Витамин а для взрослых

Витамин А (Vitamin A)

Витамин А — один из самых важных и необходимых витаминов для нашего организма. Он незаменим для формирования скелета и зубов, предохраняет от нарушения зрения в сумеречное время ( куриная слепота), укрепляет иммунитет.

Витамин А еще называют ретинол. Он не растворяется в воде и для того, чтобы он усвоился в организме, его нужно употреблять в пищу с жирами. Наш организм способен накапливать витамин А. Местом его скопления является печень. При нерегулярном поступлении витамина А наш организм пополняет недостаток из этих запасов.

Витамин А в чистом виде содержится в продуктах питания, которые имеют животное происхождение (рыбий жир, печень трески). В растительной пище витамин А содержится в виде провитамина А (каротин). Необходимо помнить, что для поддержания здоровья наш организм нуждается в поступлении всех необходимых витаминов и микроэлементов.

Витамин А прекрасно сочетается с витаминами С, Е, фтором, кальцием, цинком и железом. При таком сочетании витамины лучше усваиваются и приносят максимальную пользу организму.

Действие витамина А способствует регенерации клеток, что ускоряет процесс заживления ран, ссадин и порезов. Этот незаменимый для нас витамин, способен замедлять процессы старения и нормализовать обмен веществ. Так же витамин А лечит раковые заболевания, и его часто прописывают больным в послеоперационном периоде для предотвращения образования новых опухолей. При достаточном поступлении витамина А в организм волосы и ногти всегда выглядят здоровыми, а кожа молодой и подтянутой.

Витамин А встречается в природе в двух видах:

А1 – разновидность витамина А, который содержится в продуктах животного происхождения. Он находится в природе в чистом виде, и при попадании в организм человека не изменяется.

А2 – это провитамин А, он содержится преимущественно в растительной пище, и при попадании в наш организм преобразуется в витамин А1. При термообработке в продуктах питания сохраняется большая часть витамина А. Витамин А разрушается при длительном контакте с кислородом.

Авитаминоз — это заболевание, которое вызывается длительным неполноценным питанием. Недостаток витамина А очень опасен для нашего здоровья. При авитаминозе витамина А наблюдается ухудшение зрения в темное время суток, шелушение и сухость кожных покровов, замедление роста, истощение.

Так, при длительном недостатке витамина А в организме, снижается иммунитет и повышается предрасположенность к заболеваниям и респираторным инфекциям. Чаще всего недостаток витамина А наблюдается у детей. Это объясняется тем, что детская печень не в состоянии запасать витамин А в больших количествах.

При недостатке ретинола у детей замедляется процесс роста и развития. Пик заболевания авитаминозом приходится на весенний период. Именно в это время содержание витамина А в продуктах оказывается недостаточным. Поэтому в детский рацион питания необходимо включать продукты, богатые витамином А.

Содержание витамина А1 (ретинола) в продуктах питания

Продукт

Содержание витамина А (мг.) на 100 гр. продукта

Содержание витамина А2 ( каротина) в продуктах питания

Наибольшее содержание витамина А находится в говяжьей печени и рыбьем жире. Сбалансированное и разнообразное питание поможет избежать многих проблем со здоровьем, вызванных недостатком витаминов.

Нередко чтобы восполнить недостаток витамина А, не всегда достаточно его употребление с пищей. В этом случае необходимо принимать его в составе витаминных комплексов или в капсулах в чистом виде.

Сегодня в продаже существует очень много разных витаминных комплексов, где содержатся необходимые человеку витамины и микроэлементы. Все компоненты состава сбалансированы, и в каждой таблетке содержится суточная доза необходимых витаминов, в том числе и витамина А. Витамин А входит в состав аевита, аксерофтола, аквитала, ретинола ацетата.

Также витамин А выпускают в капсулах. Преимущество такой формы витамина А в том, что он находится в оболочке и не контактирует с кислородом, который оказывает на него разрушающее действие.

Верхний допустимый уровень употребления витамина А

Бывают случаи и переизбытка витамина А в организме. Признаками избытка витамина А в организме являются ломкость волос, трескание слизистой губ, отеки на теле, зуд разных частей тела и головы, возбудимость. При появлении этих признаков следует ограничить поступление витамина А в организм с пищей.

Для того, чтобы не допустить переизбыток витамина А в организме, нужно знать суточную дозу, необходимую для человека, и верхний допустимый уровень употребления в сутки. Регулярное превышение дозы в 2-3 раза ведет к интоксикации, при еще больших дозах может привести к смертельному исходу.

