холестерин входит в состав их оболочек. У определенных людей существует настоящая проблема с плохим холестерином, который откладывается на стенках сосудов, служит базой для притягивания других веществ, в итоге образуется склеротическая бляшка.

Именно так возникает страшное и довольно опасное заболевание- атеросклероз различных сосудов, от самых мелких до довольно крупных. Опасность такого состояния заключается в том, что бляшка все время растет и просто перекрывает просвет сосудистого ствола. Частичная закупорка не позволяет достаточному количеству крови с кислородом поступить к месту назначения, а полное перекрытие просвета может закончится смертью больного.

Особенно повышению количества вредного холестерина способствует избыточная масса тела, большое употребление жирной пищи, вредные привычки, застой желчи и эндокринные заболевания. Поэтому специалисты настаивают регулярно измерять холестерин. Лечение народными средствами при его повышении поможет значительно отрегулировать уровень. Поэтому даже врачи склоняются в сторону растительных, безопасных и более эффективных методов.

В первую очередь рекомендуется значительно сократить из своего питания количество сливочного масла, сала, жирных сортов мяса. Конечно, полностью их исключать из рациона нельзя, но минимизировать их количество стоит. Конечно, о питании можно говорить просто бесконечно, но интересно и полезно будет знать, как снизить холестерин народными средствами. Оказывается, все уж и не так сложно. Существуют продукты питания, которые довольно хорошо снижают холестерин и помогают поддерживать его количество на оптимальном уровне.

Прежде всего это овощи: морковь, томаты и чеснок, бобовые. Еще бабушки рекомендовали для понижения холестерина каждый день употреблять 2 тертые морковки, заправленные ложечкой растительного масла. Ученые же доказали, что пектины, которые содержаться в данном овоще способствуют снижению вредного вещества в организме. В помидорах же содержится ликопен, поэтому стоит пить томатный сок в количестве двух стаканов в день.

Существует прекрасный народный рецепт с чесночком и лимоном, который можно приготовить впрок и принимать постоянно, чтобы снизить холестерин. Целую большую головку чесночка и лимон вместе с кожурой измельчают в мясорубке, полученную смесь заливают кипяченой водой в количестве 700 мл. Состав настаивать необходимо 7 дней. Приготовленную по данному рецепту смесь ежедневно принимают 3 раза по ст. ложке. Желательно проводить процедуру натощак, запивая небольшим количеством воды. Рецепт настолько эффективен, что заслужил доверие у многих людей, которые его опробовали и пользуются регулярно, чтобы поддерживать нормальный уровень холестерина.

Чтобы не травить себя дорогими таблетками, стоит попробовать отвар из полезных трав. Например, можно взять бессмертник, а точнее его цветы, ягоды шиповника, кору крушины, цветочки боярышника, дополнением к такому коктейлю станет трава с интересным названием «почечный чай». Все ингредиенты должны быть взяты в одинаковом количестве. На 2 ст. ложки травяной смеси стоит взять пол литра горячей воды. Смесь готовится на водяной бане в течении получаса. Ежедневно после еды 3 раза стоит принимать по 80 мл полученной жидкости. Во время приема состава стоит постоянно контролировать свой уровень холестерина, понижение наступит примерно через 2-3 месяца, все зависит от начального его количества.

Есть еще одни простой травяной рецепт, но не менее действенный. Для его приготовления взять равные части хвоща полевого, березовых листьев, корневую часть одуванчика и пырея, тысячелистник, ягоды черноплодной рябины. Способ приготовления и приема уже приведен выше.

Снижение холестерина народными методами помогает избежать многих проблем со здоровьем в будущем, ведь таблетки негативно влияют на желудок и кишечник, повреждают печень. Однако, кроме народных отваров стоит все же большое внимание уделить здоровому питанию, добавить в свою жизнь физическую нагрузку и избавиться от вредных привычек.

Источники:
Как снизить холестерин
Мы постоянно слышим, что холестерин приносит вред здоровью человека. Его непременно нужно снижать. Но, оказывается, что мембраны клеток головного мозга содержат это органическое соединение. А гормоны
http://domlechenie.ru/kak-snizit-holesterin.html
Как снизить холестерин народными средствами, Снижение холестерина народными средствами
Как снизить холестерин народными средствами | Снижение холестерина народными средствами Если у вас обнаруживается повышенный холестерин, вам придется значительно изменить свой привычный образ
http://www.medmoon.ru/bolezni/snizit_holesterin_nar_sredstvami.html
Подробно о том, как снизить холестерин народными средствами
Холестерин входит в состав клеток организма. Он делится на «хороший» и «плохой». Каждому человеку нужно знать, как снизить холестерин народными средствами.
http://fb.ru/article/105025/podrobno-o-tom-kak-snizit-holesterin-narodnyimi-sredstvami
Специалисты раскрывают карты: как снизить холестерин народными средствами?
В статье подробно описывается, как снизить холестерин народными средствами, Насколько можно снизить холестерин. Лечение народными средствами приводится подробно.
http://vmiretrav.ru/starrec/specialisti-raskrivaut-karti-kak-snizit-holesterin.html

COMMENTS