дыхательная гимнастика при бронхите

Дыхательная гимнастика при бронхите

Воспаление бронхов, которое вызывает отек и образование мокроты, называется бронхитом. Длительное течение заболевания приводит к разрастанию рубцовой ткани на стенках бронхов и затруднению дыхания. Кроме медикаментозного лечения, облегчить состояние больного помогают ежедневные дыхательные упражнения.

Лечение бронхита направлено на решение таких задач: удаление мокроты из дыхательных путей, восстановление внутренней слизистой поверхности бронхов и нормализация их работы. Если подходить к борьбе с заболеванием комплексно, то выздоровление наступит гораздо быстрее. Поэтому выполнение дыхательных упражнений, в большинстве случаев, является важной составляющей лечения.

Постоянные тренировки улучшают легочный газообмен и работу диафрагмы. Когда заболевание имеет острый характер, с помощью упражнений можно не только ускорить выведение мокроты, но и облегчить другие симптомы – головную боль, температуру. Бронхит протекает быстро и в более легкой форме. Занятия помогают и при хроническом характере заболевания, не допуская усугубления патологического процесса. Нормальное функционирование бронхов восстанавливается и кашель прекращается.

Чтобы дыхательные упражнения при бронхите оказали максимально положительное воздействие, необходимо следовать некоторым принципам их выполнения:

  1. Регулярные занятия. Эффект проявится через три недели, если выполнять упражнения два раза в день.
  2. Принимайте муколитические препараты перед гимнастикой, чтобы мокрота легче отходила.
  3. Во время упражнений не стоит слишком открывать рот. Звуки следует произносить мягко.
  4. Чтобы горло не пересохло, необходимо дышать носом и ртом попеременно.
  5. Если во время занятий начался кашель, то необходимо, опустив голову, надавить руками на живот по бокам от пупка и аккуратно откашляться. Делать это нужно осторожно, чтобы не повредить голосовые связки.

Назначить дыхательную гимнастику может только врач после проведения оценки состояния больного и необходимых анализов. Это лишь вспомогательный метод, который призван дополнять основное лечение. Используют следующие способы диагностики: дыхательные пробы, изучение состава крови на соотношение газов, анализ мокроты.

Особенно важно иметь полное представление об особенностях заболевания, когда оно имеет хронический характер. Если у больного нормальная или не слишком повышенная температура тела, он не ослаблен и не обнаружилось специальных противопоказаний, врач назначает дыхательную гимнастику.

При обострении заболевания занятиям должен предшествовать курс лечения антибактериальными препаратами. Прежде чем приступить к лечебной физкультуре, следует осторожно, мягко откашлять мокроту. Во время занятий нельзя перенапрягаться.

Дыхательная гимнастика при бронхите начинается с разминки, переходит к основной части и завершается расслаблением.

