Запахи успокаивающие нервную систему

Запахи успокаивающие нервную систему

Каждому человеку после тяжелого трудового дня хочется отдохнуть и расслабится. Методов полноценно отдохнуть существует масса, и ароматерапия является одним из самых эффективных и доступных всем. Известно, что эфирные масла улучшают общее состояние организма, укрепляют, успокаивают нервную систему и поднимают настроение. На Востоке ароматерапию использовали еще в древние времена, к нам этот метод релаксации и успокоения пришел совсем недавно.

Если ароматерапию использовать ежедневно на протяжении месяца, то можно добиться отличных результатов. Человек, прибегающий к данному методу, обязательно избавится от психосоматических проблем и успокоит свои нервы. Для лечения и расслабления назначается ароматерапия, успокаивающие запахи для детей и взрослых получают из различных растений.

Самыми популярными растениями считаются цитрусовые, сосновые, миртовые, кипарисовые, губоцветные, гераниевые и другие. Каждое растение имеет свои преимущества и характеристики. Мелиссу и лаванду используют для расслабления нервной системы и успокоения, а левзея и цитрусовые производят тонизирующий эффект.

Виды эфирных масел и их действие на организм во время ароматерапии.

Анисовое масло рекомендуется использовать при сильном переутомлении, как физическом, так и умственном. Оно добавляет силы, бодрит, снимает стресс, избавляет от головной боли.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Амулет, который поможет найти свое счастье и любовь. Читать далее >>>

Базилик – отличное средство от депрессии, устраняет беспокойство, расслабляет и успокаивает.

Бергамот — снимает нервные напряжения, обладает седативным эффектом. В медицине считается своеобразным антидепрессантом. Отлично помогает при бессоннице, стрессах и неравных расстройствах.

Гвоздика – расслабляет нервную систему, проясняет мысли, избавляет от апатии и вялости.

Герань – восстанавливает силы, избавляет от тревоги. Особенно рекомендуется использовать трудоголикам. Прибавляет уверенности в силах и защищает от негативных эмоций.

Грейпфрут и апельсин – снимают усталость, депрессию, возвращают радость жизни. Для проведения ароматерапии растворите всего несколько капель масла в ванной и почувствуете прилив энергии и сил.

Масло иланг-иланг – обладает успокоительным эффектом. Придает чувство уверенности, улучшает эмоциональное состояние, борется с бессонницей.

Ромашка наиболее подходящее растение для детей. Для ароматерапии можно использовать как эфирное масло, так и отвар. Наберите в ванную воды и добавьте туда несколько капель масла, или стакан крутого отвара. Ромашка подарит крепкий сон ребенку и успокоит его. Точно таким же эффектом обладает лаванда. Педиатры рекомендуют перед сном мазать маслом лаванды ребенку за ушками, и тогда крепкий и спокойный сон гарантирован.

Ароматерапия на основе любых масел поможет успокоить нервную систему, взбодрит, подарит чувство радости и уверенности в себе и приведет в порядок все мысли.

Источник:
Запахи успокаивающие нервную систему
Вы сильно устаете на работе и хотите в конце дня расслабится. Вам поможет ароматерапия.
http://o-sebe.com/aromaterapiya-uspokaivayushhie-zapahi-dlya-detey-i-vzroslyih/

Успокаивающие эфирные масла

Когда в жизни человека появляется стресс и депрессия, сопровождаемая бессонницей, тревогой, унынием и тоской, на помощь придут специальные эфирные масла, действующие успокаивающе и помогающие вернуть былую уверенность в собственных силах.

Принцип работы эфирных масел разный, так как в них содержатся элементы, одновременно выступающие как стимулирующие так и успокаивающие. И применяются они отталкиваясь от самочувствия и состояния человека. Особенностью эфирных масел является то, что они могут приспосабливаться под индивидуальные потребности людей – такие свойства не имеет ни один медпрепарат. Применительно к этой особенности есть ароматерапии такое понятие как масла-«адаптогены».

Самые распространенные и удобные способы применения успокаивающих эфирных масел – это аромамедальон и аромалампа. Другие методы – ванны и массаж.

Идеальными успокаивающими эфирными маслами считаются пачули, шалфей, мелисса, ладан, бергамот, ветивер, жасмин, валериана, кедр, нероли, герань, базилик, ромашка, лаванда. В числе других успокаивающих эфирных масел можно применять цитрусовые масла, имеющие аналогичные свойства (мандарин, лимон, грейпфрут).

