Красота и здоровье советы

10 советов женщинам для их красоты и здоровья

Любая женщина хочет быть красивой, главное, в погоне за красотой, не растерять здоровье. В этой статье мы собрали десять советов, которые помогут женщинам быть и красивыми, и здоровыми.

1. Отдых. Здоровый крепкий сон не менее семи часов в сутки обеспечит нормальное функционирование как мозговой так и физической активности. Следует заметить, что организм отдыхает лучше при лунном свете. Днем сон не настолько полезен. Старайтесь ложиться в одно и то же время не позже 23-00 вечера. Кровать, на которой вы спите должна быть максимально удобной. Также для удобства можно купить трикотажные простыни на резинке. Помещение перед сном лучше проветрить, тогда от отдыха вы извлечете максимум.

2. Смывайте косметику с лица сразу по приходу дамой. Кожа должна дышать. Слой макияжа нарушает естественные обмены веществ. Если нет такой возможности, то хотя бы очищайте ее перед сном. Это залог свежего вида с утра. В летний период лучше вообще ограничить использование декоративной косметики. Достаточно будет увлажняющего крема.

3. Питаемся правильно. Нет нет, ограничивать себя от любимых вкусняшек вовсе не стоит. Достаточно убрать из рациона или свести к минимуму вредные для здоровья продукты. А именно: фаст-фуд, маргарин, чипсы, лимонады, копчености, мясные полуфабрикаты, консервы, кофе (имеется в виду в больших количествах), энергетические и спиртные напитки. Они способны нарушить работу организма в целом, что скажется и на внешнем виде. Плюс данные продукты способствуют накоплению лишних килограммов.

4. Активный образ жизни. Движение не только жизнь, но и свежий вид, тонус, настроение. Взбодриться с утра поможет легкая гимнастика. Это так же по способствует дальнейшей налаженной работе организма.

5. Долой плохое настроение. Старайтесь, что бы вас окружали только приятные вам люди. Перед выходом из дома улыбнитесь себе в зеркало. Не загружайтесь постоянными мыслями о накопившихся проблемах. Или не допускайте их появления или решайте по мере возможности и поступления. Помните: ничего не решаемого не существует, а ваша ситуация тест на выносливость. В конце концов вы сильная личность!

6. Чистые волосы — это правило выполняющееся априори. Никогда не допускайте форс-мажорных обстоятельств, когда нужно выглядеть на высоте, а волосы не ахти. Пускай лучше эти обстоятельства не застигнут вас в расплох. Следите за чистотой своей шевелюры.

7. Ухоженные ногти визитная карточка любой женщины. Красивый маникюр добавит уверенности и настроения.

8. Подбирайте свой гардероб заранее. Во первых это нужно во избежания спешки при сборах, а во вторых будет время додумать детали.

9. Пользуйтесь парфюмом. Любимый аромат сделает ваш день более уютным и светлым.

10. Нет вредным привычкам. Если таковые имеются, старайтесь свести их на нет. Это отражается на вашей красоте и здоровье.

Источник:
10 советов женщинам для их красоты и здоровья
Любая женщина хочет быть красивой, главное, в погоне за красотой, не растерять здоровье. В этой статье мы собрали десять советов, которые помогут женщинам быть
http://www.garmoniazhizni.com/2015/08/10/10-sovetov-zhenshhinam/

Простые советы для красоты и здоровья

Прекрасной половине человечества хочется оставаться энергичной, ухоженной и сексуальной в любом возрасте. Но как этого добиться с минимальными потерями, когда времени катастрофически не хватает. Приведенные советы предельно просты, но они помогут любой женщине нравиться мужчинам и при этом прекрасно себя чувствовать и хорошо выглядеть.

Вода это жизнь. Именно эта живительная влага помогает телу лучше функционировать, так что старайтесь употреблять как можно больше обычной питьевой воды каждый день. Если вам не нравится обычная кипяченая вода, то можете добавить в нее немного яблочного сока — это придаст ей аромат и приятный вкус.

