домашнее похудение

Домашнее похудение

Продадим портал Страна Красоты — Тюмень в добрые руки!

Весьма популярной темой для женщин является «Похудение без диет». Вместо диет используйте следующие мудрые и простые подсказки потери веса, и тогда вы научитесь контролировать чувство голода и сократить калории, как настоящий профессионал.

Существует несколько творческих способов, чтобы сжечь калории и оставаться энергичными в течение всего дня. Диеты и изнуряющие сессии тренировок могут принести больше вреда, чем пользы для организма.

Зерна на завтрак при домашнем похудении

Зародыши пшеницы и овса являются идеальным вариантом для приготовления вкусного и питательного завтрака. Многочисленные исследования показали, что включение аналогичной стратегии для похудения в вашу повседневную жизнь могут спасти вас от не менее 100 калорий.

Зерновые культуры могут творить чудеса с вашим организмом и держать ваш метаболизм на максимальной скорости.

Лучшее похудение должен быть сбалансированным. Зная, что можно кушать, чтобы похудеть, вы должны потреблять в день примерно 1400-1600 килокалорий. Кроме мяса, овощей и фруктов, употребляйте больше нежирных молочных продуктов, причем в натуральном виде, то есть без добавления сахара и консервантов. В небольших количествах можно есть орехи и сухофрукты.

Помогает при домашнем похудении зеленый чай, богатый антиоксидантами. Можно пить также обычный чай, кофе (не растворимый, а натуральный), минеральную воду, соки (лучше всего свежевыжатые). Газировку придется исключить.

Зато есть продукты, которые можно есть без ограничений: грибы, цветная капуста, тыква, белокочанная капуста, спаржа, огурцы, перец, помидоры, зеленый лук. Все эти низкокалорийные, но очень полезные продукты можно употреблять в пищу, чтобы похудеть. Похудение по группе крови является одним из вариантов сброса лишнего веса.

Плюс овощи — 500-600 г. Главное — иметь цель и следовать ей, еще помните: не столь важно, сколько вы весите, сколько то, как вы себя ощущаете при этом весе. Мы уверены, что у вас все получится, дерзайте. Будьте красивы, счастливы и любимы!

Домашнее похудение

Новая методика похудения

СБРОСИТЬ 10 КГ В МЕСЯЦ НА ДИЕТАХ — ЭТО ПОДВИГ ИЛИ ОШИБКА?

Любой грамотный диетолог скажет вам, что оптимально терять в неделю по 500-1000 г. Очень полные люди могут сбросить за этот период до 1500 г. А для тех, у кого лишнего веса не так много, и 300 г — прекрас­ный результат. И цифры эти врачи называют не просто так. Долгие наблюдения показывают, что имен­но при таком темпе организм может без ущерба для себя адаптироваться к изменениям. Ведь при снижении веса перестраивается метаболизм, изменяются многие биохимические процессы. При резкой потере веса организм не успевает приспособить­ся и начинаются сбои в его работе. Расскажем о типичных проблемах «стахановцев».

Вопреки расхожему мнению, жи­ровая ткань — это не просто «склад» калорий, которые организму по тем или иным причинам не при­годились. Это еще и важный эндо­кринный орган: жировые клетки продуцируют часть женских половых гормонов эстрогенов. Поэтому, кста­ти, полные женщины проще пере­живают наступление климакса, чем худые. Яичники снижают выработку эстрогенов и у тех и у других, но у пышек эти гормоны поступают еще и из жировой ткани, так что эндо­кринный фон меняется медленнее. При резкой потере жировой ткани поступление эстрогенов в кровь сни­жается. В крайних случаях, напри­мер, при анорексии, на этом фоне

прекращаются менструации, ре­продуктивная функция фактически угасает. При изначально большом весе такой эффект, конечно, малове­роятен. Однако сбои цикла, наруше­ния в работе яичников и созревании эндометрия (внутренней оболочки стенки матки) вполне могут стать реальностью.

Жировая ткань выполняет и еще одну важную функцию — обеспечи­вает поддержку внутренних органов.Если ее объем вдруг сокращается, они могут смещаться. Наиболее уязвимы в этом смысле почки: на фоне резкого похудения нередко раз­вивается их опущение, или нефро- птоз. В перспективе это дает хрони­ческий пиелонефрит, образование почечных камней, развитие почеч­ной гипертонии.

Полные люди часто страдают от жирового гепатоза — заболевания, при котором в печени накаплива­ется лишний жир. Как правило, до поры до времени они об этом не знают — заболевание на начальных этапах протекает бессимптомно. При резком похудении нагрузка на и без того нездоровую печень усиливается.

Увеличивается количество свобод­ных жирных кислот в крови, в пере­работке которых задействована печень. Кроме того, в жировой ткани хранится много токсинов: организм «прячет» их туда, чтобы обезвредить. При быстрой потере веса токсичные вещества высвобождаются и попадают в кровь. Печени снова приходит­ся все это фильтровать… Такие пере­грузки приводят к тому, что гепатоз прогрессирует. И в этом нет ничего хорошего. Если на ранней стадии с болезнью можно справиться при помощи правильно подобранной диеты и физических упражнений, то на более серьезных лечить ее гораздо сложнее.

