Витамины с успокаивающим эффектом

Витамины и таблетки для нервной системы

Витамины — активные вещества, которые принимают участие в обменных процессах. Некоторые из них синтезируется в организме человека, а часть поступает с пищей.

Стрессы, вредные привычки, сидячий образ жизни и несбалансированное питание приводит к дефициту и дисбалансу активных веществ, что негативно сказывается на здоровье и трудоспособности человека.

Человек ежедневно сталкивается со стрессом, что ведет к дисфункции нервной системы. Недостаток микронутриетов усугубляет ситуацию, провоцируя гипоксию головного мозга, разрушение нейронов, что выражается:

  • хронической усталостью;
  • эмоциональной нестабильностью;
  • ухудшением памяти;
  • нарушением сна;
  • рассеянностью.

Чтобы снизить уровень стресса, его негативные последствия, а также нормализовать работу мозга, важно принимать витамины для нервной системы. Нужно использовать комплексы витаминов, аминокислот и минералов, восполняющих дефицит веществ и восстанавливающих их баланс.

Врачи выделяют микронутриенты для центральной нервной системы.

Фармацевтические заводы выпускают витамины для мозга и нервной системы взрослого, оказывающие позитивное влияние на ЦНС.

Препарат выпускают в виде инъекционного раствора или таблеток. В состав инъекционного средства входит тиамин, пиридоксин и цианокобаламин. В таблетках содержится пиридоксин и бенфотиамин (аналог тиамина).

Средство назначает врач при дегенеративных заболеваниях нервов и опорно-двигательного аппарата, невритах. Его применение способствует нормализации обменных процессов в нервной ткани, оказывает обезболивающее действие, устраняет функциональные нарушения.

Мильгамма противопоказана людям с индивидуальной чувствительностью к компонентам препарата, при острых заболеваниях сердечно-сосудистой системы, тромбоэмболии, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Поливитаминное средство, в состав которого входит токоферол, пиридоксин, цианкобаламин, фолиевая кислота, никотинамид, колекальциферол, тиамин, рибофлавин, аскорбиновая кислота, магний. Его применяют при нарушениях биоритмов, повышенной раздражительности, апатии.

Комплекс биологически активных веществ способствует снижению возбудимости нейронов, что обеспечивает нормализацию психических реакций и сна. Мультивит оказывает благотворное воздействие на ЦНС и кроветворение при приеме в дозе 1-2 таблетки в сутки. Препарат не применяют при аллергии на его компоненты.

Таблетированный Поливитамин. Таблетки содержат ретинол, токоферол, колекальциферол, филлохинон, тиамин, рибофлавин, цианокобаламин, аскорбиновую, фолиевую, никотиновую, пантотеновую кислоты, макро-и микроэлементы.

Витрум нормализует метаболические процессы и функции тела, оказывает укрепляющий эффект, повышает трудоспособность и укрепляет иммунитет. Принимают по 1 капсуле в день во время приема пищи. Противопоказан при гипервитаминозах, гиперкальциемии, эритроцитозе, хронической сердечной недостаточности, язвенной болезни.

Работники интеллектуального труда, студенты и школьники должны ежедневно, в достаточном количестве получать биологически активные вещества, регулирующие мозговую деятельность. Поступление с пищей витаминов, микроэлементов и незаменимых аминокислот не всегда покрывают потребности организма, поэтому при повышенных мозговых нагрузках следует принимать комплексные пищевые добавки или фармацевтические препараты.

Мультивитамины Brain & focus for teens & adults, не являются лекарственным средством. Содержат L-теанин, лецитин, аскорбиновую кислоту, колекальциферол, холин, минеральные вещества и другие компоненты стимулирующие мозговую деятельность. Его используют в качестве пищевой добавки для поддержания работы ЦНС, улучшения памяти и концентрации внимания. Принимать по 1 капсуле в сутки.

Добавку не следует применять людям с непереносимостью любого из ее компонентов.

Витамины для укрепления нервной системы, которые активируют ферментные реакции и обменные процессы, улучшающие мозговое кровообращение, передачу нервных импульсов от клетки к клетке.

Комплекс обладает антиоксидантными свойствами, способствует синтезу и метаболизму жиров и протеинов. Показан для профилактики гиповитаминозов при нарушении всасываемости ЖКТ, в периоды повышенной потребности в биологически активных веществах.

Препарат хорошо переносится при приеме по 1 капсуле в день, однако его не следует применять людям, с повышенной чувствительностью к его компонентам.

Хорошее самочувствие и настроение зависит от общего состояния организма, а ведущая роль в резистентности к негативным факторам окружающей среды принадлежит иммунитету. Чтобы его укрепить следует принимать специальные витаминные добавки.

В состав препарата входит пятнадцать минералов и семь витаминов, обладающих тонизирующим действием на мышечную и нервную ткань. Средство способствует кроветворению, обновлению клеток, нормализует пищеварение и метаболизм. Благодаря токоферолу и аскорбиновой кислоте уже через 2-3 недели приема поливитамина укрепляется иммунитет, уменьшается вероятность простудных заболеваний, повышается стрессоустойчивость. Принимают по 1 таблетке в день после приема пищи.

