Питание до 14

Диета — не есть после 15: 00

«У женщин есть две проблемы: как вкусно покушать и быстро похудеть». Эта шутка очень хорошо отражает насущную проблему многих — проблему борьбы с лишним весом. К сожалению далеко не все женщины относятся к счастливой категории худышек. Часто девушки в юные годы склонные к полноте, с годами, рождением детей постепенно прибавляют свой вес. Работа у многих профессий предполагает сидячий образ жизни, кроме того хорошие хозяйки умеют и любят готовить ну и, естественно, с удовольствием кушают все приготовленное. При всех перечисленных факторах многие полные женщины мечтают иметь стройную фигуру, но не могут найти действенное решение этой проблемы. Рецептов различных диет сейчас предлагается великое множество.

Наверное многие прошли этот путь перепробовав различные системы питания и похудения. В принципе все предлагаемые диеты работают в той или иной мере, определенный эффект они конечно дают. Может быть есть люди с хорошей силой воли, которые могут длительное время придерживаться жёстких ограничений в питании, но часто многих женщин подобные ограничения вводят в глубокую депрессию. Какое-то время удается мужественно бороться с собой, в итоге происходит срыв и женщина пытающаяся похудеть с удивлением замечает, что поглощает все без разбора и в таких количествах от которых потом приходит в ужас!

Сейчас становится популярной и имеет много положительных отзывов система питания, придерживающаяся принципа не есть после 15-00. Ничего сложного в этой системе нет. Не нужно готовить специальных блюд или покупать какие-то особенные продукты. В первой половине дня до 15-00 можно питаться в привычном режиме. Ограничений нет ни на какие виды продуктов (сладкое, мучное, жирное — все можно кушать). Можно поднять себе настроение любимой шоколадкой или кусочком торта. Но вот наступает час Х. После 15-00 кушать нельзя. Можно пить чистую воду, зеленый чай. При желании можно позволить себе какой-нибудь несладкий фрукт, а на ночь стакан кефира.

Конечно, когда переходишь после привычного питания на эту систему, первые несколько дней ощущается определенный дискомфорт, но со временем, видимо, организм перестраивается и есть вечером уже действительно не хочется. Хорошо помогает адаптироваться, в начале использования этой системы, загруженность какими-то важными делами. Ведь когда человек, например, сильно занят на работе, о еде задуматься просто нет времени. Зачастую люди едят не потому, что действительно испытывают чувство голода, а просто от скуки или пытаются поднять себе настроение при помощи еды.

В один прекрасный момент после нескольких дней определенных мучений с удивлением замечаешь, что есть вечером уже и не хочется. Эта система питания не дает очень сильное снижение веса, но вес уходит стабильно, ведь такое питание становится привычным, достигнутый результат сохраняется.

Есть примеры женщин, которые в начале похудения имели 20 кг. лишнего веса. В первый месяц им удалось сбросить около 3 кг, в последующие месяцы потеря веса хоть и замедляется, но не прекращается совсем. Придерживаясь такой системы питания около полугода можно достичь неплохих результатов (около 10 кг — у всех конечно индивидуально). Похудение будет постепенным, но ведь резкое снижение веса вредно для организма и часто заканчивается набором новых лишних килограммов. Эта система для многих оптимальна, так как она не делает запретов ни на какие продукты и дает стабильный эффект.

Методов похудения существует очень много, каждый должен выбрать для себя наиболее подходящий. Конечно система правильного питания должна сочетаться с физическими нагрузками, соответствующими возрасту и состоянию здоровья. Важно выбирая метод похудения помнить о том, что это не самоцель. Приятного вам похудения и отличного настроения!

Источник:
Диета — не есть после 15: 00
«У женщин есть две проблемы: как вкусно покушать и быстро похудеть». Эта шутка очень хорошо отражает насущную проблему многих — проблему борьбы с лишним весом. К сожалению далеко не все женщины относятся к счастливой категории худышек. Часто девушки в юные годы склонные к полноте, с годами,
http://www.jagodicy.ru/ne-est-posle-1500.html

Диета «Завтрак толстяка»

Диета «Завтрак толстяка» — одна из самых любимых и результативных диет! Рецептом диеты с нами делится Настя из г. Саратов.

