как бороться с гликированием

Паразиты, передаваемыми половым путем

У хостелов Москвы и Петербурга сейчас горячий сезон: много гостей и не все – постояльцы. Идут полицейские проверки законности деятельности большинства хостелов. От владельцев я слышал, что город намерен закрывать те, что работают незаконно. Однако могут пострадать на самом деле неплохие хостелы, а у подпольных ночлежек есть шанс остаться. Откуда такие опасения?

Фото: Adrian Gaut

Во всем мире хостелы – это гостиничные предприятия эконом-сегмента. Так же обстоит дело и в России. В Европе хостелы располагаются исключительно в жилом фонде, это либо квартира, либо несколько квартир. Другой вариант – отдельно стоящие здания, в кадастровом паспорте которых прописано гостиничное назначение. Есть третий вариант: нежилую площадь переводят в жилую. Но такая практика распространена в меньше степени, потому что процесс требует серьезных затрат, и не только на реновацию помещения, которое необходимо привести в соответствие нормам, но и на согласования. К примеру, для осуществления этой процедуры в Праге потребуется не один десяток согласований.

Каких-то особенных требований для организации хостела в многоквартирном доме в европейских странах нет. Здесь, как и у нас, нужно соблюсти в первую очередь пожарные и гигиенические нормы. А вот в России есть существенное отличие: предпринимателю необходимо получить согласие всех собственников жилья данного дома. Без этого работа хостела невозможна. Не получится по-тихому арендовать квартиру, открыть хостел, начать принимать постояльцев, а потом уж договариваться с соседями, притираться. Жильцы объединяются в товарищество, и данный орган самоуправления сможет блокировать деятельность хостела.

В Европе распространены хостелы в отдельно стоящих зданиях, либо под хостел арендуется изолированный блок, чтобы постояльцы и работники как можно меньше пересекались с жильцами.

Российский рынок хостелов развивается по самобытному сценарию. Организовывать гостиничное предприятие в жилом фонде в нашей стране запрещено. Поэтому для этого используется коммерческая недвижимость, бывшие офисы, салоны красоты, парикмахерские, магазины, медицинские центры. Причем иногда в документах на помещение даже не меняют его назначения.

Популярность хостелов как вида коммерческой деятельности растет. Самый простой способ зайти на рынок – это открыть хостел в квартире, для этого требуется от 500 000 рублей, а истории про быстрый срок окупаемости таких проектов кружат молодым предпринимателям головы. Они стремятся в эту нишу, как правило, не до конца разобравшись в тонкостях бизнеса. И часто ошибаются с выбором помещения, задействуя под хостел, к примеру, квартиры в элитных жилых домах.

Хостелы мешают соседям, соседи закрывают хостелы

Основная проблема хостелов в многоквартирных домах проистекает из того, что их существование причиняет дискомфорт соседям: в подъезд ходит много незнакомых людей, они, возможно, портят имущество, нарушают общественный порядок, курят на лестничной площадке и так далее. Даже если арендованная под хостел квартира выведена из жилого фонда, есть высокая вероятность того, что договориться с жильцами не получится. Они устроят откровенный саботаж, и все ваши силы и энергия будут направлены на борьбу с ними, а не с конкурентами.

В моей практике подобный случай был. Вместе с партнером мы решили открыть хостел в жилом доме в Москве на улице Сивцев Вражек. Помещение было нежилым, но вход – через общий подъезд. Дом старый, интеллигентский. Памятник архитектуры, там жила Марина Цветаева. Когда мы все подготовили для открытия, собрались разъяренные жильцы и заявили, что хостелу в их доме не быть. Приводились разные аргументы. Жильцы обвиняли нам в том, что мы открываем публичный дом, кто-то посчитал, что если здесь будет работать хостел, то стоимость недвижимости в доме упадет в два раза. Стали приходить участковые. Начались жалобы во все инстанции. В итоге мы решили не бороться с ветряными мельницами и сдали помещение под офис. Это было единственное компромиссное решение.

Я уже не говорю о хостелах, которые работают в квартирах, не выведенных из жилого фонда. Это незаконно. Предприниматели пытаются скрывать коммерческую деятельность в жилом фонде, что противоречит Жилищному кодексу. Не говоря уже о главной проблеме – недовольных соседях.

