Природные транквилизаторы

Лучшие природные антидепрессанты

Природные антидепрессанты можно разделить на две большие группы, в которые входят некоторые продукты и растения. Природные антидепрессанты намного эффективнее синтезированных препаратов, так как они имеют меньше противопоказаний и побочных эффектов, а в некоторых случаях намного дешевле искусственных аналогов. Ниже будут рассмотрены натуральные препараты и продукты, которые наиболее часто используются в качестве антидепрессантов.

Продукты-антидепрессанты позволяют улучшить настроение больного, вводят в его организм недостающие витамины группы В и С, различные минералы и металлы, позволяют ускорить в организме больного синтез некоторых веществ, которые снимают депрессивное состояние. Их можно разделить на следующие группы:

  1. Шоколад и различные изделия с его применением в своем составе содержат теобромин и фенилэтиламин, которые ускоряют синтез серотонина в организме больного, чем достигается состояние блаженства.
  2. Продукты, содержащие железо, особенно нужны женщинам из-за менструального цикла. Их дефицит приводит к развитию сильной усталости. В список такой пищи входит шпинат, красное мясо, чечевица, пшеничные и овсяные отруби. Но нельзя их употребление совмещать с чаем, содержащим танин, так как это приводит к уменьшению количества железа в организме.
  3. Витамин С содержат такие продукты, как киви, красные ягоды, помидоры, лимоны и апельсины, шпинат, зеленый и красный перец, грейпфрут (сок), шиповник, брокколи, брюссельская капуста, дыня, клубника. Они помогают снять усталость, грусть.
  4. Для нормальной работы сердца очень важна жирная рыба. Особенно хорошо есть ее 2 раза за 7 дней. Лучше всех подходят скумбрия, тунец, лосось. Но можно применить и растительные продукты, например, тыкву, орехи.
  5. Продукты с высоким содержанием витамина В6 снимают такие симптомы депрессии, как раздражительность, унылость, усталость. Для этого надо принимать в пищу картофель, хлопья из кукурузы, курицу, бананы, свинину, изделия из цельного зерна, рыбу.
  6. Еда, богатая углеводами, дает организму человека энергию для клеток. Хорошо есть айву, макароны, кукурузу, финики. Рекомендуется употреблять пшеницу, фасоль, изюм, сушеный инжир.
  7. Продукты с высоким содержанием магния и калия снимают стресс, улучшают настроение. Пропадает раздражительность, усталость. Для пополнения магния и кальция надо использовать такие продукты, как бобовые, орехи, сыр, молоко (натуральное или соевое), устрицы и кальмары.

Существуют некоторые соединения, которые можно получить с пищей, способствующие организму при борьбе с депрессивными состояниями. Это аминокислоты. Обычно для выздоровления человека от недуга употребляются:

  1. Продукты, имеющие в своем составе тирозин. Аминокислота напрямую регулирует настроение. Стрессы, умственное и физическое переутомление уменьшают количество тирозина в мозговых клетках человека, снижают концентрацию внимания, нарушают эмоциональную устойчивость. Для получения нужного количества тирозина надо есть яйца, мясо, рыбу, блюда из птицы.
  2. Аминокислоты триптофан и фенилаланин нужны мозгу для выработки серотонина, дофамина, норадреналина, которые регулируют физическую и умственную деятельность человека. Воздействуют как натуральные антидепрессанты. Чтобы восполнить триптофан и фенилаланин, надо больше есть молока, рыбы, творога, арахиса, семечек тыквы, бананов, кунжута, миндаля.

Для ликвидации депрессии многие люди используют различные травы, так как не без основания считают их применение более безопасным, чем употребление синтетических таблеток. Антидепрессанты растительного происхождения используют в форме отваров, чаев, наливок и т. д. В списках современных лекарственных препаратов против депрессии значатся следующие травы:

Это не все растения и продукты, которые можно употреблять при ликвидации депрессивного состояния. Выше были приведены только наиболее известные и популярные.

В любом случае при использовании того или иного продукта или растения в качестве антидепрессанта рекомендуется пройти обследование и консультацию с лечащим врачом. Это нужно, чтобы избежать осложнений.

Источник:
Лучшие природные антидепрессанты
Хорошим антидепрессантом считается шоколад. Во время менструации женщины могут ощущать подавленность из-за нехватки железа: нужно восполнять его запас.
http://apofreidu.ru/antidepressanty/prirodnye-antidepressanty.html

Лучшие Природные Антидепрессанты — Удовольствие Против Стресса

Лучшие Природные Антидепрессанты — Удовольствие Против Стресса

У вас депрессия? Не спешите хвататься за таблетки – они могут принести краткосрочный эффект, но потом состояние только усугубится.