Девчонки, всем привет! Очень хочу рассказать Вам о любимой и самой результативной диете «Завтрак толстяка». Уверена, она Вам очень понравится!

Но, начнём по-порядку: меня зовут Настя, я из города Саратов. На сайт захожу очень часто, всегда читаю, как худеют здешние девушки, какие диеты друг другу советуют! Сразу хочу сказать спасибо сайту за то, что он есть. Когда понимаешь, что ты не наедине со своей проблемой, её легче преодолевать

Я обожаю читать истории, которые Вам присылают те из девочек, которые уже похудели! Всегда радуюсь за них, искренне восхищаюсь! В мечтах, конечно, представляю себя такой же няшкой… Очень часто читаю рецепты диет, которые здесь оставляют другие пользовательницы, практически каждое меню испытываю на себе.

Собственно, я тоже хочу поделиться рецептом диеты! Сама я пока на пол пути к цели, уже сбросила 11 килограммов, осталось еще примерно столько же. А диета, о которой я хочу Вам рассказать, называется «Завтрак толстяка». Вот такое смешное название

Почему эта диета стала моей любимой? Ой, тут, на самом деле, всё жутко просто!

нету строгого набора продуктов, поэтому, можно выбирать, что «душенька пожелает», не давиться тем, что не нравится и не стоять у плиты по 2 часа…

кушаешь ровно столько, сколько тебе нужно. Очень во многих диетах встречаются или слишком большие, или чересчур маленькие порции, которыми либо не наедаешься, либо не знаешь, куда столько девать. А тут все просто – сколько надо, столько и съела!

уже через пару дней, вечером, СОВЕРШЕННО не хочется кушать, очень быстро привыкаешь к меню диеты и число «ночных обжираловок» стремится к нулю!

отвесы просто «зашибись»! Я серьезно Особенно быстро таешь на весах, если переходишь на «Завтрак толстяка» с какой-нибудь другой диеты. Отвесы просто «прут»!

Кстати, сразу оговорюсь, эта диета больше подходит для «жаворонков» потому, что кушать на ней разрешается строго до 14.00 (до двух часов дня). По этой причине, кстати, меню и называется «Завтрак толстяка». Ведь, по сути, получается, что весь рацион это один обильный завтрак

Помните, что все 3 приема пищи Вы обязаны провести до 14.00! После двух часов дня разрешаются низкокалорийные жидкости и напитки.

Чтобы всё разложить по полочкам, я напишу меню!

Меню диеты «Завтрак толстяка»

Вам необходимо провести 3 приема пищи до 14.00.

Первый прием пищи (первый завтрак) должен состоять из углеводов (хлеб, каши, овощи или фрукты, сладости в пределах нормы). Можно пить чай или кофе с сахаром.

Первый завтрак должен состоять из углеводов!

Второй прием пищи (второй завтрак) должен состоять из молочного белка. Это любые молочные или молочно-кислые продукты (творог, молоко, кефир, йогурты и т.д.).

Второй завтрак должен состоять из молочных или кисломолочных продуктов!

Третий прием пищи (третий завтрак) должен состоять из животного белка. Это рыба, яйца, мясо, птица и т.д.

Третий завтрак должен состоять из белковых продуктов животного происхождения!

Перерыв между первым и вторым приемами пищи должен составлять не менее 1 часа!

Перерыв между вторым и третьим приемами пищи – не менее 30 минут!

Количество еды не ограничено. За каждый прием можно съедать столько пищи, сколько Вам хочется.
После 14.00 разрешаются только низкокалорийные жидкости (нежирные бульоны, соки, чай или кофе без сахара, минеральная или простая вода).

Результаты на диете

Проведя на диете «Завтрак толстяка» 10 дней без перерыва, Анастасия похудела на 6 килограммов!

