Как стать красивой за 2 дня

Как стать красивой без косметики за 2 дня

  • Беременность (1)
  • видео (15)
  • Волосы (28)
  • Причёски (16)
  • Уход за волосами (12)
  • Домашняя косметика (16)
  • Женские хитрости (12)
  • Звёзды советуют (0)
  • Здоровое питание (46)
  • Здоровые новости (3)
  • Здоровье (45)
  • копилка добрых советов (20)
  • Косметика и парфюмерия (0)
  • Красивая фигура (19)
  • Диеты (15)
  • Физические упражнения (3)
  • Маникюр и педикюр (5)
  • Модные штучки (4)
  • Нетрадиционная медицина (60)
  • Народные средства (40)
  • Фитотерапия (лечение травами) (22)
  • Апитерапия (продукты пчеловодства) (2)
  • Гирудотерапия (лечение пиявками) (1)
  • Натуротерапия (1)
  • Ароматерапия (1)
  • Оздоровительные методики (21)
  • Профессиональный уход (0)
  • Сам себе психолог (3)
  • Свадьба (1)
  • Секреты красоты (34)
  • Уход за лицом (25)
  • Уход за руками (2)
  • Уход за телом (8)
  • Секреты макияжа (6)
  • скачать бесплатно (94)
  • Смехотерапия (1)
  • товары для вашего здоровья (0)
  • Запись понравилась
  • 0 Процитировали
  • 0 Сохранили
    • 0Добавить в цитатник
    • 0Сохранить в ссылки

    Сегодня самое модное «уютное» проведение досуга, успокаивающее женские нервы, — это создание мыла ручной работы. Здесь такой простор для творчества! Мыловарение в домашних условиях — вещь необычайно увлекательная. Однажды попробовав сделать мыло ручной работы, многие превратили это в настоящий бизнес — вы же видите, сколько в сувенирных магазинах такого добра! Согласитесь, красиво. Но можно сделать еще лучше, еще оригинальнее и, главное, самостоятельно! Вы изготовите мыло, которого точно ни у кого больше нет. Разложите в ванной, шкафу, подарите близким. Это же здорово! А какое удовольствие получите от процесса!

    В книге вы найдете самые простые способы, описанные пошагово, как сварить мыло с наполнителями, украсить его резьбой, сделать наклейки в технике декупаж.

    Вы думаете, это сложно? Ничего подобного. Натрите на терке брусок детского мыла, залейте горячей водой, после набухания поставьте на водяную баню, добавьте масло, глицерин, краситель, а когда снимете и остудите — эфирные масла.

    Вы научитесь, как делать слоеное мыло, с мраморным окрашиванием, с переходом цвета, с наполнителями: цедрой, кофе, лепестками и блестками. Также вы изучите, как вырезать на мыле обычным шпателем художественные изображения. Изготовленное мыло вы сможете запаковать в подарочную упаковку, варианты которой также прилагаются.

    Как стать красивой женщиной без косметики: натуральный макияж

    Как стать красивой женщиной без косметики: натуральный макияж

    Как стать красивой женщиной без применения косметики?

    «Натуральный макияж». Не секрет, что яркий макияж старит многие лица. И если в 20 лет это, возможно, даже хорошо, то в 30 – уже не так очевидно. Кроме того, замазывая, маскируя и запудривая нездоровую кожу,

    мы часто пренебрегаем оздоровительными процедурами, ведем не самый здоровый образ жизни и от этого стареем в прямом смысле этого слова.

    Если ты думаешь, что натуральный макияж – это ополоснуть утром прохладной водой лицо и побежать по делам, цветущей и сияющей – это большая ошибка.

    Чтобы в определенном возрасте лицо смотрелось совершенно не накрашенным, но при этом свежим и красивым, требуется время (на показах мод создание «совершенно не накрашенного лица» манекенщицы занимает 4 часа) и деньги – «натуральная» декоративная косметика должна быть очень качественной.

    Но выбора нет – с возрастом надо скрывать то, что твое лицо накрашено, а показывать его совершенно «натуральную» молодость, свежесть и румянец.

    Мастер-класс по красоте

    Одним из главных выразительных средств натурального макияжа является светотень.

    Темные тона красок сужают, углубляют и отдаляют; а светлые — расширяют, приближают и увеличивают.

    Поэтому всё, что хотят оптически уменьшить, углубить и сузить, покрывают темным тоном или пудрой, а то, что хотят увеличить и расширить, наоборот, — «высветляют».

    При этом тональный крем и румяна становятся главными инструментами макияжа, и к их покупке следует подойти с предельной тщательностью. Придется забыть про карандаш для губ, жидкую подводку для глаз, черную тушь, яркую помаду, синие, зеленые, антрацитовые и темно-коричневые тени, а также – про все, что связано с блестками.