Юрий, 34 года: «По совету врача стал принимать, казалось бы, легкое лекарство – но заметил, что как только прекратил его прием, стал еще более агрессивным. В итоге просто пересмотрел свой рацион и занялся спортом».

Пересмотрите рацион и вы. С первыми признаками депрессии постарайтесь обогатить свой рацион зеленью – кинзой, листовым салатом, базиликом. Отлично помогают справиться с подавленным настроением сыр, рыба (особенно речная), моллюски, мясо индейки, кисломолочные продукты, капуста, абрикосы, шиповник и киви – все это средства для поднятия настроения.

Инжир, бананы и груши ничем не уступают конфетам и пирожным, они также снабжают организм «гормоном счастья», а вот порчи кожи, зубов и появления лишних килограммов вы точно не дождетесь. Тем более, что набор веса от поглощения сладостей опять приведет к депрессии.

Зверобой, боярышник, ромашка, хмель, валериана – отличное сырье для приготовления чаев и отваров. Не стоит забывать, что лучшие природные антидепрессанты – это не только продукты, чаи и отвары трав. Ученые давно доказали, что для поднятия настроения и «боевого духа» очень важен секс. Но он должен нести откровенное удовольствие – только тогда эффект будет действительно оздоравливающим. Увы, если у вас натянутые отношения с партнером, и вы скорее терпите друг друга, чем наслаждаетесь проведенными вместе минутами, секс вряд ли спасет положение. Но если вы зададитесь целью наладить отношения, то депрессию снимет, как рукой.

Хорошо выводят из «ступора» танцы или подвижные игры на свежем воздухе. В крайнем случае, возьмите за правило ежедневные прогулки – уделяйте им полтора часа, выбирайте новые маршруты и старайтесь не планировать на это время попутных дел. Даже если вы очень заняты, найдите время для установления душевного равновесия. Физические упражнения в течении 30-40 минут способствуют выработке гормона счастья — эндорфина, воспользуйтесь гимнастикой, плаванием, бегом, ходьбой для повышения настроения.

Ваши хорошие друзья в борьбе с депрессивным состоянием – животные. Домашние любимцы хорошо чувствуют, когда хозяева сами не свои – и часто проявляют трогательную заботу. А если таковых нет, хорошо бы выделять время для посещения зоопарка, дельфинария, конезавода. Вовсе не обязательно кататься на лошадях, плавать с дельфинами – лучшие природные антидепрессанты часто подразумевают созерцание.

Иногда, чтобы распрощаться с угнетенным настроением, достаточно позволить себе заняться любимым делом – рисованием, шопингом, лепкой, плетением – всем, что может занять и руки, и мысли.

Медики считают, что депрессивное состояние – результат голодания клеток мозга, нехватки витаминов и минералов, сбоев метаболизма. Прежде чем выбрать для себя наиболее подходящее средство, вам стоит обратить внимание на общее состояние организма – вполне возможно, причина вашего состояния в недостатке нужных ему веществ или излишке токсинов.

В борьбе с депрессией есть и свой график питания. Старайтесь потреблять такие продукты, которые не несут организму «балласта» вроде тяжести в желудке, особенно вечером. Прекрасно для борьбы с депрессией подходят разгрузочные дни на воде с лимоном. Можно придумать и свой метод разгрузки — день на огурцах, гречке и т.д. Если вы не высыпаетесь или страдаете от бессонницы, о хорошем настроении и говорить не приходится.

Перечисляя лучшие природные антидепрессанты, специалисты часто упоминают и ароматические масла розы, жасмина, базилика, аромаванны с маслами бергамота, апельсина и иланг-иланга. Как можно убедиться, выбор средств без побочных эффектов весьма велик – остается лишь выбрать из них наиболее подходящее.

Все вышесказанное полностью не относится к тяжелым и затяжным депрессиям. При такой форме заболевания консультация и наблюдение у специалиста-психиатра, психотерапевта необходима. Будьте внимательны к своему здоровью!

Источник:
Лучшие Природные Антидепрессанты — Удовольствие Против Стресса
У вас депрессия? Не спешите хвататься за таблетки – они могут принести краткосрочный эффект, но потом состояние только усугубится. Юрий, 34 года: «По
http://www.ja-zdorov.ru/blog/luchshie-prirodnye-antidepressanty-udovolstvie-protiv-stressa/

Натуральные антидепрессанты от стресса, тревоги, страха и депрессии

Натуральные антидепрессанты от стресса, тревоги, страха и депрессии

Для лечения депрессивного состояния используются не только синтетические, но и природные антидепрессанты. Последние мягко воздействуют на организм и практически не имеют противопоказаний.