Лично для меня «Завтрак толстяка» не только самая удобная, но и самая результативная диета. За неделю на этом меню у меня уходит 4-5 килограммов (стартую обычно с 59…60 и прихожу к 54…55 кг), хотя я иногда нарушаю и вечером могу побаловать себя кусочком шоколадки, молочным коктейлем или еще чем-то. Случалось и такое, что за сутки весы показывали минус 1 кг!

Чтобы не писать попусту, отправляю на общий суд фото, на котором у меня был марафон только на «Завтраке толстяка». Я сидела на этом меню 10 дней. Только на этот раз вообще я обошлась без нарушений, строго по меню. После 14.00 вообще одну воду пила, хотя диета разрешает и соки, и чай, и кофе. За 10 дней я скинула, не поверите, 6 килограммов! На фото видно, что ушли действительно объемы. Больше всего похудели живот, бока и ноги.

Кстати, я считаю, что самый важный результат на этой диете – это не только снижение веса, но и изменение привычек питания! Например, если я неделю сижу на «Завтраке толстяка», то сильно привыкаю плотно кушать по утрам, а вечером аппетит даже не дает о себе знать! А ведь это очень важно, потому что основное количество калорий должно поступать к нам именно утром!

Вобщем, эту диету рекомендую всем, как свою самую-самую любимую! Наверное, на этой ноте я со всеми попрощаюсь и пожелаю удачи в достижении поставленных целей

10 дней — -2 кг и -4,5 см в талии

ЛЕСЯ- ты молодчина. С сентября и я постараюсь держаться не срываясь

После 14 теперь не буду есть! Думаю, что похудею!

После 14 января?

Остроумничаешь Конечно же после 14 ЧАСОВ

Сижу на этой диете с 17,03 стартанула с веса 123 сегодня утром 120, получается за 2-е суток 3 кг, но вечером часов в восемь позволяла себе один раз стакан кефира, второй 1 баночку йогурта, я довольна, до конца недели точно на этой диете, а дальше видно будет

Хочу присоединиться к вам и попробовать диету завтрак толстяка . Утром вес 83.5. Я -жаворонок и привыкла плотно завтракать .Сегодня утром ни в чем себе не отказала , а дальше-вода,зеленый чай,2 чашечки кофе с молоком без сахара до 18 часов . Есть абсолютно не хочется и чувствую себя великолепно .

я тоже рано просыпаюсь в 5,30, мужа на работу собираю и провожаю, и больше не сплю, так, что это для меня, и эффект есть правда сегодня нарушила, гости не жданные, надеюсь сильно не повредит

еще день и еще минус 1 кг, я счастлива

с таким большим весом так и должно быть)удачи тебе!
на спорт сильно пока не налегай-пожалей сердце и суставы,без фанатизма
а какой рост у тебя?

хотела уточнить, что по мимо диеты, я хожу в спорт зал и шагаю с Лесли дома, так, что я думаю такой результат в совокупности всего

Всем привет!)Буду худеть с вами.Мой вес-66 кг,рост- 168
Хочу похудеть хотя бы до 60.00 кг)
У меня 21 апреля праздник,хочу хорошо выглядить
Сегодня 14 апреля,время 15.33(я поела ,только сейчас наткнулась на эту супер-диету)
Будем держаться вместе и радоваться результатам!!))
Ваши отзывы вдохновляют

Мне лично удалось скинуть вес с капсулами Лида Максимум за первый месяц минус 9 кг решил увеличить эффект и пошёл в зал заниматься и принимать Лида Максимум второй раз,в итоге эффект в минус 12 кг. Девочки попробуйте у вас организм по слабее и я думаю что у вас эффект будет по больше,и без вреда для организма сам в этом убедился.

Андрей,вы правы у меня результат был без диет и физ нагрузок -12,2 кг.

3 день на этой диете……минус 2 кг.я довольна

Девочки, помогите, пожалуйста! у меня есть 7 дней, какая диета лучше: «диета одного часа» или «завтрак толстяка»? на какой лучше уйдут обьеми? я хочу 7 дней на одной из этих диет, а потом еще три денька на воде. мой рост 176, параметры 90-74-97, очень очень хочу похудеть, но сила воли слабая((
и еще вопрос такой — если я буду раз в день есть примерно в часов 7-10 вечера, то буду ли худеть все равно?

