холестерин диета народные средства

Народные средства, понижающие холестерин, – насколько они эффективны?

Народные средства, понижающие холестерин, – насколько они эффективны?

Народные средства, понижающие холестерин, необходимо принимать по назначению врача людям, страдающим атеросклерозом. Холестерин необходим организму для правильного обмена веществ, но его избыток опасен тем, что может откладываться на стенках кровеносных сосудов, вызывая их частичную или полную непроходимость.

Чем чревато нарушение холестеринового обмена

При избытке в организме холестерина может развиваться атеросклероз — распространенное хроническое заболевание артерий. При этом холестерин откладывается на стенках артерий, что приводит к образованию атеросклеротических бляшек, суживающих просвет сосудов и препятствующих нормальному току крови. Недостаточное кровоснабжение приводит к нарушению работы различных органов и тканей. Особенно страдают сердце, головной мозг и нижние конечности.

Причины развития атеросклероза полностью не изучены, но точно установлено, что имеют значение наследственные особенности обмена веществ, мужской пол или дефицит женских половых гормонов у женщин, возраст (чем старше человек, тем больше риск развития атеросклероза), повышенное артериальное давление (АД), малоподвижный образ жизни, лишний вес, эндокринные заболевания (сахарный диабет, снижение функции щитовидной железы), склонность к повышенному тромбообразованию.

При этом холестерин жизненно необходим организму человека, так как является предшественником гормонов, некоторых витаминов, желчных кислот, участвующих в обменных процессах. Он входит в состав клеточных мембран и влияет на их проницаемость, способствует нейтрализации токсинов.

В процессе обмена веществ холестерин превращается в желчные кислоты и участвует в пищеварении.

Различные заболевания печени нарушают процесс образования и выделения холестерина, поэтому он задерживается в крови и способствует возникновению атеросклероза.

Выявить атеросклероз желательно до развития осложнений. Это позволит своевременно принять меры, способствующие улучшению холестеринового обмена (в том числе, применяя народные средства, понижающие холестерин), и затормозит развитие заболевания.

Как приостановить развитие атеросклероза – рекомендации народной медицины

Народная медицина считает, что самой лучшей профилактикой развития и прогрессирования атеросклероза и связанных с ним заболеваний являются здоровый образ жизни и правильное питание Правильное питание — основные заповеди здоровой пищи . Рекомендации народной медицины по питанию и здоровому образу жизни при повышенном холестерине Повышенный холестерин – риск развития атеросклероза :

Народные средства, понижающие холестерин, — это различные средства, способствующие выведению холестерина из крови, улучшающие образование и выведение желчи из печени и желчных путей, восстанавливающие нормальный холестериновый обмен:

  • настой из корней одуванчика; высушенные корни одуванчика перемолоть в порошок на блендере, взять 1-2 столовых ложки, залить в термосе двумя стаканами кипятка, настаивать всю ночь и на следующий день выпить в 3-4 приема за 30 минут до еды, запивая небольшим количеством воды; курс лечения – 4-6 недель;
  • настой семян льна; столовую ложку семян льна поместить в термос и залить 1,5 стаканами кипятка на ночь; в течение следующего дня весь настой выпить в 3-4 приема за полчаса до еды; курс лечения – месяц;
  • сок из молодых кабачков; принимают сначала по столовой ложке 1-2 раза в день за полчаса до еды, постепенно доводя дозу до одного и более стакана в день, разделив ее на 3-4 приема; курс лечения 1-1,5 месяца.

Снижение холестерина народными средствами, диета при повышенном холестерине

Снижение холестерина народными средствами, диета при повышенном холестерине

Одним из важных жироподобных веществ, циркулирующим в нашей крови является холестерин. Он участвует в производстве гормонов, витамина Д и желчи, улучшает память, борется с инфекциями и даже раком. Очень важно, чтоб он был в нужном количестве, так как уровень его ниже или выше нормы способствует ряду различных заболеваний, одно из них – всем известный атеросклероз, который, в свою очередь, ведет к инсульту, стенокардии, инфаркту и др. Поэтому наш сегодняшний разговор о снижении повышенного уровня холестерина в крови народными средствами.

