Витамины для водителей

12 способов не уснуть за рулем

Как не уснуть за рулем?

Долгие путешествия за рулем у водителя нередко вызывают усталость и сонливость. Как следствие, сон за рулем является причиной приблизительно 25 процентов самых серьезных аварий.

Наивысший уровень сонливости наблюдается во время дальнего, монотонного пути, в темное время суток. Спустя четыре часа непрерывного вождения реакция водителя снижается приблизительно в два раза, а через десять часов – в шесть раз. Исходя из этих показателей, уставший в дороге водитель становится намного опасней пьяного.

Если вам предстоит долгое путешествие за рулем, прислушайтесь к нашим советам, которые помогут вам снять усталость и благополучно прибыть в пункт своего назначения.

Как известно, лучшее лекарство от усталости – это сон . Поэтому, прежде чем отправиться в дальнее путешествие, накануне желательно хорошенько выспаться. А выдвигаясь в путь, который предполагает несколько дней дороги, необходимо заранее наметить себе пункты, предназначенные для ночевки.

Если же вы почувствовали непреодолимую сонливость во время пути, выберите удобное место для парковки на обочине дороги и позвольте себе 20-30 минут поспать, либо просто спокойно посидеть с закрытыми глазами. Такой нехитрый способ поможет вам взбодриться и продолжить свой путь.

Чтобы не задремать за рулем, необходимо время от времени отвлекать свое внимание от монотонной дороги .

Поменяйте скорость движения, откройте окно, обращайте внимание на проезжающие рядом машины, знаки дорожного движения и т.д. Однако не нужно концентрировать внимание на однотипных элементах (например, на «бегущей» полосе деревьев, либо линии разметки дороги) – такое созерцание может вас еще быстрее убаюкать.

Для того, чтобы немного взбодриться достаточно сделать легкую зарядку . Если чувствуете, что вот-вот уснете, выйдите из машины, походите, поприседайте. Можно использовать любые физические упражнения, которые попеременно расслабляют и напрягают различные мышцы тела.

Если по какой-то причине вы не можете остановиться, снять усталость поможет самомассаж шеи, мочек ушей, легкий массаж глазных яблок. Некоторые водители, чтобы не заснуть за рулем, на время снимают обувь.

Если вы путешествуете в жаркое время года, сонливость может вызывать повышенная температура воздуха . Чтобы не уснуть за рулем, достаточно снизить градусы на климатической установке, а еще лучше — просто открыть окно, впустив в салон автомобиля потоки свежего, прохладного воздуха.

Также можно умыться холодной водой, либо протереть лицо влажной салфеткой.

Умудренные опытом водители советуют: чтобы не уснуть за рулем, необходимо заранее тщательно продумать план маршрута передвижения по отдельным участкам дороги . Кроме того, отправляющийся в дальний путь водитель должен трезво оценивать собственные силы и понимать, какой отрезок пути он сможет осилить без проблем.

Чтобы дорога казалась легче и приятнее, водителю следует ставить перед собой задачу: проехать определенное количество километров, а затем обязательно отдохнуть.

Пассажир в дальней дороге очень ценен, а порой даже незаменим. Особенно это касается ситуации, когда водителя периодически клонит в сон .

Чтобы предотвратить опасное засыпание, пассажира лучше всего разместить на заднем сидении, чтобы он мог не только развлекать водителя беседой, но и следить в зеркало заднего вида за его глазами. Необходимо заранее условиться, что как только у водителя начнут слипаться глаза, пассажир немедленно отреагирует и даст водителю об этом знать.

Если вы отправляетесь в дальнее путешествие один, и общением вас развлечь никто не сможет, возьмите с собой аудиофайлы и слушайте в дороге музыку . Это могут быть как любимые музыкальные композиции, так и что-нибудь нестандартное, вплоть до аудиокниг, например — с детективами. Главное, чтобы запись бодрила, а не наоборот, клонила в сон.

Прослушивание музыки все равно не помогает взбодриться? В этом случае, чтобы не уснуть, можно громко подпевать.

Громкое пение заставляет активнее работать легкие, в результате чего кровь насыщается кислородом, тонизируя весь организм и стимулируя мозговую деятельность.

Отправляться в дорогу следует не на пустой желудок, но и переедать не стоит, иначе вас будет клонить в сон . Лучше взять с собой несколько полезных перекусов (фрукты, овощи, сыр), которые не только утолят голод, но и приятно отвлекут от монотонной дороги.

К примеру, апельсины и мандарины действуют на организм достаточно освежающе и бодряще. Также бывалые дальнобойщики кроме перекусов в дорогу берут конфетки, сухарики, орешки, семечки, жвачку. В общем, то, что можно постоянно жевать. Таким образом, они заставляют свой организм выполнять дополнительные задачи, что не позволяет уснуть за рулем.

На несколько часов придать бодрости водителю способны такие тонизирующие напитки, как горячий шоколад, чай, кофе . Однако следует знать, что действуют они на разных людей по-разному. Некотором водителям, чтобы взбодриться, достаточно выпить пару глотков кофе, другим же может не помочь и литр «чифиря».

Что касается «энергетиков», по сравнению с натуральными напитками, их действие происходит активнее, начинается быстрее и дольше длиться. Однако помните, что они очень вредны для здоровья, поэтому не рекомендуется пить больше трех порций в сутки.