Благомакс – это источник витаминов группы В, которые помогают организму справиться со стрессом, снимают раздражительность, повышают общую резистентность организма. Через 7-14 ней после начала приема по 1 капсуле в сутки, человек ощущает прилив сил и бодрость, снижается утомляемость, повышается работоспособность.

Растущий организм уязвим перед повышенными нагрузками, поэтому в качестве профилактики медики рекомендуют несовершеннолетним регулярно употреблять витамины, укрепляющие ЦНС.

Мультвитаминный препарат, адаптированный для малышей. Благодаря отсутствию синтетических ароматизаторов и красителей его можно давать детям начиная с трехлетнего возраста. Все биологически активные вещества, входящие в состав Алфавит, сбалансированы между собой.

Средство помогает ребенку гармонично расти и развиваться, повышает сопротивляемость простудным заболеваниям и стрессам. Принимают по 1 таблетке в день во время еды.

Витаминный препарат выпускается в форме желейных пастилок. Его назначают детям от четырех лет для профилактики гиповитаминозов и авитаминозов, укрепления ЦНС и иммунной системы, стимуляции пищеварения. Чтобы заинтересовать детей в приеме витаминов предлагается большое разнообразие вкусов и оригинальный внешний вид пастилок.

Детям до 7 лет принимать по одной пастилке в день, от 7 до 14 лет по 2 пастилке в сутки в течение 30 дней.

Для поддержания здоровья, женщинам необходимо пополнять запас витаминов и минералов, а в период беременности — это становиться особенно актуально.

Поддерживает здоровье женщины в период беременности и после родов. Входящие в его формулу ретинол, токоферол, фолиевая кислота, биотин и другие компоненты положительно влияют на общее самочувствие женщины, способствуют работе внутренних органов, отвечают за гармоничное развитие будущего малыша.

Назначается по 1 капсуле в сутки.

Содержит витамины для поддержания нервной системы, регуляции углеводного, жирового и белкового обмена. Препарат укрепляет иммунную систему, способствует усвоению кальция, положительно влияет на здоровье кожи и волос, защищает зрение.

Витаминный комплекс помогает продлить молодость, сохранить фигуру и женское здоровье. Следует принимать по одной таблетке в день во время еды.

Комплекс биологически активных веществ для женщин старше 30 лет, действие которого направлено на поддержание общего тонуса, повышение устойчивости к стрессам и нагрузкам. Компоненты препарата ускоряют обмен веществ, препятствуют накоплению жировых отложений, повышают либидо и нормализуют менструальный цикл.

Регулярное применение средства по 1 капсуле в день положительно сказывается на работе всех органов и систем, способствует профилактике заболеваний и улучшает самочувствие.

Небольшие расстройства приводят к бессоннице, снижению работоспособности, вялости, плохому настроению. В этом случае восстановить организм просто, следует соблюдать режим дня, избегать стрессовых ситуаций, сбалансировать питание. В более серьезных случаях наблюдать:

  • Развитие депрессии.
  • Скачки давления.
  • Учащение сердцебиения.
  • Сбои в работе сердечно-сосудистой системы.
  • Возможен риск возникновения гипертонической болезни, инсульта, инфаркта.
  • Тремор.
  • Развитие невроза, истеричности.
  • Мигрень.
  • Боли в области сердца.
  • Возникновение сыпи, зуда, экземы.

В этом случае пациенту необходимо обратиться к лечащему терапевту, который назначит соответствующие анализы, направит на консультацию к другим специалистам (неврологу, кардиологу) и, после получения всех результатов, назначит адекватное лечение. В некоторых случаях бывает достаточно пропить комплекс витаминов, в других необходим прием успокаивающих лекарственных препаратов.

Витамины и биологически активные добавки для взрослых

В аптеках можно приобрести витаминные комплексы, которые помогут стабилизировать нервную систему человека.

Одна из популярных биологически активных добавок растительного происхождения. В составе присутствуют: кипрей, травы пустырника и душицы, корень пиона, фолиевая кислота, магний, витамины (А, РР, С, Е, Д, группа В).

Комплекс оказывает следующее действие:

  • Нормализует мышечный тонус и артериальное давление.
  • Оказывает успокаивающее и легкое обезболивающие действие.
  • Повышает эластичность стенок сосудов.
  • Улучшает работу ЦНС.
  • Повышает стрессоустойчивость.

Обычно Нейростабил назначается при неврозах, истерии, нарушениях сна, мигренях, гипертонии, высоком уровне стресса, вегето-сосудистой дистонии, кардиосклерозе. Взрослые принимают от одной до трех таблеток дважды за сутки, курс терапии составляет один месяц. Повторное применение согласовывается с врачом.

Противопоказания: согласно инструкции, противопоказанием к употреблению препарата является непереносимость составляющих компонентов.

Побочные действия: обычно препарат переносится хорошо, в редких случаях возможны аллергические реакции.

