Все раздражает что попить

Все раздражает что попить

Таблетки от раздражительности, нервозности и агрессии


Современный человек в насыщенном ритме жизни все больше подвергается стрессу и нередко его эмоциональное состояние оставляет желать лучшего. Но многим стыдно признаться в этом, поэтому они ищут информацию в интернете, который услужливо предлагает различные успокоительные средства порой сомнительного качества, и по очень высокой цене. Дабы уберечь здоровье моих читателей и оградить их от необоснованных трат, я собрала в этой статье недорогие и довольно эффективные успокоительные препараты.

На медицинском языке таблетки от раздражения и нервозности называются седативными средствами. Они оказывают тормозящее действие на нервную систему и снижают возбуждение ЦНС. Благодаря этому человек может взять свои эмоции под контроль и трезво оценивать ситуацию. Хорошо действуют седатики и при нарушениях сна. Единственное, что нужно помнить при приеме успокоительных средств, это то, что они совместимы не со всеми лекарственными препаратами, поэтому если Вы вынуждены принимать какие-либо лекарства, а не только успокоительные препараты, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, даже если Вы решили принимать легкие седативные, такие как:

Если заболевания не очень серьезны, то чаще человек предпочитает «назначать» себе успокоительные препараты самостоятельно, руководствуясь советами знакомых или фармацевта в аптеке. С одной стороны, без рецепта можно купить успокоительные средства не очень сильного действия, но, с другой, эти препараты обладают минимумом побочных эффектов, не вызывают привыкания и не приводят к синдрому отмены. В данном разделе разберем что же именно может Вам продать фармацевт без рецепта.

Успокоительные препараты растительного происхождения

Растения для успокоения нервной системы начали применяться еще много веков назад, сегодняшняя фармакологическая промышленность с успехом использует вековой опыт и предлагает много препаратов на основе самых эффективных растений с седативным эффектом. Самые популярные из них:

Лекарственные средства на основе валерианы, еще в древности заметили, что корень валерианы способен принести спокойствие и прекрасное расположение духа, считалось, что растение способно «управлять мыслями». Сегодня из этой замечательной травы производят настои, таблетки от раздражительности и нервозности и экстракты, их можно готовить из разных частей растения с применением спирта и сахара. В большинстве своем это недорогое успокоительное.

Препараты с валерианой оказывают мягкий успокоительный эффект, помогают с проблемами со сном и уменьшают спазмы кишечника. Быстрее всего действует спиртовая настойка, которая быстро проникает в кровь и способна быстро успокоить даже взрослого человека.

Препараты из пассифлоры инкарнатной (стратоцвета), эту лиану используют в основном для улучшения качества сна, в комплексном лечении невротических расстройств с симптомами повышенной тревоги и раздражительности, фобиями и навязчивыми состояниями. В добавок стратоцвет обладает спазмолитическим и противосудорожным действием, принимается при треморе головы и рук. Также данная травка входит в препараты от менопаузы, где помимо седативного оказывает еще и обезболивающее действие. Чаще всего это растение можно встретить в аптеке как успокоительные средства под названием «Алора», выпускается в двух видах – таблетки и сироп и является довольно эффективным успокоительным.

Успокоительные препараты с пустырником – производятся в виде настоек на спирту, капель и в таблетированной форме. Вне зависимости от формы выпуска, они довольно хорошие успокоительные средства.

Настойка пиона — еще одно недорогое успокоительное, действует при неврозах и ВСД

Успокоительные средства на основе зверобоя комбинируют в себе свойства антидепрессантов и успокоительных средств. Трава входит в такие препараты как Негрустин, Деприм, Нейроплант — это довольно дешевые успокоительные таблетки.

Комбинированные успокоительные средства на растительной основе

Комбинация лекарственных трав различного действия может дать еще более сильный и стойкий результат. Самые известные и эффективные успокоительные препараты этой серии:

Фитосед – в состав настойки входят пустырник, мелисса, овес, боярышник и др. лекарственные травы. Те, кому противопоказаны спиртовые настойки, могут приобрести препарат в капсулах. Обе формы этого лекарственного средства нормализуют сон, повышают физическую выносливость, снижают уровень тревоги.

Данное лекарственное средство нельзя употреблять при беременности и кормлении грудью. В остальных случаях Фитосед принимают курсом от 10 дней до месяца, 3-4 раза в день.