От напитков энергетические таблетки в первую очередь отличаются агрегатным состоянием . В состав таблеток входят те же витамины, таурин, кофеин.

Плюсом таблеток является их маленький компактный объём. Упаковка не занимает много места, поэтому всегда может лежать в бардачке авто. Также удобен их способ употребления, поскольку пить из банки, находясь за рулем, не всегда удобно.

На сегодняшний день существует широкий выбор устройств, которые выполняют роль сигнализаторов усталости . Эти устройства, как наушники, закрепляются на голове водителя, и если его начинает клонить в сон, устройство начинает издавать пронзительные звуки, не позволяющие заснуть.

Некоторые современные транспортные средства оснащают специальными электронными помощниками для водителя. Они отслеживают текущее положение движущейся машины относительно дорожной разметки.

К примеру, в случае отклонения машины относительно осевой дорожной разметки, при этом без предварительно включенного сигнала указателя поворота, система безопасности сначала подаст неприятный звуковой сигнал, затем передаст чувствительную вибрацию на рулевое колесо и, включив аварийную сигнализацию, плавно остановит автомобиль.

Проверьте эти 7 отверстий в машине – или ваш автомобиль пострадает от дождя

Большинство водителей не знают об этих отверстиях в автомобиле.

Все больше людей в нашей стране становятся автомобилистами. В России уже больше 20 лет растет автопарк страны. Вот только те, кто впервые купил автомобиль, не знают многих элементарных правил ухода за автомобилем. Тем не менее даже новые автовладельцы понимают, что двигатель и коробка передач в машине играют жизненно важную роль.

Поэтому все мы следим за этими важными агрегатами, охраняя их как зеницу ока, забывая о многих других не менее серьезных вещах. Но знаете ли вы, что в автомобиле есть много небольших конструкций и решений, которые также очень значимы и полезны?

Большинство водителей не знают об этих отверстиях в автомобиле. Все больше людей в нашей стране становятся автомобилистами. В России уже больше 20 лет растет автопарк страны. Вот только те, кто впервые купил автомобиль, не знают многих элементарных правил ухода за.

Как удвоить срок службы аккумулятора вашего автомобиля

Вот что нужно делать, чтобы увеличить срок службы батареи в машине.

Каждый автомобилист мечтает, чтобы аккумулятор в машине прослужил как можно дольше. Особенно это актуально сегодня, когда стоимость автомобильных аккумуляторов постоянно ползет вверх. Поэтому многим будет интересно узнать, возможно ли удвоить время автономной работы автомобильной батареи, а также увеличить ее срок службы. Вот советы, которые помогут вам держать ваш аккумулятор в машине в хорошем состоянии, что позволит прослужить ему как можно дольше.

Вот что нужно делать, чтобы увеличить срок службы батареи в машине. Каждый автомобилист мечтает, чтобы аккумулятор в машине прослужил как можно дольше. Особенно это актуально сегодня, когда стоимость автомобильных аккумуляторов постоянно ползет вверх. Поэтому многим будет.

Откуда берется вода в машине? Это большая проблема весной и осенью

Быстро приближается весна, а вместе с ней проблемы с влагой и водой в машине. Сегодня мы решили поговорить с вами о воде, которая может появиться внутри автомобиля. Есть несколько мест, через которые вода может попадать в салон. В итоге в машине вода оказывается на полу, создавая впечатление, что мы имеем дело со старым автомобилем, брошенным на свалке. Но, увы, вода может появиться внутри даже у нового автомобиля.

Как узнать, где вода попала в салон автомобиля? Быстро приближается весна, а вместе с ней проблемы с влагой и водой в машине. Сегодня мы решили поговорить с вами о воде, которая может появиться внутри автомобиля. Есть несколько мест, через которые вода может попадать в.

Что может скрипеть или свистеть под капотом? Это не только ремень

Ищем, что может скрипеть в подкапотном пространстве.

Виновником скрипа, выходящего из-под капота автомобиля, может быть не только поликлиновый ремень (приводной). Хотя если вы слышите свист или скрип, этот ремень должен быть главным подозреваемым. Но иногда такой звук могут издавать и другие элементы, замена которых может обойтись очень дорого.

Ищем, что может скрипеть в подкапотном пространстве. Виновником скрипа, выходящего из-под капота автомобиля, может быть не только поликлиновый ремень (приводной). Хотя если вы слышите свист или скрип, этот ремень должен быть главным подозреваемым. Но иногда такой звук.

Источник:
12 способов не уснуть за рулем
Как не уснуть за рулем?Долгие путешествия за рулем у водителя нередко вызывают усталость и сонливость. Как следствие, сон за рулем является причиной приблизительно 25 процентов самых серьезн
http://www.1gai.ru/baza-znaniy/sovety/513116-12-sposobov-ne-usnut-za-rulem.html

Борьба со сном в дороге (для водителей)

ПОМОЩЬ В БОРЬБЕ СО СНОМ ДЛЯ АВТОМОБИЛИСТОВ.

Физическая нагрузка для стимуляции организма

Как известно, любая физическая нагрузка позволяет поднять давление и тем самым отогнать на какое-то время сон. Водители вероятно больше всего знакомы с данным методом, потому как часто его используют, чтобы взбодриться. Не зависимо от того, кто пытается проснуться, водитель или менеджер в офисе, необходимо помнить одно правило.

