Таблетки от осенней депрессии

Лекарства от осенней депрессии для мужчин

Осенняя грусть одинаково действует как на женщин, так и на мужчин. После летнего веселья город переполняют вереницы медленно ползущих по дождем машин и раздраженно сигналящих водителей. В офисах закипает бурная деятельность со сроками «на вчера» и «задачами без бюджета». Непонятно, хочется ли возвращаться домой, где ищет повода придраться любимая женщина с депрессией и орут дети, не желающие делать уроки.

Ты смотришь из окна своего офиса на пустеющую парковку автомобилей, держишься за седеющую голову, и думаешь, так ли представлял себе свою жизнь раньше, когда все начиналось. А может, .

Может! Что, если оставить осенню хандру монотонно стучать каплями дождя по отливам, а самому включить запасной авиа-режим?

1. Если ты злишься, значит, у тебя полно энергии, которую можно направить в нужное русло. Например, на новые цели, неважно в компании или в собственном деле. Просто посмотри вокруг — идеи рядом. Мозговой штурм в кругу близких друзей и пару часов в интернете дадут море идей и поддержку. Останется только составить план и действовать!

2. Выплесни свой адреналин. На физическом уровне адреналин и кортизол, накапливаясь в организме, начинают сильно подавлять гармоны радости. Попробуй старый проверенный метод — спорт и еще раз спорт до седьмого пота.
В окружении бодрых телом и духом любителей спорта будет веселее.

3. Проводи время с любимой женщиной. Именно женщина передает мужчине во время секса гармон эстроген, отвечающий за ясность мыслей, оптимизм, гибкость и спокойствие, такие важные для счастья качества. Осенние вечера по особому романтичны. Можно устроить вечер при свечах дома или поехать загород дышать прохладой золотого леса и мечтать под отблески пламени огня.

4. Встряхни себя с помощью экстрима — попробуй что-нибудь новое, будь это быстрая езда на автомобиле или байке, а может, викенд с восхождением на горную вершину, учебный полет на самолете, прогулка на багги, сплав на байдарках, яхтинг.

5. Самое время устроить вылазку на природу с друзьями. Тур по-грибы или на рыбалку — не важно. Главное — хорошая компания, готовность с юмором смотреть на жизнь и, конечно же, необходимое снаряжение 😉

6. Отдохни! Иногда нужно просто выспаться. А когда выспишься и почувствуешь, что проголодался, пожарь большой кусок аппетитного мяса и приготовь салат из свежих овощей. Отправляйся на прогулку и устрой себе день отдыха наедине. Иногда пропасть на один день из суеты не менее продуктивно, чем неделю отдыхать где-то далеко.

7. Иди в люди, посети друзей или родственников и увидь, что вокруг множество людей, которым гораздо сложнее, чем тебе. Перестань жалеть себя, думать о вчерашнем дне и упущенных возможностях. Попробуй ценить то, что у тебя есть, и благодарить за это. Быть может кто-то может только мечтать оказаться на твоем месте. Помогай другим, и в твою жизнь прийдет удача и любовь.

8. Сходи в музей. Да-да, именно так. Ты был в Киеве в музее роботов и современных интернет-технологий, а в кинoтеатре oбъемнoгo звука и изoбражения 3D?
Переключение мыслей и новые впечатления гарантирую!

9. Относись к жизни проще! Этому можно научиться у детей. Потому бери малышей, и вперед — на картинг, веревочный парк, фестивали, парки. Обязательное правило — выключить взрослого и включить на время своего «внутреннего ребенка». Даже великий К.Г.Юнг иногда уходил на берег Цюрихского озера играть, строя из камней замки на песке со своими детьми, чтобы разгрузить голову после трудовых будней.

10. Ты — мужчина, ты можешь все! Тебе не грозит ПМС, беременность, роды, кормление детей и борьба за эмансипацию. Пока живешь, каждый день можешь начинать, продолжать или завершать новый проект. В жизни нет правил, у каждого они свои. Все великие люди, добившиеся успеха, сотни раз разочаровывались, терпели крах, и начинали все заново.
Знаешь, чем неудачник отличается от Казановы? Известный соблазнитель предпринимал сотни попыток и гордился хотя бы одним из ста согласием. А неудачник так и не сделал ни одной попытки.

Жизнь проходит и в ее конце мы будем больше сожалеть о несделанном, об упущенном времени, чем о сделанном.
Так что погрусти немного, а затем взбодрись, и вперед!

А если, что, то заходи на часик, в кабинет психолога поговорить по душам и обрести крылья для новых полетов.
Осень, на то она и осень, чтобы задавать себе вопросы и находить новые ответы вслед облетающим листьям в предвкушении нового сезона лет.