Масло бергамота так же обладает успокаивающим эффектом. Способы использования: компрессы, массаж, ингаляции, ванны. Бергамот сочетается с другими успокаивающими маслами, например, с ромашкой, кипарисом, эвкалиптом, геранью, жасмином, лавандой, лимоном, пачули и т.д.

Кедровое эфирное масло действует успокаивающе. В ходе исследований было доказано, что масло кедра хорошо для детей с гиперактивностью. Используют кедровое эфирное масло для ингаляций, а также наносят на затылок.

Эфирное масло ромашки справляется с раздражением, проясняет разум и создает постоянство в эмоциях. Масло ромашки подходит для сухих ингаляций с использованием ароматической лампы и аромамедальона. Другим способом станут аромаванны и массаж.

Хорошими союзниками с эфирным маслом ромашки выступают масла герани, ели, бессмертника, мелиссы, мяты, лаванды.

Ладан. Поможет очистить разум и успокоить нервную систему. Эфирное масло ладана умеет снижать страх, упадок сил, тревожные чувства, усталость и бороться с негативными мыслями. Поэтому оно издавна применяется во время медитаций и молитв. Масло ладана рекомендуется использовать в объединении с эфирными маслами бергамота, лимона, лаванды, шалфея, мирры, апельсина и сосны.

Герань способствует снятию напряженности, избавлению от стресса и плохих мыслей, увеличивает оптимистичность. Идеально подходят эфирные масла розы, шалфея, лаванды, бергамота, пачули.

Лавандовое эфирное масло хороший антидепрессант. Вследствие этого масло лаванды избавляет от стрессов, бессонницы, мигрени, тахиокардии, повышенного давления.

Спавриться с тревогой, сонливостью, депрессивными настроениями, а так же повысить умственную активность и уравновесить эмоциональное состояние поможет эфирное масло пачули. В большом количестве это масло работает как седативное средство, которое имеет успокаивающий эффект. Применимо с иланг-илангом, лимоном, нероли, розой.

Чтобы устранить тревогу и отсутствие сна, избавиться от проблем с пищеварительной системой и нервами используют валериану. Компонуется оно с лавандой, сосной и пачули.

Чтобы ослабить депрессивные эмоции и симптомы тревоги применяется эфирное масло шалфея.

Способствует уменьшению раздражительности у людей от 20 лет и гиперактивности у детей, а так же имеет расслабляющий, успокаивающий и седативный эффект масло мандарина. Отлично подходят для смеси жасмина, нероли, лаванды и ромашки.

Мелисса. Побеждает раздражительность, стресс и внутреннее напряжение. Так же масло является седативным и снотворным средством. Все это может помочь в понижении давления, нормализации функционирования сердца и придать ясность сознанию.

Ветивер. Помогает успокоить эмоции, борется с гиперактивной нагрузкой на мозг, помогает справиться с отсутствием сна и увеличивает самооценку. Это эфирное масло помогает перебороть стресс и способствует восстановлению после шоковых ситуаций.

Базилик имеет свойства освежать и стимулировать, он рекомендован для удаления психического изнурения. Используется масло при переутомлении, тревоге, нервозности.

Умиротворяющим эффектом славится жасмин, его применяют при бессоннице и головной боли.

Дополнительные средства к эфирным маслам с успокаивающим эффектом

Музыка. В случае возникновения стресса (продолжительного – в особенности) поможет такое хорошее средство как музыкальные звуки.

Если у вас меланхолическое настроение, грустно, то рекомендуется слушать П.Г. Шеффлера, оду «К радости» Л. Бетховена. Если наблюдаются ярко выраженные депрессивные настроения, поможет «Король гномов» Ф. Шуберта, произведения В. Моцарта, шум моря, деревьев, дождя, птичье пение.

Успокаивающе действует мелодичная и тихая музыка, громкие и радостные звуки – тонизируют.

После трудового дня и возвращения в плохом настроении, специалисты рекомендуют принять теплую ароматную ванну, которая способствует улучшению самочувствия, возникновению чувства защищенности, также положительно влияет перераспределение кровотока.

Цвета. Цветовая культура человека – фактор, способный воздействовать на настроение. При этом каждый цвет вызывает различные реакции.