Для того чтобы поднять давление в организме и тем самым взбодриться не стоит прибегать к тяжелым нагрузкам, достаточно активных махов руками, ногами, вращения корпуса, бега на месте и прочего активного фитнеса в течение нескольких минут. Могу посоветовать из личного опыта такой тренажер, как скакалка. И места мало занимает и нужно немного места для использования, при необходимости можно очень быстро размяться или нагнать давление организму, чтобы отогнать сон.При нагрузках с отягощением, отжимания, приседания с весом, подтягивания и пр. затрачивается значительно больше энергии и через некоторое время появится усталость, а это неизбежно — сон. Поэтому для борьбы со сном и требуются именно легкие упражнения, которые хорошо разгоняют пульс, не более того.
Польза и влияние кофе на сон

Тематика бодрящего эффекта кофе активно обсуждается в интернете, тем не менее, для многих остается по этому поводу много вопросов. Постараюсь на них ответить и расставить всё на свои места.

Нельзя забывать и про какао, который может при легкой усталости или в совокупности с другими способами стимуляции дать очень хороший подъём бодрости и настроения.
Какао в первую очередь действует на рецептор удовольствия и счастья, свойства какао причисляются и к шоколаду, который в дороге или на работе не может помешать, в меру конечно. Но это все отступления, на самом деле, выпивая 4-6-8 ложек какао можно получить отличный заряд энергии и гормона счастья, которые не позволят заснуть в течение 1-1,5 часов.С какао противопоказаний особо нет, если врачи его не запретили, пейте, сколько влезет, если он на вас положительно действует и позволяет держаться бодрячком.
Чеснок как стимулятор для организма

Возможно, кто-то из вас уже замечал, что если, например, придя с мороза домой и навернуть щей со значительным количеством чеснока, то уснуть ближайшие 3-4 часа просто не реально. А всё по тому, что у чеснока тоже есть свойство стимуляции организма, он отлично разгоняет кровь и не позволяет длительное время заснуть. Для того чтобы отогнать сон требуется съесть не менее 3-5 г чеснока.Не думаю, что данный способ будет очень популярен среди автомобилистов, но, тем не менее, например, охраннику или на рыбалке такой вариант может пригодиться, с условием, что без алкоголя, которому все равно кого в сон вгонять.
Холод как средство против сна

Давно доказанный учеными факт, что если прикладывать сонному человеку лед или что-то холодное к вискам и лбу, то сон непременно пройдет, но на не продолжительное время, поэтому с холодными «примочками» требуется практиковать каждый раз когда глаза будут говорить о том, что сон уже рядом. Данный способ может отлично помочь как на работе, так и экстренно в дороге, если выхода нет, и нужно бодриться, но данный способ автолюбителю лучше использовать в действительно форс-мажорных ситуациях, так действие не продолжительное. Тем не менее, кусочек льда или банка холодного лимонада может вернуть к жизни.
Супер мощные мятные леденцы и жвачки прогоняют сонливость

Усталость и легкую сонливость за рулем автомобиля или на работе можно снять комплексом витаминов. Перечислять основные группы витаминов не вижу смысла, но главным витамином для бодрости будет витами С. Приняв повышенную в 2-3 раза суточную норму за один раз, можно наблюдать новую волну сил и пропадание сонливости.За рулём автомобиля очень удобно под рукой держать спортивные витаминизированные напитки, которые содержат полный комплекс для восстановления сил после тренировок, а в нашем случае, для снятия усталости и сна. Одна-две бутылочки такого коктейля и сон как рукой снимет и второе дыхание откроется.Такие напитки можно приобрести в магазинах спортивного питания, которые далеко не редкость даже в малых городах. В любом случае, а аптеках витамины можно найти всегда.
Энергетические напитки для бодрости

Есть такая кислота как янтарная, хоть звучит и не съедобно, тем не менее, является отличным антиоксидантом и ярко выраженным метаболическим действием. Оказывает сильное стимулирующее действие и активно применяется при выводе из запоя или для предупреждения сильных алкогольных отравлений.На самом деле у янтарной кислоты есть еще одно очень редкое свойство, она угнетает токсические воздействия радиации и магнитных волн, улучшая энергетический обмен. Янтарная кислота позволяет стимулировать организм и эффективно бороться со сном. Тем не менее, действие не будет столь продолжительным, как например у энергетических напитков.
Гуарана — лучшее решение против сна!

Есть еще ряд растений, которые способны бороть со сном. Всем известный женьшень, не только средство от многих болезней, афродизиак, но и отличный энергетик, который можно использовать для борьбы с сонливостью.Не уступает по своим свойствам и такое растение, как родиола розовая. Растение является адаптогеном и повышает сопротивление организма к неблагоприятным факторам. 300-500 мг экстракта родиолы розовой достаточно для того, чтобы получить бессонницу на несколько часов, что нам и требуется.Димиана, кутуаба, йохимбе — растения, которые тоже способны бороться со сном, которые можно использовать в качестве средств для стимуляции организма, и как антидепрессанты для поднятия настроения в дороге, на работе или на отдыхе. В любом случае, с данным набором растений необходимо поступать экспериментальным путем.
Тренировочный электростимулятор против сна

Источник:
Борьба со сном в дороге (для водителей)
ПОМОЩЬ В БОРЬБЕ СО СНОМ ДЛЯ АВТОМОБИЛИСТОВ. Физическая нагрузка для стимуляции организма Как известно, любая физическая нагрузка позволяет поднять…
http://forum.honda-club.ru/threads/borba-so-snom-v-doroge-dlja-voditelej.21047/

Какие витамины лучше принимать мужчинам весной?