    Цвет помады должен как можно точнее повторять цвет губ, когда тебе жарко, ты разгорячена или взволнована – в крайнем случае, быть на тон темнее этого цвета губ. Румяна (предпочтительно сухие и обязательно пастельно-розовые) должны хорошо соответствовать оттенку губной помады.

    Черную тушь могут использовать только брюнетки и темные шатенки, у которых брови и ресницы черные; остальным лучше использовать коричневую и темно-серую тушь.

    Несколько полезных хитростей естественной красоты

    • Наносить макияж желательно при ярком дневном свете (или хотя бы просто при ярком равномерном свете)

    • Не забудь слегка намочить губку перед растушевкой жидкого тона

    • Наноси тон по направлению волосков пушка, на щеках — от носа к ушам

    • Вокруг глаз и на крыльях носа используй специальный консилер или просто тон на один оттенок светлее

    • Пудрой более темного и более светлого оттенка можно слегка подкорректировать рельеф лица: высветлить скошенный подбородок, затенить широкие скулы и т.п.

    • Румяна накладываются на те места, которые больше всего выступают при улыбке

    • Легкая тень румян на выпуклых частях лица (на подбородке и лбу) сделает румянец естественнее

    • Для подкраски бровей используй сухие тени, а не карандаш

    • Не наноси тушь на нижние ресницы

    • Не обводи карандашом губы, а чтобы их контур был более четким, нанеси на губ тон и припудри их перед подкрашиванием

    • Наноси помаду с помощью кисточки: сначала обведи контур, потом — мелкими мазками поперек губ

    • А еще лучше использовать не помаду, а подкрашенный блеск для губ

    Итак, ты достигла возраста натурального макияжа – тебе за 30. Это прекрасно. Если не считать того, что натуральный макияж не отвлекает взгляд от неровностей, покраснений кожи, пигментации, мелких морщинок – вся твоя естественная красота – как на ладони.

    Уверена, что ты, как и любая женщина, скучаешь по тому времени, когда «натуральным макияжем» для тебя была не часовая возня с десятком пудр и румян и теней натуральных тонов – а быстрое утреннее умывание.

    и понятно и не скучно.

    Ты беседуй чаще с ней –

    Станешь вчетверо умней.

    Супер мягкие карандаши высокого качества с сочными цветами, прочные. Пишущий узел: 5 мм. Длина 17,5 см.

    Поверхность пеленок из мягкого нетканого материала приятна на ощупь, не раздражает нежную детскую кожу. Внутренний наполнитель — целлюлоза

    Самая романтичная и популярная пара телепроекта раскрывает секреты красивой любви. Третьяков Р. Премьера Дом-2

    Это способ выразить своё тёплое отношение, продемонстрировать нежность и заботу о близком человеке.

    Эксмо Я привлекаю здоровье

    Вы освоите самые популярные, проверенные, «работающие» психологические техники, методики и практики, которые создадут в вашей семье климат, в котором ребенку будет комфортно жить и стабильно развиваться, называя вас самыми лучшими родителями на Берк Р. Прайм-Еврознак

    Тщательное усвоение и правильное использование истин этой книги вкупе с непоколебимой верой в Аллаха обязательно помогут каждой читательнице не только духовно усовершенствоваться, но и стать одной из самых счастливых женщин на ал-Карни А. Диля

    «Счастливый невротик» — это не парадокс, а реальность. Грехем Дж. Класс Библиотека практической психологии и психотерапии

    В ней ты найдешь ответы на все свои вопросы. «Как стать красивой» — это твой пропуск в мир самых популярных и самых красивых девчонок. Салли Д. Рипол Классик

    Как поется в известной песне, если хочешь быть здоров — закаляйся! Феникс Интересно!

    Читателя просят иметь в виду, что издательство не предоставляет юридических, бухгалтерских и других профессиональных услуг. Солович С.У. Феникс Бизнес-бестселлер

    Вы также узнаете о тех неординарных мерах, на которые готовы пойти люди, одержимые идеей усовершенствовать свою внешность. АСТ Красота и мода

    В книге Дарьи Федоровой речь пойдет не об обязанностях, которые мамы традиционно взваливают на себя в попытке создать идеальную атмосферу в семье и в доме. Федорова Д.С. Весь

    Перед вами — Венера Берроуза. Берроуз Э.Р. АСТ Классика мировой фантастики

    Хорошенькая старшеклассница — и молодой, уверенный в себе, блестящий дипломат. . . Что могло связывать Аню и Антона, кроме невинного и легкого флирта? Рык Е.В. АСТ Роман для девушек