Источник:
Лекарства от осенней депрессии для мужчин
Осенняя грусть одинаково действует как на женщин, так и на мужчин. После летнего веселья город переполняют вереницы медленно ползущих по дождем машин и раздраже …
http://www.b17.ru/article/89126/

Осенний сплин – ищем лекарство от сезонной депрессии

Осенний сплин – ищем лекарство от сезонной депрессии

Почему же именно осень становится временем плохого настроения и затяжной, на первый взгляд беспричинной грусти? Оказывается, этому есть вполне разумное объяснение. Многие психологи утверждают, что «синдром осенней депрессии» имеет свои логические причины, преодолеть которые не так уж и сложно.

1. Сокращение светового дня, недостаток солнечного света;

Пересмотрите свой режим дня, станьте жаворонком, чтобы восполнить дефицит солнечных лучей. Даже в пасмурную погоду утренний свет способен встряхнуть организм. Обязательно принимайте дополнительно витамин D, который обычно поступает в организм с солнечными лучами. Суточную потребность в нем поможет восполнить «Солгар витамин D3».

2. Увеличение в организме гормона мелатонина;

Дефицит солнечного света значительно повышает выработку мелатонина, что и приводит к быстрой утомляемости и сонливости. Чтобы преодолеть такое состояние, достаточно бывает повысить уровень серотонина – «гормона радости и счастья». Больше всего он содержится в быстрых углеводах – конфетах, шоколаде, выпечке, хотя необходимо контролировать их потребление. Серотонин в организме вырабатывается только при наличии в организме триптофана, который содержится в гречневой крупе, красной икре, фасоли, вешенках, твердых и плавленых сырах, спарже.

3. Снижение иммунитета из-за неправильного питания и недостатка витаминов;

В период овощей и фруктов самое время «запасаться» впрок натуральными витаминами. С наступлением первых холодов многие начинают переходить на более «тяжелую» пищу, что может сказаться на общем самочувствии. Обязательно включите в свой рацион легкие салаты, старайтесь по возможности избегать продуктов глубокой переработки. Желательно подобрать для себя витаминные комплексы, чтобы подготовить организм к сезону зимних простуд.

Чтобы не впасть в затяжную депрессию, нужно наполнить окружающий мир яркими красками. На самом деле это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Уделите больше внимания любимому хобби, найдите новое увлечение. Истинные трудоголики могут найти отдушину в любимой работе, чтобы сделать еще один шажок по карьерной лестнице.

Симптомы депрессии у женщин проявляются гораздо чаще в силу тонкой чувствительной натуры. Как выйти из депрессии прекрасной половине человечества?

  • Просто позвольте себе маленькие радости: шоппинг, душевные посиделки с подругами.

  • Вспомните о пользе цветотерапии – подберите себе гардероб, в котором присутствуют яркие цвета. Измените домашний интерьер, добавьте в него красочные аксессуары. Разбавьте унылые оттенки осени новыми красками, и жить станет намного веселее.
  • Зарядиться энергией поможет спорт. Интенсивные тренировки снимают стресс и способствуют усиленной выработке эндорфина – гормона удовольствия.
  • Если есть возможность, отправьтесь на отдых туда, где тепло, где достаточно солнечного света. В противном случае просто сходите в кино, театр, устройте пикник.

Справится с осенним сплином несложно, главное очень этого хотеть. Не замыкайтесь в себе, ищите радость и позитив даже в привычных вещах. Запомните – осень не вечна, и совсем скоро землю укутает пушистое белоснежное одеяло, и всех закружат приятные предновогодние хлопоты.

Источник:
Осенний сплин – ищем лекарство от сезонной депрессии
Осенний сплин – ищем лекарство от сезонной депрессии Почему же именно осень становится временем плохого настроения и затяжной, на первый взгляд беспричинной грусти? Оказывается, этому есть
http://mamapharm.ru/articles/simptomy-bolezney-i-lekarstva/osenniy-splin-ishchem-lekarstvo-ot-sezonnoy-depressii/

Самые яркие советы в грустную осень: таблетки от осенней депрессии

Самые яркие советы в грустную осень: таблетки от осенней депрессии

Утро. Темно. Легкий стук дождя по стеклу. Надо вставать на работу. В голове за одну секунду пролетает рой несуразных мыслей: «Никуда не пойду. Скажу, что заболела. Нет… прорвало трубу в ванной. А лучше вообще уволюсь и буду спать, пока не наступит лето». Чувство безысходной апатии, тоска, лень, скука. Знакомая ситуация? Известные ощущения? Значит, вы одна из жертв коварной осенней депрессии.

Резкое уменьшение количества солнечных дней отрицательно влияет на состояние души практически каждой женщины. Ученые давно вывели зависимость выработки гормонов радости от количества света. Его дефицит и приводит к депрессии, хандре, сонливости, утрате работоспособности. Стоп! Самое время добавить в жизнь ярких красок. Именно они, словно таблетки от затянувшейся болезни, помогут вам вернуть летнюю бодрость и активность.

