как понизить холестерин в крови народными средствами

Будем здоровы

Медицинский справочник болезней, симптомов, лекарств, терминов.

Холестерин является веществом, приводящим к образованию атеросклеротических бляшек на стенках артериальных сосудов. Бляшки нарушают циркуляцию крови и увеличивают ее вязкость в связи с чем могут стать причиной образования тромбов, препятствующих продвижению крови по сосудам.

Как понизить холестерин народными средствами и избавиться от проблем, связанных с атеросклерозом? Помогут советы, связанные с рационом питания:

1. Употребление в пищу чернослива, содержащего антиоксиданты, способствует снижению концентрации холестерина в крови человека.

2. Орехи (миндаль, грецкие, фисташки) также снижают уровень холестерина (они содержат мононенасыщенные жирные кислоты).

3. Снижает холестерин каша из овсяной крупы. Овсянка содержит клетчатку, обладающую уникальными свойствами «связывать» холестерин. Отличный эффект оказывают и другие натуральные крупы из цельных зерен.

4. Употребление в пищу бобовых культур (фасоль, бобы, чечевица, зеленый горошек) отлично снижает холестерин. Бобовые содержат пектин (клетчатка) и фолиевую кислоту, благоприятно влияющие на состоянии крови.

5. Лечение холестерина народными средствами включает в рацион питания морскую рыбу и морепродукты. Они содержат йод и полиненасыщенные жирные кислоты, которые препятствуют тромбообразованию.

6. Употребляйте в пищу больше овощей и фруктов. Капуста, морковь, кабачки, свекла, яблоки, груши также снижают уровень холестерина.

7. Чеснок и лук являются чудодейственным народным средством от атеросклероза. Эти продукты можно употреблять в пищу как в сыром виде, так и виде настоек и коктейлей.

8. Листья и корни одуванчика (свежие и высушенные) — это тоже народные средства от холестерина, помогающие снизить риск возникновения атеросклероза сосудов.

9. Хорошо помогают снизить холестерин натуральные соки (яблочный, гранатовый, апельсиновый, мультифрукт), они содержат много витамина С, способствующего укреплению сосудистых стенок.

10. Употребляйте мед вместо сахара. Мед выводит из организма холестерин.

Следует отметить, что кроме правильного режима питания необходимо следить за своим весом, не допуская значительного увеличения массы тела. Рекомендуются также регулярные занятия спортом и отказ от вредных привычек (табакокурение, злоупотребление спиртными напитками).

Как уменьшить холестерин в крови народными средствами?

Как уменьшить холестерин в крови народными средствами?

«Холестерин» — слово знакомо сегодня даже ребенку. Как много страшных историй звучит об этом коварном враге, не дающем спокойно жить миллионам людей. И не напрасно, ведь вред, который может принести его избыток в организме, поистине колоссален.

Ради избавления от этого ненужного вещества многие идут на большие жертвы: лишают себя удовольствия, приносимого вкусом любимых блюд; выводят его с помощью лекарств. Если подходить к проблеме с головой, то можно добиться хороших успехов. Для начала стоит разобраться, что такое холестерин, чем он опасен и как от него избавиться.

Холестерин являет собой природное соединение или другими словами жирный спирт. Первое, что нужно уяснить каждому, — это соединение очень нужно практически любому живому организму. Оно участвует в ряде сложных и важных процессов:

  • образование женских и мужских половых гормонов;
  • выработка витамина D, а без него невозможна крепкая костная система и поступление всех необходимых минералов;
  • поддержание защитной функции мембран клеток;
  • работа нервной и иммунной систем;
  • защита эритроциты в крови.

Холестерин влияет на организм положительно. Откуда же тогда такое огромное количество страшных историй об этом, как кажется, весьма полезном веществе? Ответ прост: в крови человека, соединившись с белком-переносчиком, перемещается два вида холестерина. Один из них выполняет перечисленные выше функции, второй – «плохой» холестерин, вызывающий ненужные проблемы.

Когда речь идет о том, чем опасен холестерин, имеется в виду именно вторая его разновидность. При правильном соотношении «хорошего» и «плохого» его вида, человек не испытывает негативных последствий. Но если первого становится катастрофически мало, а второго слишком много, начинаются серьезные проблемы.

Излишек «плохого» холестерина оседает на внутреннем слое артерий. Появляются бляшки, мешающие нормальному кровотоку. В результате сердце испытывает кислородное голодание, что может привести к приступу. Так как кровь разносит не только кислород, происходит плохое снабжение разных частей организма всем необходимым для них содержимым крови.

Кроме этого, опасность кроется в том, что на пораженных артериях легко образуются кровяные сгустки, именуемые тромбами. То, что оторвавшийся тромб может стать причиной летального исхода, ни для кого не секрет. Так что в случае с холестерином неверна поговорка «не такой страшный волк, как его рисуют».