Под пристальным вниманием общественности и правоохранительных органов – хостелы в квартирах элитных домов. Например, в знаменитом Доме на набережной периодически появляются хостелы, которые жильцы с переменным успехом пытаются закрыть. К примеру, здесь располагался печально известный хостел «Полянка», все-таки закрытый в этом году. Еще один известный хостел, «Мак Хостел», расположен под квартирой патриарха. Дом на набережной – не единственный пример элитного дома, где рискнули расположиться хостелы. В Москве таких немало.

Ситуация с точки зрения жильцов дома, где располагается хостел, намного серьезнее, если хостельер оформил все необходимые документы. ОВД, ФМС, МЧС завалены жалобами, но не могут закрыть такой объект размещения. Владельцы хостелов умело вуалируют коммерческое предприятие под обычную сдачу комнат в наем. Хотя, в соответствии с Жилищным кодексом, гостиницы и места размещения к жилым помещениям не относятся. Единственный выход – это обращение в прокуратуру.

Большой вопрос, почему прокуратура заинтересовалась хостелами только сейчас, а не десять лет назад, когда все только начиналось. Я уверен, что рынок хостелов в этом случае был бы совсем другим – однозначно лучше. В планах правительства несколько законопроектов, регламентирующих деятельность хостелов, и в первую очередь следовало бы принять тот, который защищал бы интересы граждан, а не потребителя.

Подскажите, пожалуйста, как бороться с хомяками на даче

Причины бессонницы, как бороться с бессонницей — 13 способов

Почему мучает бессонница? Вроде бы ничего такого и не делал, и день прошел без эксцессов, а все равно ворочаешься, не спишь, в голову лезут разные мысли, напоминающие жвачку… Крутятся, переваливаются, показываются со всех сторон… Часы громко отщелкивают минуты…

А ведь специально лег пораньше, чтобы выспаться… В каком виде я буду на совещании? А самое главное, сумею ли после бессонной ночки нормально выступить? А ответить на вопросы? Нет, нет, надо обязательно уснуть… Посчитать баранов? Или кого там надо считать? Знакомая картинка?

Здоровый, спокойный сон позаботится о хорошем здоровье и о продлении жизни. От того, на сколько хорошо вы отдохнули, нередко зависит трудовой ритм в течение всего дня, душевное настроение и покой. На смену деятельности обязательно должен приходить покой, как физиологическая потребность организма.

Древние греки представляли себе сон в образе крылатого юноши Морфея, одного из сыновей бога Гипноса. По преданиям, Морфей волшебным цветком мака смыкал глаза усталых людей, дарил им покой, приятные сновидения.

Сон обеспечивает организму полноценный отдых, восстанавливает работоспособность, нормализует жизненный тонус и устойчивость нервной системы.

Чередование сна и бодрствования – необходимое условие нормальной психической деятельности человека. После многочисленных исследований, не вызывает сомнений и тот факт, что сон – не пассивный отдых мозга, хотя его деятельность иная, чем в состоянии бодрствования. Такая работа мозга необходима для нормального протекания психических процессов, для здоровья и работоспособности человека.

Глубина и продолжительность сна зависит от индивидуальных особенностей человека, образа его жизни, рода трудовой деятельности, и многих других факторов.

Научно установлена следующая потребность в сне человеческого организма в зависимости от возрастов: ребенку до года – 16 часов; трехлетнему – 13; в пять лет – 12; в семь лет – 11,5; в десять – двенадцать лет – 10,5; в шестнадцать – 8,5; в семнадцать и старше – 8 часов в сутки. Продолжительность сна в пожилом возрасте не должна превышать 9-10 часов в сутки, а в старческом возрасте и у долгожителей, сон складывается из ночного (не менее 10 ч) и кратковременного послеобеденного.

В целях сохранения здоровья человек должен хорошо организовать весь, так называемый цикл «бодрствование – сон», соблюдая общие требования гигиены сна.

Ложиться спать и просыпаться желательно в одно и то же время, тогда вырабатывается привычка быстро и спокойно засыпать. Рекомендуется так же прекращать всякую умственную работу за 1,5 – 2 часа до сна.

Переутомление не способствует, а наоборот, очень мешает нормальному сну. Перед сном не следует плотно ужинать. Переедание, курение, употребление спиртных напитков, крепкого кофе – могут вызвать бессонницу. Чтобы улучшить сон, хорошо по вечерам совершать прогулку по свежему воздуху. Спать на правом боку – наиболее удобное положение для нормальной работы внутренних органов. Постель должна быть не жесткой, с чистым постельным бельем.

При неполноценности сна или каких-либо других его расстройствах следует обратиться к врачу-невропатологу или психиатру, который определит причину бессонницы и назначит лечение.