Фитоседан 2 и 3 — своеобразные травяные чаи, выпускаются в пакетиках. Сборы имеют разные номера, так как отличаются по составу — Фитоседан 2 содержит пустырник, валериану, корень солодки. В Фитоседан 3 помимо валерианы и пустырника входят донник, душица и чабрец. Эти успокоительные средства показаны при повышенном давлении, излишней нервозности, проблемах со сном, головными болями, ВСД. Противопоказанием к применению может быть индивидуальная непереносимость компонентов лекарственного средства. Употреблять чаек следует по половине стакана несколько раз в день за полчаса до приема пищи.

Персен и Персен Форте, первый выпускается в форме таблеток, второй в виде капсул. Отличаются препараты только количеством валерианы в их составе, в Персен Форте ее в 2,5 раза больше, в остальном состав идентичный, лекарственные средства содержат еще мелиссу и мяту.

Употреблять препарат в первую очередь стоит людям, которые обладают повышенной раздражительностью, нервозностью, нарушениями сна и бодрствования.

Противопоказания: лактозная недостаточность, аллергия на фруктозу, гипотония, беременность. Таблетки нельзя принимать детям до трех лет, а капсулы до двенадцати лет. Принимают препараты несколько раз в день, курс лечения должен быть не более 2-х месяцев.

Ново-пассит, также имеет 2 формы выпуска таблетки и сироп. Препарат содержит корень валерианы, мелиссу, зверобой, боярышник, хмель, бузину. Отдельно в состав лекарства добавлено вещество Гвайфензин, который хорошо купирует приступы страха и тревоги. В целом Ново-пассит можно употреблять при легких неврозах, мигренях, возникающих на фоне нервного или физического перенапряжения, проблемах со сном, дерматозах психического генеза и при менопаузе.

Препарат противопоказан детям младше 12 лет, черепно-мозговых травмах, эпилептических припадках. Иногда Ново-пассит вызывает побочные эффекты типа сонливости, расстройства стула, повышенной утомляемости. И таблетки, и сироп принимают 3 раза в день, в соответствии с дозировкой, указанной в инструкции.

Дормиплант – состоит из корня валерианы, мелиссы и этилового спирта, оказывает положительное действие при проблемах со сном и излишней нервозности. Противопоказан при детском возрасте до 6-ти лет, беременности. Препарат оказывает тормозящее действие на ЦНС, поэтому не рекомендуется управление транспортными средствами. Принимают Дормиплант 2 раза в день по 2 пилюли, если врач не назначит другую дозировку.

Алговен релакс — эта биологически активная добавка хорошо помогает при бессоннице и расслабляет центральную нервную систему.

Обычно дозировка этих препаратов крайне мала, рассчитывается в каплях на килограмм веса, капли растворяются в воде. К таким успокоительным препаратам относятся:

Волокордин, помимо помощи в сердечно-сосудистых расстройствах, является еще и эффективным успокоительным, также оказывает снотворное воздействие на организм. В состав препарата входят лекарственные растения такие как хмель, мята, и химические компоненты – бромизовалериановую кислоту и фенобарбитал, именно из-за последнего Минздрав планирует ограничить продажу данного лекарственного препарата и еще нескольких, также находящихся в этом списке, например,

Корвалол — его состав имеет много общих компонентов с Волокардином, те же мята, Фенобарбитал и Этилбромизовалерианат, похоже также действие корвалола, но оно более мягкое. С помощью корвалола можно снизить тахикардию, снять сердечные спазмы, справится с приступом ВСД, помогает данный препарат и при спазмах кишечника. Эти капли противопоказаны детям, лицам, перенесшим черепно-мозговую травму, беременные и кормящие мамы должны принимать препарат с особой осторожностью.

Корвалол обладает рядом серьезных побочных эффектов, таких как головокружение, сонливость, снижение концентрации внимания. Также эти сердечные капли не рекомендуется принимать долгое время, резкое прекращение приема может вызвать синдром отмены.

Капли Зеленина: настойка ландыша, валериана, красавка и левоментол. Капли применяются при сердечной недостаточности, ВСД, повышенной нервозности, отсутствии аппетита, холециститите. Это успокоительное средство противопоказано в возрасте до 18 лет, беременным и кормящим, лицам, страдающим язвой желудка, глаукомой, алкогольной зависимостью.