Верхний допустимый уровень употребления витамина А для детей

Для детей верхний допустимый уровень витамина А в сутки не должен превышать 1000 мкг. При превышении потребления этой дозы возникает гипервитаминоз (переизбыток витамина в организме). Для детей очень важно регулярное поступление в организм витамина А. Родители должны следить за тем, что ест их ребенок. Предпочтительно, чтобы ребенок получал естественный ретинол с продуктами питания.

Верхний уровень употребления витамина А для взрослых

Верхний уровень витамина А для взрослых не должен превышать 3000 мкг в утки. При курсовом лечении доза может достигать 10 тысяч, но на короткий промежуток времени. Печень взрослых людей и жировая ткань могут накапливать витамин А, поэтому не стоит употреблять этот витамин больше суточной потребности.

Конечно, приведенные выше уровни потребления витамина, — это максимально допустимый предел. Чтобы организм работал слаженно, существуют определенные суточные дозы приема препаратов, разработанные учеными в исследованиях этой области. Суточная доза потребления для детей отличается от суточной дозы для взрослых. Так же суточная доза изменяется для кормящих матерей и людей пожилого возраста.

Суточная доза приема витамина А для детей составляет 400 мкг. Необходимо следить за тем, чтобы ребенок получал ежедневно суточную дозу витамина. Это поможет избежать задержки в росте и развитии малыша.

Суточная норма витамина А для взрослых составляет 900 мкг. При поступлении именно этого количества витамина замедляются процессы старения и повышается регенерация клеток.

В период кормления грудью, женщине необходимо увеличенное поступление витаминов в организм. Ведь в это время витамины, поступающие в женский организм, передаются новорожденному вместе с молоком матери. Суточная доза витамина А для кормящих матерей увеличивается на 400 мкг и составляет 1300 мкг.

Суточная норма витамина А для людей пожилого возраста

Необходимая суточная доза для людей преклонного возраста составляет: для мужчин — 800 мкг, для женщин — 700 мкг. Для пожилых людей особенно важно регулярное получение витаминов и микроэлементов. Не является исключением и витамин А, который помогает замедлить процессы старения и является помощником в лечении многих возрастных заболеваний.

Источник:
Витамин А (Vitamin A)
Витамин А — один из группы самых важных витаминов, который способен повышать иммунитет, тормозить процессы старения, образования злокачественных клеток в организме.
http://zdorovye24.ru/content/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD-%D0%B0-vitamin

Всё, что нужно знать про суточную дозу витамина А у детей, женщин и мужчин

Всё, что нужно знать про суточную дозу витамина А у детей, женщин и мужчин

Можно встретить немало препаратов, которые поддерживают наш организм важными компонентами для жизнедеятельности.

Таким компонентом является витамин А, имея в себе множество важных биологически активных веществ.

Витамин А, или ретинол – один из главных компонентов, в котором нуждается наш организм.

Именно ретинол дает нам остроту зрения, здоровые волосы и кожу. Его присутствие играет огромную роль для костей и зубов, а также для появления новых клеток.

Ретинол служит для поддержания иммунной системы. Вместе с этим он тормозит наше старение и противостоит образованию раковых клеток в организме.

Витамин А был открыт учеными в XX веке. Название группы – каротиноиды.

В организме он находится достаточное количество времени, поэтому можно не употреблять его каждый день. Ретинол нужен для предотвращения различных болезней сердца, а также в борьбе с вирусами. Он дает ногтям укрепление, а ранам быстрее затянуться. Его достаток хорошо сказывается на активной работе половых гормонов у женщин и мужчин, а также на репродуктивной системе.

Суточная потребность в витамине А увеличивается:

  • При болезнях и стрессах;
  • При жарком климате;
  • Во время физических нагрузок;
  • При каждодневном сидении за компьютером;
  • Во время активности и роста организма;
  • При злоупотреблении алкоголем и лекарственными препаратами.

Дефицит ретинола может развить такие осложнения, как:

  • Проблемы с глазами (сухость);
  • Выпадение волос;
  • Снижение аппетита.

Однако с данным веществом надо быть и осторожней. Слишком высокая дозировка витамина А может привести к таким последствиям, как:

  • Плохой сон;
  • Тошнота и рвота;
  • Сильное шелушение кожи;
  • Диарея;
  • Усталость;
  • Изменение менструального цикла;
  • Головная боль;
  • Депрессия.