Под депрессией принято понимать комплекс психологических проблем, которые мешают человеку позитивно мыслить. К симптомам данного заболевания относятся:

  • резкие перепады настроения от радости до уныния;
  • расстройство сна: бессонница, сонливость;
  • отсутствие аппетита;
  • повышенная тревожность, панические атаки;
  • боязнь и нежелание выходить из дома;
  • нетипичное поведение: тяга к экстремальным видам спорта, желание рисковать, отказ от соблюдения правил гигиены и т.д.;
  • понижение либидо;
  • замкнутость, уклонение от ведения диалога;
  • равнодушие к окружающему миру;
  • повышенная конфликтность, желание спорить по пустякам;
  • чрезмерное употребление алкоголя, курение без меры;
  • повышенное артериальное давление, головные боли, давящее чувство в груди;
  • повышенная раздражительность, агрессивность;
  • суицидальные мысли;
  • проблемы с пищеварительной системой: диарея, вздутие, запор.

В каждом случае симптомы индивидуальны. Причин для возникновения может быть несколько:

  1. Генетическая предрасположенность.
  2. Нарушение гормонального фона: недостаток серотонина, дофамина, норадреналина.
  3. Сложности в школе, университете, работе, семье: конфликты с окружением, неудача в достижении целей, увольнение, развод и т.д.
  4. Финансовые проблемы: долги, неожиданные траты.
  5. Проблемы со здоровьем.
  6. Стресс от утраты близкого человека, расставания, переезда на новое место жительства.
  7. Психологические травмы.
  8. Сложности в общении с противоположным полом.

Человек может испытывать как один, так и несколько симптомов депрессии. Это влияет на тяжесть состояния больного и методику его лечения.

Все больше людей используют для борьбы с депрессивным расстройством психики растительные антидепрессанты. Во многих случаях данные препараты хорошо помогают справиться с симптомами депрессии, при этом не нанося вред организму. Растительные компоненты оказывают успокаивающее, расслабляющее, тонизирующее действия. Отличие растительных средств от синтетических состоит в том, что они имеют накопительный эффект, борются с причинами депрессии, нормализуют гормональный фон, не вызывают синдрома отмены.

При депрессивных расстройствах можно употреблять как отдельные травы, так и травяные сборы. Главное — подбирать средство в соответствии с симптомами.

Зверобой с давних времен зарекомендовал себя как главное средство в борьбе с подавленным настроением, тоской и упадком сил. Эта трава имеет богатый химический состав:

  1. Дубильные вещества. Борются с вредоносными бактериями, укрепляют стенки сосудов, оказывают заживляющее действие.
  2. Флавоноиды (гиперозид, рутин, кверцетин, мирицетин, лейкоантоцианы). Оказывают омолаживающее, укрепляющее действие на организм. Способствуют выработке серотонина.
  3. Сапонины. Нормализуют гормональный фон.
  4. Каротин. Повышает иммунную защиту организма.
  5. Кислота аскорбиновая. Нормализует работу головного мозга, способствует усвоению железа, регулирует синтез стероидных гормонов.

Настои на основе зверобоя рекомендуется употреблять ежедневно для борьбы с тревожностью, паническими атаками, плохим настроением и упадком сил.

Для лечения депрессии можно использовать листья и корень валерианы. Эта трава оказывает следующее влияние на организм:

  1. Укрепляет нервную систему.
  2. Устраняет повышенную тревожность, приступы истерии, панические атаки.
  3. Нормализует сон.
  4. Расслабляет, снимает мышечные спазмы.
  5. Нормализует сердечный ритм.

Этот мощный природный антидепрессант имеет в составе эфирные масла, минералы (железо, селен), сапонины, танины и т.д. Для лечения депрессии допускается как наружное, так и внутреннее использование валерианы. Дозировка при приеме внутрь препаратов и настоев на основе данного растения подбирается индивидуально с учетом симптоматики и рекомендаций врача.

Плоды боярышника содержат следующие полезные элементы:

  • флавоноиды;
  • каротин;
  • рибофлавин;
  • аскорбиновую кислоты;
  • витамин Р;
  • пектины;
  • минеральные вещества: цинк, магний, кальций, калий и т.д.