Побочные эффекты: нарушения работы ЖКТ, мигрени, аллергия

Валоседан –этот успокоительный препарат применяется для торможения ЦНС, повышенной нервной возбудимости, стрессах. Препарат эффективен за счет содержания в нем барбитала, также в состав настойки входит боярышник, хмель, валериана, ревень и этиловый спирт.

Валокомид – прописывают при брадикардии (снижение частоты пульса менее 60 ударов в минуту). Успокоительный препарат состоит из настоек лекарственных трав, таких как ландыш, валерианы, единственный химический компонент это – бромид натрия.

Валосердин – в данном препарате химии больше, он состоит из смеси фенобарбитала, бромизовалериановой кислоты и этилового спирта, из натуральных компонентов Валосердин включает масла душицы и мяты перечной. Помимо успокоительного эффекта, уменьшает ЧСС, снимает кишечные спазмы. Эффективен при кардионеврозах, гипертонии, нарушениях сна. Пока еще можно купить это сильное успокоительное без рецепта.

Седаристон – полностью натуральный препарат, содержит вытяжки зверобоя, валерианы, мелиссы. Хорошо снимает вегетативные проявления невроза.

Нервофлукс применяют при хроническом стрессе, проблемах со сном. Смесь состоит из лекарственных растений – лаванды, мяты, валерианы и шишек хмеля. Данный препарат также хорошо себя зарекомендовал как эффективное успокоительное.

Об успокоительных свойствах этого вещества говорят уже много лет, в былые времена поговаривали, что бром подмешивают солдатам в армейских столовых, дабы снизить их либидо и уровень стресса. Успокоительные средства на основе брома называются бромиды. Чаще выпускаются в виде капель и сиропов. Данные лекарственные средства обладают как достоинствами, так и недостатками. Их достоинством является то, что это недорогие успокоительные средства, а недостатком побочные эффекты, которые они могут вызвать самый опасный из них бромизм, который может наступить при передозировке этого вещества, основными симптомами данного заболевания является сухой кашель, ринит, аллергические высыпания на коже, слезотечение.

Адонис Бром состоит из бромида калия и травы горицвет, оказывает успокоительное действие, тонизирует сердечную мышцу, назначается при неврозе с признаками тахикардии и ВСД. Отпускается это сильное успокоительное без рецепта.

Этот успокоительный препарат имеет следующие противопоказания: болезни сердца, язвенные болезни, беременность и кормление грудью, детский возраст до 18 лет.

Бромкамфора также обладает седативным действием, усиливает процессы торможения в ГМ. Прописывается при сильной возбудимости, трудностях с засыпанием, кардиалгии, тахикардии, астеническом синдроме. Запрещен к применению детям до 7-ми, проблемах с почками и печенью.

Магнезия – раствор на четверть состоящий из магния сульфата, который давно уже используется как эффективное успокоительное, средство при гипертоническом кризе и гипертонии, при введении внутривенно оказывает успокоительный эффект, при повышении дозы действует как снотворное. При пероральном приеме способен снизить спазм гладкой мускулатуры, кишечника и матки. Передозировка Магнезии может вызвать отравление, снять его симптомы помогает хлорид кальция.

Фенибут – сами по себе эти таблетки успокоительными не являются, они относятся к ноотропным препаратам (т.е. улучшают метаболизм головного мозга), данные препараты ускоряют передачу нервного импульса между клетками головного мозга – нейронами. Список применения данного препарата очень широк, его применяют перед операцией, чтобы снизить тревожность пациента, в комплексной терапии при неврозах, от укачивания в транспорте, болезни Меньера.

Препарат противопоказан на ранних сроках беременности, детям до 2-х лет, язвах желудка.

Хоть Фенибут и является хорошим успокоительным средством, но он обладает побочными эффектами, которые могут проявится в виде головокружений, головной боли, сонливости. Часто побочные эффекты исчезают после нескольких дней применения препарата. Поэтому при начальном приеме можно снизить рекомендованную дозу в 2-3 раза, чтобы понять какой эффект на Вас оказывает препарат. Отменять препарат также стоит постепенно.

Препарат довольно сильный, поэтому продается в аптеках исключительно по рецепту.

Афобазол. Если говорить о сильнодействующих успокоительных препаратах, которые можно купить без рецепта, то в первую очередь стоит упомянуть именно его. Это успокоительное средство способно бороться с излишней раздражительностью, тревожными состояниями, купировать симптомы тревоги, такие как тремор, головокружение, холодный пот, учащение сердцебиения. Таблетки противопоказаны детям до 18 лет, беременным и кормящим мамам. Максимальный курс приема — 3 месяца.