Поливитаминный комплекс, содержащий микроэлементы. Фармакологическое действие препарата обусловлено комплексом витаминов, входящих в его состав. Рекомендуется прием в периоды повышенных физических и психоэмоциональных нагрузок, реабилитации после операций, для лечения авитаминоза. В составе присутствуют:

  • Аскорбиновая кислота.
  • Витамины (группа В, Н, РР).
  • Железо.
  • Фолиевая кислота.

Эти таблетки для восстановления ЦНС принимают по одной штуке в сутки в течение тридцати дней.

Противопоказания: аллергические реакции на любой из ингредиентов средства.

Побочные реакции: при наличии непереносимости возможны кожные высыпания, зуд, покраснение дермы.

Это мультивитаминный комплекс, содержащий пиридоксин, тиамин, цианокобаламин. В сочетании эти компоненты имеют усиленное действие. Назначают препарат для лечения неврозов, сопровождающихся болью и прочими негативными симптомами, вызванными поражением нервных волокон, абстинентном синдроме, хронической усталости, нахождении в тяжелой стрессовой ситуации. Принимают внутрь, запивая чистой водой без газа. Стандартный курс – четыре недели.

Противопоказания: возраст младше 18 лет, аллергический диатез, беременность, лактация.

Побочные реакции: тошнота, затруднение дыхания, слабость, головокружение, зуд, угревая сыпь.

При передозировке будет усиление негативных эффектов. Для лечения необходимо промыть желудок, принять любой сорбент, прекратить прием препарата.

Биологический активны комплекс, назначается в комплексной терапии различных паталогий, связанных с нарушением мозгового кровообращения, атеросклерозе, постинсультном состоянии, сахарном диабете, интоксикациях организма, хронических мигренях.

В составе присутствуют:

  • Глутаминовая кислота.
  • Корни имбиря и солодки.
  • Побеги черники.
  • Лецитин.
  • Витамины (группа В).

Нейростронг рекомендуется как биологически активный препарат, обеспечивающий дополнительное питание для мозга и нервной системы. Он улучшает микроциркуляцию и обмен веществ в мозге, оказывает антиоксидантное действие, укрепляет стенки капилляров, способствует мягкому снижению АД.

Рекомендовано принимать одну таблетку в сутки вместе с пищей.

Противопоказания: аллергические реакции на компоненты.

Побочные эффекты: обычно хорошо переносится, в редких случаях возможны кожные высыпания, тошнота.

В дополнение к витаминным комплексам могут быть назначены таблетки, восстанавливающие нервную систему и обладающие успокаивающим действием. Наиболее эффективную схему лечения может назначить только специалист, предварительно изучив причины нарушений.

Выпускается в виде таблеток кремового цвета, каждая из которых содержит 10 мг активного вещества фабомотизол. Препарат относится к селективным анксиолитикам. Активное вещество воздействует на сигма-рецепторы нервных клеток головного мозга, повышая потенциал нейтронов и восстанавливая нервные клетки организма.

В результате снижается чувство тревоги, выравнивается эмоциональный фон, уменьшаются вегетативные нарушения, улучшается сон, память, концентрация внимания.

Обычно рекомендуется принимать до 30 мг в сутки (следует разделить на три приема). Эффект проявляется примерно на шестой день после начала приема и достигает максимума к концу четвертой недели.

Противопоказания: детский и подростковый возраст, беременность, лактация, аллергия на компоненты.

Побочные эффекты: сонливость, развитие седативных реакций.

Форма выпуска – подъязычные таблетки, цвет белый с мрамрным оттенком, каждая из них содержит 100 мг действующего вещества глицин. Это метаболический препарат, который регулирует обмен веществ, нормализует процесс защитного торможения в нервной системе.

Активное вещество способно регулировать работу глутаматных рецепторов, в результате данные таблетки для нервной системы могут:

  • Снижать агрессию.
  • Повышать социальную адаптацию.
  • Справиться с бессонницей.
  • Повысить концентрацию внимания.
  • Снижать токсическое действие медикаментов и алкоголя.

Обычно рекомендуется принимать одну таблетку два или три раза в сутки. Продолжительность – 15 – 30 дней. При необходимости врач может снизить либо увеличить дозировку и продолжительность курса.

Противопоказания: непереносимость компонентов.

Побочные эффекты: аллергия.

Выпускается в виде таблеток для рассасывания, каждая из которых содержит 0,003г антител к мозгоспецифическому белку S 100. Средство обладает успокаивающим эффектом.

Улучшает переносимость эмоциональных нагрузок, оказывает антидепрессивное действие. В случаях интоксикации или нарушения кровообращения мозга сужает зону повреждения, повышает способность к обучению.

Инструкция рекомендует принимать не более двух таблеток в сутки. В случае необходимости врач может увеличить дозировку. Продолжительность терапии зависит от состояния больного. Обычно курс составляет от одного до трех месяцев.

Противопоказания: детский и подростковый возраст, непереносимость компонентов.

Побочные эффекты: аллергия.

