как снизить холестерин в крови

Как снизить холестерин в крови

  • Кристина: Извиняюсь Анамалия. »
  • Кристина: У меня Анастасия Эпштейна .Родила 3 деток. Сама. В. »
  • Настя: Я слышала, что сейчас появилась новинка гинекологи. »
  • Тося: Ого.. Я и не знала о таком. Лучше уж упражнения на. »
  • Василиса: Вот я все время начинаю уже с приемом антибиотиков. »
  • Холестерин – вещество, по химическому строению относящееся к липидам. Почти весь холестерин в организме синтезируется в печени (до 80%), остальная часть поступает с потребляемой пищей.

    По крови холестерин переносится не в чистом виде, а в соединении с белком , выделяют два вида транспортного холестерина: липопротеиды низкой плотности и липопротеиды высокой плотности (ЛПНП и ЛПВП соответственно). Нарушение соотношения этих веществ в совокупности с повышением общего уровня холестерина крови может привести к различным сердечно-сосудистым патологиям. Но, не смотря на это, холестерин жизненно необходим для организма человека.

    На самом деле, именно повышенный холестерин в крови, а не холестерин как таковой, вызывает всем известные проблемы со здоровьем.

    Статистические исследования говорят о том, что смерть в результате сердечных заболеваний, чаще возникала при низком уровне ЛПВП (липопротеидов высокой плотности) и высоком уровне ЛПНП (липопротеидов низкой плотности).

    Жирные вещества, называемые липидами (из которых липопротеиды ЛПВП и ЛПНП — это два липида в виде комплексного жиро-белкового соединения), циркулируют в крови, а при неправильных пропорциях и высоких количествах, могут вызвать атеросклероз (серьезное заболевание стенок артерий).

    Атеросклеротическими проявлениями является образование липидных бляшки в результате повышенного уровня ЛПНП в сочетании с другими повреждающими стенки сосуда факторами; чем дольше бляшки существуют, тем более плотными они становятся. Когда это происходит, сердцу наносится двойной удар:

    1. Артерии, в конечном итоге , сужаются из-за накопления кальция в бляшке (кальцификации) и теряют естественные свойства упругости и эластичности. В результате, возникает состоянии гипоксии в тканях сердца (недостаточность насыщения кислородом).

    Стенокардия (боль и другие неприятные ощущения за грудиной, возникающая при закупорке коронарных артерий), и во многих случаях инфаркт миокарда (гибель тканей сердечной мышцы) вызваны именно этими нарушениями кровоснабжения.

    2. Неустойчивые, сильно кальцинированные, бляшки угрожают разрывом и вызовом тромбоза сосудов (образование кровяного сгустка состоящего из клеток крови и особого белка – фибрина). Эти тромбы результате могут перекрыть артерию и вызвать вышеупомянутый инфаркт сердечной мышцы.

    ЛПВП порой называются антиатерогенными липопротеидами, так как их функцией является транспортировка холестерина из стенок сосудов в печень, в то время как ЛПНП – транспортная форма холестерина для переноса из печени в кровяное русло, где он может отложиться на стенках в виде атеросклеротических бляшек.

    ЛПНП может подвергаться процессам окисления (превращаясь в неустойчивую молекулу), что дает ему возможность переходит внутрь стенок артерий, создавая дополнительную опасность.

    Окисленные ЛПНП активизируют работу иммунных механизмов. Идет активная выработка антител на окисленные молекулы липидов. В связи с тем, что молекулы ЛПНП к тому времени могут уже проникнуть в стенки артерий, развивается аутоиммунное воспаление – иммунитет начинает бороться против своего собственного организма.

    В ходе исследований было доказано, что окисленный холестерин играет роль в снижении уровня окиси азота – естественного сосудорасширяющего вещества. Это благоприятствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний.

    ЛПВП, наоборот, чрезвычайно важны и полезны для организма. Как уже упоминалось, они транспортируют холестерин из сосудистой стенки и возвращают его в печень.

    Атеросклероз зачастую развивается вследствие длительно держащегося повышенного уровня холестерина в крови. Проявления атеросклеротического поражения сосудов и развивающейся недостаточности кровотока разнообразны, могут быть представлены следующими признаками:

    • стенокардия (боли за грудиной);
    • перемежающаяся хромота (так называемый синдром хронической ишемии нижних конечностей, боль в ногах, возникающая после длительной ходьбы);
    • жировые отложения под кожей (ксантелазмы).
    • Менее 5,2 ммоль/л: норма уровня холестерина;
    • 5,2 – 6,2 ммоль/л: максимальный холестерин в крови;
    • 6,2 ммоль/л и выше: недопустимо высокий уровень холестерина в кровотоке.
    • Менее 0,8-0,9 ммоль/л: пониженный уровень холестерина ЛПВП (чем выше этот показатель, тем лучше для организма).
    • Менее 3 ммоль/л: норма для людей с сердечными заболеваниями;
    • Менее 3,4 ммоль/л: нормальный показатель для людей, не имеющих сердечных заболеваний;
    • От 3,4 до 3,8 ммоль/л: максимально допустимый уровень, высокий риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний;
    • Выше 4 ммоль/л: очень высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
    • Менее 2,3 ммоль/л: нормальный уровень триглицеридов;
    • 2,3 – 2,5 ммоль/л: максимально допустимый уровень;
    • 2,5 – 3,0 ммоль/л: высокий уровень триглицеридов;
    • Более 3,0 ммоль/л: недопустимо высокий уровень триглицеридов.

    Для оценки риска развития сердечно-сосудистой патологии наиболее информативным является соотношение ЛПВП и ЛПНП, нежели определение только уровня общего холестерина.

    Традиционные методы лечения при высоком уровне холестерина

    При достижении опасного уровня холестерина в крови, и начале атеросклеротических процессов, используются различные методы фармакологического лечения.

    Группы липидстабилизирующих препаратов:

    Статины ингибируют выработку ферментов, необходимых для синтеза холестерина в печени. Это наиболее часто назначаемые препараты при дислипидемиях. В зависимости от дозировки и реакции на препарат (зависящей в немалой степени от возраста, пола и состояния организма) происходит снижение холестерина в крови на 50-60%.

    Они могут нормализовать уровень ЛПВП и триглицеридов. Часто применяемыми статинами являются аторвастатин (Липримар), симвастатин (Зокор), ловастатин (Мевакор). Противопоказаниям для назначения является недостаточность функции почек и печени.

    Фибраты ускоряют процесс метаболизма жирных кислот в печени, вследствие чего снижается уровень ЛПНП и триглицеридов. Среди этих лекарственных препаратов клофибрат, фенофибрат и гемфиброзил.

    Секвестранты желчных кислот. Эти препараты связываются с желчной кислотой в кишечнике и опосредованно понижают активный синтез холестерина в печени. Данные препараты идут на втором месте по частоте назначения, отмечается положительный синергизм действия при совместном применении этих двух групп препаратов (уменьшаются дозировки и усиливается эффект). К секвестрантам относятся Холестипол и Холестирамин (Холестан). Встречаются побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта (запоры, вздутие живота).

    Препараты никотиновой кислоты. При назначении никотиновой кислоты в дозах, превышающих потребность её как в витамине, начинается конкуренция между химическими процессами в печени. Таким образом, синтез холестерина может значительно снизится. С осторожностью следует назначать больным разными формами гепатита.

    Прием данных препаратов следует начинать при очень высоком уровне холестерина, когда меры традиционной профилактики не дадут требуемого эффекта, корректировать же образ жизни и придерживаться диеты всё равно необходимо.

    Как снизить холестерин в крови народными средствами

    Приводим список продуктов, полезных при высоком уровне холестерина. Прочитав его до конца, Вы будете знать как понизить холестерин в крови.

    1. Чернослив. Вкусный и здоровый продукт. Содержащий антиоксиданты, снижающие уровень окисленных ЛПНП.

    2.Кушайте больше фундука и миндаля. В орехах содержится большое количество ненасыщенных жирных кислот, повышающих синтез ЛПВП в печени.

    3.Овсянка. Содержащаяся в овсянке клетчатка соединяется с холестерином в кишечнике, помогая выводить его из организма.

    4.В бобовых (фасоль, чечевица) содержится пектин, и фолиевая кислота, необходимые для нормальной функции печени. Употребление ежедневно салата, с зеленью, помидорами и огурцами, через полтора месяца может снизить уровень холестерина в крови на 10%.

    5. Употребляйте морепродукты. Морская рыба и другие дары моря содержат йод, богаты ненасыщенными жирными кислотами, которые усиливают выработку ЛПВП.

    6. Яблоки и другие фрукты помогут снизить холестерин. Содержащиеся в яблоках нерастворимые волокна помогают выводить излишки холестерина из организма, антиоксиданты растительного происхождения в целом снижают риск развития осложнений сердечно-сосудистых заболеваний.

    7. Чеснок и лук — Чеснок обладает способностью уменьшать свертываемость крови, а содержащееся в нем вещество аллицин выводит холестерин.

    8. Сухое вино, снижая вязкость крови, способствует лучшему кровотоку. Главное – не переборщить. Пить вино можно перед едой не более пятидесяти граммов в день.

    9.Одуванчик – полезнейшее растение для снижения уровня холестерина. Используются листья и порошок из протертых сухих корней одуванчика. Листья можно класть в салаты, смешивать с другой зеленью и заправлять оливковым маслом, кроме снижения уровня холестерина, данная пища будет полезна и для профилактики других болезней.