    Харвест Большая книга

    Что для этого нужно? Аршавина Л.В. Невский проспект Эффект за 15 минут

    Какие обстоятельства способствуют раскрытию сексуальности красивой женщины, а какие тормозят ее? Хамитов Н.В. АСТ

    Мерриден Т. Крылов VIP-консультирование

    Как быстро избавиться от шлаков и токсинов. Кротков А.П. ЛГ Информэйшн Груп,Гелеос Здоровье шаг за шагом

    Может ли оливковое масло сделать ваши волосы мягче? Бресслер К.У. АСТ Сделайте это сами

    Премьера Не родись красивой

    Пройдет немного времени, и неожиданно для всех Катя Пушкарева станет помощником президента компании Zimaletto. Кузнецова Ю.С. Премьера Не родись красивой

    Любовь Андрея — игра. Премьера Не родись красивой

    При этом традиция участия женщин в войнах также имеет очень давнюю историю и отнюдь не является феноменом XX века. Дюпарк Э. Эксмо Женский век. Светские львицы и роковые красавицы

    Мерриден Т. SmartBook Бренды, изменившие мир

    Вы научитесь находить общий язык с зятем, сможете наладить отношения с новыми родственниками, определив свое и их место в жизни молодых. Архипова С. Гелеос

    Хотите быть и счастливой, и красивой? Брежнева В. АСТ

    В своей книге Елена Проклова рассказывает о неимоверной популярности, свалившейся на нее еще в детстве, после выхода фильма «Звонят, откройте дверь! «, о том, как выскочила замуж в 17 лет, о жизненных невзгодах и о мужественной борьбе за Проклова Е.И. АСТ

    Реклама клиник пластической хирургии, БАДов, косметических средств заполнила СМИ. Гогулан М. АСТ Полезные советы от Майи Гогулан

    Месту прессы в обществе, теории журналистики, особенностям профессии журналиста посвящена предлагаемая читателям книга. Моисеев В.А. Дакор

    Состав настоящей хрестоматии необычен — по всем входящим в нее сказкам, басням и стихотворениям были сняты мультфильмы, а сами произведения включены в школьную программу для 2-го класса. АСТ

    Ларни М. Астрель, АСТ Классическая и современная проза

    Сможет ли Андрей обмануть Катю Пушкареву и. . . себя? ! Чтобы держать ситуацию под контролем, он вовлекает Катю в романтические отношения. Кузнецова Ю.С. Премьера Не родись красивой

    Второе действующее лицо знаменитой книги — графиня Елена Щапова де Карли написала свою версию этой любовной истории, в которой «крокодилу Эдику» отведено не самое последнее место. Щапова Е. Глагол

    Честное слово, прочитанное повергает в шок. О’Нил Т. Амфора Дуги Бримсон представляет

    Источник:
    Как стать красивой без косметики за 2 дня
    Как стать красивой без косметики за 2 дня. Как стать красивой женщиной без косметики: натуральный макияж. Я стану самой красивой.
    http://lovewithyou.ru/poleznoe/kak-stat-krasivoy-bez-kosmetiki-za-2-dnya/

    Как стать красивой за неделю – секреты ухода за внешностью

    Как стать красивой за неделю – секреты ухода за внешностью

    Женщины, вынужденные много работать либо сознательно посвятившие себя карьере, подтвердят: трудно «держать марку» и выглядеть ухоженной и стильной в условиях катастрофической нехватки не то что свободных дней – часов. Нерегулярные «набеги» в салоны красоты да урывками время от времени какие-нибудь домашние процедуры для лица, волос и тела – вот и все, что доступно работающей женщине, чтобы худо-бедно поддерживать себя в форме.

    Вы тоже так думаете? Зря.

    Попробуйте хотя бы месяц придерживаться правила – ни дня без косметической процедуры. А чтобы вам было легче решиться, вот вам готовый план «мероприятий» на пять рабочих дней в неделю.

    Умываясь утром, помассируйте с полминуты влажную кожу лица и шеи засахарившимся медом или кофейной гущей – вы ведь варили себе кофе сегодня? Промокните лицо полотенцем, нанесите ваш обычный уход и приступайте к макияжу.

    Вечером, закончив домашние дела, возьмите с собой на диван пульт от телевизора, салфетки для снятия макияжа, молочко для очищения кожи, репейное масло, разрезанный огурец, ночной восстанавливающий крем для лица и век.

    Пока смотрите какой-нибудь сериал, снимайте молочком макияж, смазывайте репейным маслом ресницы и брови, накладывайте на лицо кружочки огурца, наносите крем на лицо и шею, делайте легкий массаж – руки «знают» эту приятную работу, и будут её выполнять, что называется, в автоматическом режиме.