Для уменьшения напряжения нужен белый цвет. Серый хорошо успокаивает. Красный действует возбуждающе, воодушевляет, однако некоторых людей может раздражать. Также возбуждает и вызывает радостные надежды желтый цвет. Вызывает чувство защищенности коричневый цвет. Зеленый и синий – снижают частоту дыхания, успокаивают, снижают давление. Голубой – это цвет безмятежности, а фиолетовый – активизирует.

Источник:
Успокаивающие эфирные масла
Когда в жизни человека появляется стресс и депрессия, сопровождаемая бессонницей, тревогой, унынием и тоской, на помощь придут специальные эфирные масла,
http://proaromatizator.ru/efirnye-masla-uspokaivayushhie-i-ukreplyayushhie-nervnuyu-sistemu/

Эфирные масла при нервных потрясениях: как правильно использовать

Эфирные масла при нервных потрясениях: как правильно использовать

Эфирные масла были известны своими полезными свойствами и длительным сроком хранения ещё в древности. Их использовали для лечения физических и психических недомоганий, поддержания красоты и молодости. Современная медицина ушла далеко вперёд и уже не прибегает к экстрактам разных растений, хотя они зачастую более действенны и безопасны для организма, чем фармацевтические средства. Например, на нервную систему оказывают сильное влияние разнообразные запахи — этим в первую очередь и обусловлена эффективность применения эфирных масел при хронической усталости, апатии и нервных потрясениях.

В качестве успокоительного средства можно использовать масла различных растений — и лиственных, и древесных. При выборе экстракта необходимо обратить особое внимание на запах, ведь именно от него и зависит состояние нашей нервной системы. Аромат должен быть лёгким, приятным, мягким и успокаивающим. Он не должен быть слишком сладким, тяжёлым и попросту неприятным — от такого запаха появится сильная головная боль (а в некоторых случаях и тошнота).

Психолог и тренер «Центра Юлии Свияш» Юлия Терехова объясняет влияние запахов на наш организм так: «В процессе обработки запахов включаются сразу несколько отделов мозга, в том числе и те, которые отвечают за формирование эмоций и ассоциативное мышление».

Таблица: наиболее часто используемые экстракты при стрессе

Эфирные масла нельзя использовать только тем людям, у кого аллергия на растение, из которого получен эфир. Легко возбудимым необходимо очень осторожно использовать это средство, поскольку можно «перестараться» и, зарядившись энергией и подняв настроение, возбудиться ещё сильнее. Маленьким детям (до 5 лет), беременным и кормящим грудью женщинам необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.

Эфирные масла безопасны для человека, если использовать их правильно

При использовании эфирных масел необходимо соблюдать следующие правила:

  • нельзя принимать эфир внутрь, как при простудном заболевании;
  • при нанесении экстракта на кожу необходимо использовать базовые масла (15 мл основы и 5–7 капель эфира);
  • при смешивании масел состав должен сохранять мягкий лёгкий ненавязчивый аромат;
  • используйте только натуральные масла — на рынке очень много подделок, особенно эфира мелиссы;

Некоторые эфирные масла действуют как наркотик (например, экстракт кориандра), поэтому использовать их нужно очень осторожно и всё время контролировать своё эмоциональное и психическое состояние.

Способ лечения и используемое средство напрямую зависит от степени нервного напряжения — нельзя одними и теми же средствами бороться с простой эмоциональной перевозбуждённостью и длительной апатией.

Каждый человек, даже маленькие дети, сталкивался с бессонницей; она может проявляться по-разному: вы долго не можете заснуть или, наоборот, засыпаете очень быстро, но ночью просыпаетесь и потом долго не можете уснуть снова. Результатом является то, что человек не высыпается, не восстанавливается. У взрослого причинами нарушения сна являются стресс и нервное напряжение, у ребёнка — богатое воображение и что-то нехорошее увиденное или услышанное, что пугает и не даёт уснуть.

От качества сна зависит настроение на весь последующий день

Лечебный массаж хорошо разгоняет кровь по организму, согревает, расслабляет и успокаивает; использование эфирных масел усилит этот эффект. Но в чистом виде эфиры нельзя наносить на кожу — могут остаться ожоги; необходимо сделать смесь из базового (кокосовое, льняное и другие) и эфирного масел — на 15 мл основы приходится 5–7 капель экстракта. Тщательно перемешанный состав наносится на уже разогретое тело, после чего можно продолжать массаж.

