как повысить холестерин до нормы

Как повысить холестерин до нормы

Липопротеиды высокой и низкой плотности

Являясь важнейшим жизненно необходимым веществом в организме, холестерин существует в двух формах, условно называемых «хорошей» и «плохой». Обе формы находятся в плазме крови в составе липопротеинов (другое название: липопротеиды) — сложных комплексных соединений, состоящих из жиров и белков. Хороший холестерин — это условное название липопротеинов высокой плотности, обозначается в медицине ЛПВП. В данном веществе белков содержится в два с лишним раза больше, чем в липопротеинах низкой плотности (плохом холестерине).

Кроме белков, составляющих более половины структуры, ЛПВПсодержат 25% фосфолипидов (основы клеток), 15% холестерина (жироподобного вещества, вырабатываемого печенью и поступающего с пищей), немного триглицеридов (основы жировой ткани организма).

Основной ролью «полезного» холестерина является непрерывный перенос избыточного холестерина из крови в печень для переработки и дальнейшего выведения из организма. Поэтому ЛПВП являются противоатеросклерозной фракцией, активно защищают организм от серьезных заболеваний, очищая внутренние стенки сосудов от скоплений плохого холестерина в виде бляшек.

Вредный холестерин (другое название: липиды, то есть жиры) в соединении с особыми белками образует сложные комплексы — липопротеины низкой плотности. Их обозначение: ЛПНП.

Полезный холестерин в организме создается гораздо в меньших количествах, нежели плохой. К тому же ЛПВП, не содержатся в продуктах и поэтому не поступают в организм через пищу.

Как добросовестный санитар организма хороший холестерин своим присутствием охраняет здоровье человека. Повышенное содержание ЛПВП специалисты от медицины справедливо называют синдромом долголетия.

У хорошего холестерина есть иное название: альфа-холестерин, он отвечает в организме за безошибочное функционирование молекулярной структуры, называемой клеточной мембраной, необходимое обновление тканей, рост костей, изоляцию нервных волокон, защиту эритроцитов от токсинов, синтезирование половых гормонов.

Являясь строительным материалом в образовании клеток для вышеперечисленных составляющих системы организма, полезные липопротеины принимают участие в сохранении водного баланса, выводят из организма ненужные вещества, которые могут спровоцировать серьезные заболевания.

По утверждению медиков, повышенный уровень плохого холестерина не так тревожен, как недостаток хорошего. В этом случае в сосудах отсутствует защита от тромбов, увеличивается риск возникновения инфарктов и инсультов, может развиться склонность к депрессии, в женском организме — гормональные сбои.

У людей с нормальным здоровьем уровень ЛПВП должен превышать 1 ммоль/л. Верхняя граница усредненного благоприятного показателя достигает значения 1,88 ммоль/л. Увеличение уровня хорошего холестерина идет только на пользу организму. При заниженном значении ЛПВП (менее 0,78 ммоль/л) риск возникновения атеросклероза возрастает в три раза.

[tip]Результаты полезного холестерина подразделяются на лучший уровень (1,55 ммоль/л), в пределах от 1,3 до 1,54 ммоль/л – хороший, низкий для женщин (менее 1,4 ммоль/л) и мужчин (1,03 ммоль/л). [/tip]

Если пациент перенес инфаркт или инсульт, то его показатель ЛПВП составляет 1-1,6ммоль/л. Также существует уточненная норма хорошего холестерина в крови для мужского организма от 0,7 до 1,72 ммоль/л, правильный уровень ЛПВП у представительниц женского пола от 0,85 до 2,29 ммоль/л.

Для здоровья очень важен баланс плохого и хорошего холестеринов. Он определяется делением общего показателя холестерина на уровень в крови ЛПВП. В норме полученное значение должно быть меньше шести.

Если общий холестерин имеет повышенный показатель, что обычно считается сигналом к сердечно-сосудистому заболеванию, то повышенное значение ЛПВП является решающим показателем и говорит о нормальном состоянии здоровья организма.

Для определения уровня хорошего холестерина необходимо сдать биохимический анализ крови в поликлинике, но более точный результат гарантирован в специальных сертифицированных лабораториях.

Полезный холестерин не содержится в продуктах, однако некоторые из них способствуют повышению ЛПВП в крови. Овсяная мука, овсяные отруби, жирная рыба, пищевые добавки с рыбьим жиром, бобовые культуры (чечевица, зеленый горошек, фасоль), а также соевые продукты рекомендованы в качестве основного пищевого рациона. Успешно повысить «нужного» холестерина можно, если употреблять перечисленные продукты.

В дополнение к названному следует назвать зеленые овощи, зелень, яблоки, орехи, льняное семя и льняное масло, специи, зеленый чай.