Выпускается в виде прямоугольных таблеток, каждая из которых содержит 15 мг активного вещества сукцинат доксиламина. Препарат относится к блокаторам гистаминовых рецепторов (группа этаноламинов). Донормил оказывает седативный, снотворный эффект. У пациента сокращается время засыпания, повышается качество сна (без изменения его фаз).

Обычно рекомендуется принимать по половине таблетки за 30-40 минут до сна. Продолжительность терапии не должна превышать пяти дней.

Противопоказания: детский и подростковый возраст (до 16 лет), патологии, вызывающие нарушение оттока мочи, аллергические реакции, лактация.

Побочные эффекты: учащение сердцебиения, запор, нарушение зрения, вялость, задержка мочеиспускания.

Для того, чтобы полностью привести свою нервную систему в норму, пациенту нужно прислушаться к рекомендациям:

  • Перед приемом любых витаминных комплексов и биологически активных добавок узнать мнение лечащего врача.
  • Лекарственные препараты принимать по схеме, указанной специалистом. Запрещено увеличивать дозировку или заменять прописанные средства на аналоги.
  • Таблетки для восстановления нервной системы взрослого нельзя давать детям и подросткам.
  • Соблюдать режим дня.
  • Ограничить употребление кофеина, алкоголя, никотина.
  • Почаще гулять на свежем воздухе и проветривать комнаты.
  • Сбалансировать питание.
  • Заняться успокаивающими практиками: йога, медитация, дыхательная гимнастика.
  • По возможности избегать волнений, тревог, стрессовых ситуаций, соблюдать душевное равновесие.
  • Заняться посильным видом спорта.
  • Не забывать о народных методах. Например, заваривать травы, обладающие успокаивающим эффектом и пить в течение дня эти целебные отвары (по разрешению врача).

Все эти действия помогут быстро восстановиться после психоэмоциональных нагрузок и укрепить нервную систему.

Можно найти немало средств, которые помогут справиться со стрессом и снять нервное напряжение. Однако следует помнить, что самостоятельный бесконтрольный прием может привести к значительному ухудшению состояния, проявлению негативных побочных эффектов, привыканию.

Поэтому в домашних условиях рекомендуется использовать только витаминные комплексы и препараты на растительной основе. Если же симптомы невроза не пройдут через 7-10 дней, следует обязательно обратиться к врачу.

Источник:
Витамины и таблетки для нервной системы
Витамины для нервной системы: таблетки для мозга и укрепления нервной системы. Список таблеток и описание, инструкции по правильному применению.
http://wmedik.ru/zabolevaniya/nevrologiya/vitaminy-i-tabletki-dlya-nervnoj-sistemy.html

Укрепляем нервную систему витаминами

Каковы бы ни были причины для возникновения стрессового состояния, итог будет один — начинаются нарушения в работе нервной системы, иммунитет дает сбой, человек становится апатичным, вялым, развивается сердечная недостаточность. В основе всех заболеваний, связанных с нервной системой, лежит то, что организм в состоянии стресса чрезвычайно быстро поглощает витамины группы B и в дальнейшем испытывает в них сильнейший недостаток. Чтобы восстановить здоровье, человеку нужно употреблять витамины для восстановления нервной системы.

Взрослые люди получают стресс на работе, в транспорте или в процессе общения с другими людьми. Дети испытывают такой же дефицит необходимых веществ, так как расходуют их в процессе быстрого роста, подвижности и чрезвычайной активности.

И взрослые и дети могут испытывать недостаток витаминов группы B после перенесенных вирусных заболеваний или неправильного питания.

Постоянное нервное напряжение может вызвать такие симптомы:

  • высыпание сыпи на коже;
  • неспособность подолгу заниматься работой;
  • бессонница;
  • провалы в памяти;
  • перепады эмоционального фона;
  • утомляемость и слабость;
  • невнимательность и рассеянность;
  • расстройства половой функции.

Наблюдая такие симптомы у взрослых, медики обычно выписывают витамины для укрепления нервной системы. Для деток созданы специальные витаминные комплексы, в которых учтены возраст, быстрый рост и активность маленьких пациентов.

Причины того, что нервная система отказывается правильно работать:

  1. Недополучение аминокислот, которые непосредственно участвуют в процессе передачи нервного импульса от клетки к клетке. Основная причина — плохое или несбалансированное питание, что часто наблюдается у вегетарианцев или людей, «сидящих» на диетах.
  2. Кислородное голодание, при котором замедляется работа нервных клеток. Именно кислородное голодание приводит к сбоям в работе нервной системы при анемии или астме.
  3. Постоянное стрессовое состояние вызывает неправильную работу сердца и сосудов, нарушается гормональный фон и работа иммунной и нервной систем.
  4. Постоянная шумовая нагрузка (тихая или громкая) вызывает нервное напряжение и истощает нервную систему.
  5. ОРЗ или другие вирусные заболевания подвергают организм интоксикации, которая повреждает нервные клетки.

Чтобы помочь человеческому организму в его ежедневном нелегком труде, нужна витаминная поддержка.