Большая часть холестерина вырабатывается организмом. Лишь 20% мы получаем через еду. Тем не менее питание играет ключевую роль в количестве этого вещества в крови. С пищей человек может поглощать огромную его долю, но при правильно подобранном рационе питания внутрь человека будет попадать «хороший» холестерин, который является врагом своего «плохого» брата.

Для того чтобы содержание в крови холестерина снизилось важно соблюдать следующие условия:

  • пища должна быть обогащена клетчаткой и полезными жирами;
  • отказ от употребления большого количества транс-жиров и углеводов;
  • отказ от курения и излишнего употребление спиртного;
  • избавление от лишнего веса;
  • физическая активность.

Как уменьшить холестерин в крови народными средствами: 10 рецептов

Природа позаботилась о людях, предоставив им необходимые средства для улучшения их здоровья. Для борьбы с лишним холестерином существует немало природных средств. Если ввести некоторые из них в свой рацион, можно не сомневаться в положительном результате. Рассмотрим 10 рецептов народных средств от холестерина.

1. Льняное семя и кунжут

Можно употреблять перед едой или добавлять в готовые блюда. Семена следует хорошо прожевывать или заранее измельчить в порошок.

2. Растительные масла

Источники полезного холестерина — различные растительные масла: оливковое, кунжутное, льняное, рапсовое и другие. Их лучше употреблять, не нагревая перед этим.

3. Порошок цветов липы

Хороший результат принесет употребление высушенных и измельченных в порошок цветов липы. Принимать по 1 чайной ложке перед едой один месяц.

4. Порошок из корня одуванчика

Точно так же поступить с корнем одуванчика, но пить можно целых 6 месяцев.

5. Настой шиповника

Настой шиповника, который принимается по 10 капель перед каждым приемом пищи. Готовится настой так: стакан плодов шиповника заливают двумя стаканами водки и настаивают 2 недели, не забывая помешивать.

6. Молодые побеги люцерны

Молодые побеги такого растения, как люцерна помогут понизить холестерин. Вырастить их можно самостоятельно.

7. Соки из красных овощей

Свежие соки из красных овощей, ягод и цитрусовых. Особенно полезен сок из свеклы, однако его нужно употреблять только разведенным с водой или другим соком.

8. Настой из лимона, хрена и чеснока

В равных количествах смешать перекрученные на мясорубке лимоны, корни хрена и чеснок. Все смешать с таким же объемом кипяченой воды. Настоять сутки. Употреблять по ложке, добавляя мед.

9. Кисель из гречневой муки

Приготовить его можно таким способом: размешать 3 столовые ложки муки из гречки со стаканом воды и влить этот состав в 1 литр кипящей воды. Проварить 10 минут. Употреблять следует по полстакана ежедневно.

10. Отварная фасоль

Эффективным считается понижение холестерина с помощью фасоли. Для этого ее, в количестве 250 мл., замачивают в воде на ночь, затем отваривают с добавлением щепотки пищевой соды. Съесть приготовленную фасоль следует в два приема за один день. Такое лечение может продолжаться до трех месяцев.

Тем, кого беспокоит количество вредного холестерина, перемещающегося по крови, важно особое внимание уделять здоровому образу жизни. Как уже говорилось выше, следует бросить вредные привычки и регулярно работать мышцами тела. Кроме перечисленных народных рецептов следует применять и другие советы.

Для тех, у кого нет возможности есть большое количество сырой растительности есть один совет. Пользу принесет также употребление готовой клетчатки или отрубей, благо сейчас в магазинах этого добра не счесть.

Не стоит злоупотреблять пищей с большим содержанием жиров, полученных не из растений а тем более гидрогенизированных. Так можно очень скоро обогатить себя «плохим» холестерином. Пища с быстрыми углеводами также вредна. К ней можно отнести различные сладости.

Подводя итоги можно сказать, что усилия не останутся напрасными, если соблюдать основные показания диетологов и советы народной медицины. Уровень холестерина в крови – нестабильный показатель, и те или иные наши действия могут сильно влиять на него.

Источники:
Будем здоровы
Холестерин является веществом, приводящим к образованию атеросклеротических бляшек на стенках артериальных сосудов. Бляшки нарушают циркуляцию крови и увеличивают ее вязкость в связи с чем могут стать причиной образования тромбов, препятствующих продвижению крови по сосудам.
http://www.budemzdorovy.org/kak-ubezhat-ot-infarkta/633-kak-ponizit-xolesterin-narodnymi-sredstvami.html
Как уменьшить холестерин в крови народными средствами?
Как уменьшить холестерин в крови народными средствами, что такое холестерин, чем опасен холестерин, как понизить уровень холестерина народными средствами, 10 рецептов народных средств от холестерина
http://domashniy-doc.ru/zabolevaniya-krovi/kak-umenshit-xolesterin-v-krovi-narodnymi-sredstvami.html

COMMENTS