Для массажа рекомендуется использовать следующие смеси:

  • жасмин (2 капли), ладан (6), лимон (6);
  • лаванда (4), мелисса (1), ромашка (3);
  • роза (2), иланг-иланг (2), лаванда (2);

Массаж с эфирным маслом быстро согревает и расслабляет

Вода оказывает на человека успокаивающее воздействие, поэтому принятие ванны рекомендуется для снятия стресса и напряжения после рабочего дня, а использование при процедуре различных эфирных масел ускоряет этот процесс. Лучше всего принимать расслабляющую ванну непосредственно перед сном, чтобы нервная система не успела снова возбудиться — это особенно касается детей, которые эмоционально нестабильны.

В тёплую или горячую ванну (кто как любит) необходимо добавить 7–10 капель эфирного масла. Быстрее всего расслабляют следующие экстракты:

Ничто так не успокаивает, как ароматическая ванна

На качество сна влияют запахи в спальне, поэтому ароматерапия является хорошим лекарством от бессонницы. Однако проводить процедуру непосредственно перед засыпанием нельзя — концентрация эфирных паров будет очень высокой, что может скорее навредить, чем помочь.

За час до сна проветрите помещение, после чего поставьте аромалампу в спальне на 15–20 минут — не больше. За оставшееся время пары равномерно распределятся по всему помещению и будут оказывать только положительное воздействие на организм, не вызывая головных болей и тошноты.

Для ароматизации помещений лучше использовать одно какое-то масло, потому что неправильная комбинация эфиров и запахов может привести к неприятным ощущениям. Чаще всего применяются следующие масла:

Для успокоения нервной системы и при хронической усталости

Эмоционально нестабильный человек весьма болезненно реагирует на различные ситуации, особенно стрессовые, возбуждается даже в тех случаях, когда события его почти не касаются. Это пагубно влияет не только на нервную систему, но и на весь организм в целом. Самостоятельно контролировать эмоции бывает очень сложно, особенно детям и женщинам, поэтому рекомендуется применять эфирные масла, чтобы всё время быть спокойным — это и безопасно, и весьма действенно.

Если эмоции захлёстывают всё время, сложно научиться с ними совладать, успокаиваясь только один раз в день. Нужно, чтобы источник расслабляющего аромата был всё время рядом, чтобы запахи не раздражали, а успокаивали. Лучше всего использовать ароматические кулоны или браслеты — их можно носить всегда, красивые формы позволяют сочетать их с разными стилями одежды.

Ароматические кулоны бывают очень симпатичными, поэтому станут хороший дополнением почти к любому образу

Для аромакулонов и браслетов лучше всего использовать эфиры:

Использование аромаламп перед сном также положительно повлияет на эмоциональное состояние.

Компрессы, как и массаж, хорошо разогревают тело, поэтому их нужно ставить перед сном. Возьмите тёплую воду (38–40 градусов), добавьте в неё несколько капель эфирного масла, окуните в неё хлопчатобумажную ткань, положите её на лоб или грудь, предварительно приняв горизонтальное положение. Сверху накройте полиэтиленом, чтобы тепло не уходило наружу, и полотенцем. Закутайтесь в одеяло и полежите так минут 15–20, после чего снимите компресс и засыпайте.

Если вы кладёте компресс на голову, следите, чтобы вода с эфирами не попала в глаза или уши

Для компрессов можно использовать следующие составы:

  • лемонграсс (3 капли), иланг-иланг (3);
  • бензоин (2), гвоздика (2), тмин (2);
  • жасмин (2), роза (2), ладан (5);

Масло использую в основном в аромалампе. Отлично помогает при начинающей простуде, при головной боли. Делает воздух в комнате приятным, свежим. Помогает снять нервное напряжение. У меня после рабочего дня затекает спина. Использую масло при массаже. Пару капель, муж капает в массажное масло и массирует мне спину. Масло приятно холодит, помогает снять усталость. Очень нравится эффект.

———-Алина———-

http://irecommend.ru/content/maslo-myaty-i-moi-prostye-i-effektivnye-sposoby-primeneniya

От стресса я добавляю по паре капель апельсина, лимона, пачули, иланг-иланг или ванили. От усталости хорошо подойдут имбирь и грейпфрут, ладан и шалфей, сандаловое дерево и розмарин. От тревоги жасмин и лаванда, пачули, розовое дерево.

Снежана

http://www.divomix.com/forum/efirnye-masla-dlya-bodrosti-po-utram/#comments-template

Депрессия — это психическое расстройство, а не просто временная усталость. Это заболевание должно лечиться только медикаментозно, а эфирные масла только могут ускорить этот процесс, постепенно возвращая хорошее настроение.