Тенотен – довольно популярный, в первую очередь благодаря рекламе, препарат. Содержит антитела к мозгоспецифическому белку, за счет этого назначается при психосоматических заболеваниях, неврозах, неустойчивости эмоционального фона, ухудшении памяти и внимания.

Обычный Тенотен противопоказан детям до 18 лет, для них производитель выпускает специальный Тенотен детский с пониженной дозировкой активного вещества.

Глицин – еще одно лекарственное средство вида ноотропов, но его часто принимают как таблетки от раздражительности и нервозности продается в аптеке без рецепта. Препарат состоит из аминоуксуной кислоты, которая вырабатывается организмом и входит в состав 20-ти необходимых для нормального функционирования организма аминокислот. Назначается как детям, так и взрослым, помогает улучшить умственную работоспособность, снизить влияние стресса на организм, купировать признаки ВСД, также применяется при черепно-мозговых травмах и ишемии.

В данной статье я постаралась привести практически все известные и не очень сильные успокоительные препараты, если они не помогают, то необходимо проконсультироваться с психиатром, который назначит уже специализированные и узконаправленные лекарственные средства.

Но я хотела бы упомянуть, что для борьбы со стрессом, неврозом или повышенной возбудимостью могут помочь не только лекарственные успокоительные средства, советую освоить методики релаксации, несколько асан йоги и приобрести аромалампу с эфирными маслами такими как масло лаванды, нейроли, пачули и другие. И не забывайте о том, что физические нагрузки также способствуют «сбросу» нервного напряжения и укрепляют не только тело, но и нервную систему.

Источник:
Все раздражает что попить
Рассмотрим наиболее эффективные успокоительные средства для взрослых и их недорогие аналоги. Сильное успокоительное без рецепта: какое купить.
http://ritty.ru/psychologies/tabletki-ot-razdrazhitel-nosti-nervoznosti-i-agressii/

Почему все вокруг меня бесит и раздражает? Как избавиться от этого состояния?

Почему все вокруг меня бесит и раздражает? Как избавиться от этого состояния?

Не осознавая причин, мы порой оказываемся во власти собственного гнева, который практически не поддается контролю. «Меня все бесит, абсолютно все», – говорим мы себе, но не понимаем, откуда взялось это чувство, как от него избавиться и снова обрести спокойствие.

Многих из нас окружает чувство ненависти, которую мы испытываем к кому-то или к чему-то. Агрессия и злоба поедают нас изнутри. Проблема современного общества в том, что повышенная раздражительность уже стала нормой. Об этом состоянии, как о норме жизни в эпоху стремительного развития технологий и постоянного ускорения ритма, сказано довольно много, куда больше, чем о причинах такого состояния и способах выхода из него.

Хотите знать, что делать, когда все бесит и раздражает? То будьте готовы признать тот факт, что вы сами являетесь одним из основных, если не основным источником собственного гнева и агрессии. Даже если вы признали собственное причастие ко всеобъемлющей ненависти, побороть ее куда сложнее, чем какие-либо внешние факторы.

Это и понятно, ведь переделать свой характер не так уж просто, ведь эти устоявшиеся качества, как ничто иное, влияют на нашу жизнь, создают нашу модель поведения, отношение к окружающему миру. И все же, побороть себя необходимо, но сделать это можно лишь в том случае, если вы сами уже порядком устали от собственной раздражительности и гневливости, а заодно и от всех конфликтов и проблем, которые возникают на этой почве.

Если вы осознали, что причина кроется в вас, и устали от такого положения вещей, сами признали себя раздражительным человеком, значит, свобода от себя «плохого» уже где-то рядом. Осталось лишь принять решение и начать меняться.

Нижеприведенные советы помогут каждому справиться с собственным гневом и взять под контроль свои эмоции:

  • Научитесь переключать свое внимание

Отвлекаясь от объекта раздражения на что-то более приятное, вы останавливаете поток негативных мыслей в своей голове, стимулируя, таким образом, появление положительных эмоций.