Для того чтоб холестерин транспортировался по организму, он связывается с белками и называется липопротеин. Существует хороший холестерин – ЛПНП (липопротеины низкой плотности) и плохой – ЛПВП (липопротеины высокой плотности).

Около 80% холестерина вырабатывается организмом (в основном печенью и почками), остальной поступает с пищей. Излишнее поступление в организм «плохого» холестерина с продуктами питания создает проблемы со здоровьем.

Многие люди, знающие о холестерине только понаслышке, хотят вывести его под корень, не понимая, что он необходим для нормальной жизнедеятельности организма. Он входит в структуру нервных клеток, он способствует процессу всасывания в органах пищеварения, помогает выводить вредные вещества печенью, помогает удерживать влагу на поверхности кожи…

Недостаток холестерина ( хотя этот феномен и не на слуху) также неблагополучно влияет на организм человека — снижается половое влечение, у женщин прекращаются месячные, проще возникают депрессии и другие душевные расстройства.

Так что в случае с холестерином, нужна норма (см. показатели чуть ниже), этакая золотая середина, оптимальная для нашей жизнедеятельности.

Холестерин становится врагом, только если его слишком много и организм уже просто не знает «куда его девать», поэтому он откладывается в кровеносных сосудах в виде атеросклеротических бляшек, сужая их, а иногда и просто закупоривая.

Почему бывает повышен холестерин в крови? Существует несколько основных причин повышения холестерина в организме человека.

  • Избыточный вес.
  • Преобладание в рационе жирной пищи.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Возраст за 50. Лица, которым исполнилось 50, чаще подвержены этому заболеванию.
  • Курение. Вызывает повышение уровня холестерина, ведет к возникновению проблем с сердцем.
  • Проблемы со щитовидной железой.

Признаки повышенного холестерина, норма холестерина в крови

Норма холестерина в крови составляет от 3,2 до 5,6 миллимоль на литр. Определить проблемы с этими показателями можно, сделав анализ крови. Иногда повышение уровня холестерина можно заподозрить по по некоторым существенным симптомам, на которые жалуется пациент.

Основные признаки, по которым можно предположить, что холестерин высокий (состояние называется гиперхолестеринемия) являются:

  • появление стенокардии, коронарные артерии сердца неизбежно сужаются при отложениях на их стенках холестериновых бляшек:
  • боли в ногах при небольших физических нагрузках;
  • наличие сгустков крови, разрывов кровеносных сосудов или капилляров — появление капиллярных сеток на коже, кровоизлияний;
  • наличие желтых пятен на коже вокруг глаз.

Существует много препаратов, которые понижают холестерин, стоят они не дешево и требуют длительного применения, но есть и много других средств, не менее эффективных в борьбе с «плохим» холестерином.

Снижение холестерина народными средствами в домашних условиях

Первое на что нужно обратить внимание – это наш образ жизни, малоподвижность, лишний вес, вредная еда, алкоголь, курение и стрессы.

В первую очередь не употреблять жирные сорта мяса, кожу птицы, мозги, печень, почки, колбаса, сосиски, жирное молоко, жирные сорта сыра, сливки, шоколад, маргарин и другие продукты, в которых есть транс жиры, яйца (но это спорный вопрос, так как исследования австралийских докторов доказывали, что не большое употребление яиц в пищу нормализует уровень холестерина в крови, а больше вреда нам приносят транс жиры – переработанные пальмовое, соевое, арахисовое и другие масла).

Плохую услугу окажут копченое и жареное мясо, рыба, ее икра, жареная в большом количестве масла картошка и овощи, сливочное, и кокосовое масло, кондитерские изделия, белый хлеб, булочки, кофе на молоке, алкоголь.