Суточная доза витамина А для женщин и мужчин отличаются. В данной таблице представлена норма витамина А в сутки для разных групп населения [1] :

Источник:
Всё, что нужно знать про суточную дозу витамина А у детей, женщин и мужчин
Дозировка витамина А у мужчин и женщин отличается с возрастом. С возрастом потребность в этом элементе для организма увеличивается. Суточная норма витамина А для женщин меньше, чем для мужчин, но для беременных и особенно кормящих грудью женщин норма потребления ретинола увеличивается.
http://lifegong.com/vitamins/vit-a/norma-a.html

Как принимать витамин А взрослому человеку и ребенку

Как принимать витамин А взрослому человеку и ребенку

Витамин А является необходимым для нормального функционирования человеческого организма веществом. Относится к группе антиоксидантов и антигипоксантов. Действующим веществом витамина А является ретинола пальмитат или же ретинол ацетат.

Достаточное поступление ретинола с пищей необходимо для нормального функционирования сетчатой оболочки глаза, так как ретинол участвует в синтезе пурпур родопсина – вещества необходимого для зрительной адаптации к темноте. Длительный недостаток ретинола в первую очередь сказывается на зрении и может привести к серьезным нарушениям зрения.

Ретинол регулирует иммунитет, так как усиливает синтез иммуноглобулинов всех классов. Он оказывает антиоксидантное воздействие на организм. С его приемом улучшается состояние волос, десен и зубов. Участвует в выработке стероидных гормонов.

В последнее время витамин А широко используется репродуктологами при лечении бесплодия. У взрослых людей этот витамин улучшает работу репродуктивной системы, а это облегчает зачатие и рождение здорового ребенка. И так как это вещество способствует улучшению развития разных органов и тканей, его рекомендуют давать ребенку для нормального формирования роста.

У витамина А существует множество различных форм выпуска. Он выпускается в виде:

  • таблеток
  • драже
  • капсул
  • раствора для наружного применения и для приема внутрь
  • масленных каплей для приема внутрь
  • раствора для внутримышечного введения

Каждый человек сам выбирает для себя удобную форму выпуска для приема.

Ретинол содержится в продуктах питания. Его содержат: говяжья печень, печень трески, молочные продукты (особенно масло сливочное, различные сорта твердого сыра, желток. А также растительные продукты: болгарский красный перец, тыква, абрикос, морковь, томат, сорта шиповника, петрушка. Ретинол в форме каратиноидов содержится во всех продуктах ярко-оранжевого цвета. Когда фрукт или окрашен в оранжевый цвет, а это значит, что он богат витамином А.

Нехватку этого витамина могут вызывать обычные «простудные» заболевания, инфекционные, в т. ч. и хронические, неполноценное питание, курение, алкоголизм, и в тех случаях, когда человек находится в состоянии длительного стресса, быстрое похудение может также спровоцировать нехватку витамина А.

Для хорошего роста ребенка и его развития важен прием ретинола. Если у ребенка наблюдается плохой аппетит, анемия, ухудшение зрения, частые простудные заболевания, возможно, дело в недостатке витамина.

Особо важен ретинол в период полового созревания вашего ребенка как у девочек, так и у мальчиков. У девочек он регулирует менструальный цикл, у мальчиков витамин А влияет на формирование эрекции и развитию яичек. Для улучшения работы организма ребенка следует давать ретинол в профилактических дозировках. Курсы приема препарата должны быть короткими и периодически повторяться.

Противопоказанием к применению витамина А является гипервитаминоз, индивидуальная непереносимость компонентов препарата, с осторожностью назначают пациентам с аллергией к рыбе, больным алкоголизмом, циррозом печени, у больных при вирусном гепатите, у людей в пожилом возрасте.

Витамин А — это жирорастворимый витамин, накапливается в организме и медленно выводится, поэтому следует опасаться развития гипервитаминоза. У ребенка гипервитаминоз проявляется потерей аппетита, выпячиванием родничка, повышением давления спинномозговой жидкости. У взрослого человека это шелушение кожи, кровоточивость из десен, головная боль, язвы в ротовой полости, рвота, понос, псевдожелтуха. Побочные действия капсул этого вещества возможны только при неконтролируемом и длительном приеме внутрь.