  • Следите за ходом своих мыслей

Как уже было сказано, раздражение и злоба не возникают на ровном месте, что-то или кто-то нажимает на «спусковой крючок» в вашей голове, запуская механизм агрессии. Так, одна «нехорошая» мысль влечет за собой другую, та третью, и весь этот негатив накатывается снежным комом, выводя нас из себя. Нужно не только научиться останавливать мысленный негатив, но и переключаться с него на что-то позитивное, как это было сказано выше.

  • Принимайте себя, людей и ситуации такими, какими они есть

Этому необходимо научиться, и это задача не из простых. Все мы хотим казаться лучше, стремимся усовершенствовать близких и знакомых, обстоятельства, в которых мы оказываемся, вместо того, чтобы просто принимать все, как должное. В некоторых ситуациях необходимо проявлять особую гибкость, принимать обстоятельства (людей) такими, какие они есть. Только так можно сохранить душевное спокойствие и не выходить из себя по пустякам. Предъявляя повышенные требования к себе и всему, что нас окружает, мы лишь идем навстречу нервному истощению, которое и провоцирует раздражительность.

  • Нагружайте себя физически

Физическая нагрузка всегда была одним из наилучших способов избавления от напряженности как телесной, так и психологической. Как известно, все наши эмоции оседают на (в) теле, поэтому хорошенько его нагрузив, можно высвободить эмоции, избавиться от негатива и, что еще более важно, получить заряд бодрости и положительных эмоций, улучшив свое самочувствие.

Исключением может быть лишь состояние глубокой депрессии, во время которого наблюдается сильный упадок сил. В этом случае физическая нагрузка приведет лишь к истощению и усталости.

С причиной гнева мы уже определились, но теперь нужно упорядочить все раздражители для дальнейшей работы над собой. Составьте подробный список с перечнем того, что именно вас бесит, раздражает. Впишите в него людей, вещи, ситуации и прочие факторы, вызывающие ваше недовольство.

Расположите этот список перед собой, внимательно взгляните на него, проанализируйте. Недаром ведь говорят, что врага надо знать в лицо. А в таком случае ваш враг, которого, к слову, вы сами по большей части и создали, находится непосредственно перед вашими глазами.

До тех пор, пока вы не сможете изменить собственный характер или не начнете это делать, по возможности старайтесь избегать своих раздражителей. Конечно, не стоит полностью изолировать себя от общества и от окружающего мира, так как это повлечет за собой еще больше проблем.

Выше речь шла, по большей части, о раздражителях и источниках злобы и ненависти, которые мы сами себе создаем. Но иногда ведь бывает и так, что обстоятельства, которые могут нас взбесить, вывести из себя, от нас никоим образом не зависят. В таком случае необходимо запастись терпением и проявить все прелести самоконтроля:

  1. Попробуйте абстрагироваться от обстоятельств (человека) либо же посчитайте в уме до 10, чтобы успокоиться и стабилизировать свое состояние.
  2. Глубоко вдохните, подумайте о чем-то приятном, расслабьтесь.
  3. Также нелишним будет задуматься о возможных последствиях вашего гнева. Представив, что произойдет, когда вы выйдите из себя, вам будет легче успокоиться.

Помните, что человек, способный контролировать свои эмоции – это сильная личность, заслуживающая уважения. Сделайте это своей целью и стремитесь к ней, ведь оно того стоит.

Советы для представителей сильного пола, которых все раздражает

Мужчинам, чтобы избавиться от лишнего напряжения и раздражительности, рекомендуется заняться спортом. Идеальным решением в этом случае будет бокс.

Часть негативной энергии из нашего организма и так уходит в ноги, оставшаяся ее часть будет выходить через руки во время ударов по груше и в спаррингах на ринге.

Хорошо помогает и пробежка, после которой мы, сами того не замечая, успокаиваемся.

Для раздражительных представительниц прекрасной половины человечества

Женщинам избавиться от негативной энергии помогут обыденные дела по дому. Это и ручная стирка, и выбивка ковров, и мытье посуды. Проще говоря, хороши для таких целей любые активные действия, в которых необходимо применять силу.

Успокоиться и гармонизировать душевное состояние помогут прекрасным дамам занятия танцами, особенно восточными.

Возвратиться в мирное русло поможет плаванье, но на худой конец можно обойтись и принятием обычной теплой ароматизированной ванны, в которой тоже можно хорошенько расслабиться.

О спорте и прочих физических нагрузках, помогающих избавиться от негатива, было сказано довольно много.

Однако лучший спортивный снаряд, который когда-либо придумало человечество, это постель.