Для нервной системы необходимы такие витамины:

    Витамин А (ретинол) — устраняет бессонницу, служит активатором активности клеток головного мозга, замедляет старение (подвергая деструкции свободные радикалы), препятствует появлению расслоения ногтевых пластин, чрезмерной сухости кожного покрова, апатии, слабости и вялости. При острой нехватке ретинола может упасть острота зрения.

Ретинол есть в сливках и сливочном масле, рыбьем жире и белорыбице, свиной и говяжьей печени, мясе говядины, сырой морковке и картофеле, кураге, персиках и абрикосах.
Витамин В1 (тиамин) — снимает нервное напряжение, тревогу, успокаивает возбужденные состояния и гиперактивность. Его прием повышает внимание, помогает запоминать новую информацию без напряжения. Недостаток тиамина в организме может вызвать хроническую бессонницу, беспричинную слезливость и тревогу.

Тиамин присутствует в куриных и перепелиных яйцах, жирной рыбе, говяжьей вырезке, орехах, зерновых культурах, бобах и фасоли.

  • Витамин В3 (никотиновая кислота) — помогает активировать нейроны головного мозга, препятствует появлению провалов в памяти, рассеянности, быстрой утомляемости. Никотиновую кислоту можно получать из таких продуктов, как молоко, сметана, сливки, йогурты, пивные и хлебные дрожжи, орехи. При приготовлении горячих молочных блюд никотиновая кислота не разрушается.
  • Витамин В6 (пиридоксин) — служит источником положительного эмоционального фона, активирует работу клеток головного мозга. Если организму не хватает пиридоксина, могут возникнуть такие неприятные явления, как апатия и бессонница, неспособность к работе и учебе, забывчивость, заторможенность. Принимать пиридоксин нужно осторожно, превышение рекомендуемой дозировки может вызвать нервозное перевозбуждение.

    Пиридоксин находится в таких продуктах: зерновых культурах, капусте, пшеничном хлебе, орехах, семечках (подсолнуха, тыквы) и черносливе.
    Витамин В12 (цианокобаламин) — имеет антиоксидантные свойства, защищает нервные клетки от нежелательных воздействий, помогает нейронам восстановиться после повреждений, отвечает за периодику сна и бодрствования. Нехватка цианокобаламина вызывает расстройство памяти, головокружения и нервозность.

    Все вышеперечисленные витамины имеют чрезвычайно важное влияние на процесс обмена веществ в нервных клетках.

    Для женщин специально разработаны витаминные комплексы, при составлении которых учитывались особенности женского здоровья и возрастные проблемы. Каждый такой комплекс рассчитан на определенный возраст женщин. Для беременных и кормящих мам он существенно отличается: в нем предусмотрены все риски, чтобы ни в коем случае не навредить малышу.

    Витаминные комплексы для женщин:

    • «Витрум»;
    • «Витатресс»;
    • «Леди’с»;
    • «Антистресс»;
    • «Специальное драже мерц» (Мерцфарма);
    • «Геримакс»;
    • «Геримакс 45+»;
    • «Компливит»;
    • «Мультимакс» (Юнифарм).

    Дети и подростки Нервная система ребенка тоже требует поддержки витаминными комплексами. Дети очень быстро растут, у них большие эмоциональные, физические и умственные нагрузки. Каждый день малыши и подростки узнают много нового (нужна хорошая память), бегают, прыгают, контактируют с разными людьми.

    Основная нагрузка в росте ребенка ложится на центральную нервную систему, поэтому ей нужно помогать витаминами, получая которые у ребенка повысится внимательность, усидчивость, станет крепче память, улучшится настроение и аппетит, понизятся утомляемость и капризность. В детских препаратах не применяются усилители вкуса или химические красители. Для детей разработаны витамины для нервной системы:

    • «Алфавит»;
    • «Центрум»;
    • «Витрум»;
    • «Витрум антистресс»;
    • «Мультитабс»;
    • «Мультитабс Юниор»;
    • «М. Малыш»;
    • «М. Тинейджер»;
    • «Пиковит».

    Мужчины На нервную систему мужчин ложится огромная нагрузка, ведь мужчина является защитником и добытчиком, его задача «принести мамонта» и накормить семью. Мужчины физически сильнее женщин и, возможно, устойчивее эмоционально к некоторым стрессовым ситуациям, но и их нервная система не «железная», а значит, ей нужно помогать.

    Много работая физически или интеллектуально, человек устает, его нервная система истощается. Что проявляется в хронической усталости, бессоннице и тревожных состояниях, головных болях и мигренях, скачках артериального давления и изменениях массы тела (похудании или быстром наборе веса).

    Сбой работы нервной системы может вызвать неполадки в половой сфере: может пропасть половое влечение и ослабеть эрекция, ведь нервная система тесно связана с гормональным фоном. Для мужчин разработаны свои витамины от стресса:

    • «Витрум Суперстресс»;
    • «Нейромультивит»;
    • «Супрадин»;
    • «Берокка Плюс»;
    • «Доппельгерц»;
    • «Актив Магний»;
    • «Стресс Эйд»;
    • «Теравит Антистресс»;
    • «Vision»;
    • «Пакс+ форте»;
    • «Эутстресс».