Находясь в депрессии, человек может не реагировать на окружающие его запахи, а ощущение покоя и расслабленности, которые даёт вода, гораздо сильнее. Для ароматизации ванны лучше всего использовать масла:

  • лаванды;
  • бергамота;
  • апельсина, мандарина, лимона;
  • розы;
  • жасмина;
  • базилика;
  • мяты;

Депрессия во многом характеризуется подавленностью состояния — именно этот симптом и уменьшает ароматическая ванна

При депрессии не желательно использовать другие ароматы, поскольку они, что называется «на любителя», — могут сделать хуже.

В отличие от всех прочих процедур с эфирными маслами у компрессов есть одно большое преимущество — после них обязательно нужно оставаться в постели, а по-хорошему даже поспать. Это именно то, что поможет быстрее справиться с депрессией, — приятные ароматы, полностью расслабленное тело, нормально циркулирующая кровь и хороший сон.

Для компрессов также лучше использовать цитрусовые ароматы, масла лаванды, жасмина, базилика, розы и бергамота; не стоит экспериментировать с депрессией — состояние может только ухудшиться.

Эфирные масла можно рассматривать как лекарство, пусть и относящееся к народной медицине; они могут как помочь, так и навредить, поэтому необходимо соблюдать правила хранения и использования эфиров:

Комбинированием эфиров можно добиться большего результата, поскольку каждое растение обладает ограниченным количеством полезных свойств, которые впоследствии передаются и экстрактам. Эти качества связаны не только с восстановлением нормальной работы нервной системы, но и с работой других органов организма, поэтому использование эфирных масел позволяет оздоровить многие системы за одну процедуру.

Масла можно комбинировать, но нужно действовать осторожно

Масла можно комбинировать в самых разнообразных пропорциях, добавляя те эфиры, которые не относятся к успокоительным, однако существует ряд правил, которые помогут при создании смеси экстрактов:

  • совокупный аромат должен быть лёгким, приятным; не важно — тёплым или освежающим, сладковатым или горьким — главное, чтобы именно вам он был приятен; если запах тяжёлый, вы получите головные боли и тошноту;
  • не рекомендуется смешивать «тёплое» с «холодным», т.е. сладкие и освежающие ароматы, поскольку не известно, как отреагирует нервная система на такой состав;
  • для успокоения лучше использовать морозные мягкие ароматы, поэтому если вы решили использовать сладкие, горькие или, тем более, приторные эфиры, их необходимо разбавить лимонным маслом;

Смесь эфирных масел для успокоения можно создавать по правилу «пирамиды» для духов: основной эфир (главный успокаивающий аромат) — 3 части, вторая нота (слышится первые 15–60 минут) — 2 части и освежающий эскиз, который быстро вводит в состояние покоя, — 1 часть.

  1. Если вы впервые работаете с эфирами, используйте их чистыми, т.е. не добавляйте в них другие экстракты, — сначала нужно научиться чувствовать свою реакцию на них.
  2. Эфирные масла можно и нужно комбинировать — это улучшает их качества и их влияние на организм человека в целом; но делать это нужно, уже имея опыт «общения» с эфирами.

Если вы уже знаете, какие запахи вам приятны, какие эфиры можно смешивать, чтобы аромат для вас лично получился мягким и успокаивающим, только тогда смешивайте их

Народная медицина использовалась веками и весьма успешно, однако не забывайте, что она бессильна при хронической усталости, депрессии, апатии. Эфирные масла могут временно поднять настроение, придать сил, но это не решит проблему полностью; а если вы будете каждый день проводить процедуры в течение очень долгого времени, то попросту привыкнете, и результата уже не будет как такового. Используйте эфиры в качестве дополнительного лечения, а основным должно быть, конечно же, медикаментозное, которое назначает врач. Если же у вас кратковременное нервное расстройство, вы попали в стрессовую ситуацию, но это быстро пройдёт, тогда используйте экстракты растений как основное лекарство, чтобы поддержать нервную систему в сложную минуту.

Источник:
Эфирные масла при нервных потрясениях: как правильно использовать
Эффективны ли эфирные масла при депрессии и усталости. Какие экстракты лучше всего использовать и как это делать правильно. Какие процедуры очень результативны.
http://womond.com/aromaterapiya-i-masla/uspokaivayushhie-efirnyie-masla.html

CATEGORIES
Share This