  1. Сделать 15 глубоких и размеренных дыхательных движений через нос. Далее, таким же образом осуществить ротовое дыхание. Полное упражнение следует выполнить 3 раза. На отдых отводится 5 секунд.
  2. Спокойное ротовое дыхание полминуты.
  1. Потянуться вверх всем телом – от ног до кончиков пальцев рук. Выдыхая, нужно опустить руки и расслабить тело, при этом произнести звук «у». Глубокие вдохи носом чередовать с выдохами ртом. Повторить упражнение 5 раз.
  2. Медленная ходьба на месте в течение 2 минут. Одновременно с этим руки поднимают и разводят в стороны на вдох носом, а опускают на активный выдох ртом.
  3. Расставить ноги на ширину плеч и делать махи руками. Дыхание частое, вдох осуществлять ртом, выдох – носом.
  4. Ноги сомкнуть вместе, поднять одну руку вверх, а вторую отставить перпендикулярно в сторону, вдохнуть через нос. Переменив положение рук, медленно выдохнуть.
  5. Расставить ноги на ширину плеч и резким движением обнять себя так, чтобы кисти рук касались лопаток. При этом интенсивно выдохнуть.
  6. Приподнявшись на носочках, слегка прогнуться назад. Сомкнуть пальцы рук, поднять и отвести их за спину. Опуститься на ноги, резко наклониться вперед и выдохнуть, а затем медленно вдохнуть и вернуться в предыдущую позу.
  7. Приподнявшись на носочках, развести руки в стороны. Далее, следует опуститься на ноги, наклониться и округлить спину. В этом положении нужно резко обнять себя, коснувшись лопаток, и начать сильный выдох. Развести руки и снова обнять грудную клетку, ударив по лопаткам три раза, закончить выдох. Разогнуться и стать прямо, делая глубокий вдох диафрагмой.
  8. Подготовьте чашку с водой и соломинку. Вдыхайте максимальное количество воздуха и выдыхайте его в воду. Повторяйте упражнение 15 минут до 5 раз ежедневно.
  1. В позе лотоса вытянуть вверх сжатые в кулаки руки. Выдохнуть как можно больше воздуха через рот, произнося звук «х». Вдохнуть, опустив руки. Сделать 6 повторов.
  2. Вытянуть ноги вперед, а руки расставить в стороны и вдохнуть ртом. Делая выдох, произнести сквозь губы звук «ф» и опустить руки.
  3. Сесть на стул и положить руки на колени. Далее, убрать руки за голову и, прогнувшись, сделать вдох. Принять исходную позу на выдохе.

Занятия, лежа на спине

  1. Медленно и глубоко выдохнуть, втягивая живот. Затем сделать вдох, напрягая брюшные мышцы, и выпятить живот. Расслабив мышцы пресса, немного покашлять. Такая тренировка диафрагмы активизирует процессы восстановления бронхиальных путей.
  2. Согнутые в коленях ноги прижать к груди, обхватив руками. Максимально выдохнуть воздух, глубоко вдохнуть до самой диафрагмы и выпрямить ноги. Далее, следует легко откашляться, напрягая мышцы живота.

Из положения стоя наклониться вправо и сделать носовой вдох. Затем выпрямиться и наклониться влево, сделав выдох ртом. Произвести 6 повторов в обе стороны.

Правильное и регулярное выполнение упражнений при бронхите поможет избавиться от кашля и нарушений работы дыхательной системы.

Дыхательная гимнастика при бронхите

Бронхит – это заболевание, затрагивающее ткани бронхов и сопровождающееся отечностью слизистой и активной выработкой мокрот. Дыхательная гимнастика при бронхите облегчает протекание заболевания, устраняет застой слизи, снимает воспаление и способствует скорейшему выздоровлению. Она эффективна и в стадии обострения и при хронической форме заболевания.

1. Стоя на полу, выпрямите позвоночник, потянитесь вверх, поднявшись при этом на носочки. Сделайте глубокий вдох через нос. Опустите руки вдоль тела, встаньте на полную стопу и одновременно с этим выдохните через сомкнутые «трубочкой» губы. Повторите 5 раз.

2. Встаньте прямо, расправьте спину, стопы разведите на ширину плеч. На вдохе поднимайте руки в стороны (не выше уровня плеч), а на выдохе резко опускайте их, хлопая по бедрам (выдыхайте воздух резким «толчком» через рот). Повторите 5 раз.

3. Шагайте на месте в медленном темпе (первый шаг – вдох через нос с одновременным разведением рук в стороны, а второй – сильный выдох через рот, при этом руки опускаются вниз). Длительность упражнения – 2-3 минуты.

4. Сидя в позе лотоса, сожмите кисти рук в кулаки и расположите их на коленях. На вдохе поднимайте руки вверх и в стороны. После этого делайте медленный и плавный выдох ртом и возвращайте руки в исходное положение. Повторите 6 раз.

5. Встаньте прямо, разведите ступни на ширину плеч. Выполняйте поочередно махи руками вперед-назад. Дышите часто (вдох и выдох осуществляйте через нос).

6. Сядьте на пол, вытянув сомкнутые ноги. Делайте вдох ртом, при этом руки разводите в стороны. Затем выполняйте медленный выдох, произнося звук «ф» через едва разомкнутые губы (руки возвращайте в исходное положение).