Лучше магическая на 7 дней, минус 4 кг и объемы уйдут

обе отстой — угробленный желудок нельзя за неделю похудеть, если наедалось годами 3-4 раза в день по 5 ложек ешь любой диетической еды курица, творог обезжиренный, овощи, зелень

могу лишь согласиться с минусом номер раз — вредно это — капец…. (((
лучше все же более сбалансированное питание делать ритмом жизни.. имхо…

Терпеть не могу правильное питание. Тупо не могу на ней сидеть! Мне если даже семечка в рот попадет, я ВСЕ сметаю на своем пути! У меня в голове так: лмбо ты ешь, либо нет. Хоть убейте. Пыталась сидеть на ПП, просто невыносимо. Не могу я много раз и по чуть-чуть, не могу! Мне надо много, сразу и один разок. Эта единственная диета, которую я выдержала и похудела благодаря нее.

естественно каждый человек индивидуален ) и всем всё одинаковое не подходит )
вот потому тут так много диет и моно выбрать ту, что подходит именно тебе )
я рада за тебя )))

Так это и есть диета или система одного часа,я ее поклонница,сижу на ней второй месяц-вижу одни плюсы.Не о каком недостатке витамин и речи быть не может,т.к в свой час еды(он у меня в среднем в13.00 получается,я ем все что хочу,и фрукты,и овощи,и белки и углеводы.Веса за месяц правда ушло не очень много-5 кг,и сейчас 500 гр уже две недели телепаю туда-сюда,но обьемы ушли отлично. утром у меня чашка кофе,без сахара,иногда с молоком,нормальная порция еды в обед,и поверте моему опыту есть до вечера вообще не хочется,ну а поздно вечером если уже хочется кушать-пью чай зел.без сахара,иногда с лимоном и корнем имбиря. ОЧЕНЬ И ОЧЕНЬ ДОВОЛЬНА.

Девочки, я на этой диете сидела много лет, это скорее не диета а просто образ жизни, организм привыкает потом, и просто всегда в форме ,это и правда работает и очень хорошо, единственно хочу посоветовать а тем самым добавить. Девочки, диета толстяка это образ жизни. Это первое и второе , если вы пошли на тусу в гости , поужинали нормально отдохнули, то до 13:00 ничего не ешьте а потом просто за часик поешьте вообще после 15:00 не есть в идеале) Худела я медленно з а4 месяца скинула 9 кг и больше вес не рос! Так просто и жила и не спускался тоже, организм сам знает скок нам надо сбросить. Так что проверена ядиета и правда но отнеситесь к ней как к образу жизни!

Всем привет! Есть тут те, кто сейчас худеют на ней? Я про диету узнала случайно, уже неделю так питаюсь, а тут прочитала, что оказывается диета такая есть! Так вот, сегодня 5-й день, утром взвесилась и за 4 дня ушло ровно 1,5 кг. Стартовала с веса 78,4, сейчас 76,9. Пишите свои результаты, давайте делиться, одной скучно. Кстати тяжело не ужинато было только первые 2 дня.

Источник:
Диета «Завтрак толстяка»
Диета «Завтрак толстяка» — одна из самых любимых и результативных диет! Рецептом диеты с нами делится Настя из г. Саратов. Девчонки, всем привет! Очень хочу рассказать Вам о любимой и самой
http://superpohudenie.com/dieta-zavtrak-tolstyaka/

Можно похудеть, если не есть после

Диетологи из Алабамского университета (США) предложили и уже испытали на добровольцах новую диету – когда есть можно много, но всего два раза в день – примерно в 8 часов утра, а затем в 14 часов дня. А дальше – голодание до самого сна и 18-ти часовой перерыв в приеме пищи. Удивительно, но, как утверждают авторы, такой режим организм воспринимает лучше, чем, когда последний прием пищи приходится на 20 часов.