Вот только в ней нужно не лежать без дела, а заниматься любовью. Выложившись по полной и получив от этого удовольствие, которое ни с чем не сравниться, вы явно забудете о том, что такое злоба, раздражительность и никогда больше не скажете: «Меня все бесит». Все, что вы будете чувствовать – это лишь счастье и умиротворение.

Человеку свойственно перекладывать вину на кого-то или что-то, отказываться от ответственности. Вот мы и объясняем свой гнев и раздражительность «тягостными жизненными обстоятельствами», так ведь спокойнее жить.

А как насчет заезженной фразы: «Человек сам творец своего счастья»? Не значит ли это, что и несчастья мы сами создаем. Если чувство постоянной злобы и агрессии – это то, что вы испытываете постоянно, самое время разобраться в причинах его возникновения, ведь только так можно будет избавиться от этого тяжкого груза.

В случае, если человека раздражает практически всё и все, то есть его близкие, родственники, друзья, коллеги, окружающие люди, общество в целом, государство, власть, вторая половинка, дети, погода за окном, чье-либо поведение, спрашивается, дело здесь лишь в личных особенностях характера или окружающие факторы тоже сыграли свою роль?

Столь неприятные чувства, как раздражение, злоба, ненависть возникают не только потому, что кто-то (что-то) не оправдывает наших надежд, ведет себя неправильно, а в первую очередь, с нашей точки зрения, чем, собственно, и вызывает негодование и прочий негатив с нашей стороны.

Чаще всего причина раздражения кроется в самом раздражаемом. Пословица «В чужом глазу соринку замечает, а в собственном не видит и бревна» идеально характеризует тех, кто вечно ворчит, возмущается и раздражается, пытаясь учить всех жизни, считая свое мнение единственно верным. Злость и агрессия таких людей всегда направлена на других, вместо того, чтобы копнуть глубже и разобраться в своем внутреннем мире, когда это так необходимо. Стоит разобраться в собственных взглядах на жизнь и окружающий мир в целом и изменить их, хотя бы начать это делать, начать меняться.

Ученые давно подметили то, что в других людях нас раздражают те черты характера и особенности поведения, которые есть в нас самих. И в это невозможно поверить, так как, если мы злимся, значит ненавидим что-то, будь то общество, определенные люди или всё и все подряд, без разбору.

Причина этого, как нам кажется, в том, что только мы одни и знаем, как нужно правильно вести себя и как нужно жить, а все, кто нас окружает, попросту отрицают наши принципы и идеалы. А ведь мы сами считаем их истиной в последней инстанции.

Тем не менее факт в том, что, если мы ненавидим что-то, испытываем к этому презрение и раздражение, то первым делом необходимо разобраться с внутренними причинами, которые зачастую являются подсознательными. Именно это и заставляет нас испытывать подобные чувства.

Источник:
Почему все вокруг меня бесит и раздражает? Как избавиться от этого состояния?
Что делать, если меня все раздражает? Ответ на этот вопрос одновременно простой и сложный, как и рекомендации по данному поводу.
http://headlife.ru/vse-razdrazhaet-chto-delat/

Раскрываем секреты, как избавиться от раздражительности

Раскрываем секреты, как избавиться от раздражительности

Такое явление, как повышенная раздражительность, к сожалению, знакомо очень многим современным людям. Бешенный ритм жизни, малоподвижный и однообразный образ жизни, редкий отдых, недостаточный сон, нехватка свежего воздуха и природы — вам тоже все это надоело? Раздражительность и хроническая усталость – это состояния, которые обуславливают друг друга, или, говоря проще, идут рядом. Если мы устаём, то легко раздражаемся, а если часто позволяем себе раздражаться, то и устаём быстрее.

Повышенная раздражительность может быть вызвана чем угодно, но чаще всего она возникает по причине неправильной организации своего времени – как рабочего, так и свободного.

Когда рабочее место обустроено неправильно, работа монотонна и однообразна, отдыхать мы не умеем, а наоборот, накапливаем кучу дел, и устраиваем себе авралы – хроническая усталость и раздражительность не заставят себя ждать. Человек, постоянно живущий и работающий в таких условиях, начинает всё чаще испытывать общую слабость, тревогу, у него часто меняется настроение – сначала он раздражается, а потом становится апатичным и вялым; ухудшается самочувствие, может бросать в жар или в озноб.