В реальной жизни случаев, когда все ушедшие килограммы — это именно жир, не бывает. Даже на сбалансиро­ванных диетах, предполагающих по­степенное снижение веса, организм теряет активную клеточную массу. Так называют ткани различных ор­ганов, а также мышц. При резком похудении эти потери, как прави­ло, превышают потери собственно жира. В результате снижается мы­шечный тонус, человек постоянно ощущает себя усталым, выжатым как лимон.

Но главная проблема — в замедлении обмена веществ. Резкую потерю веса организм воспринимает как угрозу и включает режим сохранения ре­сурсов. К тому же при нехватке ак­тивной клеточной массы становится весьма проблематично сжигать жир. В итоге человек, быстро сбросивший 7-10 кг, вдруг перестает терять вес не только на фоне диеты, но и на фоне голодания! Удерживать результат тоже не получится. Стоит немного расширить рацион — и килограммы возвращаются. Человек поправляет­ся, даже если ест меньше, чем до того момента, когда решил худеть.

БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ-ПОЧТИ ВСЕГДА СЛЕДСТВИЕ ЖЕСТКИХ ДИЕТ ОНИ ВРЕДЯТ ЗДОРОВЬЮ НЕ МЕНЬШЕ, ЧЕМ САМ ФАКТ РЕЗКОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА.

Повышают нагрузку на поджелудочную желе­зу, задача которой — вы­рабатывать ферменты, расщепляющие белки, жиры и углеводы. При рациональном раз­нообразном питании за день она синтезирует множество различных ферментов, но каждый в небольшом количе­стве. При переходе на монодиету железа перестраивается на выработку нескольких ферментов, но в боль­шом объеме. Это слиш­ком большая нагрузка на нее, в результате все может закончиться панкреатитом.

Предполагают слишком большое количество живот­ных продуктов. В них много холестерина, следовательно, растет риск развития атеро­склероза, инфарктов и инсультов. На фоне повышенных доз бел­ка организм теряет слишком много жид­кости, что увеличи­вает риск тромбозов. Еще белковые диеты «бьют» по почкам, вредят суставам, приводят к запо­рам, дисбактериозу, увеличивают нагрузку на печень и снижают иммунитет.

ЭКСТРЕМАЛЬНО НИЗКО­ КАЛОРИЙНЫЕ

Калорийности таких рационов не хватает даже для обеспечения основных процессов жизнедеятельности. Итог-снижение работоспособности и апатия. На фоне дефицита амино­кислот, витаминов и минералов развива­ется хрупкость костей, выпадают и седеют волосы,ломаются ногти, портятся зубы, снижается иммунитет. Конкретные послед­ствия для здоровья за­висят от того, чего не хватает больше всего.

По данным опросов, проведенных в различных странах мира, 50-70% людей, решивших сбросить вес, резко урезают калорийность дневного меню и вводят строгие ограничения в питании. А если речь идет о первой в жизни попытке похудеть, то таким образом планируют обрести стройность более 85% худею­щих. Ученые обнаружили закономерность: склонность к шоковому похудению значительно повышает риск сахарного диабета 2-го типа. У 50% худеющих через 4 месяца вес возвращается на исходные позиции. Кроме того, у них на­рушается чувствительность тканей к инсулину.

Если вы хотите похудеть и не навредить своему здоровью, то для этих целей предназначена клипса с нанопокрытием для похудения.

За счет воздействия слабых электромагнитных колебаний на точки на ухе, известные в иглотерапии, существенно уменьшается чувство голода и вы можете свободно регулировать количество пищи, а также увеличивается метаболизм, нормализуется деятельность эндокринной, пищеварительной и других систем.

Фактически у вас дома оказывается персональный иглотерапевт, но только ходить никуда не надо, платить за сеансы тоже не надо.

Выбирая области воздействия клипсы на ухе, вы можете, кроме похудения, решать и многие другие задачи по укреплению здоровья. Ну, а чем крепче здоровье, тем у вас больше шансов не только сделать свою фигуру привлекательной, но и сохранить ее на долгие годы.

При этом эффективность клипсы выше, чем иглотерапия, за счет резонансных эффектов в организме, к которым приводит воздействие слабых электромагнитных колебаний.

Если вы уже приняли верное решение и хотите заказать клипсу с нанопокрытием, то нажмите на Заказ клипсы.

Источники:
Зерна на завтрак при домашнем похудении
Домашнее похудение является простым, но эффективным способом сбросить вес.
http://www.tyumen.strana-krasoty.ru/diets/604-domashnee-pohudenie-prostie-recepti.html
Похудеть – 21 век
Новая методика похудения СБРОСИТЬ 10 КГ В МЕСЯЦ НА ДИЕТАХ — ЭТО ПОДВИГ ИЛИ ОШИБКА? Любой грамотный диетолог скажет вам, что оптимально терять в неделю по 500-1000 г. Очень
http://pohudet21vek.ru/2015/09/17/pravda-o-byistrom-domashnem-pohudenii/?replytocom=8379#respond

COMMENTS