В инструкции по применению витамина А рекомендуется человеку в различные возрастные периоды принимать разное количество ретинола и во избежание развития гипервитаминоза не следует превышать рекомендованных доз. Суточная потребность в ретиноле:

  • взрослого человека 900-3000 микрограмм
  • новорожденные и дети до 3 лет от 300 до 600 микрограмм.
  • детей 4 — 8 лет от 400 до 900 микрограмм
  • ребенку 9 — 13 лет принимать от 600 до 1700 микрограмм.

Витамин А принимают как в лечебных, так и в профилактических целях.

Считается, что наиболее удобная форма выпуска при приеме внутрь это желатиновые капсулы. Мягкие капсулы выпускаются в небольших оранжевых банках по 25 капсул и 50 капсул. Еще можно встретить капсулы в контурной ячейковой упаковке из алюминиевой фольги и поливинилхлоридной пленки по 10 капсул в упаковке. Пить их следует во время или сразу после еды, так они лучше усваиваются.

Но данная форма не подходит детям младшего возраста. Витамин А для детей до 6 лет уместнее давать в каплях.

В случаях нарушения всасывания из ЖКТ рекомендуются растворы для инъекций. Перед применением растворы для инъекций подогревают до температуры тела. Для лечения кожных заболеваний требуются высокие дозы препарата, поэтому во избежание токсического воздействия и развития гипервитаминоза, рекомендуется применение жидких форм витамина ретинола для лечения заболеваний кожи человека.

Во время беременности суточная норма ретинола составляет 1500-4000 мкг. Он очень важен для женщин, находящихся в положении. Так как это полезное вещество регулирует обменные процессы, синтез белка, окислительно-восстановительные процессы, помогает в развитии дыхательной, кровеносной, нервной системы, образовании глаз, сердца, почек. Эти капсулы помогут восстановиться женщине после родов. Однако надо помнить, что излишки ретинола могут вызвать токсическое воздействие, это может вызвать физическое и умственное отставание в развитии ребенка.

Хочется отметить, что витамин А получил широкое применение в косметологии. Если принимать препарат в капсулах, он помогает вернуть волосам утраченные блеск и эластичность, защитить их от вредного влияния окружающей среды, предупредить облысение, поддержать работу сальных желез в нормальном состоянии. Капсулу с веществом можно втирать и в корни волос, и непосредственно на кожу или использовать средство только для кончиков волос. Это поможет восстановлению их структуры.

Капсула с витамином А предупреждает и преждевременное старение кожи, изменяет цвет лица в лучшую сторону, помогает бороться с воспалительными процессами на коже, увлажняет сухую и чувствительную кожу и защищает ее от вредного, негативного воздействия окружающей среды. В домашних условиях можно использовать кремы с ретинолом или применять капсулы внутрь.

Источник:
Как принимать витамин А взрослому человеку и ребенку
Статья о правильном использовании витамина А, в том числе у детей разного возраста. Описана дозировка препарата, показания и противопоказания к применению.
http://mama.guru/detskie-zabolevaniya-i-medikamenty/vitaminy/kak-prinimat-vitamin-a-vzroslomu-cheloveku-i-rebenku.html

Ретинола ацетат (витамин А) для взрослых и детей – почему важен для зрения и роста организма?

Ретинола ацетат (витамин А) для взрослых и детей – почему важен для зрения и роста организма?

Жирорастворимый витамин А – маслянистое вещество органического происхождения бледно-желтого цвета, образуется из красного бета-каротина (растительного пигмента).

Витамин А (ретинола ацетат) способствует нормализации обмена веществ, обеспечивает рост и развитие организма.

Первый из витаминов по современной номенклатуре ретинола ацетат был открыт учеными еще в далеком 1913 году. Позже он получил название «витамин А (по первой заглавной букве латинского алфавита).

Ретинола ацетат обладает выраженными антиоксидантными свойствами, без него невозможно было бы цветовое зрение и полноценная работа тканей на клеточном уровне, рост и развитие организма.

Наиболее ценными источниками витамина А являются:

  • рыбий жир и печень;
  • желтки яиц;
  • овощи и фрукты желтого или оранжевого цвета (морковь, тыква, абрикосы);
  • шпинат и зелень петрушки;
  • сливочное масло и сливки, цельное молоко.

Незначительное количество этого важного соединения содержится в зерновых продуктах или обезжиренном молоке, в говяжьем мясе.