    Если во время выходных вы успели сделать домашние маски и скрабы для лица, можно — и даже нужно! — воспользоваться именно ими.

    Обычный ежевечерний душ на сон грядущий разнообразьте специальными процедурами: минуты три полируйте кожу скрабом (можно кофейной гущей или медом), еще три минуты растирайте специальной антицеллюлитной мочалкой-варежкой проблемные зоны – бедра, бока, живот и ягодицы. Ополаскивайтесь, наносите крем для тела. Смотрим на часы – не больше 20 минут потрачено!

    Источник:
    Как стать красивой за неделю – секреты ухода за внешностью
    Как стать красивой за неделю – секреты ухода за внешностью каждый день без затрат времени. Домашние процедуры для красоты лица, волос и тела.
    http://polzavred.ru/kak-stat-krasivoj-za-nedelyu-sekrety-uxoda-za-vneshnostyu.html

    Текст книги — Как стать красивой без косметики за 2 дня! Анна Чижова

    Текст книги «Как стать красивой без косметики за 2 дня! — Анна Чижова»

    Текущая страница: 1 (всего у книги 4 страниц) [доступный отрывок для чтения: 1 страниц]

    Представленный фрагмент произведения размещен по согласованию с распространителем легального контента ООО «ЛитРес» (не более 20% исходного текста). Если вы считаете, что размещение материала нарушает чьи-либо права, то сообщите нам об этом.

    Оплатили, но не знаете что делать дальше?

    Анна Чижова
    Как стать красивой без косметики за 2 дня!

    Все подруги разъехались на выходные, а вам пришлось остаться в городе… От отпуска осталось несколько дней, а на улице дождь и слякоть, и вам совсем не хочется выходить из дома… Муж улетел в командировку, а бабушки забрали к себе детей на несколько дней… Одним словом – судьба подарила вам несколько свободных дней, в течение которых вы будете предоставлены сами себе.

    Перед каждой женщиной встает вопрос – как провести эти несколько дней отдыха так, чтобы вспоминать о них потом с удовольствием?

    Конечно, каждая из нас сейчас же составит список срочных дел – сделать генеральную уборку, перебрать летние вещи, довязать рукав у свитера… Несомненно, все эти дела очень важные. Но все же – чем заняться в первую очередь?

    Конечно же – собой!

    Эти несколько свободных дней – время напомнить себе о том, что вы не только жена, мама, подруга, коллега… Самое главное, что вы – очаровательная женщина!

    Стряхните со своих плеч груз повседневных забот, освободите свой организм от всего, что мешает вашему здоровью и красоте, верните блеск своим глазам и свежесть коже. И вы вступите в новую неделю полной сил и бодрости.

    Эта книга поможет вам провести выходные дни с максимальной пользой для своего организма, обнаружить в себе скрытые резервы сил и изменить свою жизнь к лучшему.

    В этой книге вы не найдете диет для похудения «на 10 кг за 3 дня», и рецептов волшебных масок, «за 1 день избавляющих от морщин», ведь – уж давайте будем с собой честными – это невозможно. Однако эта книга подарит вам много советов по питанию и уходу за своим телом, волосами и кожей.

    И все советы, приведенные в ней, окажутся для вас гораздо более полезными и – самое главное! – практически выполнимыми и приносящими заметные результаты. Ведь все они направлены на очищение, оздоровление и тонизирование вашего организма, а также на приведение в порядок нервной системы.

    К сожалению, в наше время понятие о красоте заметно исказилось, однако если мы оглянемся всего на пару столетий назад, то вспомним о том, что для наших предков слова «красота» и «здоровье» были синонимами. Современные медики подтверждают это – для того чтобы хорошо выглядеть, нужно в первую очередь заботиться о здоровье всего своего организма. Эта книга ставит знак равенства между этими понятиями и демонстрирует вам возможности ежедневной заботы о своем теле.

    Несложные, но очень эффективные упражнения, приемы самомассажа, советы по выбору вкусных и полезных продуктов для сохранения вашей красоты и стройности, рецепты для ухода за волосами и кожей любого типа, все это поможет вам за несколько дней очистить свой организм снаружи и изнутри, дать ему отдых и наполнить его новыми силами. Эти несколько дней помогут вам встать на новый путь – путь, ведущий к красоте и здоровью.

    Наверняка очень трудно найти женщину, которую не волновало бы, как выглядит ее тело. Традиционно считается, что большинство женщин мечтают избавиться от лишнего веса, нередко доходя до крайностей в этом стремлении – строгие диеты, горькие «очищающие» чаи, изнуряющие физические нагрузки, кремы, мази, обертывания… Да что рассказывать – ну кто из нас не пробовал всего этого? К сожалению, эти тягостные процедуры зачастую не только вместо ожидаемых результатов приносят чувство разочарования, но и вредят здоровью.