Наиболее эффективным и наименее безопасным лекарством для увеличения уровня ЛПВП является никотиновая кислота (ниацин). Необходимо учесть, что пищевые добавки с содержанием никотиновой кислоты, находящиеся в свободной продаже, могут повредить печень.

Приведению в норму хорошего холестерина способствуют фибраты. Статины оказывают действие на регулирование работы печени в отношении холестерина и очищая от него кровь.

Чтобы поднять ЛПВП, также могут назначить поликозанол — натуральный экстракт растительного воска, который используется в качестве пищевой добавки.

[warning]Правильно назначенное лекарство – это залог успешного лечения пациента. Во избежание нежелательных последствий перед использованием препаратов необходимо проконсультироваться с врачом и ознакомиться с инструкцией. [/warning]

Прописанное врачом лекарство следует принимать согласно указанию, но все-таки основой выздоровления должно стать правильное питание, употребление продуктов, повышающих полезный холестерин.

[note]Контролируя уровень полезного холестерина, соблюдая правильное питание, поддерживая в норме свой вес, можно укрепить сосуды и сердце, по-новому взглянуть на жизнь. [/note]

Каким должен быть уровень холестерина у женщин?

Слово «холестерин» в сознании современного человека обычно ассоциируется с таким неприятным явлением, как атеросклеротические бляшки в кровеносных сосудах , а основным источником этого «вредного» вещества в нашем представлении является нездоровая, чрезмерно жирная пища, которой следует избегать. Отчасти это, действительно, так, однако основная роль холестерина в функционировании человеческого организма состоит вовсе не в отрицательном влиянии на стенки артерий. О том что такое холестерин, каковы его функции и какой должна быть норма холестерина у женщин мы сегодня и поговорим.

Что такое холестерин и для чего он нужен организму?

В чистом виде это органическое соединение было впервые выделено в 1789 году, а название «холестерин» («жирная желчь») было дано ему только в 1815. После того, как в 1859 году было доказано, что данное вещество является не жиром, а липофильным (жирным) спиртом, холестерин был переименован в холестерол, но в русском, немецком, венгерском и некоторых других языках он сохранил свое прежнее название.

Этот нерастворимый в воде природный жирный спирт является важнейшей составляющей клеточных мембран любых живых организмов (будь то животные, растения или грибы). Обеспечивая необходимую плотность мембраны, холестерин препятствует попаданию в клетку межклеточной жидкости, благодаря чему сохраняется индивидуальность каждой клетки.

Без холестерина будет невозможен биосинтез стероидных гормонов (андрогенов, эстрогенов, кортикостероидов) и витамина D. Кроме того, существует мнение, что холестерин способен поддержать иммунитет и помочь организму в борьбе с раковыми клетками, а также защитить эритроциты от разрушения гемолитическими ядами, которые в большем или меньшем количестве присутствуют в нашей крови в силу загрязнения окружающей среды разнообразными токсичными веществами.

В чистом виде этот жирный спирт не может транспортироваться с током крови к клеткам организма, ведь основа крови — вода, а холестерин в воде не растворяется, поэтому он соединяется с белками-транспортерами и образует с ними сложные белки, называемые липопротеинами. Такие соединения могут быть разной плотности: высокой (ЛПВП, «хороший» холестерин) или низкой (ЛПНП, «плохой» холестерин). Каждый выполняет свою функцию по транспортировке холестерина к клеткам тела, однако «плохой» холестерин имеет свойство образовывать жировые бляшки на стенках сосудов, а «хороший» — удалять их, препятствуя развитию атеросклероза. Таким образом, пока между ними сохраняется равновесие, никаких проблем со здоровьем у человека не возникает, но как только уровень ЛПНП превышает норму, появляется риск развития атеросклероза.

«Хороший» холестерин организм вырабатывает самостоятельно, а с пищей мы получаем, к сожалению, только «плохой», поэтому, когда возникает необходимость снизить уровень его содержания в крови, в первую очередь вносятся изменения в повседневный рацион питания.

Каков нормальный уровень холестерина в крови у женщин?

Исследование крови на холестерин может быть трех видов: холестерин общий, ЛПНП и ЛПВП. Нормы у разных лабораторий могут незначительно отличаться, причем для холестерина общего и «плохого» они не делятся на «мужские» и «женские», а вот нормы ЛПВП для женщин и мужчин разные. Впрочем, уровень холестерина зависит в большей степени от возраста человека, чем от пола – чем старше человек, тем выше в его крови уровень ЛПНП.

Норма общего холестерина для женщин разного возраста:

20 лет – до 5,2 ммоль/л;

30 лет — до 5,8 ммоль/л;

60 лет – до 6,9 ммоль/л;

70 лет – до 7,8 ммоль/л.