Если вы задались вопросом, какие витамины весной для мужчин предпочтительней выбрать, на что именно следует обратить свое внимание, то эта статья непременно даст все исчерпывающие ответы. Сегодня и женская, и мужская часть всей планеты старается следить за состоянием своего здоровья, тела, обогащать свой организм полезными веществами, которые во многом скажутся на жизнедеятельности. Для мужчин весенний прием полезных веществ способствует увеличению стрессоустойчивости, укреплению иммунитета и в целом улучшению самочувствия.

Прошла зима, холода истощили организм. Самое время задуматься о своем иммунитете и начать его укреплять.

Какие же витамины рекомендуется принимать весной мужчинам:

Напряженная работа, тяжелые физические нагрузки, неправильное питание, климатические условия накладывают свой отпечаток на жизнедеятельность человека.

При обнаружении следующих признаков недостатка полезных минералов стоит задуматься о прохождении курса приема препаратов и об изменениях в своем ритме жизни:

  • Плохой аппетит, тошнота, повреждение слизистых оболочек в полости рта (витамины В1, В2).
  • Депрессия, нервные расстройства, слабость (группа В).
  • Сухая кожа, тусклость ногтей (витамин А).
  • Кровоточивость десен или болезненность ног (витамин С).
  • Появление угрей, покраснение глаз (витамин Р).
  • Разрушение зубов, ломкость костей (витамин Д).

Какие витамины лучше принимать весной? В идеале — те, что подобрал лечащий доктор, который учтет состояние организма и потребности пациента.

Чтобы увеличить выносливость, устойчивость к стрессам, силу, позаботиться о своем здоровье, мужчинам часто назначают пить весной один из представленных ниже витаминных комплексов.

Данный комплекс витаминов представляет собой таблетки трех видов, рассчитанных на три приема в течение дня. Первая содержит витамины А, В1, С, фолиевую кислоту, железо. Вторая — Е, рибофлавин, В6, ниацин, магний, селен. Третья — биотин, пантотеновую кислоту, цианокобаламин, кальциферол, витамин К, кальций, Л-карнитин. Многие доктора настаивают, что лучше пить именно этот препарат. Ведь во время каждого приема человек получает полезные вещества, идеально сочетающиеся между собой. Витамины Алфавит для мужчин с пособствуют развитию сексуальной жизни, п овышают физическую и умственную активность, выносливость, тонус, оптимизируют работу нервной системы.

Препарат содержит убихинон, Л-карнитин, тиамин, цинк, железо, медь и другие витамины и минералы. Те, кто пьет Велмен, отмечают появление тошноты при первых приемах препарата. Если спустя полчаса она проходит, можно смело приступать к своим делам, но если нет, то лучше прекратить прием.

Данный препарат:

  • повышает жизненный тонус;
  • повышает умственную и физическую активность;
  • улучшает деятельность пищеварительной и сердечно-сосудистой систем;
  • борется с депрессией, головными болями и другими расстройствами, возникающими в весенний период;
  • если деятельность человека связана с компьютером, и он постоянно находится в помещении, Велмен станет отличным решением для поднятия иммунитета.

Витамины здесь представлены в драже двух расцветок — красной и голубой. В составе красной таблетки присутствуют представители группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В12, фолиевая кислота), А, Д3 и С. Синие таблетки содержат в себе необходимые для нормального функционирования организма минералы, включая цинк, а также витамины РР и В12. Подробнее о других витаминах с цинком для мужчин >

Принимать по одной драже обоих цветов ежедневно во время приема пищи на протяжении 1 месяца

Этот витаминный комплекс:

  • способствует снижению усталости;
  • активизирует обмен веществ;
  • улучшает состояние половой системы мужчин;
  • борется с угрями, укрепляет ногти и придает коже здоровый вид.

Следует отметить, что Дуовит для мужчин не содержит глютена и сахара. Это означает, что его можно принимать без опасений лицам, которые страдают от сахарного диабета и глютеновой непереносимости.

Обогащен ретинолом, аскорбиновой кислотой, токоферолом, витамином Р, группой В. Его следует принимать натощак по одной таблетке каждый день. После принятия таблетки повышается тонус в организме, что способствует увеличению работоспособности. Препарат идеально подходит для мужчин, занимающихся спортом или испытывающих тяжелые физические нагрузки. Обеспечивает хорошее усваивание пищи, превращает ее в необходимую организму энергию. Защищает организм мужчины от вредных воздействий окружающей среды.

Доза витаминов группы B в Аэровите способствует укреплению нервной системы, улучшению реакции и координации, что особо актуально для водителей автотранспорта. Также препарат станет отличным выбором, если мужчина по большей части питается сухими пайками или консервами, которые не дают всех необходимых полезных минералов.

Этот комплекс содержит витамины А, Е, С, Д3, К, В1, В2, В12, а также включает в себя кальций, магний, железо, йод и никель, особенно необходимые молодому организму. Все важные вещества находятся в одной таблетке, которую нужно принимать только один раз в день.

Особенности препарата:

  • больше подходит для молодых людей;
  • помогает увеличить мышечную массу, препятствует старению клеток;
  • особо рекомендуется принимать препарат мужчинам, занимающимся активными видами спорта и следящим за своим внешним видом.