    Стрессовое состояние заставляет организм быстро расходовать полезные вещества, 80% из которых приходится на витамины группы B. Может показаться, что такую утрату легко восполнить, включив в рацион продукты, богатые этими витаминами (крупы и хлеб грубого помола, творог, бобы). К сожалению, не все так просто — витамины этой группы разрушаются в процессе термической обработки или находясь на свету; в отличие от других своих собратьев они не имеют тенденции к накоплению в организме постепенно, так как являются жиронерастворимыми.

    В стрессовых ситуациях многие люди немедленно тянутся к алкоголю, кофе или сигаретам, что позволяет витаминам группы B распасться еще быстрее. Именно поэтому люди курящие или страдающие алкоголизмом имеют абсолютно расстроенную нервную систему и сопутствующие этому болезни.

    Иногда состояние здоровья человека не позволяет полноценно усваиваться витаминам; частичное их усваивание происходит при заболеваниях желудка, желудочно-кишечного тракта, тромбозах и других нарушениях кровообращения.

    Проблему можно решить с помощью правильного питания, медицинских препаратов или народных средств, направленных на укрепление и исцеление нервной системы.

    Медицинские препараты для успокоения нервной системы:

    • «Адаптол»;
    • «Барбовал»;
    • «Валокардин»;
    • «Персен форте»;
    • «Афобазол».

    Народные средства Эффективными седативными свойствами обладают травы: чабрец, мелисса, мускатный орех, гвоздика, девясил, шишки хмеля. Эти травы используют для изготовления седативных спиртовых настоек с добавлениями меда.

    По народному рецепту можно приготовить замечательное успокаивающее лекарство, которое одновременно будет просто «витаминной бомбой» для организма. Десять лимонов средней величины помыть и пропустить через мясорубку вместе с кожурой.

    Добавить в фруктовую массу измельченную в блендере скорлупу от пяти куриных яиц, добавить пол-литра водки, после чего тщательно перемешать получившуюся массу. Емкость с лекарством плотно закрыть крышкой и поставить в теплое и темное место для настаивания в течение пяти суток.

    Получившееся лекарство будет обладать успокоительным свойством, принимать его нужно три раза в день, по две столовые ложки после еды. Если человек ведет правильный образ жизни, все же стоит постараться получить все или большинство необходимых для функционирования организма витаминов из продуктов питания. Некоторые из них можно найти только в продуктах животного происхождения, а некоторые находятся в продуктах и животного и растительного происхождения.

    Чтобы извлечь всю пользу, находящуюся в продуктах, нужно по возможности не подвергать их долговременному приготовлению при высоких температурах. Зелень, овощи и фрукты нужно стараться есть свежими (сырыми). Свежевыжатые соки тоже являются кладезем витаминов.

    Необходимую термическую обработку мяса, рыбы или корнеплодов лучше проводить на пару — в этом случае в них останется больше полезных веществ. Людям, которые внимательно относятся к своему здоровью, борются с нервозностью и стрессами и желают извлечь всю пользу из продуктов питания, важно знать, какими свойствами они обладают.

    Целебные свойства растительных продуктов:

    • апельсины, лимоны, грейпфруты, бананы являются природными антидепрессантами;
    • натуральный шоколад содержит в себе магний, имеющий седативные свойства;
    • в чайных листьях содержится особое вещество — тианин, которое придает бодрость и улучшает эмоциональный фон;
    • томатный сок и помидоры вырабатывают «гормон радости», который улучшает настроение;
    • фрукты, ягоды и овощи, в которых содержится витамин C (красный болгарский перец, смородина, лимоны, шиповник, малина, черника) оказывают поддержку организму после стрессовой ситуации;
    • фасоль, соя, бобы, горох, яблоки — являются поставщиками хрома, а этот микроэлемент важен для нормального функционирования нервной системы.

    Чем полезны продукты животного происхождения:

    • в жирной рыбе содержится витамин D и достаточное количество таких микроэлементов, как цинк и селен;
    • в постной говяжьей вырезке много цинка и железа;
    • сметана, творог, молоко, кефир, йогурт, сливки и сливочное масло являются источником кальция, обладающего седативным эффектом.

    Витамины для нервной системы можно получить из всех перечисленных источников, но только доктору решать, какие из них лучше подходят для каждого конкретного пациента. Чтобы успокоить расшатанные нервы, медики рекомендуют ненадолго сменить обстановку: отправиться к морю, наслаждаться морским воздухом и солнцем, свежими фруктами и рыбными блюдами. Нужен покой, хорошее настроение и витамины. Главное — помнить, что заболевание легче предупредить, чем потом вылечить. Пусть ваши нервы будут крепкими и здоровыми!

    Источник:
    Укрепляем нервную систему витаминами
    Витамины для поддержки и восстановления нервной системы для детей, женщин и мужчин. Какое действие на организм оказывают витамины, где их брать (продукты, фармакология).
    http://lifegid.com/bok/2084-ukreplyaem-nervnuyu-sistemu-vitaminami.html

    Хорошие витамины для нервной системы

    Витамины — органические вещества, что улучшают биохимические процессы в организме, в частности, в головном мозге. Для нервной системы витамины особенно необходимы, так как они участвуют в нервно-рефлекторных процессах, а также стимулирую регенерацию оболочек нейронов.