Норма ЛПНП – до 3,5 ммоль/л, но если человек предрасположен к сердечно-сосудистым заболеваниям, то ему нужно стремиться к снижению уровня холестерина до 1,8-2,6 ммоль/л и ниже.

Норма ЛПВП для женщин – 1,3-1,5 ммоль/л и выше. Уровень ЛПВП ниже 1,3 ммоль/л считается слишком низким. Повысить его можно с помощью регулярных умеренных физических нагрузок. Не переусердствуйте – чрезмерное утомление организма подавляет синтез ЛПВП!

Почему важно контролировать уровень холестерина?

Повышение уровня ЛПНП («плохого холестерина») не только грозит проблемами со здоровьем, но и способствует быстрому старению, увяданию всего тела. Вместе с тем, постепенное повышение с возрастом уровня «плохого» холестерина в крови – процесс естественный, поэтому даме 30-40 лет не нужно любыми правдами и неправдами добиваться того показателя, который характерен для 20-летнего организма. Если ваш показатель холестерина находится в пределах нормы, определенной для вашей возрастной категории, то вполне достаточно контролировать свое питание, сведя потребление вредного холестерина к минимуму (он содержится в жирной мясной и молочной пище, яичном желтке), придерживаться ЗОЖ, контролировать вес и отказаться от курения.

Сахар в крови

Концентрация сахара в крови , а если быть точнее глюкозы в организме должна быть строго урегулирована таким образом, чтобы главный источник энергии был без труда доступен всем тканям, но в то же время, не выделялся вместе с мочой. Когда происходит нарушение обмена глюкозы в организме — это может проявляется в повышенном содержании глюкозы под названием гипергликемия, может быть и пониженного содержания — гипогликемия.

Гипергликемией называют повышенное содержание в плазме крови сахара. Повышенный сахар в крови может выглядеть в норме, в то время, как он будет некой приспособительной реакцией организма, которая обеспечивает снабжение энергетического материала к тканям, тогда, когда идёт его повышенный расход — это может быть повышенная мышечная активность, страх, возбуждение, сильная боль и т.д. Такие подъёмы сахара в крови длятся обычно непродолжительное время, это как уже было объяснено ранее, связано с нагрузками организма.

Если гипергликемия продолжается длительное время с достаточно высокой концентрацией глюкозы, при которой скорость выделения сахара в кровь, значительно превышает ту скорость, с которой организм успевает её усваивать, то это, как правило, происходит из-за заболеваний эндокринной системы. Это также может иметь и пагубные последствия, которые отразятся в виде поражения инсулярного аппарата поджелудочной железы и выделения глюкозы с мочой.

Гипергликемия, как было уже сказано — это повышенное содержание сахара в крови, когда скорость выделения превышает скорость усвояемости его организмом, что может вызвать тяжёлые нарушения обмена веществ вместе с выделением токсических продуктов обмена, а далее это может привести к отравлению всего организма.

Лёгкая степень гипергликемии организму практически никак не вредит, а когда сахар превышает значительно норму содержания, человек начинает страдать от сильной жажды, из-за чего начинает много пить жидкости, происходит частое мочеиспускание, при котором вместе с мочой из организма выводится сахар, в следствии чего слизистая оболочка организма становится сухой, также, как и кожа. Тяжёлая форма гипергликемии может привести к тому, что появится тошнота, рвота, человек становится сонливым и заторможенным, возможна потеря сознания, это говорит уже о начале гипергликемической коме, которая может привести к летальному исходу.

Как правило, гипергликемия характерна только для заболеваний эндокринных, таких как сахарный диабет, повышенная функция щитовидной железы, для заболеваний гипоталамуса – области головного мозга, которая отвечает за всю работу желёз внутренней секреции, в редких случаях может быть из-за некоторых заболеваний печени. При продолжительной гипергликемии, начинается стойкое нарушение обменных процессов, которое приводит к ощущению сильной слабости, иммунная система начинает давать сбои, начинаются регулярные гнойные воспалительные процессы в организме, происходит нарушение половых функций и нарушается кровоснабжение всех тканей.

Если сахар выше 5,5 ммоль/л (натощак) — это гипергликемия (повышенный сахар). Ставится диагноз — сахарный диабет

Источники:
Как повысить холестерин до нормы
Функции хорошего холестерина в организме и его норма в крови
http://holesterinanet.ru/xoroshij-xolesterin.html
Каким должен быть уровень холестерина у женщин?
Что такое холестерин, каковы его функции и какова норма холестерина для женщин?
http://princessjournal.ru/xolesterin-norma-u-zhenshhin
Сахар в крови
Концентрация сахара в крови , а если быть точнее глюкозы в организме должна быть строго урегулирована таким образом, чтобы главный источник энергии был без труда доступен всем тканям, но в то же
http://www.ayzdorov.ru/ttermini_sahar_v_krovi.php

COMMENTS