«Если вы принимаете пищу в течение лишь небольшого промежутка времени, это поможет вам сбросить лишний вес. Мы обнаружили, что прием пищи в 8 утра, а затем в 14.00, после чего следует большой 18-ти часовой перерыв – как раз помогает сдерживать аппетит, вам уже не так хочется есть, при этом сжигаются жиры», — говорит ведущий автор исследования доцент Кортни Петерсон (Courtney Peterson).

Как говорят авторы, предыдущие исследования проводились лишь на животных. Сейчас для своего эксперимента им впервые удалось найти добровольцев. В эксперименте приняли участие 11 мужчин и женщин с избыточным весом, которые хотели похудеть. На протяжении всего четырех дней они питались дважды в день — в 8 утра и вечером в 20.00. Затем также четыре дня они принимали пищу, уже согласно новой диете, в 8 утра и днем в 14.00.

Диета, когда последний прием пищи у участников был в 14.00, оказалась более эффективной. Главное, что особенно удивляет — в этом случае желающим похудеть было легче справиться со своим аппетитом, у них не было постоянной и труднопреодолимой тяги к еде. Также, как показало специальное исследование, по сравнению с другой группой, у них сжигалось больше жиров ночью. И вообще, в этом случае метаболизм показывал большую пластичность и готовность к переменам, что дает немало преимуществ в борьбе с лишним весом.

О результатах своего эксперимента авторы доложили на Ежегодной конференции по борьбе с ожирением, которая проходит в Новом Орлеане (штат Луизиана).

Источник:
Можно похудеть, если не есть после
Диетологи из Алабамского университета (США) предложили и уже испытали на добровольцах новую диету – когда есть можно много, но всего два раза в день – примерно в 8 часов утра, а затем в 14 часов дня. А дальше – голодание до самого сна и 18-ти часовой перерыв в приеме пищи. Удивительно, но, как утверждают авторы, такой режим организм воспринимает лучше, чем, когда последний прием пищи приходится на 20 часов.
http://www.infox.ru/news/84/house/food/170211-mozno-pohudet-esli-ne-est-posle-1400

Худеем Вместе!

Опубликовано пт, 03/01/2014 — 08:20 пользователем Королек_75

Девочки, хочу посоветоваться. Мама встретила знакомую, которую не видела с лета и не узнала. Говорит что она похудела кг на 25 — 30 (как минимум) за 6 месяцев. Начала спрашивать что и как? А она говорит, что последний раз ела в 13-13,30. А до этого времени кушала все чего душа желает . Легкость такая на утро, чувствует себя отлично. Сейчас добилась нужного веса, поддерживает его правильным питанием уже без фанатизма во времени.
Наверное это не правильно, но такой соблазн попробовать.

  • Блог пользователя Королек_75
  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
  • 20450 просмотров

Опубликовано пт, 03/01/2014 — 08:40 пользователем Танзиля

я тоже так пробовала неск лет назад, результат действительно был! Я тогда стала весить 70 кг! Все спрашивали,как я так похудела! Там втянуться надо, сначала очень вечерами кушать хочется, а потом втягиваешься и я помню у меня такие мысли даже были- «Как я раньше могла вечерами есть. » Но. я тебе скажу. когда эту систему бросаешь, кгшки с дикой силой нарастают снова. Вот результат! Посмотри на мою линейку.

Опубликовано пт, 03/01/2014 — 09:38 пользователем Королек_75

Ну это если потом обжираться на ночь. А если все таки смотреть что в рот ложешь? Как думаешь? Ну с чего начать? С правильного питания? Боюсь, что все время все отваривать, продумывать, что съесть и когда меня надолшл не хватит и я сорвусь. А так поел не задумываясь, что приготовить, а после 14,00 зеленый чай и все.

Опубликовано пт, 03/01/2014 — 10:08 пользователем Танзиля

Вот- вот, меня тогда именно это и устраивало))) Ну попробуй, конечно, если так тебя тянет к этому способу. Просто потом, как я, не кидайся в омут с головой, а переходи на ПП.