    При условии регулярного поступления, данные вещества способствуют улучшению памяти и восприятия информации, повышают стойкость организма к нервному перенапряжению и нормализуют сон.

    Основным «питанием» мозга являются витамины В-группы. При их нехватке появляется тревожность, когнетивные расстройства, депрессии, бессонница и хроническая усталость.

    Для нормального функционирования нервной системы в организм регулярно должны поступать:

    1. Тиамин (он же витамин В1). Основными источниками его являются: зелень листовая, крупы (овсяная и гречневая), отруби, капуста морская. Тиамин обладает свойствами антидепрессанта: понижает нервную возбудимость, устраняет тревожность, увеличивает концентрацию внимания.

    Суточная потребность в тиамине (для взрослого) составляет 1.5мг.

    2. Рибофлавин (он же витамин В2). Содержится он в желтке, орехах, помидорах, кисломолочной продукции, капусте и сырах. Рибофлавин улучшает сон, понижает частоту возникновения перепадов настроения, принимает участие в метаболических процессах.

    Суточная потребность в рибофлавине (для взрослого) 1.8мг.

    3.Ниацин (витамин В3). Предотвращает развитие хронической усталости, стимулирует память, внимание и восприятие, препятствует обострениям шизофрении. Основными источниками ниацина являются: красная рыба, злаки, грибы, орехи. Суточная потребность 20мг.

    4.Пиридоксин (В6). Отвечает за выработку сератонина, стимулирует умственную деятельность, снижает тревожность, улучшает сон. Содержится В6 в злаках, бананах, твороге, орехах, морепродуктах. В сутки необходимо поступление 2мг пиридоксина.

    5.Кислота фолиевая (В9). Один из компонентов спинномозговой жидкости, ответственный за возбудимость ЦНС. В9 ускоряет мышление, повышает память, понижает выраженность приступов панической атаки. Содержится кислота фолиевая в бобовых, кисломолочных продуктах, злаках, орехах, абрикосе и тыкве. Суточная потребность организма в фолатах — 0.4мг.

    6.Цианокоболамин (В12). Естественный регулятор фаз бодрствования и сна, мощнейший антиоксидант, что предупреждает повреждение нейронов. В случае недостатка В12 возникают галлюцинации, раздражительность, звон в ушах, головокружения и депрессии. Цианокоболамин содержится в морской капусте, сельди, устрицах, говядине, молоке и сыре. Дневная потребность составляет 0.003мг.

    7. Токоферол (витамин Е). Понижает вероятность развития дегенеративных процессов в мозге (то есть предотвращает болезнь Альцгеймера), улучшает настроение, устраняет приступы агрессии, способствует скорейшему восстановлению после стрессов. Источниками токоферола являются: экзотические фрукты, семечки, злаки, орехи, яйца, масло растительное. Необходимое суточное потребление до 50мг.

    8. Кальция аскорбат (витамин С). Обладает мощным противострессовым эффектом, отличается свойствами антиоксиданта, онкопротектора и иммуномодулятора, укрепляет сосудистую стенку, стимулирует кровоток в мозге, отвечает за нормальный синтез нейромедиаторов. Аскорбат кальция — один из важнейших веществ для организма, так как остальные витамины «не работают» без него. Основными источниками являются: клюква, зелень листовая, шиповник, капуста квашеная.

    Суточная норма — не менее 2000мг

    9.Триптофан (аминокислота). Участвует в сохранении психоэмоционального равновесия. Основными источниками являются: какао, икра красная, инжир, арахис, сливы, миндаль, сыр, сырые семечки, творог, финики. В случае наличия выраженных психосоматических нарушений триптофан назначается в виде специальных комплексов.

    Суточная норма: 800-1000мг.

    Бесспорно, что для восстановления сил после длительных и тяжелых умственных/эмоциональных перегрузок в ежедневное меню следует включать «антистрессовые» продукты: сыр (жирный), семечки, проростки, злаки и орехи. Однако, вследствие ухудшения экологии, пищевые продукты, к сожалению, не могут полностью удовлетворить потребности организма (а в частности, мозга) в питательных веществах, а потому дважды за год следует пропивать курсы витаминов для нервной системы.

    Наиболее популярными и сбалансированными витаминами для нервов являются:

    1.»Нейростабил». Природный фитокомплекс, что повышает стойкость организма к психоэмоциональному перенапряжению и стрессам. Средство оказывает седативное и противосудорожное действие. Основными компонентами препарата являются травяные экстракты (кипрей, пустырник, душица, пион, хмель), витамины (Н, С, В9, А, В12, Е, В5, В6, Д3, В2, В1), аминокислоты (кислота L-глютаминовая) и макроэлементы (калий, магний). Принимать «Нейростабил» следует трижды за сутки, после еды, по 1-2 таблетки.