Бессонница — это не только полное отсутствие сна, но и нарушение засыпания, плохой, прерывистый сон и ранее пробуждение.

Из-за чего бывает бессонница?

Причин для нарушения сна (бессонницы) много, но основные, пожалуй, можно разделить на психологические и физиологические.

  • Вызывают страхи, тревоги, стрессы в течение дня и, в особенности, за два-три часа до сна. Больше всего достается неуверенным в себе людям, они способны часами рассматривать различные варианты решений и, в конце концов, не прийти ни к одному из них.

Как вы понимаете, стресс вызывает напряжение, сон — это противоположное действие, расслабление, при длительном напряжении организм боится ослабить хватку, перестать контролировать ситуацию, поэтому не научившись откладывать проблемы на «утро, которое вечера мудренее», заснуть практически невозможно.

  • — хронические заболевания сердца, неврологические проблемы, болезни опорно-двигательного аппарата, желудочно-кишечного тракта. Вообще, любое недомогание способно спровоцировать бессонницу. Если простой поворот в постели вызывает боль, человек неосознанно старается поменьше двигаться, застывает в не очень удобной позе и ждет сна, как избавления. Естественно, что напряжение и страх боли не дают ему уснуть.
  • — как ни странно, недостаток физической активности . В наш век офисов и контор, мы все меньше и меньше двигаемся, сидим в машинах, сидим на работе, сидим дома у компа или телевизора. Напряжение, которое уходит при нормально физической нагрузке, накапливается в теле. (Замечено, что люди умственного труда в пять раз чаще страдают бессонницей, чем занимающиеся трудом физическим.)
  • — употребление вечером возбуждающих средств (сигареты, алкоголь, кофе, крепкий чай, кока-кола, некоторые лекарства, обильная жирная или мучная пища).

Отчаянно и безрезультатно Борясь с бессонницей, человек начинает паниковать и тем самым еще больше отдаляется от состояния засыпания.

Психологи советуют, если бы лежите в постели уже больше получаса, а сна не в одном глазу, то, стоит встать и заняться более насущными делами, к примеру, составить план на завтра, тем более что вы все равно этом этом думаете и не даете себе заснуть (по статистике, человек, измученный бессонницей, 35% случаев переваривает ситуации дня прошедшего, а в 65% обдумывает свое далекое или не очень будущее).

Обозначив планы на бумаге, упорядочив их и свои мысли письменно, хаос в голове успокаивается и дает шанс на вторую попытку.

Также по наблюдениям психологов не стоит использовать постель не по назначению — читать книги, прослушивать музыку, смотреть телевизор, кровать должна быть только для сна и занятий любовью (которые, кстати, тоже являются неплохим физиологическим снотворным).

Многие люди, не выспавшись ночью, пытаются добрать сон днем, но подходит такой способ восстановиться далеко не всем. Да, есть группа товарищей, способных спать нормально и днем, и ночью, но, так как вы страдаете бессонницей, то вы явно не из их числа. Поэтому поспав днем, у вас есть все шансы усугубить ситуацию с плохим сном, следующая ночь будет тоже бессонной.

Так что, чтобы все же наладить свой сон, придется в начале пойти на некоторые жертвы, к примеру, не спать днем, как бы этого не хотелось. Еще важный момент — просыпаться в одно и то же время, даже в воскресенье, то есть и ложиться, и вставать рано, регулярно, в одно и то же время. Привычка способна сформироваться за 21 день. А хроническая бессонница способна мучить вас месяцами…

Как бороться с бессонницей -13 способов уснуть быстро и проспать до утра

Бессонница — что делать, если пропал сон? В домашних условиях бороться с бессонницей можно довольно эффективно. И даже справляться с расстройствами сна без лекарств, по крайней мере сильных, вызывающих привыкание.

Источники:
Почему прокуратура взялась за хостелы?
У хостелов Москвы и Петербурга сейчас горячий сезон: много гостей и не все – постояльцы. Прокуратура проверяет законность их деятельности
http://bg.ru/society/pochemu_prokuratura_vzjalas_za_hostely-21741/
Причины бессонницы, как бороться с бессонницей — 13 способов
Как бороться с бессонницей? Отчего мы долго не можем уснуть? Психологические и физиологические причины бессонницы, 13 эффективных способов уснуть быстро, советы психологов для избавления от бессонницы
http://alter-zdrav.ru/prichiny-bessonnitsy-kak-borotsya-s-bessonnitsej/

COMMENTS