Витрум можно начать пить самостоятельно, без консультации у врача. Но стоит прочитать список противопоказаний и удостовериться в отсутствии у себя указанных там болезней. Отметим, что это одни из часто назначаемых витаминов, которые лучше всего принимать взрослым весной.

В составе содержатся 20 витаминов, 11 минералов и 4 экстракта. Принимать добавку нужно 2 раза в сутки на протяжении месяца, обязательно во время еды. Менс Формула п редставляет собой укрепляющее и тонизирующее средство. Оказывает положительное влияние на качество сексуальной жизни, повышает жизненную энергию. Препятствует возникновению депрессии, нервных расстройств.

Man’s Formula содержит йод, поэтому комплекс не рекомендуется людям, у которых есть проблемы с щитовидной железой. Также его нельзя принимать, если есть непереносимость каких-либо компонентов из состава. Стоит обратить на это внимание, чтобы избежать возможных отрицательных последствий.

Ни для кого не секрет, что каждодневная работа, стрессы, вредные привычки, малоактивный образ жизни отрицательно влияют на жизнь мужчин. К этому всему еще присоединяется нестабильный климат, который также вносит свой вклад. Но, кроме того, чтобы пить препараты, повышающие содержание полезных соединений в организме, важно следить за наполнением своей жизни. Активный отдых и правильное питание намного повысят работоспособность, уберегут от лишних стрессов, упадка сил, особенно в весеннее и осеннее время. А курсы приема витаминных комплексов вкупе со здоровым образом жизни принесут ожидаемо положительные результаты.

Источник:
Какие витамины лучше принимать мужчинам весной?
Какие витамины весной для мужчин лучше выбрать? Те, которые максимально отвечают индивидуальным потребностям организма. Определиться поможет врач.
http://vitaminy.expert/vitaminy-vesnoj-dlya-muzhchin

Советы по диете для автомобилистов

Содержание статьи:

  1. Правильное питание
  2. Что приводит к плохому самочувствию?
  3. Длинное путешествие

В настоящее время автомобиль — это не роскошь, а именно средство передвижения. У множества людей, машина является средством заработка и единственным источником дохода. Работа водителя не легкая, иногда приходится очень много времени проводить в дороге. Но, когда водитель целый день сидит за рулем, а вечером, когда приходит домой чувствует себя не очень хорошо, ощущается раздражительность, начинает болеть голова, может быть сильное вздутия живота и сильная усталость. Очень часто автомобилисты не могут найти причин, от чего это случается, но на самом деле все происходит из-за плохого питания.

Для того чтобы у человека, который долгое время проводит за рулем не нарушился процесс пищеварения, нужно употреблять пищу примерно через каждые 4–5 часов. Если перерыв был больше десяти часов, это может вызвать состояние неудержимой сонливости. А это очень опасно, так как может угрожать жизни и водителя, и других людей.

Правильное питание человека за рулем должно содержать много витаминов и микроэлементов. Необходимо составить свой рацион так, чтобы еда была сытной и питательной, но при этом нормально воспринималась желудочно-кишечным трактом. Обязательно нужно кушать первые блюда, если в рационе водителя в основном еда «всухомятку», то это нарушает обменные процессы и усвоение питательных веществ. Когда автомобилист организовывает свое питание, он должен придерживаться таких правил:

  • завтрак должен содержать 30–35 % суточной потребности в пище;
  • обед составляет — 50–55 %;
  • ужин — 20–25 %.

Но, в жаркую летнюю пору суточная потребность в пище может уменьшаться. Например, на обед может быть не более 40 %, а на ужин — 15 %.

Водителям, которые долгое время в дороге, нужно питаться четыре раза в сутки. Это должно быть два завтрака, обед и ужин. Очень хорошо соединить второй завтрак с небольшим отдыхом на свежем воздухе, это пойдет водителю на пользу. Но если придерживаться четырёхразового питания, то надо позаботиться о том, чтобы снизить калорийность основного завтрака и обеда. В рационе водителя на обед должны быть мясные продукты, а на ужин хорошо употреблять молочные.

Перед тем, как выезжать в дорогу, нужно хорошо позавтракать дома. Но, если водитель не успел этого сделать, то можно взять с собой йогурт и цельнозерновые булочки или другие хлебные изделия, с помощью которых можно утолить голод. Также очень хорошо есть много фруктов, они вкусные и полезные.

Очень полезной едой для перекуса есть сухофрукты, орехи и семечки. Они не только принесут максимум пользы, но помогут водителю сконцентрировать внимание на дороге, особенно если он плохо выспался.

Незаменимым спутником водителя в дороге есть бутылка с питьевой водой. Она нужна для поддерживания высокой работоспособности человека, который крутит баранку. Нормой выпитой воды в сутки считается не меньше двух литров. Но, она может увеличиваться, когда на улице жарко и такая же температура в салоне машины. Важно помнить, что очень большое употребление жидкости может перегрузить организм. Если мучает невыносимая жажда, то лучше всего ее утолять холодным чаем или водой. Часто причиной жажды является недостаток воды в организме, а также пересыхание слизистых оболочек рта, это может привести к головной боли или ослабления внимания. Чтобы контролировать количество выпитой жидкости и не перегружать организм, будет достаточно только прополоскать ротовую полость.

Нередко недостаточное количество жидкости в организме сопровождается нарушениями в работе сердечно сосудистой системы и отеками. Это в свою очередь влияет на внимание, работоспособность и человеку за рулем трудно сконцентрироваться на дороге.