    2.Фитокомплекс «Витамины для улучшения настроения». Оказывает успокаивающее и противотревожное действие, улучшает сон. в состав добавки включены: экстракты растительные (зверобой, базилик, валериана), витамины В-группы (В9, В1, В5, В12, В6), сминокислоты (ГАМК, треонин, триптофан) и минералы (цинк, марганец, магний). Принимают комплекс 1раз за сутки по 1-2капсулы после еды.

    3.»Мульти-Юнивит».Разрешен к приему детям от 7 лет. Обладает мощной антистрессовой активностью, укрепляет нервную систему. В «Мульт-Юнивит» включены: растительная ДНК, калий, биофлавоноиды цитрусовые, витамины (В12, А, В10, Д3, В9, Е, В6, С, В5, РР, В4, Н, В2, В1). Принимать комплекс следует следующим образом:

    7-12 лет — 1 таблетка;

    13-17 лет и взрослые — 2 таблетки.

    4. «Вита В-Плюс». Органический комплекс для нервов на базе витаминов В-группы и лецитина. Кроме этого, в добавку включены экстракты растений (люцерна, петрушка, кресс водяной). Комплекс применяют улучшения сна и стабилизации психоэмоционального состояния. Принимать следует по таблетке/сутки после завтрака.

    5.»Нейростронг». Комплекс, улучшающий мозговое кровообращение и ускоряющий восстановление после операций, инсультов и травм. В его состав включены экстраты трав (имбирь, гинко билоба, солодка, готу кола, черника), L-глутамин, витамины (В6, РР, В8, В1, В4). Для профилактики принимают 2 таблетки дважды за сутки, для лечения — до 4 таблеток трижды за сутки.

    • Настой укрепляющий при неврозах. Необходимые компоненты: продырявленный зверобой 5г, лекарственная ромашка 15г, кроваво-красный боярышник 15г, пятилопастный пустырник 30г. Смесь трав залить 400 мл воды (теплой) и настаивают 8 часов в термосе. Принимают по 50мл трижды за сутки.
    • Чай успокоительный при бессоннице и раздражительности. Для приготовления потребуется: шиповника плоды 5г, валерианы корень 5г, зверобоя трава 5г, хмеля шишки 10г, мелиссы листья 10г. Ингредиенты заливают кипятком (250 мл) и настаивают 15 мин. Принимать чай между приемами пищи до 4 раз за день.
    • Отвар спазмолитический (при головных болях и ухудшении памяти). В равных частях смешивают валерианы корень, фенхель (семена), тмин (плоды), калину (кору), траву пустырника. 15г смеси залить кипящей водой (200мл) и настаивать 3 часа. Принимают отвар по 150мл четырежды в день за 30 мин. до еды.
    • Чай тонизирующий, улучшающий внимание и память. Необходимые ингредиенты: равные части шалфея и мяты (листья). 30г растительной смеси заливают горячей водой и настаивают около восьми часов в термосе. Принимают такой чай до еды (за 20 мин) по 50мл.
    • Настой адаптогенный от депрессии. Требующиеся ингредиенты: голубая синюха (10г), двудомная крапива (10г), душистый укроп (10г), узколистный кипрей (30г), перечная мята (15г), болотный аир (20г), обыкновенная душица (20г), вязолистная таволга (20г), хмеля шишки (20г), кроваво-красный боярышник (15г), лекарственная ромашка (20г). Все составляющие перемешивают между собой и заливают 1л воды (теплой), а затем настаивают около 6 часов (желательно в термосе). Чай принимают для избавления от хронической усталости, повышения настроения четырежды за сутки спустя 20 мин после еды по 100мл.

    Витамины С и В-группы — основные составляющие для нормального функционирования нервной системы. Эти вещества улучшают концентрацию внимания и память, избавляют от тревожности, повышают стойкость организма в стрессовых ситуациях, нормализуют эмоциональное состояние.

    В качестве профилактических мер по предотвращению когнетивных расстройств в ежедневное меню следует включать такие продукты:

    • проростки пшеничные;
    • орехи (арахис, грецкие, кешью, миндаль);
    • кисломолочную продукцию (сыры жирные, творог);
    • семечки (кунжута, тыквы, подсолнечника);
    • сухофрукты (чернослив, финики, инжир);
    • крупы (расплющенный овес, гречку зеленую, рис бурый).

    Вместе с этим рекомендуется дважды за год пропивать комплексы витаминов-нейропротекторов («Мульти Юнивит», «Нейростабил», Вита-В Плюс», «Мемори райс»). Причем продолжительность подобной терапии в идеале должна продолжаться 1-2 месяца.

    Следует помнить, что болезнь Альцгеймера является следствием многолетнего отсутствия витаминов В-группы (инозитола и холина) в рационе больного.

    Источник:
    Хорошие витамины для нервной системы
    Нормальная работа нервной системы невозможна без поступления в организм достаточного количества витаминов, а потому следует обогатить рацион определенными продуктами и принимать нейропротекторы
    http://mama.guru/detskie-zabolevaniya-i-medikamenty/vitaminy/horoshie-vitaminy-dlya-nervnoy-sistemy.html

  • CATEGORIES
    Share This