Если вы хотите нормализовать уровень холестерина в крови, сядьте на гипохолестериновую диету и употребляйте только живые и натуральные продукты: свежие овощи и фрукты, орехи, нежирные молочные продукты, вареные овощи, зерновые, несладкие напитки и приправы.

Стоит также знать, что есть продукты, которые способны снизить высокий уровень холестерина.

    • Диета включает в себя морские продукты, особенно морская капуста (ламинария) хорошо себя зарекомендовала при ее регулярном употреблении.
    • К этому списку нужно добавить баклажаны в жаренном и тушеном виде, цветная капуста, капуста белокочанная, морковь, земляника, инжир, авокадо, арбуз, грейпфрут, помело, семечки, оливки и оливковое масло, соя, овес и овсяные отруби, чечевица, льняное семя, специи.
    • А также орехи, такие как миндаль, грецкий, фундук, фисташки, полезны сырые семечки подсолнуха.
    • В рационе должно быть больше синих, фиолетовых и красных фруктов, таких как черника, гранат, смородина, клюква, клубника, малина, черноплодная рябина.
    • Красный виноград, в котором содержится вещество ресвератрол, ему стоит отдать предпочтение.

Его используют в медицинских препаратах, которые понижают холестерин. Ягоды, сок, даже вино из красного винограда в небольшом количестве во время еды снижает уровень холестерина (оттого и среди людей в странах, где выращивают виноград, отмечается большое количество долгожителей).

    • Но вино не рекомендуется людям, страдающим сердечной недостаточностью, при повышенном давлении и тем кому алкоголь запрещен. Съедая в день 150 – 200 граммов ягод, пюре, выпивая сока или нектара, можно за один месяц снизить уровень холестерина на 5 – 10%.
    • Еще полезен зеленый чай и каркаде, натуральный молотый кофе, какао, настой из оливковых листьев.

Не малую роль играет борьба с лишним весом и малоподвижным образом жизни, следует сократить употребление алкоголя, отказаться от курения.Даже ходьба на свежем воздухе по несколько километров каждый день даст свой результат. Можно заниматься зарядками по утрам, фитнесом, аэробикой, бегом, плаваньем, танцами.

Еще не забывать про борьбу с депрессиями и плохим настроением, больше улыбаться, смотреть комедии и хорошо высыпаться.

Если же простые изменения в питании и режиме не сильно понизили уровень холестерина, то стоит применить более тяжелую артиллерию народных средств по борьбе с плохим холестерином.

11 лучших рецептов борьбы с повышенном холестерином

Итак, как снизить холестерин в крови в домашних условиях быстро и эффективно?

Итак, народных способов избавиться от холестерина немало, нужно только не лениться пробовать разные варианты и не отчаиваться, если сразу не получилось, Препараты, снижающие холестерин (статины), гораздо менее полезны для организма, имеют побочные эффекты и противопоказания, чем мягко и постепенно действующие травы и пищевые продукты.

Эффективного вам лечения, дорогие читатели! Если данная информация оказалась вам полезна, нажимайте кнопки ваших соц сетей, мне приятно, а вашим друзьям и знакомым может быть очень нужно…

Источники:
Народные средства, понижающие холестерин, – насколько они эффективны?
Народные средства, понижающие холестерин, необходимо принимать по назначению врача людям, страдающим атеросклерозом
http://www.womenhealthnet.ru/herb/8726.html
Снижение холестерина народными средствами, диета при повышенном холестерине
Для снижения холестерина народными средствами в домашних условиях лучшие 11 рецептов, первостепенное значение имеет диета при повышенном холестерине, изменение образа жизни, причины холестерина и признаки его избытка и недостатка
http://alter-zdrav.ru/snizhenie-holesterina-narodnymi-sredstvami-dieta/

COMMENTS