Витамин А существует в природе в виде нескольких форм:

  • сложные эфиры ретинола (в животных и человеческом организме);
  • в – каротин, каротиноиды – в растительных организмах. В организме человека каротин превращается в витамин А.

Единицы измерения вещества: Международные единицы (МЕ) или ретиноловый Эквивалент (RE).

При расчете суточной потребности в витамине необходимо учитывать род занятий (физический, умственный труд), а также климатические условия проживания. Так, жителям субтропиков требуется увеличить употребление в пищу продуктов, являющихся источниками этого вещества, тогда как в умеренном климате увеличивать эти нормы нет необходимости. Если в недельный рацион включается достаточное количество ретинолсодержащих продуктов, жидкий ретинола ацетат принимать дополнительно не потребуется.

Среднедневная потребность взрослых зависит от массы тела и составляет (из расчета, что 1мг=3300МЕ):

  • для мужчин – до 900 мкг (3000 ME);
  • для детей и подростков – 400 мкг;
  • для женщин – не менее 700 мкг (2300 ME) или 1200 мкг (для беременных и кормящих мам).

Максимальные разовые дозы – не более 50.000 МЕ, суточные – 100.000 МЕ. Следует также отметить, что вышеперечисленные суточные дозировки относятся исключительно к ретиноидной (кислотной) форме, поскольку каротиноидная форма не является столь токсичной для организма. Суточная норма витамина А при беременности рассчитывается индивидуально лечащим врачом.

Суточная норма витамина А (дозировка) может быть увеличена до 10.000 МЕ в день, в случае если подтверждены заболевания, связанные с недостаточностью ретинола в организме.

Препараты ретинола принимают внутрь в виде драже или готовых растворов, используют местно и внутримышечно (масляный раствор витамина А).

Витамин А принимают внутрь – по 3—5 драже трижды в день либо в виде масляного субстрата по 10—20 капель 3 раза в день после приема пищи на кусочке черного хлеба. Это помогает всасыванию. При необходимости можно начинать с ежедневного двухразового приема по 5 капель, всякий раз, добавляя к предыдущей дозе еще 5 капель. Следует довести дозу приема до 30 капель в день (в течение 2—3-х месяцев), после чего постепенно ее снизить. Курс лечения повторяют через 4 месяца. Эти дозировки ориентировочные, прежде чем принимать препарат, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Местно применяют витамин А при лечении ожогов, обморожений и кожных язв., так как он оказывает ранозаживляющее, репаративное и трофическое действие. Применять его можно разными способами:

  • нанося на пораженную, предварительно очищенную поверхность кожи масляный раствор витамина А 1 – 2 раза в день;
  • компрессы с витамином А (можно под пергаментной бумагой) – дважды в день;
  • Внутримышечно – масляный раствор применяется ежедневно либо через день.

Витамины несут в себе исключительную важность для человека, и ретинол – не исключение:

  • Он принимает участие в синтезе белков, окислительно-восстановительных процессах, обеспечивая функции клеточных и субклеточных мембран.
  • Обеспечивает нормальный синтез хрящевой и костной ткани, способствуют правильному формированию костей и зубов;
  • Помогает в производстве желчи;
  • Регулирует рост организма, катализируя синтез соматотропного гормона;
  • Участвует в синтезе половых гормонов;
  • Входит в состав зрительного пигмента родопсина, обеспечивают сумеречное зрение. Нарушение зрения в сумерках вследствие недостатка витамина А именуют «куриной слепотой»;
  • Обеспечивают работоспособность потовых и сальных желез, что позволяет сохранить эластичность и упругость кожи;
  • укрепляет иммунную систему, повышает устойчивость организма к инфекциям.

Несмотря на все многообразие эффектов (далеко не полный перечень которых приведен выше), витамины не являются компонентами тканей. Они просто выполняют свою работу как ферменты, то есть помощники в биохимических процессах.

Витамин А применяется довольно широко в косметологии. Он активно используется не только для лечения угревой сыпи, но и для лечения себореи, так как опосредованно регулирует процесс салоотделения через синтез половых стероидов.

При наружном применении, витамин А активно борется с воспалительными явлениями на проблемной коже, способствуя тем самым заживлению ран и разглаживанию рубцов после прыщей, импетиго, язв, фурункулов и карбункулов.

Витамин А– прекрасное средство для ухода за волосами и ресницами, через месяц применения они становятся гуще и длиннее.