    Однако на самом деле ваша привлекательность не так уж сильно зависит от той цифры, на которой останавливается стрелочка весов.

    Пропорциональность фигуры, хорошая осанка, легкая походка – счастливые обладательницы этих достоинств во все времена считались первыми красавицами.

    Здоровое питание (но не строгие диеты!) – несомненно важный фактор в достижении этого идеала, однако стоит обратить внимание и на другие составляющие, о которых, к сожалению, мы часто даже не задумываемся. Работа кишечника, привычка держать плечи и голову, даже положение тела во время сна – все это оказывает влияние на нашу внешность.

    О необходимости сохранять правильное положение спины в любом состоянии – сидим мы, стоим, лежим или ходим, каждый из нас слышит с детства. Наверняка бабушка рассказывала вам, как в начале века гимназистки сидели за партами с длинными линейками, вставленными сзади в пояс фартука. Плотная деревянная полоска не давала девочкам сутулиться, и они на всю жизнь сохраняли стройность и стать.

    Увы, большинство людей не уделяют должного внимания сохранению естественных изгибов своего позвоночника, за что и расплачиваются головными болями, ломотой в пояснице и онемением шеи… Нарушения осанки, бесспорно, причиняют огромный вред здоровью, однако не меньший ущерб они наносят и вашему внешнему виду.

    Чтобы не быть голословными, давайте проведем небольшой эксперимент. Встаньте боком к зеркалу, опустите плечи, немного ссутультесь, чуть наклоните голову. Вы заметите, что при этом таз выдвинулся вперед и ваш живот теперь кажется в два раза больше, чем он есть на самом деле, грудь же, наоборот, стала маленькой и низкой, шея совсем исчезла, зато появился второй подбородок… Если перед началом опыта вы избавились от одежды, то результат тем более потрясет вас.

    Но утрата вашей естественной красоты и женственности в таком положении – это еще не все. Такая поза заметно изменит не только вашу фигуру и походку, но и выражение лица, и даже ваше настроение. Ссутулившийся человек выглядит печальным и подавленным, незримый груз, давящий на его плечи, ложится и на его сердце.

    Душераздирающее зрелище и печальная перспектива, не правда ли? А теперь расправьте плечи и поднимите голову – живот втягивается сам собой, грудь приподнимается, ваша шея оказывается длинной и изящной, подбородок гордо поднят, во взгляде появляется твердость. Один миг – и перед вами совсем другая женщина – подтянутая, статная, уверенная в себе.

    А для такого магического преображения понадобилось всего-навсего вспомнить о своей осанке. Не забывать о ней вам помогут специальные физические упражнения для шеи и спины.

    Кем вы хотите быть – гибкой кошкой или печальной нахохлившейся птицей? Правда ведь, выбор очевиден?

    Делаем наш животик красивым, или Забота о кишечнике

    Полные бедра и грудь нередко становятся украшением женщины, но вот выступающий вперед живот вряд ли является предметом чьих-то мечтаний. Конечно, и вы не мечтаете об этом – иначе бы вы не держали в руках эту книгу. Однако и тут излишнее внимание к собственному весу может сыграть с вами злую шутку, уводя вас в сторону от истинного решения проблемы.

    Заботясь об идеальной форме своего живота, в первую очередь обратите внимание на состояние своего кишечника. Да-да, именно плохая работа этого важного органа пищеварительного тракта может лишать вашу фигуру стройности! Многие женщины оказываются очень удивлены, узнав о том, что тот «жир», с которым они безуспешно боролись на протяжении нескольких лет, на самом деле являлся ничем иным, как кишечными газами.

    Нарушение пищеварения, в результате которого возникает метеоризм (повышенное газообразование в кишечнике как следствие жизнедеятельности бактерий при ферментации пищи) и некоторые привычки, в результате которых в кишечнике скапливается избыток воздуха, и приводят к тому, что стенки кишечника растягиваются, и передняя брюшная стенка начинает выступать вперед, создавая иллюзию «большого живота».

    Само по себе это состояние не является опасным, однако вызывает ощущение дискомфорта.

    Что же поможет вам легко и быстро уменьшить количество газов в кишечнике, а следовательно, и размеры своей талии?

    Конечно же – правильное питание, мягкий массаж и выполнение физических упражнений.

    Минус вода – плюс стройность! Избавляемся от излишков жидкости

    Откроем вам еще один секрет: лишние сантиметры и килограммы вашему телу могут добавлять и излишки жидкости, задерживающиеся в тканях тела.