Благодаря своему составу настой боярышника помогает снять следующие симптомы:

  1. Приступы нервного возбуждения, сопровождаемые истерией, агрессией, раздражительностью.
  2. Умственное переутомление, снижение концентрации внимания.
  3. Нарушение работы сердечно-сосудистой системы.

Настои можно делать как из цветов, так и плодов боярышника. Для борьбы с депрессией необходимо 3 раза в день принимать 100 мл настоя.

Пустырник хорошо себя зарекомендовал как средство для борьбы с такими симптомами, как:

  • неврастения;
  • повышенная тревожность;
  • бессонница, плохие сны;
  • истерия;
  • перепады настроения.

В состав травы пустырника входят витамин С, смолы, алкалоиды (укрепляют нервную систему), флавоноиды (нормализуют гормональный фон), иридоиды (повышают иммунитет, омолаживают организм, снимают болевой синдром). Пустырник при депрессии можно употреблять в таблетках, каплях, настоях. Дозировку следует подбирать индивидуально согласно инструкции или же рекомендациям врача.

Лимонник считается одним из лучших адаптогенов, который помогает организму бороться с неблагоприятными условиями окружающей среды. Его ягоды, листья и побеги богаты витаминами (С, Р), органическими кислотами, фосфором, железом, селеном, цинком. Принимать лимонник рекомендуется при:

  • усталости;
  • нервных расстройствах;
  • подавленном настроении, апатии;
  • бессоннице, беспокойном сне;
  • высоких физических и умственных нагрузках;
  • плохой концентрации внимания;
  • потере остроты зрения;
  • авитаминозе;
  • стрессе.

Лимонник можно принимать в виде спиртовой настойки (20-30 капель утром до еды), порошка семян (5 г утром до еды). Настой из ягод лимонника можно приготовить самостоятельно: 1 ст. л. ягод залить 200 мл кипятка и оставить на 3 часа настаиваться в термосе. Принимать по 50 г 3-4 раза в день на голодный желудок.

Мята имеет не только приятный запах, но и лекарственные свойства:

  • снимает раздражительность, нервозность;
  • оказывает успокоительный эффект;
  • избавляет от тошноты, головных болей.

При депрессивных расстройствах рекомендуется принимать настой листьев мяты: 1 ч. л. листьев залить 100 мл воды и настоять на паровой бане 15 минут, процедить и разбавить кипяченой водой до объема 200 мл. Принимать по 100 мл до еды 2 раза в день.

Для борьбы с депрессией необходимо ежедневно употреблять натуральные антидепрессанты:

Наиболее эффективные аптечные лекарства на основе трав

Антидепрессанты нового поколения созданы для того, чтобы мягко и эффективно бороться с симптомами депрессии. В своем составе они имеют растительные компоненты, которые практически не оказывают побочного действия и не вызывают после прекращения лечения синдрома отмены. Тем не менее подбирать препарат следует, основываясь на симптоматике и возможных аллергических реакциях.

Растительные средства оказывают седативное действие, которое улучшает состояние человека. Они помогают справиться с негативным влиянием стресса на психику, расслабляют и успокаивают. Благодаря накопительному эффекту действие растительных лекарств продолжает ощущаться даже после прекращения их приема. Приобрести такие препараты можно в аптеке без рецептов.

Выпускается в форме таблеток. Имеет в своем составе экстракты:

  • валерианы;
  • мелиссы;
  • зверобоя;
  • цветов боярышника;
  • пассифлоры;
  • хмеля;
  • бузины.

Оказывает успокаивающий эффект, борется с усталостью, нервным перенапряжением, повышенной тревожностью и агрессивностью.

Основным компонентом препарата является флуоксетин, который оказывает антидепрессивное действие: снимает тревожность, нервозность, поднимает настроение, повышает мозговую активность. Применяется на всех стадиях депрессивного расстройства.

Растительный препарат на основе экстрактов валерианы, мелиссы, мяты. Оказывает успокаивающее, спазмолитическое, желчегонное действие. Эффективно борется с нарушениями сна, тревожностью, нервной возбудимостью, раздражительностью и апатией.

Для борьбы с симптомами депрессии хорошо помогают:

  1. Сбалансированное питание против депрессии, которое исключает употребление алкоголя, вредных продуктов, химических добавок.
  2. Употребление минеральных вод, которые насыщают организм необходимыми минеральными веществами, укрепляющими нервную систему. Соблюдение питьевого режима является необходимым условием борьбы с усталостью, перевозбуждением, раздражительностью. Необходимо употреблять не менее 2 л воды в сутки.
  3. Регулярный отдых на природе. Главные природные антидепрессанты — это тишина и море. Спокойное наблюдение за морской водой успокаивает нервную систему, нормализует настроение, избавляет от нервозности и панических атак.