Бывают ещё и люди с неустойчивой психикой, и, если переутомляются они, то их может вывести из равновесия любая мелочь. Если же возникает действительно серьёзная проблема, требующая внимательного рассмотрения, терпения и самообладания, то такие люди просто «выходят из себя», и раздражительность у них становится угрожающей.

Психологи определяют раздражительность, как склонность человека к слишком острым, или чрезмерным, реакциям на обычную окружающую среду: ведь нас окружают разные люди, и вокруг нас происходят разные события – как позитивные, так и негативные. Людей, раздражительных от природы, очень мало, и чаще всего раздражительность является именно признаком того, что человек устал и довёл себя до нервного истощения.

Избавиться от повышенной раздражительности все стараются по-разному: кто-то курит, кто-то грызёт семечки или вообще начинает поедать всякие вкусности, чтобы вознаградить себя за перенесённый стресс; есть люди, которые глубоко дышат, считают до десяти, выполняют физические упражнения и вообще стараются как-то отвлечься.

Однако успокаиваться тогда, когда ты уже разозлился, довольно сложно, и вообще – зачем ждать нервного срыва? Лучше постараться и приложить все усилия к тому, чтобы не допускать таких состояний, а для этого нужно вспомнить, что себя необходимо любить и уважать, и оказывать себе побольше внимания – тогда и окружающие будут относиться к вам гораздо лучше.

Для того, чтобы избавиться от раздражительности, попробуйте чередовать виды деятельности: сначала выполняете одну работу, потом на 10-20 минут переключаетесь на другую. Лучше всего чередовать умственные нагрузки с физическими.

Если вы работаете дома, займитесь уборкой, или выйдите на улицу – например, за хлебом. Не пытайтесь расслабиться, включив телевизор – это не прибавит вам бодрости и хорошего самочувствия. В офисе тоже можно найти способ сменить одно занятие на другое – хотя бы на некоторое время.

Соблюдайте питьевой режим

Важную роль в возникновении повышенной раздражительности и усталости играет питьевой режим – необходимо в день выпивать около 1,5 л чистой воды, и даже больше. Вода вымывает из организма продукты распада, накапливающиеся под воздействием стресса, возвращает в норму кислотно-щелочной баланс и успокаивающе действует на весь организм.

Важное условие — сон

Когда человек систематически недосыпает, но старается не обращать на это внимания, он находится в состоянии хронического переутомления. В этом случае раздражительность становится стилем поведения, а о желании работать и речи нет. Большинству людей необходимо спать не менее 6-8 часов в сутки, чтобы чувствовать себя спокойными и работоспособными. Можно не обращать на это внимания, но без полноценного сна ни здоровье, ни настроение не будут в порядке. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время, и заведите привычку проветривать комнату. Не забывайте, что заснуть можно только в тишине и в темноте.

Если вы привыкли снимать стресс с помощью сигарет или алкоголя, откажитесь от этого. Курение лишает наши клетки кислорода, а алкоголь рано или поздно приведёт к настоящей депрессии: ведь даже небольшие дозы медленно, но верно разрушают клетки головного мозга, как и остальные клетки и ткани организма. Отказаться от вредных привычек сразу бывает трудно, но сегодня достаточно много способов сделать это постепенно и безболезненно.

Кофе и чёрный чай тоже действуют лишь временно: они дают всплеск активности, а потом усталость наваливается с новой силой. Разумеется, выпить с утра чашку натурального кофе – это нормально, но не следует пить его всякий раз, когда вы устали и раздражены.

Продукты с большим количеством различных синтетических добавок тоже не помогают избавиться от раздражительности – красители и консерванты обычно оказывают раздражающее действие на психику.

Очень часто раздражению подвержены люди, которые стремятся нравиться всем без исключения окружающим, и во всём добиваться совершенства. Когда у такого человека что-то получается не так, как он планировал, он начинает заниматься «самогрызением», портит настроение себе и своим близким. Даже гениальные люди совершают ошибки – мы знаем об этом, но всё равно пытаемся устроить всех и во всём быть безупречными.

Не стоит оценивать себя, опираясь на мнение других людей, а тем более сравнивать себя с другими. Если уж сравнивать, то свои сегодняшние успехи с вчерашними: когда человек каждый день узнаёт что-то новое или обучается чему-то полезному, даже если это кажется мелочью – он всегда будет развиваться и расти.