Сведите к минимуму употребление пищевых продуктов, подвергающихся обработке перед фасовкой и упаковкой. Для сохранения таких продуктов используют самые различные методы обработки, во время которой они теряют большую часть своих полезных свойств. Поэтому готовьте их как можно реже, а старайтесь приобретать только свежие и натуральные продукты. Это может и нелегко, но вполне возможно.

Избегайте фаст-фуда и сладких напитков. О вреде этих вещей сказано уже столько, что повторяться не стоит. Но и увлекаться «диетическим» продуктами не стоит. Зачастую, надписи на упаковках и этикетках таких товаров содержат мало правды.

Уделяйте полноценному сну не меньше 7 часов в сутки. Это необходимо для того, чтобы оставаться здоровым человеком. Сон и чистая вода — это главные составляющие красоты. Если вы в течение недели недосыпаете, то отоспитесь хотя бы в выходные, но старайтесь спать не более 8 часов. Чтобы сон был хорошим, кровать должна быть удобной, а комната темной и тихой.

Хорошая фигура на 33% состоит из правильного питания, еще на 33% от хорошего отдыха, а на остальные 33% из движения. Так что не забывайте нагружать свое тело физическими упражнениями. Запишитесь в спортзал или бассейн, начните танцевать или катайтесь на велосипеде. Главное, не просиживайте все свободное время за компьютером или телевизором, а получайте удовольствие от движения, даже массажные тапочки для прогулок по квартире помогут вам расслабиться. Приучайте к этому и молодое поколение — детская утренняя зарядка лучший способ привить любовь к спорту.

Ешьте овощные салаты
Это понравится вашему телу. И даже если вы их не любите, когда вы начнете их есть, вы не сможете остановиться. Салаты полезны для похудания. Если они будут в вашем рационе питания занимать большую часть, то вы станете худеть.

Обогатите свой рацион овощами, фруктами и рыбой. Употребляйте их везде и всегда, где захотите. При этом вы не наберете лишнего количества калорий и почувствуете себя энергичнее и здоровее.

Сократите количество употребляемого алкоголя. Даже если вы не находите ничего страшного в бокале красного вина по вечерам, все же постарайтесь постепенно уменьшать количество выпитого спиртного. Со временем у вас пропадет желание выпивать. Не изнуряйте себя мучительными диетами, не чувствуйте себя виноватой за съеденные вредные и калорийные продукты. Чтобы вы ни ели, не испытывайте чувства вины. Жизнь коротка, чтобы испытывать отрицательные эмоции.

Не держите дома нездоровую пищу. Проще не покупать вовсе вредные продукты, чем потом пытаться их не съесть, испытывая свою силу воли. Чем меньше печенья и чипсов будет у вас в доме, тем меньше вы их съедите.

Если вы решили изменить свой образ жизни, делайте все постепенно. Если вы в настоящий момент не можете отказаться от молочных продуктов, переходите на обезжиренные. Если не хотите отказываться от сыра, режьте его на маленькие кусочки. Узнайте, сколько содержится калорий в любимых продуктах. Вы сможете сократить порции без всяких усилий или жертв. Эти советы помогут вам сохранить здоровье и красоту.

Источник:
Простые советы для красоты и здоровья
Прекрасной половине человечества хочется оставаться энергичной, ухоженной и сексуальной в любом возрасте. Но как этого добиться с минимальными потерями, когда
http://mirpolzy.ru/prostye-sovety-dlya-krasoty-i-zdorovya/

Советы для красоты и здоровья женщин

Всем привет! Я продолжаю писать интересные статьи и в этот раз я дам советы для красоты и здоровья женщин. В интернете можно встретить тысячи советов, но с вашего позволения я сэкономлю вам драгоценное время и напишу самые главные принципы красоты и здоровья женщин

1. Увлажняйте вашу кожу. Обязательно каждый день используйте увлажняющие крема. Особенно важно это делать после водных процедур, потому что поры открыты и это поможет крему хорошо впитаться в кожу.

