дешевые палки для скандинавской ходьбы

Дешевые палки для скандинавской ходьбы

В настоящее время становиться очень популярным новый вид фитнеса – скандинавская ходьба, или ходьба с палками. А еще ее называют нордическая, финская, северная, nordic walking. Что же это такое? Это ходьба со специальными палками. Они похожи на лыжные, но есть некоторые отличия (наличие темляка – крепление для кисти и съемные резиновые наконечники для ходьбы по асфальту).

Здравствуйте, уважаемые читатели блога Экология здоровья!

Этот, сравнительно новый вид фитнеса, предназначен для тех, кто ищет удовлетворения от физической активности и хочет получить максимум здоровья в сочетании с удобством.

Ниже вашему вниманию представлена краткая информация о бесспорных преимуществах этого, уникального в своём роде, метода естественного оздоровления организма. Очень радостно наблюдать, как появляются новые оздоровительные методики и это, по моему убеждению, отчасти является следствием полного провала ныне действующей системы здравоохранения. Об этом я писал в статье «Здорова ли наша медицина?»

Благодаря отталкиванию палками у нас включаются в работу мышцы верхнего плечевого пояса (мышцы груди, плеч, рук, спины, пресса), чего не наблюдается при обычной ходьбе, беге, езде на велосипеде. Всего задействовано 90% мышц человека. Так как работает большое количество мышц, мы сжигает на 40% больше калорий (получаем аэробную нагрузку), что является очень хорошим показателем для людей, которые корректируют свой вес.

Для обеспечения кислородом такого большого количества мышц, наше сердце больше перекачивает крови и более интенсивно работает. Мы тренируем наше сердце на выносливость. Вот еще один важный фактор. Сердце прокачивает много крови через наши сосуды и, постоянно сокращаясь, они становятся более эластичными. А эластичность сосудов – это профилактика атеросклероза.

Отталкиваясь и опираясь на палки для ходьбы, мы получаем четыре точки опоры. То есть, мы нагрузку равномерно распределяем на мышцы и суставы, поэтому легче ходить, особенно пожилым и людям с избыточным весом. Факт: при беге, даже трусцой, нагрузка на коленный сустав равна трем (3) весам тела, когда мы просто ходим – равна одному (1) весу тела, а при ходьбе с палками — еще снижается на 20%.

Прогулки проходят на свежем воздухе, в любое время года и на любой поверхности: то ли это асфальтовая дорожка в городском парке, то ли — тропинка в сосновом лесу или же это приятный песок на берегу моря. Мы общаемся с природой, набираемся энергии и положительных эмоций, просто снимаем стресс, походив с палками минут 30-40. А еще во время скандинавской ходьбы, как обнаружили ученые, вырабатываются эндорфины, гормоны счастья.

Все очень просто: любой может освоить технику, и взрослый и ребенок.

Все очень доступно: с любым уровнем физической подготовки можно ходить с палками.

Все очень эффективно: и для души и для тела.

Остается только купить палки для скандинавской ходьбы, надеть кроссовки, пригласить друга и — вперед, в ближайший парк за здоровьем и хорошим настроением.

Здесь вы можете оформить подписку на обновления блога,

а ниже — оставить свой комментарий к статье.

Палки для скандинавской ходьбы в Коломне

Школа скандинавской ходьбы Насти Полетаевой — это первая в Росси профессиональная школа по ходьбе с палками. Она открылась в 2010 году в Москве и в настоящее время является крупнейшей на территории России и СНГ. Школа включает 8 филиалов и более 60 клубов. В школе занятия ведут только профессиональные инструктора, прошедшие специальное обучение!

Скандинавская ходьба — один из самых динамично развивающихся видов фитнеса в мире.

Скандинавскую ходьбу эффективно используют для решения самых разных задач, начиная от оздоровления, похудения и заканчивая восстановлением после травм, инсультов, инфарктов, операций. Это доступный вид фитнеса, который не имеет возрастных ограничений. Скандинавская ходьба не требует дорогостоящего оборудования. В нашей школе вы сможете не только научиться правильной технике, но и купить палки для скандинавской ходьбы высокого качества, спортивную обувь, одежду и аксессуары.

Уже скоро 8 марта! Конечно, праздники привносят в нашу жизнь радость! Но выбор презента – непростая задача.