У многих на огородах или на даче растёт неприхотливое многолетнее растение – огуречная трава. Настой из неё очень хорош при бессоннице, плохом настроении, неврозах и повышенной раздражительности. Надо взять почти все части растения – листья, цветки, стебель – измельчить их, и залить 2 ст.л. этого сырья стаканом кипятка. Настаивать 4 часа, потом процедить и принимать до 6 раз в день, желательно до еды – по 2 ст.л. Минимальный курс приёма – неделя.

Лечение раздражительности черносливом и специями

Очень вкусная и эффективная настойка, укрепляющая нервную систему и помогающая избавиться от раздражительности, получается из некоторых специй и чернослива. Чисто вымытые ягоды чернослива (1 стакан) надо положить в кастрюльку, налить туда же кагор (0,5 л), подогреть на слабом огне и добавить специи: кардамон (0,5 ч.л.), 3-4 бутона гвоздики, один лавровый лист и чёрный перец – 5-7 горошин. Потом смесь снимают с огня, нарывают крышкой и охлаждают. Пить перед сном, не больше 40 мл.

Чтобы избавиться от раздражительности, можно приготовить смесь из мёда (500 г), 3-х лимонов, молотых грецких или миндальных орехов (1,5 ст.л.), аптечной настойки боярышника и валерианы (по 2/3 ст.л.). Все ингредиенты пропускают через мясорубку, или измельчают в блендере, и хранят смесь в холодильнике; употребляют по 1 ст.л. за 15 минут до еды и перед сном.

Ванны от раздражительности

До 3-х раз в неделю можно принимать ванну с травами – горячую, но не слишком. Надо заварить в литре кипятка корень валерианы, измельчённую траву тысячелистника и пустырника (по 1 ст.л.), настоять, процедить и вылить в ванну. Ванну принимают около 30 минут, добавляя горячей воды, однако температура должна быть комфортной. Обычно хватает 3-4 таких ванн, чтобы почувствовать себя спокойнее.

Кроме народных средств, есть аптечные лекарства для лечения раздражительности и плохого настроения, однако здесь всё не так просто – практически все они могут быть назначены только врачом.

Очень известен такой препарат, как Ново-Пассит: он назначается людям, склонным к раздражительности и тревоге, постоянно находящимся в состоянии психического напряжения. Этот препарат имеет много противопоказаний, снижает концентрацию внимания, и может вызывать различные побочные действия, вплоть до рвоты и аллергических реакций, поэтому ни в коем случае не следует принимать его без консультации с врачом.

Лекарство от раздражительности Нота

Более приемлемым лекарством от раздражительности кажется другое средство – Нотта, назначаемое для того, чтобы человек мог спокойно переносить психоэмоциональные нагрузки. Препарат помогает избавиться от раздражительности, страха и тревоги, снимает утомляемость и нормализует сон. Противопоказаний у него немного, и его назначают даже детям, а побочных действий пока не выявлено совсем.

Ещё один препарат, помогающий избавиться от раздражительности – Адаптол. Его химическая структура приближена к структуре некоторых веществ, образующихся в нашем организме в ходе обменных процессов. Это лекарство работает довольно мягко, ослабляет и снимает беспокойство и раздражительность, тревогу и напряжение.

Координация движений и активность, как физическая, так и умственная, при приёме Адаптола не снижается, и сонливости он тоже не вызывает. Принимать его можно студентам и людям умственного труда в течение дня, причём даже за рулём – он даже улучшает внимание и повышает скорость мышления. Препарат обычно хорошо переносится, но определённые противопоказания всё-таки есть.

Все описанные лекарства от раздражительности, как и любые аптечные препараты, следует принимать только после консультации с врачом, какими бы безопасными они ни казались.

Что касается более сильных средств, таких, как Амитриптилин, Диазепам, Феназепам и другие, то не может быть и речи о том, чтобы пробовать лечиться ими самостоятельно – это опасно для жизни.

Источник:
Раскрываем секреты, как избавиться от раздражительности
Такое явление, как повышенная раздражительность, к сожалению, знакомо очень многим современным людям. Бешенный ритм жизни, малоподвижный и однообразный образ жизни, редкий отдых, недостаточный сон, нехватка свежего воздуха и природы — вам тоже все это надоело? Раздражительность и хроническая усталость – это состояния, которые обуславливают друг друга.
http://www.inmoment.ru/beauty/health/temper.html

CATEGORIES
Share This