Опубликовано пт, 03/01/2014 — 10:30 пользователем Королек_75

Спасибо Танечка за поддержку. Уже не знаю что и делать? Как осочертел мне это жир. Только что одевалась на работу, как глянула, кошмар — жирная физиономия. Короче говоря, позавтракала, взяла еду с собой и после 13,30 (обед) ничего есть не буду. Ну попробую. Это лучше, чем никак.

Опубликовано пт, 03/01/2014 — 11:51 пользователем Стихия

Если » не обжираться на ночь и смотреть, что в рот кладешь», то можно и без диет и без » волшебных приемов» похудеть. Ах если бы все было так просто: вот когда похудею — тогда и правильно питаться можно. А на деле работает только та диета, которой можно придерживаться всю жизнь.
Однако, попробуй, расскажешь нам как оно!

Опубликовано пт, 03/01/2014 — 12:24 пользователем Adventeene

Я пробовала такой режим питания, т.к. нужно было экстренно похудеть. На то, чтобы привыкнуть, ушла неделя — потом и в самом деле думаешь «Блин, как же можно кушать после обеда?». Результат довольно быстрый, НО:: тоже хочу подписаться под каждым словом касательно последствий.
В общем, мы тебя поддержим в этом начинании, я тоже скоро буду кушать вместе с тобой по такому же плану, но постараемся не забыть, что срываться ни в коем случае нельзя — лишние кг будут гарантированно:(

Опубликовано пт, 03/01/2014 — 12:35 пользователем Королек_75

Да, конечно ты права. Я просто в отчаянии. Попробую, если мне подойдет такой способ, то расскажу об ощущениях. Вот так.

Опубликовано сб, 04/01/2014 — 14:59 пользователем Настеночка

Я так пробовала делать, на долго меня не хватило!)

Опубликовано сб, 04/01/2014 — 15:19 пользователем HelS

Девчоночки, милые! Нельзя перерыв между приёмами пищи делать такой большой! Ну не пугайте вы свой организм! Не работает такое ограничение! Диетологи даже против формулы «не есть после 18-00. Организм пугается и от каждого последующего приёма пищи откладывает жирок в запас. А большой перерыв — энергию всё равно организму нужно брать где-то — и он берёт запасы не из ЖИРА(столь ненавистного нам) а из белков То есть мы пожираем ту часть нашего организма, которая эти самые жиры перерабатывает в энергию! Так вы постепенно мышцы замещаете жиром. А чтобы сжигать жир нужна энергия! Вот вам объяснение парадокса — чтобы худеть — нужно есчть!

Сpeди других есть бог упрямства,
и кто служил ему серьезно,
тому и время, и пространство
сдаются рано или поздно!

Опубликовано сб, 04/01/2014 — 15:23 пользователем Andy Larkyn

я тоже пробовала — не получается, но хочу еще раз

Опубликовано вс, 05/01/2014 — 07:34 пользователем Королек_75

Девочки, в общем попробовала я после 14 не есть. Стараюсь нажимать на белок, ну и вкусности тоже ем. Вес за 2 дня уменьшился с 101 до 98.2 Кушать хочется меньше, чем когда не ела после 18.

Опубликовано вс, 05/01/2014 — 07:41 пользователем Жуся

Отличный отвес , ну если тебе так легче, то дерзай

Опубликовано вс, 05/01/2014 — 07:57 пользователем Королек_75

Источник:
Худеем Вместе!
Девочки, хочу посоветоваться. Мама встретила знакомую, которую не видела с лета и не узнала. Говорит что она похудела кг на 25 — 30 (как минимум) за 6 месяцев. Начала спрашивать что и как? А она говорит, что последний раз ела в 13-13,30. А до этого времени кушала все чего душа желает . Легкость такая на утро, чувствует себя отлично. Сейчас добилась нужного веса, поддерживает его правильным питанием уже без фанатизма во времени. Наверное это не правильно, но такой соблазн попробовать.
http://www.hudeem-vmeste.ru/blog/korolek75/80350-rezultat-ne-ela-posle-1400

CATEGORIES