  1. Яркая световая концепция. Пересмотрите освещение своего жилища. При необходимости добавьте несколько источников света. Тусклые лампы замените на более мощные. Электрический свет также помогает выработке гормонов радости, эндорфина и мелатонина.
  2. Яркая одежда и аксессуары. Заряжают бодростью желтый, оранжевый, красный, зеленый цвета. Купите себе яркий зонт. В дождливую погоду он будет возвышаться над вами, словно теплое солнце.
  3. Яркие цветовые пятна в интерьере. Ничего сложного! Соберите букет из осенних листьев. Поставьте на всеобщее обозрение любимые комнатные растения, особенно цветущие. Составьте композицию из целебных трав: подойдут шиповник, чабрец, мелисса, боярышник, ромашка, хмель. Нарисуйте сами или с ребенком солнечный, радостный пейзаж. Поменяйте занавески на более веселые и т.д.
  4. Яркие эмоции. Запасайтесь ими активно в период депрессии. Ходите на выставки, концерты, в театры. Не упускайте ни одного солнечного дня. Обязательно делайте зарядку. В качестве эмоциональной разрядки подойдут ночные диско-клубы. Молодым мамам можно устроить дискотеку дома с малышом. Ребенку это очень понравится, а детский смех – еще один мощный удар по депрессии.

А еще обязательно высыпайтесь, принимайте витамины, используйте ароматерапию, одевайтесь по погоде. И помните – впереди новый год, новая жизнь, новые возможности…

Источник:
Самые яркие советы в грустную осень: таблетки от осенней депрессии
Утро. Темно. Легкий стук дождя по стеклу. Надо вставать на работу. В голове за одну секунду пролетает рой несуразных мыслей: «Никуда не пойду. Скажу, что
http://www.berdof.com/samye-yarkie-sovety-v-grustnuyu-osen-tabletki-ot-osennej-depressii/

Таблетки от осенней депрессии

Эффективный препарат от осенней депрессии и эмоциональной усталости

Наверняка многим из нас знакомые такие ситуации, когда на работе завал, когда необходимо напрячь все силы для очередного «трудового подвига», а вместо этого охватывает полнейшее равнодушие и апатия. И копиться куча работы, которую можно и нужно было выполнить еще «позавчера», а сил, как моральных, так и физических, едва хватает только на то, чтобы переложить важные бумаги с места на место. Специалисты связывают такое состояние с внутренним выгоранием, обычно охватывающим человека после бурных многодневных праздников или отпусков. Справиться с депрессивным настроением, внутренней тревогой, повышенной утомляемостью, эмоциональной усталостью поможет эффективное лекарство из Германии Берокка® Плюс (Berocca® plus). Фармакологическое действие витаминно-минерального комплекса обусловлено его составом:

• Благодаря оптимальной дозировке витаминов группы В ускоряется энергетический обмен в клетках нервных волокон и повышается устойчивость нервной системы, снимается эмоциональное перенапряжение. Возрастает мозговая активность, увеличивается скорость психических реакций, повышается способность к восприятию новой информации, возрастает объем памяти. Витамины группы В участвуют в синтезе нейромедиаторов, которые дарят человеку чувства радости, удовлетворения, удовольствия;

• Витамин С. Способствует укреплению иммунитета, регулирует обмен веществ, снижает проницаемость и ломкость стенок кровотоков, повышает физическую и психоэмоциональную выносливость;

• Кальций способствует укреплению костных тканей, в комплексе с магнием и витамином В6 нормализует передачу нервных импульсов;

• Магний. Снимает физические (повышенная утомляемость, судороги, мышечное напряжение) и эмоциональные проявления стресса, в синергизме с кальцием и цинком усиливает и дополняет свойства витаминов;

• Цинк. Его часто называют «микроэлементом красоты», ведь он стимулирует обновление клеток кожи, активно борется с вирусами и микробами, стимулирует функции памяти, усиливает внутриклеточный обмен.

Оригинальное немецкое лекарство Berocca® plus выпускается в форме таблеток в пленочной оболочке и шипучих водорастворимых таблеток.

Медикаменты из Германии Берокка® Плюс заказать надежнее всего в немецкой интернет – аптеке. Только в этом случае вы можете быть на 100% уверены, что покупаете действительно качественный немецкий препарат, который восстановит ваши силы и вернет радость жизни.

Источник:
Таблетки от осенней депрессии
Эффективный препарат от осенней депрессии и эмоциональной усталости Наверняка многим из нас знакомые такие ситуации, когда на работе завал, когда необходимо напрячь все силы для очередного
http://pharmmedexpert.com/blog/ehffektivnyj_preparat_ot_osennej_depressii_i_ehmocionalnoj_ustalosti/2018-09-27-124

CATEGORIES