    10. Сок из гранатов. Гранатовый сок – прекрасное тонизирующее средство, способствующее нормализации уровня холестерина, полезное для стенок сосуда. Сок содержит большое количество витамина С и антацидов, что способствует улучшению микроциркуляции и снижает уровень гипоксии тканей.

    Факторы риска, связанные с высоким уровнем холестерина

    Высокий уровень холестерина является фактором развития многих заболеваний. Поэтому очень важно распознать, какие существуют дополнительные факторы риска. Перечислим основные:

    Малоподвижный образ жизни. Недостаток физической нагрузки приводит к значительному накоплению холестерина и последующему риску развития сердечно-сосудистой патологии.

    Ожирение. Высокий уровень липидов крови напрямую зависит от лишнего веса человека. Также объем талии больше 92 см для мужчин и больше 88 см для женщин – важный фактор риска для развития сердечно-сосудистой патологии.

    Курение. Вызывает спазм сосуда, что дополнительно усиливает ишемию тканей при атеросклерозе, также вредные вещества в табаке повышают ломкость стенок сосудов.

    Потребление продуктов, с высоким содержанием животных жиров, повышает уровень ЛПНП.

    Наследственность. Наличие у прямых родственников (родители, братья или сестры) атеросклероза автоматически вносит вас в группу риска.

    Активный образ жизни, регулярные физические нагрузки положительно влияют на уровень липидов крови. Занимаясь несколько раз в неделю спортом, ходя в тренажерный зал, на фитнес, вы уменьшаете риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

    Важные диетические принципы для поддержания холестерина в норме:

    • Необходимо употреблять большое количество растительной клетчатки, плодотворно влияющей на процесс пищеварения в целом и уровень всасываемости холестерина, в частности.
    • Употребляйте нежирное мясо (курица, рыба) ведь животные жиры имеют ведущее значение в поступлении холестерина в организм с пищей.
    • Снижайте потребления сливочного масла, маргарина и других продуктов, содержащий жир, но не являющиеся основными продуктами питания.
    • Отказ от продуктов, содержащих гидрогенизированные жиры, действующих как насыщенные жирные кислоты.

    Прочитав эту статью, вы могли лучше понять холестерина для организма и опасность повышения его уровня в крови, а также знаете как снизить холестерин в крови. Не забывайте про основные принципы профилактики заболеваний, ведите активный образ жизни и все напасти обойдут вас стороной. Но а если Вы обнаружили незначительное повышение холестерина, то можно вылечить болезнь с помощью народной медицины придерживаясь простых советов.

    Успехов и крепкого здоровья!

    Я всегда следил за своим здоровьем и поэтому никогда не ел жирную пищу, которая может способствовать повышению уровня холестерина. Я вообще не ем жареное. Предпочитаю есть только паровую еду. и конечно же никакого майонеза и сливочного масла

    Надо же, как всё мудро устроено в организме! Обследование показало, что у меня повышенное содержание холестерина в крови. Действительно, как и указано ниже в статье есть некоторые из симптомов.

    После того, как сдал анализ крови и узнал, что у меня холестерин немного выше нормы, я серьезно пересмотрел свой рацион. В первую очередь пришлось отказаться от майонеза. Отучить себя от него оказалось не просто, но все же возможно. А еще я полностью изменил свой завтрак: вместо бутербродов у меня теперь каша, фисташки и киви. Теперь тщательно слежу за тем, что я ем, потому что контролировать уровень холестерина должен каждый человек самостоятельно. Это важно и никто этого не сделает за нас!

    Просто взять и начать нормально питаться — комплексно. Холестерин уйдет сам по себе. А если жрать и дальше все плохое, но при этом употреблять хорошее, толку не будет…

    Повышенный уровень холестерина, как правило, проявляется после 40 лет, когда происходят возрастные изменения. Признаюсь, что не особенно себя ограничиваю в плане жаренного, тем не менее, всегда в большом количестве употребляю овощи и фрукты.

    Свой лекарь

  • Уровень холестерина в крови можно снизить.

    Перед приготовлением блюд из птицы, удаляйте кожу и жир до ее приготовления. Хаще употребляйте морскую рыбу. Можно ввести два рыбных дня в неделю или употреблять по одному рыбному блюду каждый день. Предпочтите десерты без жира, без сливок, без сахара, лучше фруктовые. Особое внимание обратите на регулярное потребление продуктов, сжигающих уровень холестерина в организме и увеличивающих его выведение. Они содержат растворимую клетчатку (пектин, клейковину) и при варке образуют желеобразную массу. Это овсяные хлопья (геркулес), яблоки, сливы, фасоль, баклажаны, ягоды. Регулярно употребляйте бобовые продукты (фасоль, горох). Пищу варите, тушите, запекайте, а не жарьте. Используйте посуду со специальным покрытием, не требующим добавления жира при приготовлении пищи. Если будете соблюдать такую диету, то снизите холестерин в крови на 10-12 %.