Есть способ упростить себе жизнь — читай статью чтобы узнать

14 – 15 апреля пройдет семинар Российской Федерации северной ходьбы по подготовке нового поколения судей

Это возможность6 получить судейские сертификаты Российской Федерации северной ходьбы и стать официальным судьей для обслуживания российских соревнований

Приглашаем на новую программу Анастасии Полетаевой и Ассоциации Танцевально-Двигательной Терапии по методам развивающего движения и креативного танца.

Хотите подробности — читайте статью

Ура! Новосибирск учит инструкторов вместе с нами!

Чтобы узнать подробности — читайте статью

Людмила Логинова приглашает на ускоренный курс обучения инструкторов по ходьбе с палками. Основный упор во время занятий делается на практическую часть, в ходе которой участники получают основные знания и базовые навыки проведения тренировок по скандинавской ходьбе.

Желать и мечтать — полезно и нужно каждой женщине. А еще любить и баловать себя, радоваться каждой минуте и наслаждаться жизнью. Приглашаем наших милых женщин на оздоровительную программу-девичник в дзен-отель в Тверскую область.

Приглашаем на выездную программу в Словению с инструктором школы Инной Мировской. Проведем отдых с пользой для тела. Избавимся от токсинов, сбросим 2-3 кг и подготовимся к летнему сезону.

Друзья, приглашаем на выездную программу в Грузию: Тбилиси и регион Рача-Лечхуми. В программу входит трекинг (пешеходный туризм по проложенному маршруту) и посещение памятников культуры эпохи Средневековья.

Друзья! Приглашаем на тренировки по скандинавской ходьбе в феврале. Занятия скандинавской ходьбой зимой отлично закаляют организм, укрепляют иммунитет и избавляют от лишних килограммов после новогодних застолий.

Инструктор по скандинавской (оздоровительной) ходьбе

Приглашаются все желающие

Планируете открыть клуб скандинавской ходьбы? Мы поможем!

Ищем новых инструкторов в наши клубы в Москве

Подарочный сертификат номиналом от 2 000 руб.

Смотрите лучшие видеосюжеты о ходьбе

Скандинавская ходьба обладает рядом неоспоримых преимуществ по сравнению с другими видами фитнеса. По эффективности ходьба с палками не уступает бегу, но менее травмоопасна и не требует специальной физической подготовки. Палки для скандинавской ходьбы позволяют задействовать мышцы рук и снизить нагрузку с позвоночника и суставов. Во время движения работает более 90% мышц, и сжигается на 46% больше калорий, чем при обычной ходьбе.

Ходьба с палками доступна круглый год. Вы можете заниматься в любое время года и по любой поверхности. Главное — чтобы ваши маршруты пролегали вдали от автомагистралей. В идеале практиковать ходьбу с палками нужно в парках, скверах, за городом.

Очень важно для занятий купить палки для скандинавской ходьбы, или скандинавские палки, высокого качества. Не подойдут лыжные или треккинговые модели. Дешевые алюминиевые палки для ходьбы не только быстро ломаются, но и могут повредить суставы рук. При выборе палок для скандинавской ходьбы ориентируйтесь на специальную формулу: рост х 0,68. Это правило не распространяется на профессиональных спортсменов. Для них более актуальна формула: рост х 0,67.

Существует несколько разновидностей палок для скандинавской ходьбы: телескопические и ростовые. Телескопические скандинавские палки удобнее для путешествий, но есть риск, что они через какое-то время потеряют устойчивость. Ростовые модели обладают высокой прочностью и имеют долгий срок службы. Обязательно обратите внимание на состав. Чем больше в нем карбона, тем они безопаснее и надежнее.

Купить скандинавские палки в Москве и регионах России можно в нашем Интернет-магазине. Более того, перед покупкой вы можете протестировать палки для скандинавской ходьбы в Москве, Екатеринбурге, Кемерово, Новосибирске, Омске, посетив занятия в наших клубах. Делайте правильный выбор и ходите с удовольствием!

Источники:
Шагай навстречу своему здоровью!
Шагай навстречу своему здоровью! |
http://energiya-zdorovya.ru/shagay-navstrechu-svoemu-zdorovyu/
Школа скандинавской ходьбы Насти Полетаевой
Школа скандинавской ходьбы с палками Насти Полетаевой. В интернет-магазине можно купить палки для скандинавской ходьбы, а также различные аксессуары
http://www.schoolnw.ru/

COMMENTS