Ученые доказали, что хорошо повышает работоспособность водителя и активно влияет на быстроту реакции витамин С. Для этого его много не нужно, достаточно всего 2 г. в сутки и не больше. Но, все равно, специалисты рекомендуют водителям стараться употреблять и фрукты, но если нет такой возможности, то тогда витамин С «придёт на помощь».

Самими распространенными причинами усталости есть, неправильное питание, большие промежутки между приемами еды, нарушение режима отдыха и работы. Все это приводит к резкому снижению сахара в кровы, что есть результатом головных болей, нервозности, утомляемости. Кроме того это может стать причиной сердечно сосудистых заболеваний, и как результат — инсульт или сердечный приступ. Бывают случаи, когда подобные нарушения могут случаться за рулем, что также опасно для других водителей и окружающих людей.

Водителям не рекомендуется питаться около ближайших забегаловок с фас-фудами. Также не нужно пить газированную воду, ее следует заменить простой водой или чаем. Потому что все это приводить к ухудшению внимания на дороге.

Многие водители убеждены в том, что большая доза кофе поможет взбодрить их с утра за рулем, особенно если они не очень хорошо выспались и впереди длинная дорога. Действительно, кофеин, который содержится в кофе, заряжает энергией и бодрит человека. Но когда это касается автомобилистов, все происходит наоборот: постоянная концентрация внимания на дорогу и чрезмерное количество кофеина способствуют тому, что человек устает и может уснуть. Именно по этому, водителям не стоит увлекаться этим напитком.

Длинное путешествие: полезные советы автомобилистам

    Для водителей, которые собираются в длинную дорогу (это может быть работа или путешествие), надо хорошо подготовиться. Чтобы ничего не забить, нужно составить список продуктов, которые понадобятся в дороге.

Перед дальней дорогой, очень хорошо выпить стакан свежего морковного сока и добавить туда 1 ч. л. меда, это придаст водителю бодрости. А еще это положительно влияет на зрение, которое важно для водителя.

Надо позаботиться о том, чтобы не забыть взять с собой необходимые лекарственные препараты. Это необходимо для того, если в дороге случиться расстройство желудка, запор или другие болезни. Ведь длинная дорога непредсказуема и все может случиться.

В каждого водителя в автомобиле, особенно если он ездить очень далеко, должна быть сумка-холодильник, которая дает возможность дольше сохранять продукты.

В дороге не рекомендуется употреблять соленые продукты, например, соленые орешки, чипсы и другие продукты в этом роде. Такая еда вызывает постоянную жажду, а для водителя нужно максимум внимания.

Водителям нужно быть очень внимательными к себе и своему самочувствию, потому что их безопасность и безопасность людей, которые окружают их, зависит именно от правильного питания. Если водитель чувствует себя отлично, его ничего не волнует, и он сосредоточен на дороге, то это дает возможность уменьшить несчастные случаи на дороге.

Если водители будут прислушиваться к этим рекомендациям и выполнять их, то целый день, проведен в машине за рулем, не станет для них пыткой, а наоборот, они останутся довольны своим путешествием или работой.

Детальнее о том, как правильно питаться автомобилистам смотрите здесь:

Источник:
Советы по диете для автомобилистов
Диета нужна не только тем, кто хочет похудеть, но и водителям. Узнайте, как правильно нужно питаться автомобилистам и как собраться в длительную дорогу.
http://tutknow.ru/diets/3555-sovety-po-diete-dlya-avtomobilistov.html

Таблетки для водителей

Создан перечень лекарственных средств, которые не следует принимать водителям, собирающимся садиться за руль. Что в него входит? Рассказывает профессор кафедры «Железнодорожная медицина» Российской академии путей сообщения в Москве Ольга Владимировна Гутникова .

— Жизнь в стране меняется, российские женщины стали так же мобильны, как и мужчины. Уже с 18-летнего возраста многие городские девушки садятся за руль.

Подмечено, что женщины, за редким исключением, более тщательно соблюдают правила движения. И не столь часто попадают в уличные передряги. Однако, к сожалению, и с их участием случаются дорожно-транспортные происшествия, в том числе и с печальным исходом. Есть основания полагать, что в некоторых подобных случаях представительницы слабого пола оказываются в роли «без вины виноватых».

Ни для кого не секрет, что причиной более чем 30% транспортных происшествий, случающихся по вине водителей, оказывается алкоголь. Но далеко не всем известно, что примерно каждая 6-7-я авария связана с приемом лекарств, негативно влияющих на состояние человека, управляющего автомобилем.

Довольно многие препараты, которые выписывают врачи или рекомендуют работники аптек, вызывают сонливость, заторможенность реакций, головокружения, обмороки, нарушения зрения.

Возьмем, к примеру, такое распространенное заболевание, как гипертоническая болезнь. Статистика показывает, что уже начиная с 30 лет как мужчины, так и женщины в равной степени принимают препараты, снижающие артериальное давление. А между тем эти лекарства, помимо прямого действия, могут замедлять скорость реакций на возникающие тревожные сигналы.

К опасным препаратам относятся и довольно часто применяемые женщинами антидепрессанты. Многие считают, что есть «тяжелые» транквилизаторы и есть безобидные, «легкие». Однако это заблуждение. Все эти лекарства в той или иной степени влияют на центральную нервную систему. Вызывают либо заторможенность реакций, либо возбуждение.