    Что делать, если диета не помогает снизить холестерин?

    Если соблюдение диеты в течение 3 мес. не приведет к желаемому снижению уровня общего холестерина крови (менее 5 ммоль/л) с ЛПНП (менее 3 ммоль/л), а риск развития заболеваний, вызванных атеросклерозом, остается высоким, то врач поставит вопрос о назначении лекарств, снижающих уровень холестерина. Таких препаратов сейчас много. Но главное — не заниматься самолечением, наслушавшись реклам о чудодейственных и безопасных пищевых добавках. Из пищевых добавок могут действовать только те, которые содержат известные компоненты пищи, воздействующие на холестерин, например препараты растворимой клетчатки. Но их эффективность не выше хорошо налаженной диеты.

    Из медикаментов, используемых для снижения уровня холестерина крови/врачи чаще всего назначают статины. Эти препараты в обычных дозах снижают холестерин на 20—40 %. Но самое главное, что привлекает врачей в назначении статинов, это данные проведенных научных исследований. Они показали, что статины не только снижают холестерин крови, но и облегчают течение заболеваний, вызванных атеросклерозом, уменьшают смертность от сердечно-сосудистых заболеваний и не только.

    С помощью специальных исследований сосудов сердца было показано, что лечение статинами замедляет рост атеросклеротических бляшек и даже вызывает их уменьшение.

    Кардиологи всего мира придерживаются мнения, что каждый человек старше 20 лет должен знать свой уровень холестерина, т. е. сделать необходимый анализ крови. Если холестерин повышен, он опасен как фактор, способствующий развитию атеросклероза и тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний.

    В зависимости от уровня холестерина и его распределения в «плохих» и «хороших» комплексах, а также данных других обследований врач решает вопрос о необходимости диетической и лекарственной коррекций и дает соответствующие рекомендации.

    Медикаментозное лечение ишемической болезни сердца направлено в основном на устранение признаков стенокардии. Цели лечения определяются улучшением условий жизни больного, т. е. уменьшением выраженности симптомов, предотвращением развития таких форм заболевания, как инфаркт миокарда, нестабильная стенокардия, внезапная сердечная смерть, а также увеличением продолжительности жизни пациента.

    В снижении холестерина хороша и фитотерапия:

    Лапчатка белая отлично снижает холестерин.

    Нарежьте 50 г корневищ с корнями лапчатки белой не более 1 см и залейте 0,5 л водки. Настоять 14 дней в темном месте, встряхивая емкость каждый день. Не процеживая, пить по 25 кап. с 30 мл воды 3 раза в день за 20-30 мин. до еды в течение 30 дней. Затем сделать 10-дневный перерыв. Когда настойка закончится, долить в бутылку 250 мл водки и через 14 дней начать снова пить настойку, но уже по 50 кап. После 3-х таких курсов лечения вы ощутите себя на много лет моложе. Забудете о головных болях (если они были), изменчивом давлении, шуме в ушах, стенокардии, проблемах со щитовидной железой (лапчатка подходит людям с повышенными гормонами щитовидной железы и с пониженными), улучшится состав крови и состояние кровеносных сосудов, снизится холестерин.

    В снижении холестерина хороша софора и омелой

    Этот рецепт проверен. Холестерин снижается отлично! Противопоказан людям с повышенной свертываемостью крови. Измельчить по 100 г плодов софоры и травы омелы, залить 1 литром водки, настоять в темном месте 21 день, периодически встряхивая, затем процедить. Пить по 1 ч.л. 3 раза в день за 30 мин. до еды, пока настойка не закончится. Такая настойка улучшит мозговое кровообращение, лечит гипертонию и другие сердечно-сосудистые заболевания, понижает ломкость капилляров (особенно сосудов головного мозга), очищает сосуды. Настойка омелы белой с софорой японской очень нежно очистит сосуды, предупреждая их закупорку. Омела уберет соли тяжелых металлов, шлаки, радионуклиды, а софора — уберет холестерин!

    Источники:
    Как снизить холестерин в крови
    Холестерин – вещество, по химическому строению относящееся к липидам. Почти весь холестерин в организме синтезируется в печени (до 80%), остальная часть
    http://pro-serdce.ru/354
    Свой лекарь
    Как снизить холестерин в крови?
    http://www.svoylekar.ru/zabolevaniya-serdechno-sosudistoj-sistemy/41-xolesterin/24-kak-snizit-xolesterin-v-krovi

  • COMMENTS