    В некоторых случаях образование отеков связано с заболеванием (почек, сердца, щитовидной железы и некоторых других органов) или вызвано изменением физиологического состояния (как, например, при беременности или перед началом нового менструального цикла), однако зачастую скопление жидкости в подкожной клетчатке вызвано не такими серьезными причинами.

    Задержка жидкости может возникнуть из-за длительного пребывания тела в одном положении. Если вы предпочитаете спать на животе, то наверняка по утрам вы редко приходите в восторг от своего отражения в зеркале – веки, нос и губы в течение некоторого времени после пробуждения выглядят слегка опухшими. Поклонницы гольфов и чулок с тугой резинкой, а также модельной обуви с не самой удобной колодкой также могут спровоцировать отеки голеней и щиколоток. Если уж вы собрались в пешее путешествие (даже по ближайшим магазинам), то позаботьтесь о комфорте своих ножек – наденьте удобные туфли или кроссовки. Ношение тяжестей в руках – дело отнюдь не женское, тем более что это может вызвать отек кистей.

    У многих людей отеки появляются в жаркую погоду или при изменении давления во время авиаперелетов.

    Как вы думаете, почему, встав на весы после интенсивной тренировки в спортзале или посещения парной, вы радостно отмечаете убыль от половины до полутора килограммов? Такое «волшебное» похудение обеспечивает вам потеря организмом большого количества жидкости при интенсивном потении.

    Избавиться от отеков и предупредить их появление вам поможет внимание к своему питанию и отказ от вредных привычек, употребление естественных мочегонных средств, физическая активность и массаж, помогающие ускорить отток жидкости из тканей, а также местные средства – примочки, компрессы, обертывания.

    Идеальные ножки – скажем «нет!» варикозу и плоскостопию

    Легкая походка и стройные ноги – не об этом ли мечтает каждая из нас? Что же встает на пути осуществления этой мечты? Как правило, женщины сталкиваются с двумя проблемами – варикозное расширение вен и плоскостопие.

    Эти коварные «звездочки»

    Сколько лет прошло с того момента, когда вы впервые обратили внимание, как мама кладет уставшие за день ноги на высокий стул, и до того, как вы сами впервые ощутили желание сделать так же? К сожалению, зачастую наш образ жизни не способствует сохранению красоты и здоровья наших ножек – поэтому нам придется позаботиться о них самостоятельно.

    Первые признаки варикоза – чувство тяжести и усталости в ногах, отеки нижней части голени, щиколотки и стопы, болезненность, иногда – и судороги икроножных мышц, а также выступающие под кожей вены и мелкие сосуды (так называемые «сосудистые звездочки»). Вы заметили у себя что-то из вышеперечисленного? Тогда пора бить тревогу!

    Как правило, такие симптомы возникают после долгого пребывания в стоячем положении, или, наоборот, сидячей работы в течение всего дня, после повышенной нагрузки на ноги, при переносе тяжестей. Не приносит пользы и ношение носков, гольфов и чулок с тугой резинкой, тесной обуви. Избыточный вес усугубляет ситуацию.

    Во всех этих случаях нарушается нормальный отток крови из нижних конечностей, стенки вен, испытывающих большое давление, начинают растягиваться, их эластичность снижается.

    Это заболевание не только сопровождается массой неприятных ощущений и может повлечь за собой весьма печальные последствия (вплоть до тромбозов и образования трофических язв), но и лишает ваши ноги красоты. Согласитесь, отекшие щиколотки и выступающие под коленями вены вряд ли кого-то украсят.

    Серьезным лечением варикозного расширения вен успешно занимаются врачи-флебологи, однако в наших силах не допустить развития этого заболевания, уделяя внимание его профилактике.

    Изящество свода и здоровье наших ног

    Как часто увидишь на улице стройную девушку – пышные волосы, короткая курточка, изящные ножки обтянуты джинсами, модные сапожки на плоской подошве… и стопы, безобразно завалившиеся вовнутрь. Согласитесь, все бунтует против такого попрания женской красоты. Более того, плоскостопие – это не только некрасиво, это еще и нездорово.

    Уплощению свода стопы зачастую не придают должного значения, однако именно оно часто становится причиной боли в ногах и спине, быстрой утомляемости при ходьбе, нарушений правильного положения позвоночника и даже искривления конечностей.

    Приобретенное плоскостопие, как правило, становится следствием повышенных физических нагрузок (длительного стояния, хождения) и ношения обуви, не обеспечивающей хорошую поддержку своду стопы.