Очень часто прием лекарств идет бесконтрольно. Этому способствует их агрессивная реклама на телевидении и в других средствах массовой информации. Запоминая названия препаратов, мы подчас не обращаем внимания на предупреждения типа «посоветуйтесь с врачом». А в рекламных роликах вам ведь никто не сообщает, что, например, обезболивающие таблетки могут вызвать двоение в глазах, изменить цветоощущение, ухудшить слух. Человек почувствовал недомогание, выпил таблетку, а потом сам не может понять, как он стал виновником аварии.

Во многих странах публикуются списки лекарств, которые не следует принимать водителям, собирающимся садиться за руль. На вкладышах и упаковках имеются предупреждающие пиктограммы или этикетки-наклейки — например, красный треугольник с черной машиной в центре.

К сожалению, в отечественных фармакологических справочниках и аннотациях к лекарствам представлена разрозненная, неполная, а подчас и противоречивая информация по этому вопросу. А международный перечень для нас не вполне подходит. Поскольку довольно многие лекарства, продающиеся в нашей стране, и, в частности, препараты отечественного производства в нем не упоминаются.

Именно поэтому наши врачи часто бывают недостаточно знакомы с такими противопоказаниями и, не раздумывая, выписывают опасные препараты водителям.

На кафедре «Железнодорожная медицина», которой руководит профессор Анатолий Захарович Цфасман, составлен перечень опасных лекарств для водителей. Он содержит сведения более чем о 380 российских и зарубежных лекарствах и их аналогах.

Перечень адресован людям, чья деятельность требует повышенного внимания и быстрых реакций — диспетчерам, водителям, автолюбителям. Он прежде всего необходим врачам. Но конечно, его полезно иметь под рукой и автолюбительницам.

Например, многие молодые женщины, которые занимаются вождением, принимают противозачаточные таблетки. Эти лекарства наряду с фармакологическим эффектом могут оказывать негативное влияние на профессиональные качества женщин, работа которых требует постоянного внимания и быстрых реакций.

Гинекологи и аптечные консультанты, рекомендуя для практически постоянного приема те или иные гормональные контрацептивы, возможно, просто и не знают о том, что их пациентки достаточно долго на протяжении дня сидят за рулем автомобиля.

Существует еще и такая проблема, как индивидуальная переносимость лекарств. В результате их приема у некоторых пациентов могут возникнуть сильные головные боли, внезапное ухудшение зрения или слуха, резкий подъем артериального давления. При любом из этих симптомов следует немедленно обратиться к врачу, чтобы он отменил препарат, нашел ему замену или определил какие-то иные методы лечения.

Из препаратов, наиболее часто приобретаемых женщинами в аптеках, опасны для садящихся за руль следующие:

  • Элениум, реланиум, седуксен, валиум, ксанакс, феназепам, тазепам, рудотель
  • Мелипрамин, амизол, доксепин, прозак, феварин, зофолт, паксил, коаксил
  • Радедорм, флурозепам, хальцион, сигнопам, имован, люминал, донормил
  • Димедрол, пипольфен, супрастин, тавегил, зиртек, перитол, фенистил
  • Морфин, кодеин, коделак, пенталгин, седальгин, промедол, лопедиум, трамал, ацеклофенак, вольтарен, фастум, ксефокам, мовалис

Средства, действующие на сердечнососудистую систему

  • Ритмонорм, сота-лекс, нитроглицерин, нитронг, сустак, сту-герон, кавинтон
  • Клофелин, эстулик, моксонидин, допегит резерпин, раунатин

Гормональные противозачаточные таблетки

  • Микролют, экслютон, фелюдин, микрогинон
  • Папаверин, но-шпа, коринфар, унипресс, норваск, калчек, канаприл, энаприл, ренитек, энап, лазикс, клопамид, ципробай.

Лекарства, которые не влияют на способность правлению автотранспортом:

  • Грандаксин,валериана, валоседан, корвалол, валокордин, валосердин
  • Фенкарол, бикарфен, диазолин, зиртек, кларитин, трексил, телфаст, кестин

Средства, действующие на сердечно-сосудистую систему

  • Предуктал, медарум, капотен, ангиоприл, престариум

Источник:
Таблетки для водителей
Создан перечень лекарственных средств, которые не следует принимать водителям, собирающимся садиться за руль. Что в него входит? Рассказывает профессор кафедры «Железнодорожная медицина»
http://www.wh-lady.ru/tabletki-dlya-voditelej/

Японские капли для водителей

FINE BASE Комплекс для здорового сна и спокойствия

Во время вождения автомобиля, глаза подвергаются дополнительным нагрузкам. В следствии чего появляется затуманенность, сухость, покраснение. Мы предлогаем водителям сильно мятные японские капли для глаз, которые уберут все неприятные ощущения, освежат, защитят и подарят четкость восприятия. Сильноментоловый эффект взбодрит и приведёт в себя уставшего от дороги водителя. Повысится бдительность, а это так важно во время дорожного движения.

Но не стоит забывать, что применять эти освежающие капли для глаз, во время движения транспортного средства категорически запрещено! Удачи на дороге и пусть эти капли помогт Вам в долгом пути.

Kyorin Study FX — освежающие капли для глаз, которые помогут избежать проблем со зрением в будущем, сохранят молодость и красоту Ваших глаз. Уникальный состав этих глазных капель, защищает и восстанавливает клетки сетчатки глаза.