7. Стоя прямо (ноги вместе), опустите руки вниз. Делайте вдох через нос, при этом тело слегка наклоняйте в левую сторону. На выдохе возвращайтесь в исходное положение (выдох должен быть медленным, осуществлять его нужно через рот). Повторите в каждую сторону по 6 раз.

8. Стоя прямо, глубоко вдыхайте воздух носом, а затем частями выдыхайте его через рот, каждый раз делая паузу в несколько секунд.

Дыхательную гимнастику при бронхите нужно выполнять на протяжении 4-6 недель – только в этом случае результат будет положительным. Наберитесь терпения и будьте здоровы!

Дыхательная гимнастика при бронхите

Нередко дыхание ребенка при бронхите становиться затрудненным, хриплым или свистящим. Почему это происходит? Все дело в том, что дыхательные пути сузились. Поэтому чтобы исправить это, помочь быстрее вылечиться, освободить бронхи от мокроты и уменьшить воспаление, нужна дыхательная гимнастика при бронхите.

Гимнастику можно разделить на три этапа: начальный, или подготовительный, основной и завершающий этап.

Для начала сделайте пятнадцать глубоких вдохов и выдохов носом. Затем проделайте то же самое, только ртом. Упражнение нужно повторить три раза, делая пятисекундный перерыв. Следующий шаг – это спокойный вдох и спокойный выдох. Если во время этого вы начнете кашлять, то вам нужно провести следующие действия. Опустите голову и расслабьте мышцы шеи. Сложите руки на животе таким образом, чтобы ваш пупок оказался между ладонями. Затем надавите руками на живот и кашляйте в пол. Эти действия ускорят процесс отхождения мокроты.

Дыхательная гимнастика при бронхите включает в себя основной этап. Встаньте прямо, поднимите руки и тянитесь вверх так, чтобы стать на носочки. Сделайте глубокий вдох. На выдохе опуститесь на землю, произнося звук «у». Повторить упражнение нужно пять раз.

Шаг на месте. Шагать нужно две минуты и неспеша, вы ведь никуда не торопитесь. В ритм шага поднимайте и разводите в стороны руки, одновременно с этим делайте вдох носом. Выдох должен быть сильным и опять со звуком «у».

Примите позу лотоса. Сожмите руки в кулаки и поднимите их вверх. Медленно вдохните воздух и также медленно выдохните его, произнося звук «х».

Для следующего упражнения вам нужно сесть на пол. Согните ноги и вытяните их вперед. Руки же разводите в разные стороны, делая вдох, а затем опускайте их, делая выдох. При этом рот должен быть все время закрыт, произносить следует звук «ф».

Дыхательная гимнастика при бронхите включает в себя несколько упражнений, которые нужно делать стоя. Ноги на ширине плеч. Машите руками вперед и назад, делая вдохи и выдохи в такт движениям. Вдохи нужно делать ртом, а выдохи носом.

Еще одно упражнение стоя. Ноги поставьте вместе. Одну руку поднимите, а другую отведите в сторону. Вдыхайте носом. При смене положения рук делайте медленный спокойный выдох ртом.

Дыхательная гимнастика при бронхите: заключающий этап

Встаньте смирно, то есть ноги должны быть вместе, а руки опущены вниз. Медленно начните наклоняться всторону, делая при этом вдох носом. После этого вернитесь в исходное положение. Наклоняясь в другую сторону, сделайте спокойный и медленный выдох через рот. Упражнение нужно выполнить по шесть раз в обе стороны.

Это были те упражнения, которые достаточно выполнять, чтобы облегчить себе жизнь при бронхите.

Есть и дыхательная гимнастика при бронхиальной астме. Сейчас я опишу вам одно, самое популярное, упражнение. Его нужно делать тогда, когда у вас начнется приступ. Встаньте по стойке смирно и смотрите вперед, но если вам трудно стоять, то вы можете сесть на кровать или стул. Затем немного наклонитесь вперед, руки должны быть свободно опущены, шея расслаблена. Немного наклоните голову и сделайте при этом резкий вдох. Делая выдох, вернитесь в исходное положение. Упражнение повторите сорок восемь раз. Затем, через два часа, повторите эти действия еще раз.