    На что вы обращаете внимание в первую очередь при встрече с другими людьми? Наверняка, на их лицо. Поэтому все женщины так заботятся о своей коже и волосах. Их свежесть и здоровье – залог вашей красоты и привлекательности для окружающих.

    В течение дня наша нежная кожа подвергается внешнему воздействию множества неблагоприятных факторов – яркие лучи солнца, мороз и ветер, высушенный кондиционерами воздух офисов… Страдает кожа и от внутренних неполадок в организме – неправильное питание, недостаток сна и чистого воздуха, вредные привычки, внутренняя зашлакованность – все это вредит ей, лишая ее нежности, свежести и здоровья.

    Поэтому кожа любой женщины, независимо от ее возраста, нуждается в тщательном уходе – в нежном очищении, мягком увлажнении и полноценном питании. Не стоит думать, что вам «еще рано» начинать всерьез заботиться о своем лице. В таком тонком вопросе, как состояние нашей кожи, никакого «рано» не может быть. Конечно, кожа каждого человека имеет свои индивидуальные особенности, однако в большинстве случаев ее можно отнести к одному из выделяемых косметологами типов. Наверняка вы знаете, что кожа лица может быть жирной, сухой, нормальной и комбинированной. Более того – наверняка вам также известно, к какому типу относится ваша кожа и как следует ухаживать за ней. Но если вы хотите обогатить свои познания – загляните в приложение – там вы найдете подробный рассказ о коже разных типов, особенности ухода за ней, а также некоторые рекомендации по заботе о коже век, рук, шеи и области декольте.

    Издавна в медицинской среде бытует выражение «все болезни от нервов», и многочисленные исследования последних лет показывают, что врачи не ошибаются – нарушения в работе нервной системы ведут не только к утрате здоровья, но и к утрате красоты.

    Посудите сами – тревожность и раздражительность нередко нарушают наш сон, и после бессонной ночи о свежести лица можно только мечтать.

    Гормон кортизол, который в избытке вырабатывается в нашем организме во время стресса, стимулирует аппетит и вынуждает нас «заедать» огорчения сладким и жирным (ну кому из нас это не знакомо?). Этот же гормон дает сигнал организму – «наступили трудные времена», и наше тело в ответ начинает увеличивать запасы жира на случай экстренной необходимости в дополнительных источниках энергии.

    Депрессивное состояние и постоянная эмоциональная напряженность, по мнению врачей, нередко становятся причинами, вызывающими застой жидкости в организме. Поэтому оптимизм и хорошее настроение – первые шаги на пути борьбы с отеками.

    Угнетенное состояние изменяет и наше тело – недаром с незапамятных времен для описания горя и печали используется выражение «понурить голову», а чувство освобождения от чего-то гнетущего – «как гора с плеч».

    Поэтому для сохранения красоты и здоровья следует привести в порядок не только свое тело, но и свои нервы. Наши лучшие помощники в этом непростом деле – ароматные травяные чаи и упражнения для глубокого расслабления.

    Накануне вечером, за 30—40 минут до отхода ко сну, выпейте стакан кефира. Утром, проснувшись и не вставая с постели, выпейте 1 стакан прохладной воды с 1 ч. л. меда.

    Лежа в постели, начните выполнять упражнения, настраивающие ваш организм на очищение.

    Правой рукой в течение нескольких минут поглаживайте живот по часовой стрелке – этот легкий массаж усилит перистальтику кишечника.

    В это же время уделите внимание психологическому настрою.

    Выполняя поглаживания живота, повторяйте (вслух или про себя):

    Мой организм настроен на очищение.

    Мой организм самостоятельно избавляется от всего ненужного.

    Мой организм извлекает пользу из всего, что поступает в него.

    Сядьте на кровати, опустив ноги на пол. Положите руки на колени, расправьте плечи.

    Выполните несколько упражнений, которые помогут вашему телу проснуться и подготовят его к активной работе в течение дня.

    1. Сделайте 10 плавных наклонов головой вперед и назад. Тянитесь подбородком к груди и затылком к спине.

    2. Сделайте 10 плавных наклонов головой вправо и влево. Тянитесь ухом к плечу, плечи при этом не поднимайте.

    3. Сделайте 10 плавных поворотов головой вправо и влево. Старайтесь заглянуть себе за спину, не поворачивая корпус.

    4. Поставьте руки на пояс, округлите спину и потянитесь головой к коленям. Вернитесь в исходное положение. Разверните плечи, выводя грудь вперед, поднимите подбородок. Повторите 10 раз.

    5. Разогните правую ногу и наклонитесь к ней, стараясь коснуться колена грудью. Руками потянитесь к носку. Проделайте по 5 наклонов на каждую ногу.