Японские капли Lion Smile 40 Premium Японские освежающие капли для глаз Lion Smile 40 Premium с таурином и хондроитином. Содержат 10 основных компонентов. Уникальный комплекс витаминов и аминокислот, который поможет Вашим глазам в.

Японские капли Lion Smile Mediclear Японские возрастные капли для глаз Lion Smile 40 Mediclear. Содержат лизоцим — противовоспалительный фермент,важный бактерицидный белок, который содержится в слезе здорового чело.

Японские капли для глаз Rohto V Premium, от японского производителя компании Rohto. Максимальная концентрация витаминов и аминокислот для красоты и здоровья Ваших глаз. 12 активных компонентов, которые содержатся в японских глазных ка.

С возрастом ваше зрение начало снижаться, изображения кажутся нечеткими и глаза постоянно воспалены? Не паникуйте раньше времени – японские глазные капли Rohto V Premium Active помогут снять неприятные симптомы и вернут здоровье вашим.

Японские капли для глаз Rohto V11, от японского производителя компании Rohto. Максимальная концентрация витаминов и аминокислот для красоты и здоровья Ваших глаз. 11 активных компонентов, которые содержатся в японских глазных каплях&n.

Японские капли для глаз Rohto V11 Mild, от японского производителя компании Rohto. Мягкие капли с максимальной концентрацией витаминов и аминокислот для красоты и здоровья Ваших глаз. 11 активных компонентов, которые содержатся в япон.

Новые универсальные японские капли для глаз Taisho Rinc, от известного японского производителя фармацевтической компании Taisho. Мягкие освежающие капли, содержат в себе 7 основных компонентов, для красоты и здоровья Ваших глаз. Одно .

800.00 р. 700.00 р.

Японские капли для глаз Sante FX V+ Sаnte FX V+ — лучшие универсальные сильно освежающие капли для глаз. Помогут избежать потерю остроты зрения от ежедневных нагрузок и возрастных изменений, подарят свежесть и сохранят молодость, .

700.00 р. 600.00 р.

Японские капли для глаз Sante FX Neo Sаnte FX Neo — универсальные сильно освежающие капли для глаз. Помогут избежать потерю остроты зрения от ежедневных нагрузок и возрастных изменений, подарят свежесть и сохранят молодость, защитя.

Уникальные японские капли для глаз Sante Medical Guard EX, от лидера офтальмологической отрасли компании Santen. Идеально сочетание 10 активных компонентов для максимальной защиты и комфорта глаз. Прекрасно увлажняют и восстанавливают.

Японские капли для глаз Rohto V Тонизирующие освежающие японские капли для глаз Rohto V. 8 основных компонентов. В современном мире очень важно поддерживать здоровье своих глаз. Компьютеры, экология, неправильное.

Тонизирующие освежающие японские капли для глаз Rohto V. Содержат 8 основных компонентов. Теперь в флаконе 20мл. В современном мире очень важно поддерживать здоровье своих глаз. Компьютеры, эколо.

Японские капли для глаз Rohto Z! Pro Rohto Z! Pro — универсальные мятные тонизирующие капли для глаз, известные как «жидкие линзы». Подарят глазам энергию и белизну, освежат и защитят их. 6 активных компонентов – аллан.

Японские капли для глаз Sante Focus V Sаnte Focus V — самое лучшее средство для снятия усталости с глаз, расфокусировки, затуманенности. В первую очередь будут полезны операторам ПК, водителям. Сочетают в себе 8.

Японские капли для глаз Rohto Z! Rohto Z! — универсальные мятные тонизирующие капли для глаз, известные как «жидкие линзы». Подарят глазам энергию и белизну, освежат и защитят их. 6 основных активных компонентов – сульфат ци.

500.00 р. 400.00 р.

Японские капли для глаз Rohto 40 Cool Освежающие «мятные» капли Rohto 40 Cool. Содержат 4 важных питательных вещества. Освежат и пробудят от сна, уберут затуманенность, снимут усталость глаз, защитят от инфекции, грязи, ультрофиол.

500.00 р. 400.00 р.

Освежающие «мятные» капли Lion Smile 40EX. Содержат 7 важных питательных вещества. Освежат и пробудят от сна, уберут затуманенность, снимут усталость глаз, защитят от инфекции, грязи, ультрофиолета. Индекс свежести 5. &nbsp.

Освежающие «ультра-мятные» капли Lion Smile 40EX Cool. Содержат 7 важных питательных вещества. Освежат и пробудят от сна, уберут затуманеность, покраснение, снимут усталость глаз, защитят от инфекции, грязи, ультрофиолета. Индекс свеж.

Аналог Lion Smile 40 EX, но ещё больше витамина А, Таурин, витамины Е и В6. Обеспечат нормальное функционирование сетчатки глаза, защитят при повышеных нагрузках. Профилактика пигментной дегенерации, катаракты, диа.

Аналог Lion Smile 40EX Mild + ещё больше витамина А. Таурин, витамины Е и В6. Обеспечат нормальное функционирование сетчатки глаза, защитят при повышенных нагрузках. Профилактика пигментной дегенерации, катаракты, диабетической р.

Все наши товары произведены только в Японии. Прямые поставки из Японии. Все товары сертифицированы и одобрены министерством здравоохранения Японии.

Источник:
Японские капли для водителей
Освежающие глазные капли для водителей
http://japvit.ru/eyedrops/driver

CATEGORIES