Если же с первого раза у вас не получиться остановить приступ, не расстраивайтесь. Повторяйте упражнение снова и снова при других приступах, и все получиться. Если вы будете делать дыхательные упражнения постоянно, при этом совмещая их с назначенным врачом лечением, то вы обязательно вылечитесь. У больных, которые постоянно занимаются гимнастикой, прогресс заметнее, чем у других, а также у них уменьшается доза необходимых лекарств.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при бронхите

Бронхит — заболевание бронхов, которое может сопровождаться отеком слизистой оболочки и усиленный секрецией мокроты. Если бронхит хронический, то он может тянуться месяцами.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой помогает и при остром, и при хроническом бронхите. Она способствует уничтожению застоя секрета в бронхах и снятию воспаления.

При бронхите необходимо выполнять весь комплекс дыхательных упражнений ежедневно утром и вечером в течение 2-3 недель. В конце занятий рекомендуется повторить упражнения «Насос» и «Обними плечи», причем чередуя через нос и вдохи через рот. Делаете 16 вдохов-выдохов через нос, потом сразу же, без паузы, 16 вдохов-выдохов через рот, то есть должно быть выполнено всего 32 вдоха-выдоха. Затем следует отдых 3-5 секунд. Таким образом нужно выполнить упражнения трижды (три сотни). Так же 3 раза по 32 движения выполняется и упражнение «Обними плечи».

Вдох ртом следует делать спокойно, почти неслышно, как бы ахая. Выдох пассивен, также производится через рот. Если вы ощущаете, что в бронхах накопилась мокрота, не надо пытаться откашляться, применяя при этом силу. Так вы можете повредить голосовые связки. Гораздо лучше будет, если вы подышите поочередно носом, а потом ртом. Сделайте не две, а четыре сотни вдохов-выдохов ртом.

Если вас настиг приступ кашля, опустите голову, посмотрите на пол. Шея расслаблена. Положите ладони на живот — пупочная ямка должна быть посредине. Одновременно с приступами кашля надавливайте ладонями на живот сверху вниз, кашляя в пол. Так легче отходит мокрота, а голосовые связки не травмируются.

Если в бронхах скопилась мокрота, полезно сделать несколько сотен вдохов-выдохов поочередно носом и ртом. Потом выполнить упражнение «Восьмерка» на задержку дыхания (об этом упражнении рассказывается в главе, посвященной лечению заикания).

Вдохи ртом делаются только поочередно со вдохами носом. Например 16 — ртом, 16 — носом без остановки.

Источники:
Дыхательная гимнастика при бронхите
Дыхательная гимнастика при бронхите. Дыхательные упражнения при бронхите
http://grippe.su/dyxatelnaya-gimnastika-pri-lechenii-bronxita.html
Дыхательная гимнастика при бронхите
Бронхит – это заболевание, затрагивающее ткани бронхов и сопровождающееся отечностью слизистой и активной выработкой мокрот. Дыхательная гимнастика при бронхите облегчает протекание заболевания,
http://molozhe.ru/dyxatelnaya-gimnastika-pri-bronxite.html
Дыхательная гимнастика при бронхите
Нередко дыхание ребенка при бронхите становиться затрудненным, хриплым или свистящим. Почему это происходит? Все дело в том, что дыхательные пути сузились. Поэтому чтобы исправить это, помочь быстрее вылечиться, освободить бронхи от мокроты и уменьшить воспаление, нужна дыхательная гимнастика при бронхите.
http://fb.ru/article/30228/dyihatelnaya-gimnastika-pri-bronhite
Дыхательная гимнастика Стрельниковой при бронхите
Дыхательная гимнастика упражнениястрельниковой при бронхите
http://www.mordovnik.ru/bronhit2

COMMENTS