    Все внимание на животик – упражнения для очищения кишечника

    Лягте на спину на пол и выполните несколько упражнений, способствующих очищению кишечника и избавлению от метеоризма.

    1. Втяните живот, напрягая брюшной пресс, сразу же расслабьте мышцы. Ритмично выполняйте упражнение в течение 1 минуты.

    2. Согните ноги в коленях. Подтяните ноги к животу. Притяните колени руками, задержитесь в таком положении на 3 секунды. Опустите ноги на пол. Повторите 10 раз.

    3. Согните ноги в коленях, руками постарайтесь обхватить щиколотки. Оторвите таз от пола и поднимите как можно выше. Задержитесь в таком положении на 3 секунды, плавно опуститесь на пол. Повторите 7 раз.

    4. «Кошка». Встаньте на пол, опираясь на колени и локти. Прогните спину, поднимая голову вверх. Задержитесь в таком положении на 3 секунды. Выгните спину, опуская голову. Через 3 секунды вернитесь в исходное положение.

    Это упражнение полезно не только для активизации деятельности кишечника, но и для вашего позвоночника.

    Ежедневный уход за кожей любого типа начинается с ее тщательного очищения. Вы можете использовать свои любимые косметические средства, а можете приготовить эти средства самостоятельно из природных компонентов.

    Прекрасным средством для очищения жирной кожи или жирных участков лица при коже смешанного типа издавна считаются свежие кисломолочные продукты. При этом чем выше жирность кожи, тем более кислым должен быть кефир или простокваша для умывания.

    Смочив в жидкости ватный диск или тампон и слегка отжав его, мягкими движениями протирайте лицо. Повторите процедуру 4–5 раз, меняя диски. Последний диск отожмите сильнее и снимите им с лица остатки кефира или простокваши. Ополосните лицо теплой водой. Нанесите дневной крем.

    Такое очищение подойдет и для нормальной кожи.

    Для утреннего очищения сухой кожи также можно использовать сливки или кефир, выбрав продукт с большим содержанием жира.

    Однако вы можете применить комбинированное очищение на основе лекарственных трав и масла.

    Возьмите 1 ст. л. любого из этих растений (или их смеси): шалфея, зверобоя, мать-и-мачехи, липы, подорожника, тысячелистника, ромашки, и залейте 1 стаканом кипятка. Дайте постоять под крышкой в течение 20 минут и процедите.

    Вы можете приготовить более концентрированный настой накануне вечером и поставить его на ночь в холодильник, а утром, непосредственно перед умыванием, разбавить его теплой водой.

    Смочите в настое ватный тампон и бережно протрите лицо. Промокните кожу сухим тампоном или диском.

    Смочите ватный диск в горячей воде, хорошо отожмите его и обмакните в кукурузное, персиковое, оливковое или любое косметическое масло. Протрите лицо диском и оставьте масло на коже на 2–3 минуты.

    Вновь смочите тампон в настое трав и протрите лицо.

    Подбородок – только один!

    Во время нанесения крема на область лица и шеи, проведите профилактику образования второго подбородка – тыльными сторонами ладоней поочередно похлопывайте по подбородочной области, медленно передвигаясь от середины в стороны и вверх.

    Если эта проблема уже приобрела для вас актуальность, то используйте более интенсивное воздействие на эту область. Растворите в 1/2 стакана холодной воды 1 ч. л. соли. Возьмите полотенце или тканевую салфетку, смочите ее в воде, немного отожмите. Сложите салфетку и, держа ее за концы, интенсивно хлопайте по подбородочной области в течение 1 минуты. Обмойте шею холодной водой. Проделайте похлопывания полотенцем, смоченным в горячей воде.

    После этого нанесите питательный крем.

    Внимание! Это ознакомительный фрагмент книги.

    Если начало книги вам понравилось, то полную версию можно приобрести у нашего партнёра — распространителя легального контента ООО «ЛитРес».

    Представленный фрагмент произведения размещен по согласованию с распространителем легального контента ООО «ЛитРес» (не более 20% исходного текста). Если вы считаете, что размещение материала нарушает чьи-либо права, то сообщите нам об этом.

    Источник:
    Текст книги — Как стать красивой без косметики за 2 дня! Анна Чижова
    Читать книгу Как стать красивой без косметики за 2 дня! Анны Чижовой — страница 1 текста книги : вам совсем не хочется выходить из дома… Муж улетел в командировку, а бабушки забрали к себе детей на несколько дней… Одним словом – судьба подарила вам несколько свободных дней, в течение которых вы б
    http://iknigi.net/avtor-anna-chizhova/73944-kak-stat-krasivoy-bez-kosmetiki-za-2-dnya-anna-chizhova/read/page-1.html

CATEGORIES