Многие люди, проживающие в крупных городах, испытывают симптомы депрессивного расстройства. Это сказывается на качестве жизни. Для избавления от беспокойства, тревоги рекомендуется принимать натуральные лекарственные препараты, которые успокоят и настроят на позитивный лад.

Источник:
Натуральные антидепрессанты от стресса, тревоги, страха и депрессии
Для лечения депрессивного состояния используются не только синтетические, но и природные антидепрессанты. Последние мягко воздействуют на организм и практически не имеют противопоказаний.
http://apatii.net/psixicheskie-rasstrojstva/depressiya/naturalnye-antidepressanty-ot-stressa-trevogi-straxa

Природные транквилизаторы

Природные анксиолитики, или более известные, как транквилизаторы, выделены в особую группу серьезных успокоительных препаратов, обладающих седативным и расслабляющим действием. Этот класс препаратов, использующийся в терапии различной степени тяжести нервных расстройств. Бывают синтетические анксиолитики и природные.

Оказывается можно получить успокоение от природы, не прибегая к лекарственным средствам, стоит только разобраться с тем, что представляют собой природные анксиолитики?

Натуральные транквилизаторы куда безопаснее, практически не имеют побочного действия, если не считать индивидуальной непереносимости. Природные анксиолитики, в отличие от своих синтетических «собратьев», не вызывают привыкания и зависимости. И что очень важно, обладают более мягким седативным действием, помогая вернуться к нормальной жизни, оставив в прошлом смутное беспокойство, необъяснимые страхи и тревоги.

Такое успокоение от природы – помощь тем, у кого есть признаки депрессивных, тревожных, невротических и фобических расстройств, спасение тем, кто подвержен паническим атакам , навязчивым мыслям и идеям.

Травы для успокоения нервов или натуральные транквилизаторы

Живая природа – вот основной источник энергетической силы человека! Каждый человек, бывая на природе – у реки, в сосновом бору или березовой роще, испытывает приток энергии и, отключаясь от обыденных проблем, ощущает успокоение от природы. И это так! Ведь сеанс релаксации на природе помогает расслабиться, в результате чего улучшается циркуляция крови, приводя в норму все системы жизнеобеспечения, включая и нервную систему. Однако не все могут получить успокоение от природы, не у всех есть возможность загородной поездки! Снять тревогу и страх, беспричинное беспокойство и раздражительность помогут природные анксиолитики.

Трав для успокоения нервов в народной медицине известно много. Но мы хотели бы остановиться более подробно на трудно культивируемом лекарственном растении — синюхе голубой .

Синюха голубая – натуральный транквилизатор, который всегда может прийти вам на помощь. Многие не знают, что корни и корневища этой лекарственной культуры обладают высоким анксиолитическим действием, значительно превышающим действия знакомой всем валерианы! Если вы ощутили повышенную нервозность и раздражительность, страх и тревогу, а навязчивые мысли и идеи не дают вам покоя и мешают крепкому ночному сну, смело используйте этот натуральный транквилизатор!

Однако, если вы решили приготовить отвар синюхи голубой , нужно строго соблюдать дозировку! В противном случае, чрезмерная доза может вызвать головную боль, рвоту и диарею. Поэтому, более безопасно воспользоваться готовыми препаратами синюхи голубой, где четко соблюдена доза приема. Например, биологически активный комплекс – «Нерво-Вит» , произведенный в таблетированной форме на основе синюхи голубой, включает лучшие седативные лекарственные травы, помогающие получить более быстрый и длительный успокоительный эффект. Препарат «Нерво-Вит» произведен по инновационной технологии криоизмельчения , не теряющей природных целительных свойств природных анксиолитиков. Он включает в свой состав витамин С, усиливающий действие трав, а также помогающий повысить адаптационные возможности и стрессоустойчивость.

Будьте здоровы и следите за своим психоэмоциональным состоянием и не забывайте, что «все болезни от нервов»!

Источник:
Природные транквилизаторы
Природные анксиолитики, более известные, как транквилизаторы, практически не имеют побочного действия, если не считать индивидуальной непереносимости.
http://xn—-ctbbjszjox.xn--p1ai/prirodnyye-anksiolitiki-travy-dlya-uspokoyeniya-nervov/

CATEGORIES