Используйте нежное глицериновое или гипоаллергенное мыло. Оно меньше всего раздражает кожу. Помойте руки теплой водой и хорошо их вытрите, чтобы избежать роста бактерий на коже.

2. Используйте витамины и минералы в вашем ежедневном рационе для поддержания молодости кожи.

Прочитав эти строки, вы, наверное, решили сбегать в аптеку, чтобы купить витаминчиков? Не вздумайте этого делать! А знаете почему? Потому что с помощью рекламы по телевизору нас совсем сбили с толку. Я совсем не смотрю телевизор, а тут недавно посмотрела. Реклама просто шокирующая! Постоянно рекламировали разные чудо-лекарства, таблетки и средства, которые дают чудо-результат в мгновенные сроки. Это так не работает! Все гораздо проще, так же, как и в случае с витаминами.

Итак, за витаминами нужно бежать не в аптеку, а во фруктовый магазин. Самые лучшие витамины и минералы находятся именно во фруктах и овощах, то есть в естественных продуктах, а не в пилюлях, созданных в лабораториях. И не забудьте про орехи! В них содержатся различные полезные масла, способные питать кожу. Поэтому регулярно ешьте грецкий орех, миндаль и т. д. Это один из самых важных советов по красоте и здоровью.

3. Делайте ежедневные упражнения.

Попробуйте ежедневно выполнять несколько упражнений для здоровья вашего тела. Какой в них смысл? Они помогают насытить тело кислородом и вывести токсины. Запомните, что упражнения имеют важное значение для поддержания здорового образа жизни.

4. Пейте достаточное количество воды.

Вот тут многие дамы делают самую большую ошибку, о которой они даже не подозревают! Чай, кофе, молоко, лимонады, соки — это не вода! Да, это жидкости, но это не вода. Вода входит в состав этих напитков, но находится она там в соединении с разными веществами и организм воспринимает всё это как еду. То есть, правило здесь простое: вода — это вода в её чистом виде. Все остальные жидкости, которые мы употребляем — это еда.

Не все это понимают и прочитав про важность воды почему-то начинают больше пить чая, кофе и соков. Поступая так, ваша кожа, волосы и даже суставы будут страдать от недостатка воды.

Правильное потребление воды помогает увлажнять кожу, сохраняя её здоровой и красивой, защищая её от сухости и морщин.

Кстати, ранее я писала о том, как и какую воду нужно пить. Обязательно перейдите по ссылке, чтобы узнать, сколько надо пить воды. В статье рассказывается о женщине и о её невероятно положительных результатах, которые у неё появились, когда она решила пить больше воды.

5. Высыпайтесь!

Для правильного функционирования организма нужно спать не менее 8 часов. Ночью кожа лица должна отдохнуть от ежедневных стрессов. Именно в ночное время суток происходят естественные процессы по восстановлению тканей кожи.

6. Имейте привычку просыпаться по расписанию.

Попробуйте ложиться спать и вставать всегда в одно и то же время. Если у вас есть проблемы со сном, то привычка спать по расписанию поможет вам легче засыпать.

7. Позаботьтесь о шее!

Шея может страдать от чрезмерного пребывания на солнце. Кожа шеи очень нежная, тонкая и склонная к образованию морщин и дряблости. Слишком открытое декольте в солнечный день — это не лучший вариант.

8. Нанесите солнцезащитный крем и сделайте массаж

Защитите руки с помощью солнцезащитного крема. Попробуйте помассировать руки от кончиков пальцев. Используйте специальные крема.

Выполняя эти советы по красоте и здоровью, вы поступите очень мудро.

А какие советы для красоты и здоровья используете вы? Поделить в комментариях ниже.

Оцените статью:

(Пока оценок нет)

Источник:
Советы для красоты и здоровья женщин
Каждая женщина создана быть красивой. Но красота не бывает вечной и за ней нужно ухаживать. Существуют основные правила, которые нужно ежедневно выполнять. О
http://pretty-mama.ru/sovety-dlya-krasoty-i-zdorovya/

CATEGORIES