В качестве эффективного косметического средства масляный раствор: омолаживает, сохраняет эластичность и упругость клеток кожи, ускоряя процесс обновления клеток, укрепляет капилляры, в результате чего улучшается кровоснабжение. Он способен ускорять рост волос и ресниц, придавать им эластичности и блеск, предохраняет ногтевые пластинки от расслаивания.

Известны врожденные нарушения обмена витамина А, проявляющиеся гиповитаминозом. При этих состояниях течение длительного времени назначаются повышенные дозы препарата.

Кроме того, существуют противопоказания к применению ретинола:

  • хронический панкреатит;
  • желчнокаменная болезнь;
  • первый триместр беременности (в нем идет закладка органов и тканей, и любое назначение препаратов может вызвать врожденные пороки плода, даже несовместимые с жизнью).

Передозировка витамина А наступает при переизбытке ретинола, так как это вещество обладает способностью накапливаться в организме до токсичного уровня. Ретинол в количестве более 100.000 МЕ в день может вызывать сильный токсичный эффект при условии, если прием осуществлялся взрослым человеком в таких дозах на протяжении нескольких месяцев. У детей младшего возраста токсический эффект наблюдается при приеме вещества объемом более 18.000 МЕ в день. Признаки хронической передозировки следующие:

  • выпадение волос, шелушение и сухость кожных покровов;
  • бессонница, частые головные боли, вялость;
  • потеря аппетита, тошнота, рвота, диспепсические явления;
  • нарушения менструального цикла (альгодисменорея);
  • увеличение печени (гепатомегалия), развитие холестатической желтухи;
  • прогрессирующее снижение остроты зрения;
  • окраска ладоней и подошв в оранжево – желтый цвет (при употреблении в пищу значительного количества моркови);
  • боли в суставах;
  • гипотензия, тахикардия.

Однако, гораздо чаще встречается острое отравление ретинолом, при употреблении в пищу печени полярных млекопитающих (моржей, тюленей, белых медведей). Содержание витамина А в печени белого медведя превышает максимальную дневную дозу в десятки раз.

Недостаток витамина А (гиповитаминоз) наблюдается на фоне первичной или вторичной недостаточности ретинола в организме.

Первичный дефицит возникает у детей и взрослых, пищевой рацион которых не содержит нужное количество фруктово-овощных или животных каротиноидов. Усугубляет ситуацию и увеличивает дефицит и ранний отказ от грудного вскармливания.

Вторичный дефицит связан с хроническими нарушениями липидного обмена, нарушением желчеобразования и хроническим воздействием окислителей (алкоголь, сигаретный дым).

К примеру, при ксерофтальмии (синдроме «сухого глаза») происходит нарушение слезоотделения, в результате чего больной страдает сухостью роговицы и конъюнктивы глаза. Это проявляется резью в глазах, покраснением.

Для поддержания нормальной концентрации витамина А в тканях необходимо обеспечить присутствие жиров и белков в дневном рационе питания для хорошего растворения в жирах и последующего всасывания.

При недостатке витамина Е ретинол не усваивается, поэтому их нужно принимать вместе. Взаимозависимыми можно назвать также ретинол с цинком. К примеру, отсутствие достаточного количества цинка в организме значительно усложняет синтез белка. В конечном итоге, это приводит к нарушению процесса перехода провитамина А в активную его форму и дальнейшему усваиванию его в организме. Не стоит принимать внутрь вазелиновое, неорганическое масло с целью активации всасывания провитаминов.

Хотя такое масло служит отличным жирорастворителем бета-каротина, но организм не в состоянии извлечь растворенные в минеральном масле полезные вещества.

Лучше всего «работают» витамины группы А в сочетании с В — комплексом, витаминами D и Е, препаратами, содержащими кальций, фосфор, цинк.

Гипервитаминоз витамина А, как и его недостаток в организме, одинаково негативно сказываются на общем самочувствии человека и его здоровье. Только четкое соблюдение рекомендаций специалиста, как принимать витамин А, и в каком количестве позволит добиться нужного результата обеспечить вам здоровье и долголетие!

Источник:
Ретинола ацетат (витамин А) для взрослых и детей – почему важен для зрения и роста организма?
Жирорастворимый витамин А ретинола ацетат ретинол каротин витамины группы А, для чего полезен жидкий масляный раствор в масле для лица волос недостаток норма витамин а.
http://vitaminba.ru/vitaminy/a

CATEGORIES